фураев аи

Как я нахожу, чем заниматься. Супер быстро, супер просто. Есть такое мнение, что сначала надо придумать, чем заниматься. А еще хуже — найти себя или понять себя. Как будто однажды должен наступить день, когда произойдет некое озарение и сразу станет понятно, что делать дальше. В теории такое может быть. Но это, скорее, результат пути. Поэтому ждать этого момента — бесполезная затея. Пришла идея — просто что-то пробую. Без особого смысла. Потом это может во что-то сформироваться. Я так всегда делаю. Со стороны кажется, что я часто занимаюсь всем подряд. Ну, почти так и есть. Но я просто пробую. Мой новый большой смысл еще формируется после рекламного рынка, несмотря на то, что я до сих пор делаю проекты в рекламе: создаю креативные концепции, спецпроекты и стратегии. А возможно, этот новый смысл уже проявился. Но самое глупое, что я могу делать, — это не реализовывать свой интерес. Потому что именно интерес со временем создает цель и смысл. А дальше его нужно будет просто упаковать в концепт. Путь формирует цель, а цель формирует путь. Это бесконечный процесс, который невозможно отделить от самого движения. Я вот в такой логике.

Кто сейчас считает что он в жестком кризисе, нет сил и не понятно что делать. Много чего перепробовали. В идеале вы находитесь в Азии. Напишите мне в лс @furaev

Ретрит в Таиланде в августе. Осталось 1 место. С 21 по 31 августа мы проводим закрытый ретрит «Наблюдатель» в Чиангмае (Таиланд). Группа на 4 человека, поэтому будет много индивидуальной работы с аджаном Майком. За 10 дней вы исследуете механизмы, которые создают тревогу, напряжение и автоматические реакции, чтобы обрести больше ясности, спокойствия и внутренней устойчивости. Есть одно место. Оставьте заявку, и мы оперативно пришлём презентацию и все условия: @nabludatel_service

Я давно определил для себя одну простую вещь: я ничего не знаю. Раньше казалось, что сначала нужно разобраться, получить знания, а уже потом начинать действовать. Но всё наоборот. Понимание не приходит до действия. Оно рождается только после него. Через попытки, ошибки и собственный опыт. Пока ждёшь, что станешь «готов», не происходит ничего. А без действия не бывает ни понимания, ни результата. Единственный способ что-то узнать — начать что-то делать.

Именно это я регулярно думаю, когда кто-то хочет изучить чужой опыт, чтобы сделать то же самое. Единственный вариант — это просто начать делать самому что-то, и именно это что-то будет формировать собственный опыт, в том числе опыт ошибок. Понимание ошибок возможно только после получения опыта ошибок. Саму ошибку после её получения можно разобрать как раз с теми, кто проходил подобный опыт, т.к. только опыт понимания ошибки сможет сформировать правильные вопросы.

Ретрит «Наблюдатель» (Подмосковье, Россия), 7-15 августа - последний в России в этом году. Друзья, аджан Майк проведёт ретрит с 7 по 15 августа. Больше такой возможности в России в этом году не будет. Обычно сюда приходят, узнав себя в одном описании: управляешь делами, но не собой. Тревога, беспокойство, ощущение, что не понимаешь, что делать дальше, неудовлетворённость жизнью при внешнем благополучии - привычное усилие здесь не даёт результата. Это не отдых и не духовная практика: приходит понимание себя, учишься видеть напряжение в моменте - и оно перестаёт быть автоматическим. Ведёт Аджан Майк - бывший буддийский монах, 20+ лет практики. Закрытая частная территория, час от Москвы. До 8 человек - камерно: учитель работает индивидуально с каждым участником. Особые условия, одноместное размещение. 20+ воркшопов, 10 ретритов, 200+ человек в России, Сингапуре, Таиланде, Индонезии и ОАЭ уже прошли через этот авторский метод. Мест 8, дата одна в этом году. Следующий ретрит в России будет весной - и мест на него всегда меньше, чем желающих. Оставьте заявку - пришлём презентацию и все условия: @nabludatel_service

