Lana S. 🦊✨ Дневник: Тайвань, Австралия, ЗОЖ, жизнь и эксперименты

описание

О маленьких ежедневных привычках, которые создают результат. Мой маленький бесконечный мир ✨ 0.99 ^ 365 = 0.03 1.01 ^ 365 = 37.8 🔥 Рутина питания, создание фигуры, и жизнь - в Тайване и Австралии.

← к каналу @foxlearnfly

177

подписчиков

Охват к подписчикам

181,4%

ERR

Реакции к просмотрам

4,00%

317 на 24 постов

Пересылки к просмотрам

0,11%

Постов в день

0,0

всего 24

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

6 мар.Доброе утро, мир~ ✨ Давно я тут не писала. Даже не знаю, увидите ли вы эту запись, потому что новости о перебоях с телеграммом дошли и до меня через подруг. Если телеграм будет отрезан от России, останется ли смысл в этом дневнике? Стоит ли искать новые пути связи? Или оставить эту эпоху в прошлом? Тем временем, я наблюдаю, как этот мой год проявляет свои приоритеты через мои действия. Интересно, как подсознательно мы выбираем делать то, что важнее всего на этот момент. Из тысячи планов, желаний и хотелок – ставим что-то одно в список дел на сегодня. Сегодня про: ✨ рабочий нетворкинг в Австралии ✨ поездку в Мельбурн Для меня в этом году – создание нетворкинга с творческой частью Сиднея – стало приоритетом. Каждую неделю я встречаюсь с разными фотографами, визажистами, веду переговоры с дизайнерами и модельными агенствами. Расскажу об этом пути. Что нужно, чтобы заявить о себе в модельном бизнесе – в Австралии? Психологическая готовность – надо строить все с нуля. #австралия #жизнь10,46%
26 янв.Итоги 2025 года, первые шаги в 2026. 💃 С Новым Годом! Когда подводить итоги прошлого года, как не месяц спустя в новом году? 😸 Особенно если ты пропустил все праздничные отчеты и вообще, пропал с радаров месяцев так на три. И все же, 2025 год оказался весьма плодотворным. Достижение 1. Я подняла уровень ферритина с 30 до 47 за полгода без БАДов, капельниц и препаратов железа. Только питание и режим. Ура, товарищи! 🥳 Работает. Достижение 2. Я прошла испытательный срок в 6 месяцев на своей первой работе в Австралии, и черта с два меня теперь уволишь 😸, и стабильности стало на шаг, но больше. Достижение 3. Я вышла из состояния “замри 🫥”, и начала творчески проявляться, заявляя о себе на местной арене. А в декабре приняла участие в сборе средств для ассоциации детских больниц, участвуя как модель в масштабном проекте сиднейских фотографов. Мы собрали 4500 AUD = 3000 USD, которые перечислили болеющим детям и их семьям.✨ Если и есть смысл, то в этом. 😌 Продолжение в комментариях ⬇️ #жизнь #отчет10,39%
27 янв.Творожно-кокосовые конфеты. 🥥 Очень быстро, очень вкусно. Все, как я люблю. ☺️ Рецепт: - 200 грамм творожного сыра или влажного творога - 50 грамм сахарной пудры - 100 грамм кокосовой стружки + для немного для обсыпки 1. Измельчить кокосовую стружку в процессоре, смешать с сахарной пудрой и соединить с творожным сыром. 2. Сформировать маленькие шарики. Бонус: внутрь можно добавить орешек миндаля~ 3. Обвалять в кокосовой стружке. Готово! Можно хранить в холодильнике 3 дня. Можно убрать в морозильник~ На вкус очень похоже на кокосовый творожный сырок и немного на Рафаэлло. Алекс попробовав, задал только один вопрос: - Их сложно готовить? - Нет. - Значит, можно часто делать, - глубокомысленно заключил он. Я брала cottage cheese, напоминавший влажный творог. В следующий раз попробую с рикоттой.) У меня получилось 15 штук. Кбжу на 100 грамм: 341 ккал/ 10.7 б/ 23.5 ж/ 23.2 у Кбжу на 1 штуку: 88 ккал/ 2.7 б/ 6.1ж/ 6 у #рецепт #десерт8,74%
