FaceExpert • Юлия Котова

Возле кургана. Ждём археологов ⛏⛏

А у меня сбыча мечт 😇 Принимаю участие в самых настоящих археологических раскопках!!! Исследуем один из курганов 8-10 века в знаменитом гнездовом комплексе 🏺 Боже, как же мне интересно 😍

Девушки, с Днём Победы!🎉🎉 И пусть в каждом уголке нашей Земли светит солнце, а небо будет мирным🌞

1️⃣ Первый саботажник стал медленнее доставлять к вашему лицу питание и кислород. И кожа от этого начала становиться более тусклой и дряблой. 2️⃣ Второй саботажник перестал своевременно очищать ваше лицо. И в результате кожа под глазами начала отекать, носогубки — усиливаться, а овал — плыть. Обычно все подобные признаки списываю на возраст. Но дело в том, что отёки и уставшая кожа могут появиться, как в 60 +, так и в 30. Поэтому возраст здесь ни при чём. 👉 Настоящая же причина — в качестве кровотока и лимфотока. 💗 Именно кровоток «кормит» ваше лицо и поддерживает его упругость. С кровью к лицу поступает всё необходимое, чтобы кожа могла строить белки, которые отвечают за тонус и эластичность кожи. 💧 А лимфоток — главный по выведению лишней жидкости и профилактике отёков. ✅ Когда кровоток с лимфотоком работают исправно, кожа на лице гладкая и без отёков. ❌ Но, как только они перестают прилежно трудиться и из помощников превращаются в саботажников, — вы сразу же видите их недоработки: отёки, обвислости, дряблости и даже морщинки. Ну а причины, по которым на лице ухудшается кровообращение и хуже отводится лимфа — как это ни странно — чаще всего связаны с телом. А вернее с разными зажатостями в нём и напряжениями: Если у вас постоянно устают плечи, ноет шея, если вам сложно держать спину ровной и вы часто сутулитесь, — всё это говорит о том, что в у вас в шее, спине, плечах и в грудном отделе есть мышечное напряжение. А напряженные мышцы пережимают ваши сосуды (и кровеносные, и лимфатические). И в результате вся верхняя часть тела хуже питается и очищается. 😮 Вдобавок страдает и лицо: Потому что питательные вещества к лицу поступают через кровеносные сосуды, которые проходят через шею. И лимфа от лица отводится тоже через шею: по лимфатическим сосудам к зоне декольте. И, когда ниже лица всё зажато, — лицо и недоедает, и отекает. ❗️ Поэтому, чтобы лицо перестало выглядеть старше, ему необходимо вернуть полноценный кровоток с лимфотоком. А для этого нужно работать и с самим лицом, и убирать зажатости в теле. В первую очередь — в шее, спине, плечах и грудном отделе. 👉 Именно этим мы и занимаемся вот в этом практикуме.

Два саботажника вашей красоты и молодости: ❓ Вот вы замечали, что утром ваше лицо может выглядеть более помятым, со следами от подушки на коже, с припухлостью под глазами? 🤩 Затем, в течение дня всё может улучшиться… 🙁 А к вечеру снова повториться — кожа снова тусклая, уставшая, как будто резко постаревшая и прибавляющая вам возраст… Если это про вас, значит вы имеете дело с двумя саботажниками. Раньше они исправно заботились о вашем лице. А сейчас по определённым причинам вышли из-под контроля:

Что в нашем организме отвечает за выведение лишней жидкости? — Это лимфатическая система. Она выводит лишнюю жидкость и освобождает нас от отёков. А за счёт чего лимфа движется по сосудам? Ведь у лимфатической системы нет своего сердца-насоса? 1️⃣ Во-первых, за счёт сокращения мышц. 2️⃣ Во-вторых, за счёт движения диафрагмы. Но ведь лимфодренажные тренировки как раз и включают в себя и движение мышц, и работу диафрагмы. Почему же они могут усилить отёки?🧐 А здесь вот что нужно понимать: Да, лимфодренажные тренировки чудесно активизируют движение лимфы. ❗️ НО: Чтобы всю активизированную жидкость грамотно распределить по организму, лимфатической системе нужно время. 🕘 А вот его-то ей после вечерней тренировки может и не хватить. 😴 Дело в том, что ночью, когда вы спите, — работа мышц и дыхание замедляются. То есть лимфа течёт по сосудам намного медленнее. В итоге какая-то её часть просто не успевает покинуть лицо. 💦 И наутро именно эта «застрявшая на лице» лимфа может проявиться отёками. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши лимфодренажные тренировки убирали отёки, а не усиливали их, — тренируйтесь в активные часы, когда ваш организм максимально бодр. ☀️ А это утро и день. Если же вы можете потренироваться только вечером, делайте это минимум за полтора часа до сна. ❓ А какие антиотёчные техники стоит выполнять? Мою подборку практик против отёков вы можете найти вот на этой странице.

