проверка реальности
описание
пси-бложек в гештальт-подходе https://taplink.cc/from.borderline запись: @from_borderline
436
подписчиков
Охват к подписчикам
128,7%
ERR
Реакции к просмотрам
6,14%
689 на 20 постов
Пересылки к просмотрам
0,79%
89
Постов в день
0,1
всего 20
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 11 авг.о завышенных ожиданиях нарциссочек 😁 я второй месяц занимаюсь вокалом. вчера попалась в рилсах девушка с обалденным голосом и я подумала — ну вот почему я не умею так же? может хожу к недостаточно эффективному преподавателю? ))) а сегодня она выкладывает информацию, сколько она уже занимается. кажется, я немноооожко спешу 👹20,93%
- 9 авг.немного о сновидениях пару дней назад проснулись от очень громких, а значит близких взрывов. их было примерно 5-6 за 20 минут. честно говоря, я думала, что если такое случится, я буду невозмутимой сигмой, но нет — я не то чтобы напугалась, я была в ужасе. пару вечеров после этого боялась ложиться спать и просыпалась несколько раз за ночь, чтобы проверить чат с предупреждениями, куда что летит. и мозг решил подарить мне сон: нас атаковали, но дроны летели не бесконтрольно, а аккуратненько так подлетали к нашему дому и, как в фильмах, пытались вычислить движущиеся объекты, чтобы по ним стрелять. в этом сне я стала супер-героиней — быстро ориентировалась в ситуации, принимала точные и верные решения, помогала родителям и командовала, кому что делать. вот так интересно мозг попытался скомпенсировать мое ощущение полной беспомощности в жизни. сам себе сделал рексриптинг и переработал травмирующее событие )) сны — невероятно интересная история. через них можно находить отголоски травмы, незакрытые потребности, чувства, которые мы не осознаем в бодрствовании. на сессиях с клиентами часто достаем из снов ценнейший материал. 🌟💜🌟 ну, а дополнительно скомпенсировать прожитый стресс помогли мягкая тренировка на снятие спазмов, фито-бочка, обертывание с магниевой солью и лежание на сапе. хорошие методы, рекомендую)18,71%
- 18 маябомбовый способ для выхода из стыда и страха отвержения вернуть себе субъектность. то есть я не только тот, кого могут рассматривать, оценивать, не выбирать. но и тот, кто сам может рассматривать, оценивать и не выбирать других)) в этом много здоровой агрессии, а с ней и свободы. возвращаете себя власть, отданную другому человеку.11,68%
- 28 июн.на курсе по зависимостям дали задание разработать свой продукт по теме. я решила взять очень актуальный, на мой взгляд, вопрос, который стоит перед огромным числом партнеров зависимых людей — уходить или оставаться? сделала очень объемный гайд (прости господи) на 18 страниц, с психообразованием и огромным количеством вопросов для рефлексии. гайд не склоняет к «правильному» решению, а помогает увидеть картину ваших отношений более объемно. кстати, он прекрасно подойдет и людям, чьи партнеры не имеют зависимости. если вы в точке, в которой размышлете, продолжать ли вам отношения — гайд вам в помощь. ⭐️ в нем освещены следующие темы: что происходит со мной в отношениях с зависимым человеком? оценка опасности оценка готовности партнера к изменениям исследование ценности отношений если я решаю остаться если я решаю уйти пишите свои мысли и отзывы, как вам мое творение! 🦋 ⭐️ ссылка на гайд9,70%
- 8 апр.сегодня на занятии делали маленькое, но очень трогательное упражнение. преподаватель попросил каждого добавить в зумовский никнейм ярлык, которым когда-то стыдили. на экране рядом с именами стали появляться слова: глупая, слишком сложная, слабый, трус, плохая мать, наркоман, непрофессионал и так далее. нам дали минуту просто понаблюдать за возникающими мыслями, чувствами, импульсами. меня заполнило ощущение нашей совместной уязвимости в этот момент и вместе с этим — объединенности. каждый живет с каким-то шрамом на сердце, за что-то себя стыдит, в чем-то расскаивается, с чем-то борется. такие вот мы все неидеальновые 💫9,64%
