Anna Krank

Тревога часто начинается с одной мысли: всё пойдёт не так, как нужно. «Я никогда не добьюсь успеха». «У меня никогда не будет хороших отношений». «Я никогда не вылечусь». «Я не понимаю, что делать со своей жизнью». «Я не знаю, в чём моя цель». В основе этого – попытка заранее понять, как должна сложиться жизнь, и недоверие к ней, когда этого знания у нас нет. Выход не в том, чтобы наконец получить все ответы, а наоборот – постепенно перестать требовать их от себя. Признать, что мы никогда не сможем знать всего заранее. В жизни всегда будет неопределённость. Это не ошибка системы. Это часть самой жизни. Перестать ждать идеальных условий. Жизнь никогда не станет полностью предсказуемой, безопасной и идеальной. И нам самим не нужно быть идеальными, чтобы её жить. Начать замечать мысли, из которых рождается тревога. Иногда мы думаем: «Я даже не знаю, почему мне тревожно». Беспокойство может стать настолько привычным фоном, что мы уже не замечаем мысли, которые постоянно прокручиваем внутри. Каждый день оставлять место для чего-то приятного. Не обязательно превращать весь день в праздник. Достаточно, чтобы в нём было хоть что-то, существующее не ради результата, пользы или будущего. Замечать красоту. Природу. Свет. Музыку. Разговор. Картину на стене. Лицо человека. Иногда просто останавливаться на несколько секунд и позволять себе действительно это увидеть. Оставлять время на размышление. Замечать, что уже есть в нашей жизни. Что нам дано. Какие возможности перед нами открыты. Что красивого есть в нас самих. Помнить, что никто не знает, как всё обернётся. Не только мы. Никто. Нам не нужно требовать от себя знания будущего. Бережнее относиться к собственным мыслям. Не использовать их каждый день против себя. Не повторять внутри то, что заставляет нас снова и снова проживать ещё не случившиеся «катастрофы». Учиться любить себя, уважать себя и доверять себе. Не когда мы станем успешнее, красивее, здоровее или увереннее. А сейчас . Возвращаться всегда в настоящий момент. Делать что-то хорошее. Создавать. Получать удовольствие. Проявлять себя. Разговаривать с людьми. Смотреть вокруг. Жизнь – это путешествие, а не пункт назначения. Будут подъёмы и падения. Здоровье и болезни. Успехи и неудачи. Люди, которые останутся рядом, и люди, которые уйдут. Задача не в том, чтобы однажды построить жизнь, в которой ничего плохого больше никогда не случится. А в том, чтобы постепенно прийти к внутреннему ощущению: что бы ни произошло дальше, мы встретимся с этим тогда, когда оно произойдёт. А пока можно просто жить. ❤️

⬆️🎧ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЗНАЕТ КАКОЕ РЕШЕНИЕ ПРИНЯТЬ.

Вышла после тренировки. Тёплый легкий ветер обволакивает тело, перед моими глазами бабочка садится на цветок... и доносится Паваротти из колонки на улице (Паваротти из чьей-то колонки в Лос-Анджелесе! Это только под меня так могла подстроиться реальность 😅😍). Жизнь прекрасна. Есть только настоящий момент, и он идеален. ✨

Мне интересно, что на самом деле сейчас происходит с нами. Не в мире. Внутри каждого из нас. Что занимает наши мысли. Что мешает. Чего не хватает. Что хочется изменить, чтобы жизнь ощущалась полной и по-настоящему своей. Я сейчас создаю новую библиотеку аудиоопытов и практик и решила начать с небольшого исследования. Там всего несколько вопросов. Опрос анонимный (никаких регистраций и личных данных) и занимает около 2 минут. И эти 2 минуты могут оказаться полезны не только для меня и возможности создать что-то нужное. Это возможность ненадолго остановиться и честно посмотреть на то, что сейчас происходит внутри — на что в обычной суете мы редко направляем внимание. Иногда уже сам ответ себе кое-что проясняет. 🤍🎧А в конце опроса я оставила вам подарок – новый аудиоопыт «НЕ СЕЙЧАС», которого пока нигде нет. Несколько минут, в которые вам ничего не нужно решать, после которых к важному вы сможете вернуться уже из другого состояния. [ПРОЙТИ ИССЛЕДОВАНИЕ] А когда ответов станет достаточно, я поделюсь общими результатами. Мне самой очень интересно увидеть, что на самом деле сейчас происходит с нами. И, возможно, мы увидим: в том, что происходит внутри нас, мы гораздо менее одиноки, чем нам кажется.

