آکادمی شناگران آینده
Статистикаکامل ترین و بزرگترین کانال آموزش شنا دوستان عزیز برای برطرف کردن هزینه ها در کانال تبلیغات صورت میگیرد بابت این کار پوزش مارابپذیرید 🌐ادمین تبلیغات وتبادل وارسال کلیپ @cliniktavana ارتباط با مربی و منجی غریق رسمی فدراسیون: @Pezhman_Bayat
- Последний пост
- 30 июн. 2025 г.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- Категория
- Образование
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
تمرینات تخصصی در خشکی برای شناگران 5 https://t.me/future_swimmers
حرکت برای تقویت عضلات خارج و داخل ران https://t.me/future_swimmers
### مزایا و عضلات درگیر در شنای کرال سینه 1. بالاتنه: تقویت سینه، شانه، پشت و بازوها. 2. مرکزی بدن: تقویت عضلات شکم و کمر. 3. پایینتنه: تقویت ران، باسن و ساق پا. 4. هماهنگی: بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی. 5. استقامت: افزایش استقامت عضلانی. 6. پیشگیری از آسیب: کاهش خطر آسیبهای عضلانی. 7. وضعیت بدن: بهبود وضعیت قامت. 8. کالریسوزی: افزایش مصرف انرژی و کاهش چربی. https://t.me/future_swimmers
تمرینات تخصصی برای شناگران 4 https://t.me/future_swimmers
تمرینات تخصصی برای شناگران 3 https://t.me/future_swimmers
تمرینات تخصصی در خشکی برای شناگران حرفه ای 2 https://t.me/future_swimmers
تمرینات تخصصی برای شناگران شماره ۱ انعطاف یکی از مهمترین شاخه های شناوری و شنای برتر می باشد. https://t.me/future_swimmers
🔶تمرینات توانبخشی برای بهبود وضعیت زانو در عارضه #patellar_femoral_pain_syndrome یا #سندرم_درد_کشککي_رانی #ساییدگی_کشکک 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015
تمرینات تخصصی در خشکی برای شناگران 15 تمرین فوقالعاده عالی، ترکیبی برای استارت و برگشت در شنا منظور تقویت و افزایش قدرت فشار پاها به دیواره در زمان برگشتهاست. https://t.me/future_swimmers
تمرین تخصصی در خشکی برای شناگران 8 یکی از بهترین و بهترین تمرینات برای تقویت 3 سر. و همچنین عضلات مختلف پا https://t.me/future_swimmers
عضلات درگیر در شنای پروانه با بدنسازی تخصصی شنا، این عضلات را تقویت کنیم. https://t.me/future_swimmers
نکته مهم در برگشت ها، کوچکترین انحراف باعث افزایش مسافت پرت و همچنین از دست دادن تایم میشود. به نکات ریز توجه کنیم. 🤗🏊🏊 https://t.me/future_swimmers
دو نکته فنی مهم در بخش کشش و فشار دست کرال سینه که باید دقت کرد. Pull, push @future_swimmers
دریل عالی با دوقلو برای پای کرال سینه.، برای افراد مبتدی که پاهاشون در کرال سینه پایین میره. @future_swimmers
https://t.me/SaveQuestion_bot/app?startapp=r_152422591 https://t.me/SaveQuestion_bot/app?startapp=r_152422591
روش صحیح اجرای پای قورباغه @future_swimmers
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=aFd2aGO8 https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=aFd2aGO8
دریل تخصصی برای استارت کرال پشت. برای شناگران حرفه ای. پرتاب پاها در انتهای حرکت به بالا @future_swimmers
✅شناگر برزیلی که بدون بازو متولد شده، با تکنیک شنای منحصر به فرد خود که شبیه حرکت دلفین است، مدال طلای پارالمپیک را از آن خود کرد. خواستن توانستن است. @future_swimmers
کلیپ آموزش شنای پروانه شماره 1 @future_swimmers