Здорово жуёшь
описание
Системный нутрициолог + проверенные на себе стратегии: ✔ Как еда влияет на энергию, настроение и работу мозга ✔ Как найти свой путь к восстановлению без лишних ограничений Консультирую https://t.me/functionalrationforall/985 Пишите: @e_v_shvedova
671
подписчиков
Охват к подписчикам
48,6%
ERR
Реакции к просмотрам
6,06%
989 на 35 постов
Пересылки к просмотрам
0,50%
82
Постов в день
0,0
всего 44
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 9 нояб. 2024 г.без подписи13,53%
- 25 янв. 2025 г.По случаю недавнего ДР поболтаем о прекрасном? Мучительно переживаю свою кривую походку и «особенности» движения. Не нравлюсь настолько, что редко покупаю одежду и наплевательски воспринимаю свои формы. По снимкам обнаружила, что в июне ‘24 в Сочи и в январе ‘25 в Ярославле я была в том же свитере, который бывший муж купил в декабре ‘21го в Феодосии 🤦🏻♀️. Приходится признать, удачный свитер. Бодипозитив на зависть толстым активисткам этого самого. Тренеры отказываются понимать, как это «все равно, какие где мышцы» 😈 Заодно считаю бессмысленной тратой времени: косметику, фильтры и редакторы фотографий. Если издалека виден больной характер движений - лицо можно не ретушировать 😉 Поскольку «терапия жизнеобеспечения» это ежевечерние уколы в живот. С 2018 года 🙈. От любых «малоинвазивных» уколов красоты и прочей карательной косметологии тоже держусь подальше. А теперь фокус с разоблачением. Питание по протоколу Уолс позволяет в целом неплохо держаться для своего возраста. За счет снижения воспаления, нормализации углеводного обмена, балансировки гормонов и насыщения организма питательными веществами. Для меня эксперимент оказался вынужденным. Внешний эффект по качеству кожи, весу и тонусу - побочным, и не особо ценным. Но вдруг есть здесь девочки. И мальчики. Кому важно выглядеть. Пробовали питанием корректировать внешнее? Что зашло? Что не понравилось? КСТАТИ! Кто хочет поздравить меня с днюхой - порекламируйте канал, пожалуйста ☺️ Я стараюсь сюда разное полезное выкладывать, чесслово ☺️ #моя_история #обсудить12,93%
- 14 февр. 2025 г.без подписи10,91%
- 28 мар. 2025 г.без подписи10,55%
- 30 мар. 2025 г.без подписи9,91%
- 18 февр. 2025 г.без подписи8,66%
- 17 мар. 2025 г.без подписи8,44%
- 21 мар.без подписи7,34%
- 27 июн. 2025 г.Обещаю! Исправлюсь. Напишу полезного 😉 скоро Просто прямо сегодня чувствую себя ни шиша не успевающей клушей. Спросите, как так? А вот так проявляется избыток дисциплины. Я не умею чувствовать лень. Так что решив удвоить количество разнообразного восстановительного спорта - делаю это на грани физической возможности. Надеюсь 🤞, что ещё на грани. Уже месяц приходится непривычно много спать. Расслаблять перегруженные мышцы, засыпать вовремя. Каждая погрешность в режиме — например, судорога в мышцах, от которой просыпаешься в час ночи — теперь означает сбой тренировочного графика на завтра 🤦🏻♀️ А любая легонькая нервотрепка (это я слово «стресс» не уважаю) - гарантия предпростудных ощущений на пару суток. Справляюсь, пользуясь пониманием своей физиологии и знаниями нутрициолога*. Пытаюсь не грызть себя за проваленное примерно всё, кроме процедур и спорта. Привыкаю. Обидно ощущаю неизбежные откаты. *кстати, не знаете, слово ещё не запретили на законодательном уровне? А то мне вредно новости читать 😆 А как ваши дела? Пишите 😊 что нового летнего? #спортивное #моя_история6,64%
- 6 февр.без подписи6,61%
- 25 окт. 2024 г.без подписи6,38%
- 7 дек.Кто такая, и почему говорю о здоровье, красоте и возможностях человеческого организма. Елена Шведова, нутрициолог и квалифицированный пациент с 2021 года. Пришла в профессию, когда - после пяти лет показавшей ноль эффекта терапии и нескольких неэффективных протоколов поддержки - взятый наугад протокол Уолс оказался действенным против рассеянного склероза. Как только восстановилась достаточно, чтобы активно сообажать. Это называется, ушел “туман в голове” - кто болел ковидом, поймет. Решила разобраться, что именно и почему и как подействовало. Учиться я люблю, так что третьим дипломом стал “Системный нутрициолог” в Европейском Университете Долголетия. Курс выбрала потому что там преподает д-р Уолс лично, среди других светил переднего края научных исследований физиологии и системных состояний. Помимо ответа на свои вопросы, открыла удивительный мир биохимии - чему и обучаюсь на разных курсах дальше. Консультирую по вопросам питания для гормональной регуляции, при проблемах с весом, метаболическим синдромом, изменениям образа жизни в рамках лечебных протоколов и поддержки здоровья при разных состояниях. Это не заменяет консультации врача. Но часто дополняет и ускоряет улучшения. По тревожностям, проблемам пищевого поведения - работаю совместно с психологом. Это дает более выраженный и быстрый эффект, чем отдельная работа с каждым специалистом. За консультацией нутрициолога, разбором рациона и даже «просто похудеть» обращайтесь в тг @E_V_Shvedova 😊 P.S.: если кому важно, на всех фото я без косметики, фильтров и в честном своем взрасте. Здесь 42. #нутрициолог6,24%