EYEMEMORY| Психология

❗️ВНИМАНИЕ❗️Канал приостанавил свою работу на неопределенный срок! Пока канал не начнет работать в прежнем режиме, вы можете записаться на консультацию через⬇️ @Elizaveta_Paschenko_psy

Как перестать обижаться и что делать вместо этого? Давайте поговорим сегодня про обиду. Как и когда возникает это чувство, зачем оно нам вообще? Почему кто-то легко забывает обиды, а кто-то помнит, а кто-то хотел бы забыть и не может. Сложность и неприятность этого чувства кроется в том, что оно составное и состоит из печали и злости. Печаль от того, что мы чувствуем боль от несправедливого слова в наш адрес, обманутых ожиданий, нарушенного обещания, предательства. Это очень естественная реакция. И вторая часть - гнев, который мы не можем выразить по адресу. И тут мы как всегда возвращаемся в детство, когда нас много что ранит, а вот гнев по этому поводу мы выразить не можем. Например, потому что это небезопасно или запрещено. И вообще чревато тем, что еще и стыдить будут. Кто из нас не слышал в детстве: на маму сердиться нельзя, на маму обижаться нельзя, как не стыдно и так далее. Таким образом, паттерн обижаться (проживать боль молча и держать свой гнев при себе) закладывается в детстве. Когда мы взрослеем мы привыкаем, что раз нам сделали больно — надо молча это все переваривать и злиться. Очень неприятное состояние, разрушает нас изнутри, портит отношения с другими🙁 Так вот, рассердиться в ответ на причиненную боль нормально. И во взрослом состоянии у нас есть масса способов отреагировать вполне экологично. Но так как есть внутренний запрет на гнев и страх на последствия его проявления, мы молчим. А еще мы все разные и по-разному воспринимаем и обрабатываем входящую информацию и кто-то через 5 минут способен забыть свои печали, а кого-то это так ранило, что человек это помнит годами, хоть и рад бы забыть. А еще привычка обижаться становится способом жить и не делать какие-то вещи, которые делать не очень хочется. Получается позиция жертвы — раз меня обидели, не буду ничего делать. И человеку плохо в этом состоянии и окружающим и опять портятся отношения. Что же с этим делать? Испытывать боль и печаль — естественная реакция. Отреагировать — тоже естественно. В терапии мы учимся в безопасном пространстве проживать эту социально неодобрямую и страшащую эмоцию — гнев. Мы находим в человееу ресурс и опору сказать, что я не согласен с тем, как со мной поступают А если нет возможности отреагировать в моменте по разным причинам, то мы можем для начала просто вслух поговорить то, что с нами происходит и высказать то, что хотели бы сказать человеку, ранившему нас. В детстве у нас нет особо вариантов, что делать, а во взрослом возрасте и находясь во взрослой позиции, мы можем выбирать, что делать с нашими чувствами и как их проживать. Мы все ранимся друг о друга, особенно, когда ослаблены, уязвимы, когда находимся в детской позиции и нет ресурса разобраться, что происходит. В EMDR мы работаем с привычным паттерном обиды и создаем новый способ реагирования. Если у вас вопросы по данной теме — пишите, будем рады помочь разобраться🙏 📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко #психология_и_психологи #психология #психология_eyememory #психотерапия #терапия #обида #гнев #emdr #emdrtherapy

Раздел канала EYEMEMORY про научно-доказательный метод терапии EMDR (ДПДГ)⬇️⬇️⬇️ ▪️Почему EMDR терапия действительно работает? ▪️Чем метод EMDR отличается от классического подхода? ▪️Как метод EMDR работает в терапии? ▪️EMDR эффективный метод для борьбы со страхом 📹Видео от Ассоциации EMDR Нидерландов о том, как работает EMDR ▪️В каких ситуациях применима EMDR-терапия ▪️Наглядно метод EMDR терапии в кабинете у психолога ▪️EMDR работает НЕ СО ВСЕМИ клиентами 🚫, но С ЛЮБЫМИ запросами! ✅️Упражнение «Объятия бабочки», которое делает сам принц Гарри ▪️Как именно работает метод EMDR в групповой и личной терапии? 📹В видео приведён наглядный пример, как работает EMDR-терапия (ДПДГ) ▪️В каких ситуациях применима EMDR-терапия ▪️Как метод EMDR помогает в работе с самозванцем? #психология_eyememory #психология #проEMDR #emdr #emdrtherapy #дпдг #терапия #психотерапия

