Флоу Роу: та самая студия гребли

описание

Флоу Роу — студия гребли в Москве. Другое кардио. Другие силовые. 🔥 Результат за 2 мес. или тренируйтесь бесплатно Выберите тренировку на flowrow.ru или тут @flowrowadmin Подкаст про студию 🎙 https://music.yandex.ru/album/22179885/track/150583184

← к каналу @flowrowstudio

512

подписчиков

Охват к подписчикам

53,7%

ERR

Реакции к просмотрам

5,81%

340 на 22 постов

Пересылки к просмотрам

0,51%

Постов в день

0,4

всего 22

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

6 июл.К счастью, милые личики — стандартная комплектация всех наших тренеров 🤭💙11,86%
15:22Персональная тренировка: когда всё внимание тренера только вам 🤍 Если хотите не просто тренироваться, а двигаться к конкретной цели, персональный формат помогает сделать это эффективнее: тренер учитывает ваши цели и уровень подготовки, корректирует технику и подбирает нагрузку именно под вас Персональные тренировки особенно подойдут, если вы: ✨хотите быстрее двигаться к результату ✨только начинаете и хотите сразу поставить правильную технику ✨уже хорошо знакомы с ФЛОУ РОУ и хотите взять от тренировок максимум А чтобы попробовать формат, у нас есть специальное предложение: 2 персональные тренировки за 10 000 ₽ 💫 А если вы из тех, кто любит ставить большие цели и идти к ним с полной отдачей, то для вас есть пакеты персональных тренировок по еще более выгодной стоимости Если давно хотели попробовать персональный формат — сейчас самое время 🫶11,11%
1 авг.без подписи9,70%
11 авг.🎤 #ФЛОУРОУ_истории : Дроздов Александр Сегодня знакомим вас с новым героем — Александром Дроздовым. Александр согласился поделиться своей историей и рассказать, как гребля постепенно стала частью его жизни. Александр работает руководителем отдела в крупной логистической компании. Его рабочий ритм — это бесконечные задачи, звонки и перевозки, поэтому после работы ему особенно хотелось найти место, где можно выключить голову и при этом провести время с пользой 💆‍♂️ К гребле Александр присматривался давно: читал интервью легендарного гребца Юрия Тюкалова, а еще его впечатлили сцены с гребным тренажёром в «Карточном домике» с Кевином Спейси 🎥 В конце 2022 года он увидел рекламу ФЛОУ РОУ, но решился прийти только почти два года спустя. И уже после первых тренировок понял: это именно то, что он искал. 💬 «После тренировок я чувствую, что все проблемы и мысли остаются позади, а мой организм наполняется энергией» Сегодня ФЛОУ РОУ уже часть образа жизни Александра: тренировки после работы, а иногда даже с утра. А в 2025 году он успел принять участие в настоящем испытании – марафоне на 42 км 195 м вместе с двумя другими участниками на одном тренажёре 💪 💬 «Сначала кажется, что это легко, но затем понимаешь, во что ввязался, и завершаешь марафон на морально-волевых качествах. Тем не менее, это было круто!» Александр советует не ждать идеальной физической формы и просто сделать первый шаг: 💬 «Не раздумывайте! Во ФЛОУ РОУ не имеет значения уровень физической подготовки, тренеры помогут начать с комфортной нагрузки» Иногда именно первый шаг оказывается самым сложным. А дальше втягиваешься, становишься сильнее и находишь свой способ перезагрузиться ❤️9,66%
14 авг.Гребля и здоровье спины: что важно знать Если вы давно тренируетесь с нами, то наверняка уже знаете: гребля – это не только про сильную спину При правильной технике она помогает укреплять мышцы корпуса, при этом остаётся тренировкой с низкой ударной нагрузкой на суставы. А ещё за одно занятие можно хорошо поработать и над силой, и над выносливостью 😎 В общем, всё то, за что мы любим греблю, вы уже знаете не понаслышке А если среди ваших друзей есть те, кто давно думает попробовать греблю, то перешлите им этот пост. Пусть узнают о ней немного больше, а вы получите 1 000 ₽ за друга, который придёт к нам на тренировку 💸 А о том, почему гребля считается одной из самых эффективных тренировок и в чём её особенности, рассказывает наш старший тренер 👆9,24%
13 июл.Теперь во Флоу Роу будет еще больше спортивного азарта 🤩 В студии появился лидер-борд: на нем будут отображаться лучшие результаты наших спортсменов по гребле Записывайтесь на тренировки и сможете побороться за место в топе 🏆9,18%