10 мар.Про прокладки, менструальную чашу и менструальные трусы. 🩸 Я помню, как у меня впервые начались месячные. Мне было 11 лет, и еще до их прихода я уже читала о них в Энциклопедии маленьких принцесс, где завуалированным языком обучали детей физиологии. Еще была реклама, где неведомую голубую жидкость выливали на прокладку и зачем-то разрезали ее. Помню, что как-то в гостях в деревне у бабушки, разрезала прокладку и я. Никакой голубой жидкости внутри не оказалось, и я долго не понимала, в чем был смысл. И вот, в один зимний день... началось. Я сразу же подошла к маме и рассказала об этом. Помню, как мы шли по зимнему городу, чтобы купить мне мои первые прокладки, и с каким трепетом открывала я их. Весь оставшийся день я ходила наполненная ощущением величия и принадлежностью к некому тайному знанию. 😌 А потом я стала взрослой. - Я хочу перенести совещание на завтра, сегодня у меня нет сил вести это обсуждение. - Да, конечно, ничего страшного. Ты неважно выглядишь, все в порядке? - У меня менструальные спазмы. Интересно, как общество оберегает мужчин от слова “менструация”. «Эти дни», «красный день календаря», «гости», «неприятности» – намеки, утаивания, секретный язык. В Тайване, когда ты покупаешь прокладки, тебе кладут их в бумажный пакет. В Австралии, если ты попросишь прокладку у коллеги, она постарается передать ее тайно, либо попросит коллег-мужчин отвернуться. Моя мама всегда говорила, что нужно прятать в мусоре туалетную бумагу со следами месячных, заворачивая их во множество слоев. Нужно прятать трусы со следами крови, даже когда застирываешь их. И ни в коем случае, нельзя упоминать об этом вслух. Менструация – это стыдно, грязно, тайно. Разве? Мой начальник – британец, 55 лет - не превратился в прах, услышав мой честный ответ на его вопрос. Напротив, он понимающе сказал, что у его жены тоже менструация проходит тяжело. Мой муж – тайванец, 33 года – слушает мои подробные рассказы про эксперименты с менструальной чашей и менструальными трусами. А еще, я ему даже показала мои новые приобретения. Если заходит диалог о менструации, я не начинаю играть в тайный язык, и если вдруг рядом оказался мужчина, то он слышит все как есть. Закаляется. Нет ничего стыдного в том, чтобы иметь детородные функции. И если мужчины заинтересованы в наших прелестях, то они смогут вынести факт об их функционировании. Это то, во что я верю. Сама по себе менструация - не то, о чем я обычно пишу, но в этом месяце я открыла для себя целый мир, и очень этим довольна. И я хочу об этом рассказать. Итак, что же произошло…~ Продолжение в комментариях ⬇️8,71%
25 янв.Моя Новая Зеландия, часть 2. Прошло уже три месяца с тех пор, как я написала последнюю строку в этом дневнике. Разные истории, одна за другой обгоняли друг друга. Мне хотелось поделиться новостями о работе, о переезде в новую квартиру, о поездке в Тайвань, о новой стрижке и высоком ферритине, поделиться рецептом творожно-кокосовых шариков, и много-много чем еще. - Подожди, - держала меня за рукав Новая Зеландия. - А как же я? - Но я же уже съездила второй раз, а еще не дописала про первый! Может, потом? Что-то внутри меня любит порядок, целостность и выполнять обещания. За окном очередная волна жары австралийского лета: +37 градусов, палящее солнце и ветер, словно горячий фен в лицо. Я сижу в новой квартире, уютно расположившись в прохладе от кондиционера, и возвращаюсь себя в памяти в те выходные. Иногда ты сразу же ощущаешь, что все идет правильно. Что-то в зеленых холмах за окном, что-то в бесконечной дороге, уходящей в загадочный… ⛰️ Продолжение в комментариях ⬇️ #новаязеландия #жизнь7,86%
16 мая 2024 г.Леди и джентельмены, угадайте, что объединяет эти снимки?) ✨ Моя новая barefoot-обувь 😎 Для меня это новая эпоха, и думая, как об этом написать решила, что рассказать о себе и своих отношениях с одеждой.) Могу признаться, у меня нет чувства вкуса. Я никогда не умела подбирать одежду так, как это делают дизайнеры, стилисты и просто стильные девушки, которые могут взять небрежно повязать первый попавшийся шарфик - и будет красиво. Или же из хаотично подобранной одежды собрать слои и создать гармоничный облик. О нет, любой повязанный мною на себе самой шарф выглядит громоздко и чужеродно. А когда я пытаюсь что-то сочинить, то выглядит это: “сомнительно, но окэй” (с) То ли дело, когда меня на съемках наряжают стилисты. Любая попавшаяся вещь - идеально подходит! Даже то, что казалось странным, внезапно вписывается и играет в мою пользу. Чудеса. ✨ Мой вкус с самого детства почему-то активно подвергался критике. 😸 Продолжение в комментариях ⬇️ #я #обувь #barefoot6,18%