Дорогие дополняем на канале EYEMEMORY РАЗДЕЛЫ по темам, чтобы вы быстро находили нужную вам информацию, кликая на название вы сразу попадёте на нужный вам пост⬇️

Дорогие предлагаем сегодня поучаствовать в рубрике метафорические карты "Сила стаи" на канале EYEMEMORY| Психология #мак_eyememory ✨️Метафорические карты «Сила стаи»  — это возможность исследовать причины своих проблем, получить напутствие в сложные времена и найти ресурс для того, чтобы осуществить мечты. Завораживающие и самобытные иллюстрации придают картам особую глубину, камерность и будто обнимают могучими крыльями. Инструкция👇 1. Подумайте над запросом и выбирайте одну цифру от 1 до 72, которая вам сегодня откликается и ниже в комментариях оставьте свой номер. Мы вышлем выпавшую вам карту. 2. Вопросы к картам👇 ◦ Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит? ◦ Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают? ◦ Про что она для меня сейчас? ◦ Какой ресурс здесь есть и я могу его для себя взять из этой карты на сегодняшний день? 3. Делитесь вашими впечатлениями в комментариях, ставьте ❤️, если нравится такой формат. #мак_eyememory #мак #маккарты #ресурс #психология_и_психологи #психология_eyememory #психолог #emdr #emdrtherapy #терапия

Гаджеты в жизни детей и их влияние на развитие 2:08 Почему не рекомендуется использовать гаджеты для детей до 3 лет? 4:08 Почему у детей после просмотра мультфильмов формируется неправильные представления о норме? 6:37 Что важно обсуждать с детьми при совместном просмотре мультфильмов? 9:05 Важность раннего воспитания. 11:06 С чем сталкиваются подростки в цифровом мире? Как это влияет на взаимоотношения с родителями? 12:07 Почему полный запрет на использование гаджетов невозможен? 13:26 Почему важно выполнять все задания в учебное время? 17:40 Как правильно установливать лимит на время, проведенное за гаджетами? 20:39 Как избежать зависимости от гаджетов? И как понять, что она есть? 22:15 Дети могут попасть в "дофаминовую яму", что проявляется в трудностях с отказом от гаджетов и контента. 25:45 Эмоциональная поддержка и доверительные отношения между родителями и детьми важны для безопасности наших детей в цифровом и реальном мире 31:22 Чему способствует удаление гаджетов у ребенка? 37:18 Почему нельзя негативно высказываться родителям в отношении гаджетов и к чему это может привести? 39:46 Важность обращение к психологу и чем он может помочь? 45:39 Какими должны быть родители, чтобы эффективно помогать своим детям? 45:47 Что важно обсуждать с детьми для родительского роста и взаимопонимания? Кто не был на эфире, слушайте обязательно🙏 на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью и оставляйте свои вопросы #эфир_eyememory #психология_eyememory #психология #психолог #родителиидети

Live stream finished (51 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Feb 7, 2025 at 14:00

