کلام مشاور

🌺شناخت سبک دلبستگی خود و طرف مقابل می‌تواند به انتخاب شریک مناسب‌تر، کاهش سوءتفاهم‌ها و ساختن رابطه‌ای امن‌تر کمک کند. 🔷🔹همچنین افراد می‌توانند با آگاهی، تجربه روابط سالم و گاهی کمک حرفه‌ای، به سمت دلبستگی ایمن‌تر حرکت کنند. 🔷🔹«عشق فقط احساس نیست؛ بخش زیادی از رفتارهای ما در رابطه از سبک دلبستگی‌مان می‌آید، و شناخت آن می‌تواند کیفیت روابط را تغییر دهد.» ─═हई @f_darvishh ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

ساده منم باده منم از همه جا رانده منم #مولانا ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺به چه کسی می‌گویند «امن»؟ 🔷💠کسی که وقتی جای زخم‌هایت را به او نشان می‌دهی، از آن پس همه تلاشش را می‌کند که از آن سمت به تو آسیبی نرسد. ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

لینک کانالهای من تلگرام https://t.me/f_darvishh بله https://ble.ir/f_darvishh اینستاگرام 👇🏼 http://Www.instagram.com/fatemeh_darvish025 نوبت گیری Https://nobat.ir/darvish8366

منطقه امن چندان هم امن نیست ، اگر میخواهی زندگی رو به رشدی داشته باشی از منطقه امنت دل بکن و بیرون بیا ═हई  @f_darvishh  ईह═

7- بزرگترین زندان توی ذهنته، زندانی از ترس و شکست و قضاوت دیگران ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

احساس تو با ارزش است بخاطر دیگران سرکوبش نکن ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

واقعا کار فقط برای پول در آوردن نیست کار برای اینه که احساس کنیم زنده ایم و احساس زنده بودن کنیم ... ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺آدمی که می‌تونه عمیق‌ترین آرامش رو بهمون بده، همون آدم می‌تونه عمیق‌ترین اضطراب و زخم رو هم ایجاد کنه. 💠🔷رابطه‌ی نزدیک، فقط محل عشق نیست؛محل فعال شدن ترس‌ها، کمبودها، حساسیت‌ها و زخم‌های قدیمی ما هم هست. 💠🔷شاید چالش اصلی ازدواج این نباشه که «آیا طرف مقابلم آدم خوبیه؟» بلکه این باشه که: 💠🔷«آیا من به اندازه‌ای خودآگاه هستم که وقتی زخمی می‌شم، فقط دیگری رو مقصر نبینم و خودم رو هم بشناسم؟» 💠🔷و شاید برای همین بعضی روان‌شناس‌ها میگن: عشقِ بالغ، فقط دوست داشتن نیست؛ تواناییِ آسیب نزدن و آسیب را درست فهمیدن هم هست. ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺 🌺تاب آوری سمی یعنی چی؟ 🔹🔷یعنی وقتی شرایط سخت میشه باز هم ادامه میدی همیشه یه جوری از پسش برمیای همه روت حساب میکنن 🔷🔹اما از درون خسته ای ته کشیدی این همون تاب آوری سمیه. 🔹🔷یعنی قوی بودنت تبدیل شده به یک جور دووم آوردن. 🔹🔷اون قدر خودتو وادار به تحمل میکنی که دیگه فرصت ترمیم و ریکاوری برات نمیمونه 📌از کجا بفهمیم دچار تاب آوری سمی شدیم؟ 🔶هیچ وقت از کسی کمک نمیخوای 🔶مدام به خودت میگی اوضاع اون قدرها هم بد نیست 🔶به جای استراحت بیشتر خودتو تحت فشار می ذاری 🔶عبارت "خوبم برات مثل یک زره دفاعیه 📌تاب آوری سمی ما رو قانع میکنه که «فرسودگی» بهای قوی بودنه ✅ولی تاب آوری واقعی از ترمیم و تجدید شروع میشه، نه از نقش بازی کردن و دووم آوردن 📌راه علمی برای ساختن تاب آوری واقعی ۱. 🔻زاویه دیدت رو عوض کن 🔺باور رنج مساوی قدرته رو به چالش بکش ارزشت به این نیست که چقدر تحمل میکنی 🔺مرزهات رو دوباره تعریف کن 🔻بیشتر "نه" بگو بدون عذاب وجدان 🔻 استراحت کن دیگه فرسودگی رو افتخار حساب نکن 🔻به بدنت گوش بده 🔺خستگیت رو جدی بگیر 🔻سرعتت رو کم کن با یک لحظه مکث، سیستم عصبیت رو آروم کن ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌹 هوای خودتون رو داشته باشید، زود اعتماد نکنید، زود وابسته نشید، ورزش کنید و هرچیزی که تموم شده رو رها کنید؛ در نهایت زندگی همیشه جلو میره حتی اگه شما گیر کنید… ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

