شنا به سبک مایکل
Статистикаبهترین سرگرمی مؤمن شناکردن است.پیامبر اکرم🌸 🏊جامع ترین کانال شنا و نجات غریق 🏊 👉 @iranlifegurd کانال دوم🎗 👉 @Amirsyn مدیریت🎗 بروزترین فیلم ها،مطالب آموزشی♦️ ویژه شناگران،مربیان ومنجیان غریق♦️ ادعا نمیکنیم بهترینیم اثبات میکنیم😉♥️
- Последний пост
- 6 авг.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- Категория
- Образование
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 2 093
- 1/48двое суток
- 2 398
- 1/72трое суток
- 2 586
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
شکل صحیح پای قورباغه ، همیشه این شکل W یادتون باشه 😉👍 فوروارد یادتون نره، ممنونم 🙏❤️ 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه این کلیپ خیلی آموزنده اس پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
یکی از بهترین و محبوب ترین تمرینات بهبود شنای پروانه دست راست+ پای دلفین دست چپ+ پای دلفین دو دست+پای دلفین میخوای پروانه ات بهتر شه این تمرین رو بذار تو برنامه ات 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
نحوه اجرای صحیح دست کرال پشت به چرخش بدن و همچنین وضعیت سر دقت کنید 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
⏳ زمانبندی حرکت دست در شنا: چرا این موضوع اینقدر مهم است؟ اشتباهی که 90 درصد علاقهمندان و حتی برخی از شناگران باتجربه مرتکب میشوند، شروع زودهنگام حرکت دست است. ویدیو را تماشا کنید: ❌ اشتباه: دست شروع به پایین رفتن میکند تا دست را در آب قرار دهد، قبل از اینکه دست دیگر فاز بازیابی خود را بالای آب به پایان برساند. نتیجه: از دست دادن تعادل، مقاومت اضافی و عدم هماهنگی حرکات. ✅ درست: دست جلویی تا زمانی که دست دیگر خط سر/شانهها را قطع نکند، به جلو کشیده میماند ("در آب معلق میماند"). فقط پس از آن، حرکت قوی دست و پیشروی آغاز میشود. 💡 چرا این موضوع بسیار مهم است؟ طول حرکت: دست کشیده شده به جلو، حداکثر آیرودینامیک و لغزش را فراهم میکند. پایداری: اگر دست را زودتر از موعد در آب قرار دهید، بدون تکیه بر آب، "به صورت بی اثر" شنا میکنید. صرفهجویی در انرژی: زمانبندی صحیح، مصرف انرژی را در هر متر مسافت کاهش میدهد. 📌 نکته برای تمرین: دفعه بعد در استخر، تمرین "شنا با مکث" را امتحان کنید. تمرکز کنید تا دست جلویی قبل از حرکت دست دوم، به پایین نرود. 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
شنا به عنوان مدیتیشن ☯️ یک حس خاص وجود دارد وقتی در آبهای آزاد شنا میکنید، جایی که فقط سکوت، رنگهای غروب و ریتم تنفس خودتان را احساس میکنید. هیچ مسیر، دیوار یا حاشیه وجود ندارد. فقط شما، آب و بینهایت. 😎 در این لحظات، شنا از یک تمرین ورزشی به یک حالت ذن خالص تبدیل میشود. هر حرکت با سبکی همراه است و بدن به طور خودکار تعادل و لغزش ایدهآل را پیدا میکند 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
⛑جریان شکافنده،یا همون اشک دریا به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست. 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
⛑جریان شکافنده، جریانهای ساحلی یا جریانهای مرگبار (معادل انگلیسی: Rip Currents) به جریانهایی از آب گفته میشود که از ساحل به سوی دریا حرکت میکنند. این جریان یکی از مهمترین عوامل در غرق شدن انسانها در دریاهاست . باهم ببینیم...👆 🛟(برای عزیزانتون فوروارد کنید)🛟 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
( گپ اول) 🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇 https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5 (گپ دوم) 🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇 https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk
⛑اشل حقوقی منجيان غريق 1405 📍منبع: هیات نجات غریق تهران 👈لینک گروه ناجیان و مربیان شنا 📣به اشتراک بگذارید 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
https://t.me/+ZywCBOn1MXVjOTRk
✅آموزش پای اگبیتر یا همون دوچرخه👌 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
✅یک نمونه تمرین استارت 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
✅بخشهای استروک کرال سینه را با دقت مشاهده کنید ✓ ورود انگشتان به آب ✓گرفتن آب ✓ هل دادن یا کشش آب ✓ فشار دادن آب ✓ ریکاوری با آرنج بالا ✓ موقعیت سر 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
( گپ اول) 🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇 https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5 (گپ دوم) 🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇 https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk
✅انالیز پای قورباغه روش صحیح پازدن قورباغه پیشروی بهتر 👌 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
✅ نحوه ی انجام صحیح تکنیک دست در شنای زیبای کرال پشت در این کلیپ نمایش داده شده دوستان دقت کنید حرکت دست در زیر آب به چه صورت است . البته در این کلیپ انگشتان دست شناگر باز هستند که اگر بسته باشد، قدرت کشش و فشار دست برای هل دادن حجم بیشتری از آب، بیشتر خواهد شد.👌 برای دوستانتان بفرستید این کلیپ رو😍👊 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️
✅ نحوه صحیح اجرای عمل هواگیری و کشش_فشار دست در شنای زیبای کرال سینه که در این کلیپ به خوبی نشان داده شده 🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️