Fitness
Статистикаفیتنس ‼️راهکار های کاهش وزن ‼️راهکار های افزایش وزن 💪آموزش صحیح حرکات بدنسازی💪 🎶آهنگ های ورزشی🎶
- Последний пост
- 29 дек.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- Категория
- Образование
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
1️⃣معرفی ده نفر از بدنسازان نچرال 2️⃣سه تمرین عالی شکم با رایان تری 3️⃣تمرینات دیوانه کننده تام پلاتز 4️⃣رقابت زيباي بين براندون کوري و ويبيام بوناک در آرنولد کلاسيک 5️⃣مقایسه رکورد های لری ویلز و دان گرین 6️⃣تمرین سرشانه دنیس جیمز یک هفته مانده به مسابقات مستر المپیا لینک ویدیو
✅۱۰ نکته برای افزایش حجم بیشتر عضلات 🔰آیا شما نیز میخواهید حجیم شوید یا هدف شما رسیدن به کات عضلانی میباشد؟ 🔰در زیر برای شما ۱۰ نکته برای عضله سازی خواهیم گفت که مطمئنا میتواند شما را کمک کند منبع
✅افزایش قدرت و عضله سازی با فقط ۱-۲ جلسه تمرین در هفته 🔰در بدترین حالت اگر مشغلههای شما آنقدر زیاد است که حتی وقت کافی برای تغذیه ندارید میتوانید با یک برنامه تمرینی حداقلی عضلات و قدرتی که تا کنون به دست آوردید را حفظ کنید تا دوباره شرایط برای شما مساعد شود. منبع
✅ ویدیو حمله قلبی بدنسازان روی صحنه (لحظات شوکه کننده) منبع
✅معجزه سوپرست برای حجیم کردن بازوها منبع
✅تمرین بازو با سیستم FST-7 توسط هنی رامبد منبع
✅نحوه طراحی یک برنامه بدن سازی (بخش دوم ) منبع
✅نحوه طراحی یک برنامه بدن سازی (بخش اول) 🔰در این مقاله قصد داریم برای شما مقاله ای در مورد طراحی برنامه بازگو کنیم.قبل از شروع موضوع اصلی باید این را در نظر داشته باشید که هر برنامه تمرینی تنها یک نقطه شروع میباشد. منبع
✅۱۰ مورد از عوامل شایع آسیب دیدگی های بدن سازی 🔰در مقاله زیر برای شما ۱۰ مورد از رایج ترین عواملی که باعث آسیب دیدگی میشود را برای شما بیان خواهیم کرد لینک منبع
✅برنامه ۱۲ هفتهای پشت بازو و جلو بازو برای زنان 🔰در این مقاله میخواهیم به شما سه برنامه برای افزایش حجم دستان شما معرفی کنیم.وقتی که شما این برنامه را با یک برنامه غذایی مناسب و استراحت همراه کنید شما حتما به نتایج مطلوبی خواهید رسید. منبع
✅چگونه رکورد جدید بگیریم منبع
✅تمرین پشت بازو با قهرمانان مستر المپیا منبع
نکات کلیدی برای افزایش رکورد پرس سینه منبع
✅نگاهی دقیق به بهترین حرکات عضله ساز 🔰در این مقاله نگاهی دقیق به بهترین حرکات عضله ساز و همچنین تمرینات مربوط به هر گروه عضلانی خواهیم پرداخت.بیش از این وقت خود را در باشگاه تلف نکنید و به دنبال نتیجه باشید. منبع
✅اهمیت خواب نیم روزی 🔰تأثیر خواب کافی بر عملکرد ورزشکاران ✅ تأثیر کمخوابی روی عملکرد بدنسازان 🔰بهترین ساعت خواب برای ورزشکاران منبع
✅برنامه افزایش رکورد پرس سینه 🔰یک برنامه موفق افزایش رکورد پرس سینه تقدیم به علاقمندان لینک منبع
✅طرز تهیه 50 شیک پروتئین برای حداکثر عضله سازی لینک منبع
✅۸ تاکتیک کاربردی برای تمرینات دیوانه وار 🔰آیا میخواهید به طور دیوانه وار افزایش حجم داشته باشید؟ 🔰پس باید در باشگاه نیز دیوانه وار تمرین کنید.زمان تغییر فرا رسیده است.با ایجاد تغییرات اندک نمیتوان توقع نتایج بزرگ را داشت. لینک منبع
✅۸ راه برای افزایش دائمی رشد عضلات لینک منبع
✅ ۵۰ قانون علمی برای چربی سوزی (بخش اول) لینک منبع