🔔 Приглашаем вас на прямой эфир с психологами, EMDR-терапевтами из команды EYEMEMORY и психологом по родительско-детским отношениям Светланой Фединой автором канала Родители и дети: путь к взаимопониманию, где мы обсудим важные темы, касающиеся гаджетов в жизни детей и их влияние на развитие. 🤔 Задумывались ли вы, почему мультфильмы не рекомендуются детям до трех лет? ☝️Как правильно организовать совместный просмотр, чтобы это стало полезным опытом? Мы расскажем о школьном цифровом мире, родительском контроле и важности равномерного распределения времени. Узнаете, как установить четкие договоренности с детьми по использованию гаджетов и какие последствия могут возникнуть от их нарушения. Особое внимание уделим диалогу и доверию – основам безопасности ребенка. Как стать правильным примером и установить границы в отношениях с детьми? Вторая часть эфира будет посвящена цифровой зависимости у взрослых. Как распознать её и как сделать шаги к изменению? 🗓 Дата: 7 февраля 🕒 Время: 17:00 по МСК 📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY Не пропустите важные советы и практические рекомендации! Мы ждём вас ❤️ Оставляйте свои вопросы в комментариях и мы ответим на них во время эфира 👇 #психология_eyememory #психология  #ПрямойЭфир_eyememory #Прямойэфир #детииродители

Почему вы не найдёте отзывы на канале психологов EYEMEMORY? Мы команда психологов Eeymemory пришли в профессию из любви❤️ и большого интереса к людям. И, пожалуй, это самое главное, что нас объединяет и вдохновляет развивать наш проект, мотивирует рассказывать о научно-доказательном методе EMDR и показывать все его возможности. Мы все придерживаемся профессиональной этики, поэтому в нашем профиле вы не увидите скринов отзывов, реальных историй клиентов в контенте. Наши консультации — это не просто слова, одна встреча — это шаг к самопознанию. Мы не обещаем мгновенных чудес, но гарантируем: результаты могут поразить даже тех, кто потерял надежду. Мы создаем пространство, где сложные чувства могут быть поняты и приняты. ☝️Помните настоящие изменения требуют времени и глубины. Мы не ищем быстрых решений, а стремимся к настоящему пониманию и исцелению, которое формируется в условиях доверия и поддержки🙏 Расскажите нам, как вы относитесь к КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ в работе с психологом? Делитесь мнением в комментариях и присоединяйтесь к нашему каналу! Поближе познакомиться с нашей командой и узнать все наши ценности можно ЗДЕСЬ #про_EYEMEMORY #психология_и_психологи #психология #психология_eyememory #психотерапия #терапия

Расшифровка теста⬇️ 🟢Зеленая дверь и комната за ней - как правило отсылает нас в детство. Войдя в комнату за зелёной дверью что вы чувствовали? Было ли вам легко и уютно? Если да, то так же было и в вашем детстве. Те люди, которые выбирают эту комнату самой любимой и самой красивой, очень часто возвращаются (в воспоминаниях) в свое детство. Любые негативные ассоциации в этой комнате свидетельствуют о детских проблемах и страхах, существующих до сих пор. 🔵Голубая комната- это ваше душевное состояние, сейчас, именно в ту минуту, когда вы проходите этот тест. Хаотичность и беспорядок в этой комнате говорит об неорганизованности и импульсивности. Все ваши представления, чувства о комнате -проекция ваших чувств в реальной жизни. Если вам некомфортно в комнате, то и в жизни вы бы хотели что-нибудь изменить. 🔴Красная дверь - это про сферу любви. И не обязательно про романтические отношения. Это может быть про то, как вы относитесь к себе и окружающим, как строите близкие отношения. ⚫️Черная дверь - возможно…это ваше отношение к работе и делам Если вам было комфортно, вы хорошо ориентировались, это значит, что вы состоялись как профессионал и находитесь на своем месте. Здесь вы испытывали страх или тревогу? Возможно, у вас есть проблемы, связанные с работой. Какие результаты теста получились у вас? Все ли совпало?