Мой подход к созданию идей. Самое сложное в любой идее – не оформить её, а придумать. Заметил тут одну штуку, которая сильно упростила мне жизнь. Возможно, мой подход будет полезен. Я много работаю с креативными концепциями для брендов и, думаю, за всю свою карьеру придумал уже сотни идей. Раньше меня больше всего выматывал именно этап, когда нужно было придумать концепцию, структуру и основные мысли. Оформить идею и придумать её – это кардинально разные задачи. Я мог очень долго об этом думать и в итоге просто терял огромное количество времени. Сейчас я делаю так: 1 Читаю бриф и просто загружаю информацию в мозг. 2 Ничего не делаю до момента, когда пора начинать работу, исходя из дедлайна. 3 Даю себе 3 дня: • первый день – выгружаю вообще всё, что приходит в голову; • второй день – переписываю, сокращаю и собираю логику; • третий день – шлифую до состояния, когда уже не хочется ничего менять. Для меня это оказался идеальный сценарий. Сейчас он получается почти каждый раз. Раньше напряжение от сложности и ответственности сильно выматывало, а теперь сам процесс стал приносить удовольствие. Как ни странно, это сразу отражается и на результате. За последнее время я выиграл несколько тендеров на разработку креативных концепций, ко мне регулярно обращаются бренды, а сейчас я также работаю со «Спортмастером» как внештатный креативный директор / стратег / консультант. Возможно, вы видели кампейн KAPPA «Я это – я» – это федеральная креативная концепция бренда KAPPA в России, которую я разработал. P.S. Скоро отдельно напишу, что открыт к участию в проектах в качестве креативного директора. Если коротко, меня можно подключить, чтобы залидировать креативное направление проекта: от идеи и стратегии до финальной концепции. Неважно, что это – бренд, фестиваль, продукт, медиапроект или путешествие. Главное, чтобы проект делался не по принципу «надо сделать ради сделать», а потому что есть интерес сделать что-то действительно классное и полезное. Если у вас сейчас есть такой запрос, можете написать мне напрямую: @furaev.

Сегодня проехал на трамвае по самому длинному городскому маршруту в мире. Москва, маршрут Т2. Снял рилс - набрал почти 80 000 просмотров. У меня так устроено: я получаю удовольствие, если преодолеваю какую-то цель. Например, проехать из точки А в точку Б. Для меня важно, чтобы у процесса было четкое начало и четкий конец. Как тяжело и сколько времени это займет - детали, и они важны, но потом. В работе я так же люблю проектную деятельность, потому что знаю: у нее есть точка Б. А именно конец. Наверное, поэтому я в свое время открыл агентство. Там понятные проекты, и у каждого есть длина примерно в 4 месяца. Это я сейчас переношу на лайф-экспириенс в формат челленджей (дурацкое слово, но не знаю, какое лучше написать). Это мои поездки на поезде из Таиланда в Москву, заезд на шоссе вокруг Бали и даже эта двухчасовая поездка на трамвае. Это всё - отличный опыт созидания, думанья и нахождения новых решений.

Лекция о величии. Криповая лекция, на которой я был, - про то, почему Канье Уэст гений. Целый вечер взрослые люди по очереди выходили и с придыханием объясняли величие человека, которого в зале не было. Я сидел и ловил себя на тупом вопросе: а почему, собственно, великий? Если снять всю магию и оставить сухой остаток - это музыкант. Выпускает альбомы, строит бренд, делает коллаборации, создает медийные спецпроекты. Ровно тем же занимаются тысячи артистов, в том числе наши. Почему Илья Лагутенко не такой великий, как Канье? Мой внутренний разгон уперся в одну штуку: объем рынка. Канье играет на территории, которая пишет правила капитализма и раздает свое влияние на весь мир. Он является экспортным продуктом капитализма. С таким суппортом ты физически не можешь остаться незамеченным (если достиг какого-то уровня профессионализма). Никто из наших локальных артистов такой доступ не может получить, как и половина мира. И вот тут я сначала решил, что величие равно рынку, но рынок ничего не делает великим - он делает громким, заметным. Рынок как усилитель: он дает тебе пройти опыт такого масштаба влияния, прожить практику обстоятельств, которая меняет тебя изнутри. Ведь обстоятельства формируют нас, а мы потом так же формируем их. Какая практика, такое и величие.