Никогда перед сном не сгоняйте отёки❗️ 👀 Вы когда-нибудь просыпались с утра с припухшим лицом от того, что перед сном плотно поели или попили? Так вот, этот нежелательный утренний спецэффект может быть и от антиотёчных практик. Причём именно от тех, которые вы сделаете прямо перед сном.😲 ❓ Какая здесь связь? Ведь кажется, что тренировать лицо и тело — это сплошная польза… 💧 А связь здесь лимфатическая. Ну а что касается пользы — не любые тренировки одинаково полезны. Вот смотрите:

Даосский самомассаж воздействует на все главные причины, по которым и на лице, и в теле у нас появляются отёки: 1️⃣ Во-первых, этот массаж расслабляет мышцы — и скелетные, и лицевые. Ну а напряженные мышцы — это главные блокировщики лимфы. Именно они препятствуют нормальному выведению лишней жидкости из организма и усиливают любые отёки. 2️⃣ Во-вторых, Даосский самомассаж ускоряет и кровоток, и лимфоток. Он стимулирует сосуды, а такая стимуляция — это скорейшее выведение всех жидкостей, которые застоялись в тканях и лица, и тела. И как раз такие застои дают нам на лице брыли, второй подбородок и мешки под глазами. А на теле — целлюлит, выпирающий животик и лишние сантиметры в талии. 3️⃣ Ну и в-третьих, во время Даосского самомассажа мы практикуем глубокое диафрагмальное дыхание. А именно такое дыхание помогает лимфе максимально быстро перемещаться по сосудам, очищаться в лимфоузлах и выводиться через лимфатические протоки. В итоге — уходят застои и отёки и в теле, и на лице. 💬 Даосы говорили, что их самомассажем можно омолодиться на клеточном уровне. 👩‍🎓 Так это или нет, наука пока не проверяла. Но вот что точно можно утверждать, — так это то, что хороший лимфодренаж наше тело и лицо от массажа получат. Ну и ещё один приятный момент — массаж этот очень простой, а ещё и нескучный. Потому что в нём есть и перкуссионные приёмы, и точечные «проколачивания», и глубокое проминание тканей, и приятнейшие успокаивающие поглаживания. И так от макушки до стоп. 💗 Я Даосский самомассаж практикую давно, люблю его, вижу от него результаты и поэтому включаю его в живые тренировки для участниц своего Клуба FaceExpert. А теперь этот массаж можете попробовать и вы, даже если не состоите в моём Клубе: 👉 Даосский самомассаж я включила в свой Практикум «Антиотёк». Но в Практикуме мы идём ещё шире: ✅ В нём — целая антиотёчная система: работа с телом, лимфодренажные практики, диафрагмальное дыхание, антиотёчные техники для лица и другие приёмы, которые помогают уменьшать отёчность комплексно. А подробнее о том, что входит в Практикум «Антиотёк» вы можете посмотреть вот здесь: 👉 Узнать подробнее о Практикуме «АНТИОТЁК» 🌺 🌺 🌺

Полный лимфодренаж лица и тела и антиотёк от головы до стоп! Как вам такой результат от практики? Причем практики абсолютно несовременной. О которой и знают-то совсем немногие… ✅ Речь о ДАОССКОМ лимфодренажном самомассаже. Ему уже многие сотни лет, а вот работает он в полном соответствии с самыми современными научными знаниями…

