ГАУ РС(Я) "Поликлиника 1"

📢 С 17 по 23 августа — Неделя отказа от алкоголя Алкоголь разрушает сердце, печень, сосуды и психику. Но даже неделя без него улучшает сон, работоспособность и самочувствие. Что делать, если решили отказаться? ✅ Уберите алкоголь из дома ✅ Найдите альтернативу: спорт, прогулки, хобби ✅ Обратитесь за помощью к врачу-наркологу или психологу В Поликлинике №1 консультации анонимны и бесплатны по ОМС. Запись по телефону 122 или через Госуслуги. Подробнее читайте на нашем сайте 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

🗓 Режим работы и контакты поликлиники №1 Уважаемые пациенты, напоминаем вам график работы нашего учреждения и телефоны для связи. Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. 📌 Часы работы поликлиники: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота, воскресенье: с 09:00 до 15:00 📌 Диспансеризация: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота: с 09:00 до 15:00 (Воскресенье — запись на диспансеризацию не проводится) 📌 Телефоны для связи: - Единый контакт-центр (запись к врачу, вызов на дом, справки): 122 - Горячая линия поликлиники: 8 984 116-46-17 - Приемная: 8 (4112) 39-45-40 Контакт-центр по вопросам ОМС: 8 800 100-14-03 Берегите себя и будьте здоровы! @gaupoliklinika1

❇️ Как оставаться активным после 65? Начните с диспансеризации Если вам 65 лет и старше — вы можете пройти бесплатное обследование по полису ОМС. Что входит в программу? ✅ осмотр терапевта, ЭКГ, анализы ✅ проверка внутриглазного давления ✅ онкоскрининги (маммография, ПСА-тест, анализ кала) ✅ при необходимости – УЗИ сосудов и консультации узких специалистов Записаться можно через Госуслуги, регистратуру или страховую компанию. Читайте подробнее по ссылке Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

🫀 В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и Международного дня здорового сердца врач-кардиолог Республиканского центра общественного здоровья Анжелика Винокурова выступила в программе «Утро Якутии» и рассказала: ✔️ о самых частых болезнях сердца и сосудов; ✔️ как контролировать давление и что есть, чтобы сердце работало долго; ✔️ какие анализы нужно сдавать регулярно. Смотрите по ссылке ▶️ Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

📢 С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Сердце — главный мотор организма. Инфаркты и инсульты можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на факторы риска: давление, холестерин, сахар, курение, питание и движение. Как поддерживать сердце здоровым? ✅ Измеряйте давление и контролируйте холестерин ✅ Откажитесь от курения ✅ Добавьте в жизнь хотя бы 30 минут ходьбы в день ✅ Проходите диспансеризацию Подробнее о здоровье текста читайте по ссылке 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ Фото: Сгенерировано ИИ @gaupoliklinika1

🗓 Режим работы и контакты поликлиники №1 Уважаемые пациенты, напоминаем вам график работы нашего учреждения и телефоны для связи. Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. 📌 Часы работы поликлиники: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота, воскресенье: с 09:00 до 15:00 📌 Диспансеризация: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота: с 09:00 до 15:00 (Воскресенье — запись на диспансеризацию не проводится) 📌 Телефоны для связи: - Единый контакт-центр (запись к врачу, вызов на дом, справки): 122 - Горячая линия поликлиники: 8 984 116-46-17 - Приемная: 8 (4112) 39-45-40 Контакт-центр по вопросам ОМС: 8 800 100-14-03 Берегите себя и будьте здоровы! @gaupoliklinika1

🥒 Чем полезны ферментированные овощи? (Спойлер: это не просто вкусно!) Если вы до сих пор думаете, что квашеные овощи — это просто закуска, вы многое упускаете. Вот 3 главные причины добавить их в рацион прямо сейчас: 1️⃣ Супер-пробиотики. В процессе ферментации рождаются живые полезные бактерии, которые заселяют ваш кишечник. Это натуральная поддержка иммунитета (да, 70% иммунных клеток живут именно там!). 2️⃣ Усваиваемость 100%. Бактерии уже «переварили» сложные сахара за вас. Поэтому даже если от свежих овощей у вас пучит живот, квашеные усвоятся идеально и отдадут все витамины (особенно С и В). 3️⃣ Натуральный консервант. Без уксуса и стерилизации. Только соль, овощи и время. Вся польза остается в рассоле! 💡 Лайфхак: Ешьте по 2-3 столовые ложки в день до еды — это запускает пищеварение лучше любого фермента из аптеки. ⚠️ Важно: при обострении гастрита или высокой кислотности нельзя! 🚫 А вы квасите овощи сами или покупаете? #ферментация #здоровоепитание #пробиотики #квашенаякапуста #осознанноепитание