Уверенность. Это придуманный концепт. Миф. Никто никогда ни в чем не уверен. Это просто невозможно. Я раньше полагался на так называемую уверенность - и тогда в моих действиях появлялось обучение. Но чем больше я учился, тем больше понимал, что очень часто те, кто обучает, сами до конца не понимают, что именно они преподают. Да, технически всё выглядит правильно, но есть ли там реальное понимание того, о чём ты говоришь, чтобы гарантировать тебе уверенность? В итоге остаётся только одно - намерение и действие. Всё остальное вторично. Если смотреть на это через буддизм, то неуверенность запускает цепочку из пяти препятствий: сомнение, беспокойство, отвращение к происходящему и так далее. А то, что мы называем уверенностью, на самом деле больше похоже на интерес или любопытство. Но и оно ничем не гарантировано и не подкреплено. Просто есть интерес - и ты действуешь из него. Вообще ориентирование на то, что тебе нужны гарантии - это и создаёт неуверенность, так как исполнить это невозможно. Я считаю, что ближе всего к тому, что люди называют уверенностью, - это действие из интереса без необходимости всё понимать до конца, т.к. именно результат создает уверенность. Уверенность - это не состояние перед действием, а следствие действия.

Сдаться. Парадокс в том, что, когда ты проходишь сложный период жизни или кризис, самым важным решением, а иногда и настоящим гейм-чейнджером, оказывается просто сдаться и перестать сопротивляться. Это звучит просто, но сделать это невероятно трудно. Долгое время кажется, что нужно ещё сильнее стараться, ещё крепче держаться за цель, за идею, за образ будущего, который ты когда-то для себя придумал. Но проблема в том, что часто мы держимся не за реальность, а за собственное представление о ней. Для меня поворотной точкой стал момент, когда я сдался. Не в смысле отказался жить или действовать, а в смысле перестал требовать от жизни соответствовать моему плану. И вместо того чтобы бороться за то, что уже не работает, начал искать интерес в том, что есть прямо сейчас. Именно тогда я заметил, что реальность не стала хуже. Она просто оказалась другой. В реальности всегда есть новые возможности, новые люди, новые смыслы. Но увидеть их невозможно, пока всё внимание занято попытками вернуть то, что уже закончилось. Иногда сдаться — это не проиграть. Иногда сдаться — это наконец перестать воевать с жизнью и начать жить её такой, какая она есть. Пока ты держишься за прошлое, будущее не может войти в твою жизнь.

Что если специально и регулярно начать присутствовать там, где ты хотел бы быть. С теми людьми. В тех местах. В тех обстоятельствах. Там, где интерес. Я попробовал. И первое, что почувствовал, - я тут рано, чужой и тупой. Именно поэтому туда обычно и не идут. Но это создаёт новый контекст. А он - новое видение. Видение - новые мысли и идеи. Идеи заставляют действовать, а действия приводят к результату. Оказалось, на состояние влияет не только отказ от плохого. На него влияет присутствие в хорошем. А хорошее я свёл к одному критерию - интерес. Я присутствую там, где мне интересно, - и интерес сам пересобирает моё мышление, действия и результат.

Ходить в одежде - это концепт. Вообще всё в мире - концепт. И я про самые привычные, обычные вещи: то, что кажется самым очевидным, и есть главная иллюзия. Например, одежда. Если откинуть функциональность и защиту - зачем она нужна? Почему выйти летом голым на улицу считается недостойным? Всё это опирается на нормы общества в текущем моменте. Но что они такое? Просто идея с правилами. Сама по себе она ничего не значит. Когда-то большинство приняло, что это так. Прошло N лет, это стало нормой - и уже не возникает сомнения, что могло бы быть иначе. Возьмём племя где-нибудь. Там ходить голым - норма, и вопросов не возникает. Там другой концепт. Я ко всему отношусь как к идее, которая существует только пока в неё верит большинство. Это сильно помогает создавать идеи и смотреть на вещи нестандартно. А смотреть нестандартно - это и есть подвергать сомнению то, что стандарт вообще реален и адекватен. Очевидное - это не истина, а просто идея, в которой все забыли усомниться.

Допустим, состоянием можно управлять. Но получается ли это? Радость не приходит по решению, тревога не уходит по команде. Состояние не спрашивает разрешения - оно просто возникает и длится, как погода за окном. Управлять им - иллюзия. Но есть то, что и правда меняется от нас: не само состояние, а то, как мы на него смотрим. Это про наше отношение. Состояние нельзя выбрать, но можно перестать быть им.