. 🌺نشانه هاى شوهر سمى 🔹توجمع ازهمه تعريف ميكنم جز خانوم خودم 🔹اولويت اولم خانوادم هستن، بعد همسرم 🔹خانواده همسرم رو مسخره مى كنم 🔹واسه خانواده خودم هميشه وقت دارم اما واسه خانمم نه 🔹زحمتايى كه توخونه مى كشه رو نمى بينم و قدردانى نمى كنم 🔹 وقتى ناراحتش مى كنم ازدلش در نميارم ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺پنج نکته طلایی که تو بحثات با پارتنرت باید رعایتشون کنی: 💠- میل به برنده شدن در دعوا ممنوع ، چون مثل یک سم کشنده رابطه رو نابود میکنه 💠- اگه تو دعوا برای اثبات خودتون بحث میکنید یعنی راه رو اشتباه میرید 💠- قرار نیست بازنده و برنده رو تو این بحث مشخص کنیم 💠- شعار جنگ جنگ تا پیروزی برای رابطه عاطفی کار امد نیست 💠- توهین و بی احترام جایی تو بحثا نداره یادتون باشه وقتی در رابطه عاطفی هستید در زمان مواجهه با مسأله باید طوری به حل مشکل بپردازید که هردو در آن احساس درک شدن و برنده شدن داشته باشید. اگرروشش را بلد نیستید با یک زوج درمانگر مشورت کنید 🌹 ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ https://ble.ir/f_darvishh

🌺مهم‌ترین خط قرمزهای رابطه 🔴هیچ‌وقت تعریف نمی‌کنه شما چی هستید ✅مثلا می‌گی: “ما دقیقا تو چه رابطه‌ای هستیم؟” 📌جواب میده: “بیخیال، همینجوری خوبه” → یعنی قصد شفافیت نداره. 🔴هیچ آینده‌ای مطرح نمی‌کنه 📌نه حرفی از برنامه‌های مشترک، نه حتی ساده‌ترین چیز مثل تعطیلات یا دیدار خانواده. 🔴رابطه فقط وقتی دلش بخواد جریان داره 📌وقتی نیاز به توجه، تنهایی یا سرگرمی داره میاد سراغت، ولی در مواقع دیگه غیب میشه. 🔴تعهد صفر 📌میگه “الان آمادگی تعهد ندارم” ولی حاضر نیست توضیح بده تا کی و چرا. 🔴یک‌طرفه بودن رابطه 📌بیشتر توی رابطه ٫تو انرژی می‌ذاری، پیام میدی، پیگیر میشی، ولی طرف مقابل کم‌رنگه. 🔴مرزهای شخصی‌ت رعایت نمی‌شه 📌ممکنه خواسته‌های تو رو جدی نگیره یا همه‌چیز رو به نفع خودش بچرخونه. 🔴حس ناامنی و اضطراب دائم 📌همیشه نگران اینی که فردا کجا قراره بره یا نکنه یه دفعه بذاره بره. @f_darvishh http://ble.ir/f_darvishh