- 9 маяначинающий клиент: после сессии записывает инсайты и полезные мысли клиент после нескольких лет терапии: записывает претензии к психологу, чтобы на следующей сессии высказаться, где и что тот сделал не так9,45%
- 8 маяв схема-терапии (которую я сейчас с большим интересом изучаю) есть занимательный гиперкомпенсаторный режим — Поллианна (Pollyanna mode). ☀️ это стратегия совладания со сложными ситуациями и переживаниями, благодаря которой человек сохраняет энтузиазм и позитивный настрой. звучит неплохо, да? почему же этот режим относится к гиперкомпенсации? в отличие от режима «здорового взрослого», в котором человек тоже способен сохранять поддерживающий и реалистично-позитивный взгляд на будущее, в режиме Поллианны человек чрезмерно уходит в позитив, обесценивает боль, злость, разочарование и пытается «быть хорошим» / «светлым», чтобы не сталкиваться с тяжёлыми чувствами. что часто за этим стоит: • страх конфликтов • запрет на злость • опыт, в котором негативные эмоции были небезопасны или непринимаемы особенно часто этот режим я замечаю у клиентов ВДА (но не только), потому что в дисфункциональных семьях, как правило, отрицается наличие проблем в принципе, и никто не знает, что делать с негативными эмоциями, их просто стараются подавить. ☀️ куда могут выливаться подавленные чувства: во всевозможную психосоматику, зависимости, ОКР, депрессии и т.д. в терапии мы обычно исследуем: • какие чувства вытесняются «позитивностью» • что произойдёт, если признать боль или злость • откуда появился запрет на негативные переживания • как человек использует оптимизм для избегания контакта то есть проблема не в позитиве самом по себе, а в том, что он становится защитой от реальности и собственных чувств.9,09%
- 10 июл.оплачиваю свою терапию, какую открыточку прикрепить? (дорогие клиенты, если что, я буду не против открыточек)7,69%
- 9 июн.а почему бы нам хорошенечко всем вместе не порыдать? авторы (инст): @tut_lera / @alina_faina / @nottrouble7,64%
- 31 июл.мне кажется, все психологи иногда чувствуют себя этим несчастным чатом)))7,59%
- 21 апр.как-то вот да!6,35%
- 16 дек.села на днях заполнять тестик, и среди прочих нужно было оценить формулировку «меня часто упрекают в том, что я бесчувственная». и вдруг вспомнила об очень болезненном. в подростковом возрасте, в очень тяжелые для меня моменты жизни, мне несколько раз прилетала фраза, что я веду себя как «снежная королева». якобы вместо нормального выражения чувств я молчу и веду себя надменно и, возможно, поэтому мне... изменили... надо быть попроще как-то, полегче. как же больно было это слышать... ведь за маской ледяного спокойствия в те моменты проживалось страшнейшее отчаяние, печаль, возмущение и тоска одновременно. так как навык осознавать и выражать свои чувства отсутствовал, чувства такой силы могли быть прожиты или через истерику (чего я себе не позволяла), или через вот такое сжатие / оледенение. и я даже не могла возразить, сказать что-нибудь типа «я не холодная и не надменная, я нормальная, мне просто безумно больно и я не знаю как с этим быть» — потому что в голове даже не было идеи, что о таком можно говорить. казалось, что если я испытываю что-то подобное, значит сама виновата, слаба и не могу с чем-то справиться. а ведь сколько таких ярлыков мы получаем, вырастая в семьях с, так скажем, не очень высоким эмоциональным интеллектом... как же мне больно слышать, когда люди тащат эти ебаные представления о себе, продолжая считать себя глупыми, мерзкими, жалкими, слабыми, ничтожными и так далее за какие-то супер простые и человеческие потребности... иногда хочется просто закричать: «господи, да все с тобой в порядке, ты нормальный!!! ты не требуешь чего-то невозможного, ты просто приспособился к полной ебанистике и начал считать ее нормой».6,15%