Сегодня, предлагаем вам пройти один необычный, довольно известный, ассоциативный тест "4 двери". Внимание❗️ Фото, лишь для иллюстрации. Для более правдивых результатов, рекомендуюем Вам, представлять свои образы. Представьте себе, что вы находитесь в загадочном коридоре. В полумраке вы идете вперёд, пытаясь найти выход. И вдруг, перед вами появляются четыре двери- зеленая, голубая, красная и черная. 1. Первая дверь-зеленая. Вы открываете ее, а за ней комната. Осмотритесь, какая она? Опишите ее. Что вы чувствуете находясь в этой комнате. Может быть вам бросились в глаза какие-то предметы? Запомните их, и вернитесь обратно в коридор. 2. Вторая дверь- голубая. Открыв дверь,оцените размеры комнаты и обстановку. Какая она? Что вы чувствуете? Если вы все запомнили, то возвращайтесь обратно. 3. Следующая заветная дверь - красная. Что оказалось за этой дверью? Какая перед вами комната? Что вы чувствуете? Каких она размеров? Светлая или темная? 4. И последняя- черная дверь. Что это за место? Что вы видите перед собой? Какие чувства вызывает у вас эта комната? Это проективный тест и здесь в первую очередь важны не интерпретации, которые могут быть совсем не про вас, а именно ваши ощущения, мысли💭, чувства, которые возникали в процессе. И возможно они относятся сейчас к другим сферам вашей жизни. 💬Вспоминая все комнаты по порядку, помните, что самое главное-чувства, которые вызвала та или иная обстановка. В какой комнате вам было комфортнее? Возможно, какая-то комната показалась вам самой красивой. Или наоборот, в одной из комнат вы испытали отрицательные чувства. Отметьте (для себя), порядок и беспорядок, насколько та или иная комната была светлой или темной. Всё детали важны. Запишите все в блокнот✍️ #тестыпопсихологии #психологическийтест #тесты_eyememory #Психология #психотерапия #терапия #психология_и_психологи

ДИАГНОСТИКА ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА Посчитайте свои ответы «Да» на вопросы👇 1. Я переживаю беспокойство и страх всегда, когда обдумываю какие-либо новые дела. 2. Я угождаю окружающим и у меня нет собственного представления о себе. 3. Я – бунтарь. Я по-настоящему живу только в условиях конфликта. 4. В самых глубоких уголках моего скрытого Я – я чувствую, что со мной чтото не так. 5. Я чувствую себя виноватым, когда отстаиваю свои интересы, я охотнее уступил бы другим. 6. Мне трудно начать какое-либо дело. 7. Мне трудно заканчивать дела. 8. У меня редко есть своё мнение. 9. Я постоянно ругаю себя за неадевактность, несостоятельность. 10. Я ригидный, негибкий человек и предъявляю к себе очень высокие требования. 11. У меня ощущение, будто я никогда не оправдываю чужих ожиданий и всегда делаю всё неправильно. 12. Мне кажется, я никогда по-настоящему не знаю, чего хочу. 13. Я не могу остановиться в своем стремлении к сверхдостижениям. 14. Моя жизнь пуста. Я в упадке большую часть времени. 15. Я не знаю точно кто я. Я не уверена в том, что мои мнения и суждения – это именно то, что я действительно думаю о тех или иных вещах. 16. Я не в контакте со своими телесными потребностями. Я не осознаю, когда я устал, голоден или натер мозоль. 17. Мне неприятно, когда до меня дотрагиваются. 18. Я страдаю пищевым расстройством. 19. Я редко знаю точно, что я чувствую. 20. Мне стыдно, когда я сержусь. 21. Я редко сержусь, но когда это случается, я неистовствую. 22. Я боюсь гнева других людей и сделаю всё, чтобы сдержать его. 23. Я стыжусь плакать. 24. Мне стыдно бояться чего-либо. 25. Я почти никогда не выражаю негативные эмоции. 26. У меня есть нарушения сна. 27. Я никому не доверяю, включая себя самого. 28. В своих отношениях с людьми я одержим навязчивыми идеями и стремлюсь всё держать под своим контролем. 29. Я подвержен дурным привычкам (зависимостям). 30. Я изолирую себя от людей и боюсь их, особенно облеченных властью. 31. Я терпеть не могу оставаться в одиночестве и сделаю почти что угодно, чтобы его избежать. 32. Получается так, что я делаю то, чего, как мне кажется, ожидают от меня другие. 33. Я избегаю конфликтов любой ценой. 34. Я редко отвергаю чужие предложения и чувствую, что чужое предложение – это почти приказ, которому надо подчиняться. 35. У меня чрезмерно развито чувство ответственности. Мне проще заботиться о других, чем о себе. 36. Часто я не говорю прямо «Нет», а потом отказываюсь делать то, о чем просят другие, различными окольными, манипулятивными и пассивными путями. 37. Я не знаю как разрешать конфликты с другими людьми. Я либо подавляю моего оппонента, либо полностью ухожу из конфликта. 38. Я редко прошу разъяснить утверждения, которых не понимаю. 39. Я часто угадываю, что означают чужие высказывания, реагирую на них, основываясь на своих догадках. 40. Я никогда не чувствовал себя близким к обоим моим родителям или к одному из них. 41. Я путаю жалость с любовью и склонен любить людей, которых я могу жалеть. 42. Я высмеиваю себя и других, если они делают ошибки. 43. Я легко уступаю и подчиняюсь мнению группы. 44. Я ярый соперник и очень плохо переживаю проигрыши. 45. Мой основной страх – это страх быть покинутым, и я сделаю всё, чтобы сохранить отношения. Если вы ответили «Да» на 10 или более вопросов, рекомендуем подумать над терапией своего Внутреннего ребёнка Подробнее про запись и стоимость в этом посте 👈кликабельно #тестыпопсихологии #психологическийтест #тесты_eyememory #Психология #психотерапия #терапия #психология_и_психологи