🌺 سنگرتنهایی یاسلول انفرادی؟ 🔷🔻وقتی اخبارجنگ واسترس بیرون ازخونه وجود داره وآموزش هم که همچنان بوی غيرحضوری میده، اتاق توجوان میشه تنها قلمروی آزادش توی خونه 📌ازکجابفهمیم این «خلوت» کی خطرناک میشه؟ ✔️حريم خصوصیه: یعنی با دوستای واقعیش چت میکنه، درس میخونه ووقتی صداش میکنی، بالبخند میاد پیرون ✔️انزوای اجتماعيه: یعنی مائیتوربراش شده پناهگاه فراره، ازجمع فراریه پرخاشگرشده واگه اینترنت قطع بشه، انگاردنیاش به آخررسیده 💠🔻مغزنوجوان دنبال پاداش واستقلاله، وقتی بیرون ناامنه و توی خونه هم مدام تحت کنترله، مغزمیره سراغ«دوپامین ارزان دیجیتال». 🔺🔹تحقیقات نشون داده انزوای طولانی پشت مانیتور، یواش یواش مهارت «همدلی» و«حرف زدن رودررو» روتوی بچههاخشک میکنه. 🔹🔺باید«جزیره های بدون تکنولوژی» بسازید. نه بادعوا، بلکه با توافق. 🔹🔺مثلا قانون بذاریم:موقع شام، گوشی ممنوعه». وقتی خودت گوشی رو کنار میذاری داری به مغزاون پیام میدی که:«دنیای واقع هنوزجذاب تروامن تراز دنیای پشت مانیتوره». 🔷🔺سعی کن«همسفرديجيتال» باشی. به جای: بازداری چیکارمیکنی؟، بپرس: این بازی جدید چه حسي بهت میده؟ یا«چی دیدی که اینقدربرات جالب بود؟» 🔷🔻وقتی حس کنه قضاوت نمیشه،خودش  حریم خصوصی روبرات بازمیکنه. ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

جلسات غیر حضوری تو طوری که میخوای برمبنای نیازت رزرو کن غیرحضوری ۵۰ دقیقه ای (تلفنی ـ تصویری) [جهت تراپی و مشاوره] غیرحضوری ۳۰ دقیقه ای (تلفنی ـ تصویری) [تراپی و مشاوره] غیرحضوری ۱۵ دقیقه ای (فقط تلفنی) [فقط مشاوره] تلفن رزرو نوبت پیامک و واتساپ 09130001558 @Nobatdehy آی دی رزرو نوبت.

🌸 پنج نشانه مردی که عاشق شماست : 1️⃣شما رو مجبور به کاری که دوست ندارید نمیکنه 2️⃣با دقت به صحبت های شما گوش میده 3️⃣از شما حمایت مالی و عاطفی میکنه 4️⃣درطول روز به فکر شما هست 5️⃣همونطور که هستین دوستون داره ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺فرسودگی در سکوت ✅وقتی فردی مجبور است مدام درباره مسائل مختلف امنیت، معیشت، سلامت و.....) تصمیم بگیرد منابع ذهنی او کاهش یافته و کیفیت تصمیم ها افت میکند. 📌علائم هشداردهنده 🔴تصمیم های عجولانه برای رهایی از فشار 🔴بی حوصلگی و عقب انداختن کارهای مهم 🔴فلج تحلیلی و درماندگی در انتخاب های ساده 🔴تندخویی و خشم ناگهانی نسبت به سوالات ساده ✅استراتژی های نجات 🔻محدود کردن گزینه ها و انتخاب بین حداکثر ۳ گزینه 🔻گرفتن تصمیمات حیاتی در ابتدای روز 🔻حذف تصمیمات تکراری 🔻۲۰ دقیقه روزانه سکوت مطلق بدون گوشی 🔻سپردن تصمیمات غیر حیاتی به دیگران 📌پیام به خانواده 🔻🔹در ساعات پایانی شب سرپرست خانواده را با سوالات مختلف بمباران نکنید. اجازه دهید مغز او برای بحرانهای احتمالی بازسازی شود. ─═हई  @f_darvishh  ईह═─        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