Эмоциональная нагрузка, что делал я - топ 3. Расскажу, что я делал, когда находился в жёстком кризисе. А сейчас время такое же жёсткое, поэтому это актуально как никогда. Оно бьёт по состоянию очень сильно. Кто-то срывается и пьёт, кто-то лежит дома и никуда не ходит, кто-то ещё что-то - ну вы поняли. И для меня это признак только одного: напряжение стало таким сильным, что его уже надо сбрасывать. А сил не хватает ни на что. Разбираться в майндфулнес, ходить к психологу, медитировать - это всё классно. Но это работа в долгую, а решение нужно сразу. Что я сделал? Вернул внимание в тело. Для этого мне подошла любая регулярная физическая нагрузка. Начинал я даже с интенсивной ходьбы. Шаг 1 для меня был простой - более-менее прийти в себя и удерживать хоть какой-то уровень. Мой топ-3: 1. Движение - 1-2 часа в день. Бег, ходьба, качалка, велосипед - всё, что активирует тело. 2. Сон - лечь до 23:00 и проснуться без будильника. 3. Перестать переедать - я убрал сахар, снизил мучное и молочное, перестал перебирать по калориям. В моём случае на самочувствие сильно влияет не есть после 18:00. И ещё: не читать новости. Вообще. Нужные дойдут до тебя в любом случае. Я делал так несколько месяцев, но результат был виден уже через 3 недели. Поэтому предлагаю взять челлендж: 30 дней прожить по режиму. И посмотреть, что будет. Всё. Этого достаточно. Появятся силы - а дальше уже работа с вниманием и работа со смыслами.

Что делать, когда уже не знаешь, что делать. Вот 30-дневный протокол, что я делал, когда слово «кризис» уже казалось безобидным относительно того, что происходило. Первое и основное - режим. Да, спать тяжело. Да, вообще всё тяжело. Но надо что-то делать. Нужно приложить усилия. Режим - это: Сон. 23:00, встать без будильника. Питание. Кембриджская тарелка и лучше не выходить за обьем калорий на вес. Движения. Любая ежедневная активность. Даже ходьба 1 час в день сойдёт для начала. Всё это про тело. Работа с телом - маст. Когда не знаешь, что делать с головой, начинать надо не с головы. Тело это якорь, оно всегда находится в реальности в отличие от ума. Дальше - цель. Нужно поставить какую-то цель, к которой надо готовиться и которую надо сделать. Проще всего спортивную. Она станет временным смыслом жизни и вернёт интерес. У меня это был проезд вокруг Бали на шоссейном велосипеде за один день - и несколько месяцев подготовки к нему. А дальше - ум. Именно из-за него накрывает: залипаешь в будущем и прошлом, а это тянет за собой отрицательные чувства - их ты и ощущаешь. Работа с умом - это медитация випассана. И вот здесь главное, что почти все путают. Випассана - это наблюдение за умом и телом. Наблюдение, а не игра с фантазиями. Всё, где есть «представь», «увидь», «почувствуй», - это не випассана. Задача не рисовать картинки, а смотреть на то, что есть. Всё. 30 дней. Тело, потом ум, или одновременно. Улучшения будут значительные. Пишите вопросы - отвечу.

Почему чужой опыт нельзя просто взять и присвоить. Когда я читаю чей-то инсайт, я читаю не истину. Я читаю выжимку. Чужой человек прошёл свой путь и в конце сжал его в одну фразу. Но мне он отдаёт только фразу - а путь оставляет себе. И я держу в руках вывод, под которым у меня нет ничего. Потому что у меня всё своё: 1. Свой бэкграунд 2. Свои особенности психики 3. Свои идеи и желания 4. Свои стартовые вводные 5. Свой уровень сил и энергии Его вывод родился на его данных. На моих он может не сойтись вообще. Да, почитать забавно. Но дальше начинается ловушка: я думаю, что я что-то понял, и перестаю действовать сам. А именно там, в собственных действиях, и рождаются те самые выводы и инсайты - не в чтении про них. Если я слепо иду по чужому опыту, что-то, может, и получится. Но мудрости внутри не будет. Это как всю жизнь слушать рассказы про вкусное манго, знать о нём всё - и ни разу его не попробовать. В теории я блестящий спикер. На деле я не понимаю, о чём говорю. Единственное, что чужой опыт мне реально даёт, - это расширение поля. Новое пространство, где могут завестись мои собственные идеи. Не больше. Бывает и правда релевантный опыт, тот, что сработал бы. Но чтобы он сработал, мне нужно намерение его найти. А если про него просто расскажут мимоходом - я его даже не замечу. PS. это также объясняет, почему непрошеные и бесплатные советы не работают.