➕ Самые частые вопросы будущих мам — отвечает главный врач Поликлиники №1 Главный врач ГАУ РС (Я) «Поликлиника № 1», врач высшей категории Алевтина Васильевна Эверстова отвечает на популярные вопросы будущих мам и развеивает мифы о беременности. Смотрите в нашем видео ▶️ Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

🤱🏻 С 3 по 9 августа — Неделя популяризации грудного вскармливания в Якутии Грудное молоко — лучшее, что вы можете дать своему малышу. Оно защищает от инфекций, укрепляет иммунитет и создаёт эмоциональную связь с мамой. А для женщины это ещё и профилактика послеродовой депрессии и многих заболеваний. В рамках Недели в республике пройдут конференции, мастер-классы, консультации и другие мероприятия. В Поликлинике №1 вы можете получить помощь педиатров и акушеров-гинекологов по любым вопросам грудного вскармливания. Подробнее о тематической неделе читайте по ссылке 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

🗓 Режим работы и контакты поликлиники №1 Уважаемые пациенты, напоминаем вам график работы нашего учреждения и телефоны для связи. Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. 📌 Часы работы поликлиники: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота, воскресенье: с 09:00 до 15:00 📌 Диспансеризация: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота: с 09:00 до 15:00 (Воскресенье — запись на диспансеризацию не проводится) 📌 Телефоны для связи: - Единый контакт-центр (запись к врачу, вызов на дом, справки): 122 - Горячая линия поликлиники: 8 984 116-46-17 - Приемная: 8 (4112) 39-45-40 Контакт-центр по вопросам ОМС: 8 800 100-14-03 Берегите себя и будьте здоровы! @gaupoliklinika1

📎 Здоровое питание: с чего начать и какие продукты выбрать? Наш новый текст — о принципах сбалансированного рациона: ✔️ что включать в меню, а что исключить; ✔️ как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергию; ✔️ почему важны регулярность и умеренность. Узнайте больше по ссылке и запишитесь на консультацию 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