Anna Krank pinned a photo

Бесплатная мини библиотека аудио опытов, которые помогают разотождествиться с главными семью иллюзиями, удерживающими человека в страдании и режиме выживания – теперь доступна в меню моего бота. Просто кликните на «Аудиоопыты🎧»

Только такое фото нашла.

Готовлюсь к завтрашнему тесту на калифорнийские водит-кие права . Некоторые варианты ответов топ 🤣

От абсолютного скепсиса к встрече с моим учителем Дэрилом Анкой (Башаром) в США: как устроена голограмма нашей реальности 👁 В закрытое пространство «Из Источника» выложила 30-минутный подкаст. Это, пожалуй, самый личный и глубокий материал из всего, что я когда-либо записывала. О чём я там рассказала без фильтров и цензуры: ✦ Мой путь от скептика до личного опыта в США: Почему темы реинкарнации и тонкого плана раньше никогда меня не трогали, и какие два события, личный первый мистический опыт (включая квантовый гипноз) кардинально перевернули моё сознание. ✦ Закулисье встречи с Дэррилом Анкой (Башаром): Как я попала на его живую сессию в Америке, как это работает изнутри и какие «явки и пароли» я использую для работы с полем. ✦ Переключение таймлайна: Как перестать «заслуживать» лучшую жизнь годами и научиться мгновенно менять частоту, переходя в ту версию себя, где уже есть всё. Ключ – работа с фокусом внимания. ✦ 5-ступенчатая формула управления реальностью от моего учителя Дэрила Анки (Башара): Пошаговый алгоритм, как выйти из режима выживания в режим Творения и самым выгодным для себя способом сдавать «уроки» внешнего мира, когда на первый взгляд всё идет не по плану. Благодаря этой формуле я за год изменила свое мышление, восприятие и свою реальность на 180. 🔒Это неразбавленный глубокий личный опыт, которым я делилась в узком близком кругу и сейчас поняла, что готова выложить в «Из Источника». Там также все мои подкасты, заметки, личные практики и опыты, не адаптированные для широкой аудитории.

Ну что, наши 24 часа отпускания контроля закончились. Делюсь сначала своими наблюдениями. И что интересно – последние сутки во внешнем мире у меня были довольно напряжёнными. Было несколько моментов, в которых раньше мой мозг мгновенно ушёл бы в «бей, беги, спасайся»: срочно просчитать всё наперёд, найти решение, попытаться проконтролировать исход. И я несколько раз буквально ловила тот момент, когда эта программа только собиралась включиться. И вместо того чтобы пытаться решить всю реальность целиком, я возвращалась к одному вопросу: что я могу сделать прямо сейчас? Какой мой следующий шаг? Поэтому мои сутки отпускания контроля парадоксальным образом оказались наполнены действиями. Не действиями из паники – а конкретными следующими шагами. И для меня, наверное, главный итог вот какой: отпустить контроль – это не перестать действовать. Это перестать требовать от себя гарантии результата прежде, чем сделать следующий шаг. А теперь мне очень интересно про вас. Не только «получилось / не получилось». Что вы заметили за эти сутки? Где особенно сильно хотелось схватиться за контроль? Получилось ли хоть раз поймать себя в этот момент? Что произошло, когда отпустили? А может, вообще не получилось – это тоже интересно. Расскажите в комментариях хотя бы одним предложением.

⬆️⬆️⬆️ (аудио выше) Прямая трансляция из поля + личный опыт. Тема «СКОЛЬЗКИЕ МОМЕНТЫ НА ПУТИ СВОЕГО КВАНТОВОГО РАЗВИТИЯ» 👽

Объявляю коллективный челлендж на ближайшие 24 часа: НЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ЖИЗНЬ. Всего сутки. Каждый раз, когда ловим себя на попытке мысленно дожать реальность — когда это случится? а вдруг не получится? что мне делать дальше? как всё сложится? — останавливаемся и говорим: «Я отпускаю необходимость знать, как всё должно сложиться». И возвращаемся в тот кусочек жизни, который происходит прямо сейчас. Важное правило: мы не пытаемся за эти сутки получить желаемое. Не проверяем, «сработало» ли отпускание. Не ищем знаки. Наша единственная задача — 24 часа не держать жизнь за горло. А вместо контроля задаём себе один вопрос: «Что мне хочется прожить прямо сейчас, если мне не нужно ничего решать наперёд?» Вечером я тоже напишу, что заметила у себя. А вы можете возвращаться сюда в течение суток и делиться в комментариях моментами, когда поймали себя на контроле и отпустили. Кто входит со мной в эти 24 часа — оставьте 🤍 под этим постом. Завтра здесь же сверимся: что изменилось внутри и что неожиданно произошло снаружи.