Исцеление внутреннего ребенка - это путь к эмоциональной целостности💫 0:53 Когда и почему проявляется внутренний ребенок? 1:38 Почему в обществе пошло искажение восприятия потребностей внутреннего ребенка через материальные блага? Почему это не всегда решает проблемы? 5:48 Что может ранить внутреннего ребенка? 6:17 Шопоголизм и другие зависимости могут быть следствием неудовлетворенных базовых потребностей? 8:33 Что и как важно отслеживать, чтобы не зацикливаться на самоутешении? 10:49 Какие действия могут сохранять человека в детском состоянии и мешать взрослой жизни? 12:03 Как чувство вины и стыда, привитое в детстве, может продолжать влиять на поведение во взрослом возрасте? 15:56 Как вы проецируете во взрослом возрасте свои детские переживания на партнеров? 19:22 Что важно для эмоционального комфорта во взрослом возрасте? 22:09 Что может замедлять развитие и ухудшать состояние? 22:22 Эмоциональная уязвимость требует поддержки, но часто мы не знаем, как себя поддержать. 24:09 Критика может привести к стрессу и ухудшению состояния. 25:07 Самоподдержка, как навык, который можно развивать и контролировать. 25:23 Про заботу о себе и что она приносит? 26:01 Как советские убеждения влияют на современное восприятие себя и критики? 31:30 Запросы на консультациях часто связаны с не закрытыми потребностями из детства. 31:36 Техника EMDR помогает бережно распутывать подавленные эмоции и осознания. 32:30 Исцеление внутреннего ребенка — это завершенная работа с эмоциями и стабильным эмоциональным фоном. 32:50 Справляться с жизненными проблемами становится легче, если внутренний ребенок исцелен. Кто не был на эфире, слушайте обязательно🙏 на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью и оставляйте свои вопросы 👇 #эфир_eyememory #психология_eyememory #психология #психолог #ЭмоциональноеЗдоровье #ВнутреннийРебенок #ПоддержкаСебя

Live stream finished (40 minutes)

Live stream started

🔔Приглашаем вас на наш прямой эфир, посвященный заботе о нашем внутреннем ребенке, который часто остается невидимым в суете взрослой жизни. Внутренний ребенок — это метафора, отражающая наши детские эмоции, потребности и переживания. Он может проявляться в радости, творчестве, но также и в страхах и больных воспоминаниях. 💔 ✔️Что делать, если внутренний ребенок не слышит вас? ✔️Как понять и закрыть его эмоциональные потребности во взрослом возрасте? Мы расскажем о том, как с этим работает научно-доказательный метод терапии EMDR, а также поделимся практическими рекомендациями об заботе о внутреннем ребенке. 🧠💕 🗓 Дата: 23 января 🕒 Время: 19:00 по МСК 📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY Не упустите шанс разобраться в тонкостях этой важной темы🙏 Мы ждём вас ❤️ #психология_eyememory #психология #ПрямойЭфир_eyememory #Прямойэфир #внутреннийребенок #внутренний_ребёнок #ВнутреннийМир