8 мар.Ну что, товарищи, с Международным Женским Днем 8 марта~ 💐🌺🌷 Самые теплые слова ✨ Возможно, каждая из нас, просыпаясь сегодня утром, будет предвкушать что-то особенное. Подарок от любимого человека, сюрприз от домашних, взаимные поздравления от подруг, теплые слова от мамы, а у кого есть дети - может, будет что-то милое, неловкое и искреннее - самодельная открытка, стих или домашняя выпечка. Кого-то разбудит запах свежеприготовленного завтрака. Кого-то будут ждать роскошные цветы. Кому-то подарят сумочку, драгоценности или поездку на море. А кто-то будет, как я. Проснется ранним утром, займется йогой, пробуждая сонные мышцы, сводит себя на приятную пробежку под легкий ветерок, по пути заскочив в магазин, и купив яйца и фрукты - и вернется домой, наполненная силами, настроением, довольная миром и собой. Дома встретит сонный муж, одобрительно показывающий большой палец 👍 Он так и не смог победить утреннюю дрему, и лежит в одеяле, как уютная булочка с корицей. 😌 Продолжение в комментариях ⬇️6,17%
10 февр. 2025 г.Дневник в Австралии, запись 2. А как сюда попасть? Хорошая новость - я вчера все же смогла уснуть, а сегодня даже проснулась. Вроде бы мелочь, но если вы это читаете, значит и вам повезло - еще одно утро, еще один день жизни, когда можно жить и дышать полной грудью. Это так много. ✨ А ведь не все так одарены. Мне явно нужно меньше читать дневники реаниматолога. Но интересно, что читая дневники других, хочется писать свой - вроде бы и ерунда, не спасение жизни, а обычные мелочи, но дьявол в деталях, а счастье в мелочах. Да и тепло тут, уютно с вами. Спасибо. ♥️ Так вот, один комментарий вдруг вдохновил меня на идею этого поста. 🔅Как попасть в Австралию? 🔅Что тут делать, как искать работу? 🔅И зачем мне это все. Начнем по порядку. В этом году Алекс и я получили визу 482. Продолжение в комментариях ⬇️ #австралия #визы5,91%
30 окт.Моя Новая Зеландия - часть 1. 🦊✨ Предисловие Ты знаешь, порой ветер обладает особенным свойством – приносить воспоминания. Морозное утро, чистое небо – и вот ты уже в детстве, а за окном январь и солнце играет на заснеженных узорах окна. Или холодный осенний ветер, как встряска среди серого дня – и ты очнулся среди таких же спешащих куда-то прохожих. Прилет 🌌 С первой же секунды, как мы вышли из здания аэропорта Новой Зеландии, и я вдохнула холодный и чистый ночной воздух, вглядываясь в яркую луну, наблюдающую за нами, я вдруг ощутила себя именно там, где и должна была быть. Чистое сияние вечного разума – так бы я назвала ощущение этой ночи. 😌 После года вязкой потерянности, я вдруг вернулась в себя, кем была до приезда в Австралию. Мы должны были взять машину только утром следующего дня, но получили ключи уже в ночь прилета. Ура! Маленькая удача.~ Добро пожаловать в Крайстчерч, прекрасный и уютный городок южной части Новой Зеладнии ✨🥰 Продолжение ⬇️ Или целиком тут #жизнь5,82%
2 авг. 2024 г.Всем хрупким, стойким и гибким с трепетным сердцем посвящается~ Про пролапс митрального клапана, ВСД, тревожность, панические атаки и нервную систему. 💁‍♀️ Внутри про: 🔆 причины и взаимосвязи 🔆 что с этим делать 🔆 мои рабочие лайфхаки Начну со своей истории) Когда я была маленькая, у меня часто возникали разные симптомы, которые мама-медик объясняла таинственным словом “вегетососудистая дистония”. Мой старший брат-медик приговаривал, что в мировой практике ВСД не существует, и только в России ставят этот диагноз. Так я и росла с загадочным ВСД, которым можно было объяснить все - потемнение в глазах, слабость, головные боли, головокружения, затруднённое дыхание, усталость и т.