👩‍🎓 Вот смотрите: ваши брыли, второй подбородок, мешки под глазами, глубокие носогубки — это все отёк. 💧 Появляется он из-за того, что лимфатические сосуды плохо выводят жидкость — и она скапливается на лице. Чтобы эти отёки убрать, многие традиционно используют ТОЛЬКО лицевые упражнения и лимфодренажные массажи. ✅ И результат от них, конечно же, есть. ✅ Отёк уходит. ❌ Но со временем нередко возвращается. ✅ А есть способ, который поможет избежать таких «откатов». И для этого нужно использовать наш главный лимфатический «насос» — диафрагму. Дело в том, что при вдохе диафрагма у нас опускается. И это повышает давление в брюшной полости и понижает давление в груди. А такой перепад в давлении буквально проталкивает лимфу в груди по лимфатическому протоку. 🤩 В результате лимфа свободно движется, нигде не затаивается — и лишняя жидкость вовремя покидает и тело, и лицо. Так вот, представьте себе — специальными упражнениями вы можете этот процесс стимулировать.👍 И, если вы регулярно будете их практиковать — да ещё и сочетать с самомассажем и лицевой гимнастикой, — ваши отёки будут уходить гораздо быстрее. Ну а если к дыханию и лицевой гимнастике вы добавите ещё и специальные лимфодренажные упражнения для тела, — результат можете умножать на два. ❓ Где найти все эти упражнения? ✅ В моём новом антиотёчном практикуме! 👉 А чтобы узнать подробнее о Практикуме, нажмите здесь! 🌺 🌺 🌺

Хотите убрать на лице отёки? Дышите! Но не просто дышите)) А к своим лицевым тренировкам добавляйте особые дыхательные практики. Такие, которые создадут у вас в грудной и брюшной полости перепады давления. И такая «нагрузка» поможет толкать вашу лимфу. А тем самым — уменьшать на лице отёки. Сейчас объясню...

✅ Так вот — вы правы в своих ощущениях. И под вашими пальцами действительно ощущается жидкость. И не просто жидкость, а жидкость лишняя, застойная, которая является не чем иным, как ОТЁКОМ. • И ваши брыли, • и мешки под глазами, • и выпирающие носогубные валики, • и второй подбородок • и даже нависшие верхние веки — 💦 это все ОТЁК! А причина отёка — не в коже, не в возрасте и даже не в гравитации. Причина — в лимфотоке. А вернее, в том, что он заблокирован. Причем заблокирован и на ЛИЦЕ, и в ТЕЛЕ. В норме вся лишняя жидкость должна уходить с лица вниз — через шею к грудному отделу и к зоне ключиц. Здесь жидкость собирается и затем всё лишнее выводится из организма. ❗️ Но, когда пути отвода лимфы заблокированы, — жидкость не уходит, а застаивается и образует отёки. А блокируют лимфоток наши зажатости и напряженности: ⛔️ зажатая и ноющая шея, ⛔️ сутулая спина, ⛔️ напряжение в груди, ⛔️ уставшие и тяжелые плечи. То есть напряжение хотя бы в одной из этих зон блокирует отвод жидкости и в ТЕЛЕ, и от ЛИЦА. И в результате на лице мы получаем отёк — то есть брыли, носогубки и мешки под глазами. 🙁 Поэтому мы можем месяцами тренировать лицо, делать самые разные массажи… Но отёк всё равно будет оставаться. Потому что, пока тело зажато, — лишней жидкости просто некуда уходить. 👍 Какой выход? 👍 1️⃣ Продолжать работать с лицом. 2️⃣ Но обязательно подключать проработку блоков в теле! Именно для этого я создала практикум «Антиотёк». В нём мы расслабляем все места, где может блокироваться отток жидкости. ✅ Так мы убираем ПРИЧИНУ отёков. А значит постепенно уменьшаем брыли и мешки под глазами, разглаживаем носогубки, а также подтягиваем тело! ❌ Практикум «Антиотёк» — это не курс. ✅ А именно ПРАКТИКУМ! В нём 90% — именно антиотёчные и лимфодренажные упражнения и самомассажи! 👉 Подробнее о моём практикуме «Антиотёк» вы можете узнать вот на этой странице.

💦 Брыли, носогубки, мешки под глазами... У них есть одна общая причина. И она не на лице! Если вы видите у себя на лице брыли, глубокие носогубки, мешки под глазами или второй подбородок, — вам важно узнать один момент. Если вы его поймёте и начнёте учитывать в тренировках, — к результату вы придёте намного быстрее. Вот прямо сейчас проведите небольшой тест: 1️⃣ Подушечками пальцев понажимайте на мешки под глазами. 2️⃣ А теперь — на выпирающие валики, которые нависают над носогубками. 3️⃣ А теперь большим и указательным пальцем аккуратно возьмете в складочку брыли или второй подбородок. И подвигайте ткани между пальцами. ❓ Чувствуете, что во всех этих зонах под кожей как будто что-то немного набухшее? Как будто кожа наполнена изнутри водой? Что это означает, сейчас расскажу...