Что нам мешает помогает менять что-то в жизни? Хочу сразу всех обрадовать: если вас беспокоит этот вопрос, значит перемены уже начались)👌 Так почему же у нас возникают сложности с переменами? Ну во-первых, новое пугает и это нормально. И страх здесь имеет защитную функцию — как бы чего не случилось, вроде нормально же жили, что ты начинаешь? В голове🤯 крутятся катастрофические сценарии будущего, и мы так пугаемся, что решаем, что и правда — зачем нам эти перемены?😵‍💫 Но если потребность в изменениях есть — начинается внутренняя борьба, часто неосознаваемая, которая забирает очень много сил. И вместо того, чтобы все-таки делать шаги по новому пути, мы ведем долгие внутренние диалоги. Во-вторых, даже если мы решаемся на перемены, нас неодолимо будет тянуть назад — в привычное. Живой организм всегда стремится к гомеостазу или другими словами, к балансу, чтобы состав внутренней среды был постоянным. Вот мы проголодались — в составе крови пошли изменения, организм скорее ищет, как вернуться в «нормальное» состояние. Мы поели — состав стал прежним. Получается такое динамическое постоянство. Так же и с чем-то новым для нас — очень хочется вернуться в привычное состояние. Так что опасаться нового и стремиться к старому — абсолютно здорово и эволюционно оправданно. Но что же делать с этими знаниями, страх-то с гомеостазом никуда не деваются, даже если мы о них тысячу книг прочтем. Когда мы знаем, что с нами происходит и как работает этот механизм, мы перестаем себя ругать за нерешительность, ну или делаем это поменьше. У нас появляется понимание, что раз страх нас пытается уберечь, с ним можно и договориться и перевести это в конструктив. И если/когда нас потянет обратно, мы тоже будем знать, что происходит и вполне можем сделать шаг назад. Собственно, в терапии так часто и происходит, особенно в начале и мы предупреждаем об этом, чтобы вы вдруг не решили, что вам ничего не помогает и все бесполезно. Как может выглядеть конструктивный подход к переменам. Например, человек решил переехать в другой город, у него определенная цель, он понимает зачем это, что нужно для этого, он действительно этого хочет. Но тут включается наш любимый страх и начинает нашептывать: «ой, а там такие пробки, столько времени тратить на дорогу. А я привык один жить, а там возможно будет еще кто-то, как же мое личное пространство»? И много других подобных мыслей💭 И эти вопросы действительно важные, это не мелочи. Но такая постановка вопроса не предполагает его решение. И наша задача здесь из: «ой, а как же быть» перейти в «так, я знаю, что могу с этим столкнуться, что тут можно сделать»? ☝️Я рекомендую записывать проблему и варианты решений. Например, пробки — ездить на метро, искать квартиру ближе к работе или учебе, продумать, что слушать, читать в дороге, чтобы не терять время и другие варианты, которые подходят непосредственно вам. Когда мы пишем или печатаем — мы задействуем наше тело, а это единственное, что у нас есть, что всегда находится в настоящем, ведь наши мысли легко уносятся в будущее — обитель тревог. А в будущем мы ничего сделать не можем, а вот в настоящем можем. Таким образом, мы и успокаиваемся естественным образом и начинаем мыслить конструктивно👌. Если сейчас у вас назрела необходимость перемен, попробуйте написать варианты решений вопросов, которые вас останавливают. И в процессе заодно проверите, действительно ли вы хотите менять именно это или что-то другое? ✍️Пишите, что получилось и если сейчас вопрос перемен стоит остро, записывайтесь к нам консультацию, поможем разобраться, с чего начать🙏 📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко #психология_eyememory #психология_и_психологи #психолог #психологонлайн #терапия #ЛичностныйРост