д. А в 24 года у меня возник сильный приступ, который я приняла за что-то серьёзное, и вызвала скорую помощь. Врачи больницы сказали мне, что со мной все в порядке и что это была паническая атака. Тогда я восприняла это как оскорбление. Какая паническая атака? 😾 Я не могла дышать, у меня онемели руки и ноги, и лежала на земле, а сердце билось так медленно, что вот-вот было готово остановиться! Мне понадобился месяц походов по врачам, чтобы принять тот факт, что все показатели в норме, и что это была паническая атака. Впрочем, очень скоро ПА повторилась, приступы только усилились, нарастая по количеству и продолжительности. ✨ Я прекратила пить кофе и чай, ибо это было спусковым крючком к началу часового приступа. ✨ Я перестала ездить в метро и спускаться в тесные помещения без окон. ✨ Я стала избегать места с большим скоплением людей. ✨ Я начала есть углеводы, прекратив свой суровый ПП-режим орторексика. ✨ Я прекратила изнурять себя почти каждый день в тренажерке. Мне понадобился год-полтора, чтобы панические атаки прекратились. Это был мой первый год после выпуска из магистратуры, и начало работы в Тайване. Продолжение в комментариях ⬇️ #нервнаясистема #теория #я5,77%
28 янв.Про стандарты красоты в Непале. 💃 - А какие у вас стандарты красоты в Непале для девушек? Быть худенькими или округлыми? - Скорее округлыми. У нас худых девушек называют «бамбук», - отвечает коллега, девушка-бухгалтер. - Бамбук?) - Да, как стебель бамбука. А вот про округлых девушек говорят - «кока-кола». Знаешь, как стакан, - моя коллега начинает обрисовывать знакомые формы. - А это интересно 😸 А если очень пышная, то Jumbo cola, - моя коллега начинает смеяться, и ее смех заразителен. - И все же, какие фигуры считаются красивыми? - Не худые и не толстые. Округлые. - Главное, глаза и доброта, - добавляет парень сисадмин из Непала. - А в Тайване предпочитают стройных и прозрачных. - Почему? И тут я не нашлась, что ответить. Никогда мне еще никто не задавал этот вопрос. - Чтобы на ее фоне казаться большим и сильным? - предположила я. А в самом деле. Почему? P.s. - А как вы ласково зовете любимых? - Если девушка, то «моти». Если парень - «моту». Это значит «жир», «пухлый». 😳😸😌5,65%
1 апр.Очень взрослый и мужской торт. Gateau au Chocolat et aux Amandes Любите ли вы так Дни Рождения, как люблю их я? Увы, большая часть моих знакомых весьма равнодушна, и даже наоборот – скептична к этому дню. Таков и Алекс. 19 марта ему исполнилось 34. - Что хочешь? – деловито спросила я, готовая принимать заказы. - Ничего. Это обычный день. Ничего не нужно делать, - как обычно невозмутимо ответил он. - Ага. На мой день рождения мы организуем целое приключение. - Это ты. Тебе это важно. А мне ничего не нужно. Ничего, так ничего. Так и появился этот торт. Из самых простых ингредиентов: мука, сахар, яйца, масло, вода, шоколад и миндаль. За 15 минут подготовки. И 45 минут выпечки. Насыщенный и серьезный, как диалог посреди ночи. Затягивающий и манящий, как те самые утренние минуты в кровати, перед тем, как покинуть теплый уют одеяла. Этот торт получился очень взрослым. Отчетливый вкус и аромат шоколада, перемеженный с миндалем, во влажном бисквите. Алекс назвал его брауни. Я назвала его мужским тортом. Возможно, именно так я представляю себе мужчину. 😌 Утро. Первые минуты, окрашенные мыслями о том, что произойдет в этом дне. Крепкий черный кофе без сахара. Впереди целый день, наполненный задачами и проблемами. Время покидать дом и идти делать этот мир лучше. Хотя бы для себя и своих родных. И в момент, когда хочется отдыха, снова кофе и кусок насыщенного шоколадного десерта с миндалем. Не приторно сладкий, не кремово-жирный. А четкий и насыщенный вкус. Словно перезагрузил себя. И бодрость вернулась. Такие ощущения появились во мне, когда я попробовала первый кусок. А теперь – рецепт. И немного историй о своих отношениях с горьким шоколадом из детства. ✨ Продолжение в комментариях 👇 #рецепт #шоколад #торт5,63%