🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ

10 юридических фраз, которые пригодятся каждому. Перешлите другим 1. «Пожалуйста, оформите это письменно» Устные обещания забываются. Письменные остаются. 2. «На основании какого закона вы это требуете?» Простой вопрос, который помогает понять, законно ли требование. 3. «Прошу предоставить письменный отказ» Если вам отказали - попросите оформить это официально. 4. «Прошу зарегистрировать моё обращение и сообщить входящий номер» Так вы будете уверены, что обращение не потеряется. 5. «Прошу предоставить мне копию документа» Всегда оставляйте у себя экземпляр важных документов. 6. «Мне нужно время, чтобы ознакомиться с документом» Не подписывайте документы под давлением. 7. «Я подпишу документ только после того, как внимательно его прочитаю» Самая простая привычка, которая помогает избежать многих проблем. 8. «Прошу указать правовое основание вашего решения» Если вам что-то запрещают или требуют - вы вправе узнать почему. 9. «Прошу внести мои замечания в документ» Если что-то изложено неверно - зафиксируйте это сразу. 10. Прошу разъяснить порядок обжалования» Даже если вам отказали, это ещё не конец. #советыюриста 🛡Ваша безопасность 📨Поделиться с близкими

Кешью полезен для здоровья мозга Эти орехи содержат много витамина Е, который является сильным антиоксидантом и помогает защищать клетки мозга от окислительного стресса. Кроме того, кешью считается отличным источником магния, необходимого для нормального функционирования мозга, а также может способствовать улучшению настроения и снижению симптомов тревоги и депрессии. Витамин Е может помочь уменьшить риск ухудшения когнитивных функций и развития болезни Альцгеймера.

☝️Почему дело не только в сладком

🥜 Чем заменить печенье к чаю Попробуйте несколько раз в неделю заменять печенье или конфеты небольшой горстью несолёных орехов — около 30 г. Грецкие, миндаль, фундук или фисташки дают ненасыщенные жиры, клетчатку и минералы, а сахара в таком перекусе заметно меньше. Выбирайте орехи без соли и сахарной глазури. 💡1000 идей 📩Поделиться

Скоро в школу И почти гарантированно - новые вирусы🦠 Кишечные инфекции, насморки, температуры - дети приносят их из класса пачками... Но можно подготовить организм ребёнка так, чтобы иммунитет был крепким и не пропускал вирусы и бактерии В канале «Оптисалт» собраны полезные материалы, которые стоит прочитать прямо сегодня: 🛡️ Как не подхватить кишечную инфекцию ребенку 🧬 7 микроэлементов иммунитета - основа защиты каждый день 🔍 5 скрытых дефицитов после лета + получите ГАЙД «Колесо здоровья» 🌱 Селен - ключевой элемент, о котором забывают Не ждите, пока ребёнок принесёт инфекцию. Действуйте на опережение! 👉 Переходите на канал «Оптисалт» И пусть этот учебный год будет про пятёрки, радость и новые знания! 🍎 #реклама О рекламодателе

Каждая контрольная становится для ребёнка настоящим стрессом❓ За несколько дней до работы начинается подготовка, вечером — переживания, утром — «я всё забыл», а после контрольной остаётся только ждать оценку. И так снова и снова. Если ребёнок постоянно испытывает стресс из-за учёбы, важно не просто заставлять его заниматься больше. Сначала нужно понять, что именно мешает ему справляться. Мы хотим познакомить вас с онлайн-школой «Интеграл возможностей» Здесь помогают ученикам 6–11 классов не просто подготовиться к очередной контрольной, а выстроить систему знаний и научиться самостоятельно работать с учебным материалом. Потому что наша задача — не краткосрочный результат. Мы хотим дать ребёнку качественные знания, которые останутся с ним и помогут в дальнейшем успешно сдавать экзамены и поступать в престижные вузы. Начинается всё с бесплатной диагностики. Специалисты оценивают уровень знаний ребёнка, находят слабые места и определяют, на что стоит обратить внимание в первую очередь.‼️ Если контрольные, домашние задания и учёба уже стали источником постоянного напряжения для всей семьи — не обязательно продолжать в том же духе. 📚Загляните в Telegram-канал школы 🎓Запишитесь на бесплатную диагностику

6 ФАКТОВ ОБ УЛЫБКЕ И СМЕХЕ 1⃣ Зеркальность улыбки. Улыбка очень заразительна. Улыбнитесь прохожему и он улыбнется в ответ. Ученый Рут Кэмпбэлл считает, что в мозге существует зеркальный нейрон, а это значит, что человек автоматически копирует то выражение лица, которое видит перед собой. Наукой доказано, что чем чаще вы улыбаетесь, тем более позитивно реагируют на вас окружающие. 2⃣ Смех смягчает боль. Учеными доказано, что тот, кто смеется, дольше живет. Это мы знаем! Также мы знаем об опыте 80-ых прошлого века, когда в паре-тройке американских больниц создали «Комнаты смеха» . В этих комнатах собрали юмористические книги, аудио- и видеокассеты, и юмористы тоже захаживали в гости. Результат: пациенты стали быстрее выписываться, у большинства значительно улучшилось состояние здоровья, количество обезболивающих, принимаемых пациентами, уменьшилось. Улыбайтесь на здоровье! 3⃣ Улыбаться и смеяться интереснее вместе. Люди в одиночестве смеются и улыбаются реже. И это связано не только с отсутствием шуток. Ученый Роберт Провайн заметил, что только 15% смеха связанно с шутками. Улыбка и смех чаще возникают именно в процессе обсуждения смешного. В одиночестве человек чаще всего разговаривает с собой, а смеется сам с собой реже, чем с незнакомцем, случайно оказавшимся на просмотре нового фильма с участием Джима Керри. 4⃣ Женская улыбчивость заложена природой в мозг. Во время общения девушки улыбаются на 26% чаще. Уже в восьмимесячном возрасте девочки улыбаются чаще, чем юные представители сильного пола. Ученая Нэнси Хэнли называет женскую улыбку «знаком миротворца», используемую для усмирения более властных мужчин. 5⃣ Улыбка и любовь. Чувство юмора занимает одно из первых мест среди привлекательных качеств мужчины для женщины. Глазами мужчины, женщине не обязательно рассказывать анекдоты даже на 1 апреля, достаточно смеяться над его шутками. Мужчина, у которого в порядке с чувством юмора, более привлекателен для большинства женщин. 6⃣ Смех сквозь слезы. Спросите у психолога и он вам скажет, что смех и плач очень схожи. Вспомните, когда вы смеялись над очень смешным анекдотом, да так, что перестали контролировать себя? Что вы ощущали потом? Легкое покалывание во всем теле, правда? Это связано с выбросом эндорфинов и вы ощутили подъем, радость. По мнению Пола Экмана, нас влечет к улыбающимся и веселым людям потому, что они могут реально воздействовать на нашу нервную систему. Увидев улыбающегося человека, мы улыбаемся в ответ, и мозг вырабатывает эндорфин.

Шпаргалка по здоровью кишечника

🔢упражнение, которое убирает живот и укрепляет руки 💡1000 идей 📩Поделиться