1 авг.🔥 Аномально жаркий июль подошел к концу… а вместе с ним и наш розыгрыш! Спасибо всем, кто принял вызов и нагреб 8+ тренировок за две недели. Вы большие молодцы! 💪 Итак, результаты случайной жеребьевки: 🏆 Татьяна Ерофеева — абонемент на 16 тренировок 🌟 🏆 Виктория Краева — сертификат на массаж 🏆 Павел Иванец — персональная тренировка с любым тренером 🏆 Егор Игнатьев — мерч ФЛОУ РОУ 🏆 Юрий Григорьев — личный шкафчик на 1 месяц Поздравляем победителей! 🎉 Совсем скоро свяжемся с вами, чтобы вручить призы. А всем остальным хотим сказать одно: вы уже выиграли главное — стали сильнее, выносливее и провели июль максимально активно До новых активностей и розыгрышей! 💙8,27%
3 авг.Продолжаем рубрику #ФЛОУРОУ_истории 💙 Почему одни бросают тренировки, а другие занимаются годами с удовольствием? Наш сегодняшний герой занимается только тем, что действительно любит. Именно это помогает ему не искать мотивацию заново каждый понедельник. В интервью он рассказывает, почему уже долго тренируется без пропусков и каких результатов достиг благодаря регулярным занятиям во ФЛОУ РОУ. Если вам тоже хочется получать удовольствие от спорта и увидеть реальные изменения — обязательно посмотрите это интервью ✨ Спасибо нашему герою за открытый разговор! 🙏 Хотите поделиться своей историей? Напишите нам — возможно, следующим героем станете именно вы ❤️7,06%
6 июл.Горячую воду дали! 🚿 Кажется, это именно те новости, которых все ждали Так что после тренировки снова можно наслаждаться горячим душем. Ждем вас в студии 💙6,88%
14 июл.Иногда достаточно всего 45 минут, чтобы выдохнуть, отвлечься и почувствовать себя лучше💙 Записывайся на тренировку — будем грести навстречу хорошему настроению 🥳6,81%
8 июл.🎤 #ФЛОУРОУ_истории : Самелюк Максим Максим увлекался фитбоксингом, но давно хотел погрести на тренажёрах. И однажды совпало всё: он узнал, что его знакомый тренер теперь ведет занятия во FlowRow. Так и началась его история :) Максим тренируется у нас уже больше двух лет и чувствует себя все бодрее: Самое важное – это тот тонус, который получаешь как офисник с сидячим образом жизни. Плюс тренировки дают постоянное ощущение развития Любимый формат – Гребля + функционалка: Футболку после можно выжимать! Крутая работа на силовую выносливость и преодоление усталости И традиционный совет от постоянного клиента: Отбросьте сомнения и вливайтесь! Советую не откладывать и начать уже в ближайшую пятницу – там как раз Стартовая тренировка :) В общем, дерзайте: 💚смотрите расписание на сайте 💚записывайтесь через менеджера 🌊 Та самая студия гребли6,40%
15 июл.🎤 #ФЛОУРОУ_истории : Татьяна Ерофеева Татьяна тренируется у нас с августа 2023 года и её путь начался очень просто – она работает совсем рядом: Я хорошо себя знаю – студия должна быть близко, чтобы не возникало искушения после работы уехать домой. В последнее время я стала тренироваться по будням в обед – идеальный способ оставить лишние эмоции в зале и провести вторую половину рабочего дня продуктивно Во время тренировок Татьяне важнее всего… сменить роль: В повседневной жизни я руководитель, но в студии все наоборот: здесь командуют мной, и это тоже отдых. Ну и, конечно, приятно, когда тренировка завершена, а я выжила :) Спорт и студия точно повлияли на её жизнь, Татьяна шутит, что это замечают даже подчинённые 😁 Но результат и правда впечатляет: То, что в воскресенье, в свой выходной, я из дома приезжаю на три тренировки – вот лучший показатель! За два года, что я занимаюсь именно в вашей студии, пришлось освоить много нового. Результаты вижу и в теле, и в эмоциях Любимый формат – Гребля + функциональная тренировка: Упражнения постоянно меняются: упала, встала, погребла, отжалась, поматерилась про себя и смирилась :) Так что на тренировке точно не скучно, ещё и все заботы в это время улетают из головы Тем, кто только начинает заниматься, Татьяна советует быть внимательными к себе и не гнаться за подвигами: Для меня гребля была абсолютно новым видом нагрузки, поэтому сначала были персональные тренировки и стартовые – чтобы поставить технику. И только потом я перешла на групповые Татьяна признаётся, что боялась: вдруг на групповых тренер не успеет заметить сложности? Но оказалось наоборот: Все тренеры акцентируют внимание на том, чтобы мы работали в своем темпе, всегда подскажут, как взяться за новое и чем заменить пока не поддающееся упражнение. Так что вы точно в надёжных руках – тренер лично принесёт гирю потяжелее, когда увидит, что вы этого достойны 😉 Чего точно достоин каждый, так это классных тренировок, поэтому ждём вас в студии! Смотрите расписание и записывайтесь на сайте🛜 🌊 Та самая студия гребли6,01%