Жирное, сладкое, соленое: какие продукты разрушают печень помимо алкоголя ➡️Алкоголь — главный, но далеко не единственный враг печени. Даже у людей, которые вообще не пьют, этот орган может серьезно страдать из-за того, что оказывается на тарелке каждый день. ✅Жирная пища: перегрузка, которая убивает ✅Печень — главный переработчик жиров в организме. Когда жирной пищи слишком много, орган не справляется: жир начинает откладываться прямо в клетках печени, вызывая их дистрофию. ✅Жирные сорта мяса (свинина, баранина, утка, гусь) ✅Сало, сливочное масло, маргарин ·✅Жареные блюда, особенно приготовленные во фритюре ✅Фастфуд, полуфабрикаты ✅Продукты со «скрытыми» животными жирами: колбасы, сосиски, паштеты, мясные закуски ✅Особую опасность представляют трансжиры — они способствуют накоплению жира в печени, развитию воспаления и повреждению здоровых клеток. Именно трансжиры в избытке содержатся в фастфуде, кондитерских изделиях и продуктах промышленной переработки. ➡️Сахар и сладкие напитки: ✅Избыток сахара — еще один мощный фактор разрушения печени. Особенно опасна фруктоза, которая в отличие от глюкозы перерабатывается практически полностью в печени. При избытке она легко превращается в жир и накапливается в клетках. ➡️Главные источники опасности: ✅Сладкие газированные напитки и пакетированные соки ✅Конфеты, печенья, торты, пирожные ✅Продукты с добавленным сахаром, сиропы и сахарозаменители на основе фруктозы ✅Сладкие фрукты в больших количествах: виноград, бананы, манго, финики, хурма ➡️Соль: задержка жидкости и дополнительная нагрузка ➡️Избыток соли вредит не только сердцу и почкам, но и печени. Соль задерживает жидкость в организме, нарушает процессы переваривания и усвоения жиров, увеличивая нагрузку на печень. ✅Особенно много соли в готовых продуктах: колбасах, консервах, чипсах, фастфуде, копченостях. ➡️Неожиданные враги ➡️Некоторые продукты, которые принято считать здоровыми, при определенных условиях тоже способны навредить печени. ✅Сливочное масло и мясо утки с гусем — богаты витаминами, но содержат большое количество насыщенных животных жиров. Для ослабленной печени это может привести к жировому гепатозу. ✅Кислые ягоды и зелень (киви, клюква, кинза, щавель, черемша) — содержат много кислот и эфирных масел, которые могут раздражать желчевыводящие пути. ✅Жирные бульоны — при желчнокаменной болезни могут спровоцировать резкие сокращения желчного пузыря. ➡️Как защитить печень: простые правила 1️⃣Ограничьте животные жиры — замените жирное мясо на постное, сливочное масло — на растительное (в разумных количествах). 2️⃣Откажитесь от трансжиров — исключите фастфуд, промышленную выпечку и полуфабрикаты 3️⃣Сократите сахар и сладкие напитки — выбирайте воду вместо газировки, несладкие ягоды вместо сладких фруктов. 4️⃣Умерьте соль — готовьте дома, контролируя количество соли, избегайте готовых продуктов с высоким содержанием натрия. 5️⃣Контролируйте вес — избыточная масса тела — прямой путь к жировой болезни печени. 6️⃣Не верьте в «чистки» — печень не нуждается в детокс-программах и БАДах. Она сама справляется с очищением, если человек ведет здоровый образ жизни. «Печень страдает не только от алкоголя. Жирная пища, сладкие напитки, избыток сахара и соли — всё это работает медленно, но верно. Жир накапливается в клетках печени годами, и человек ничего не чувствует, пока не появляются серьезные проблемы. Ешьте меньше жирного, сладкого и соленого — и ваша печень скажет вам спасибо», - поделились специалисты Центра. ✅Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: печень не болит, пока проблема не станет серьезной. Пересмотрите свой рацион сегодня — это лучшая инвестиция в ваше здоровье.

➕ Неделя профилактики заболеваний печени проходит в Якутии Печень — самый выносливый орган, но ее болезни долго протекают без симптомов. Жировая болезнь, вирусные гепатиты, токсические поражения — всё это можно предотвратить. Что важно знать? ✅ Контроль веса, правильное питание и отказ от алкоголя ✅ Вакцинация от гепатита В ✅ Осторожность с лекарствами — только по назначению врача ✅ Ежегодная диагностика (УЗИ, анализы крови) Подробнее о здоровье печени и том, как его сохранить, по ссылке 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

Алкогольный гепатит: почему даже «культурное» употребление убивает печень ‼️Алкогольный гепатит развивается не только у хронических алкоголиков. Он может возникнуть у любого, кто регулярно употребляет спиртное, даже в небольших дозах. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики рассказывает, как алкоголь разрушает печень и почему жертвой может стать каждый. ➡️Что такое алкогольный гепатит? Алкогольный гепатит — это воспаление и повреждение печени, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Он является одной из форм алкогольной болезни печени (АБП), наряду с алкогольным стеатозом (жировой дистрофией) и алкогольным циррозом. ‼️Как алкоголь разрушает печень: три стадии Процесс поражения печени проходит три последовательные стадии: 1️⃣Стеатоз (жировая дистрофия печени) — начальный этап. Печеночные клетки (гепатоциты) наполняются каплями жира. Это состояние часто протекает без симптомов. Хорошая новость: на этом этапе изменения обратимы — при полном отказе от алкоголя, соблюдении диеты и под контролем врача ткань печени может восстановиться. 2️⃣Алкогольный гепатит — воспаление печени. Возникает повреждение клеток печени. У человека появляются симптомы: тяжесть в правом подреберье, снижение аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры, желтуха (пожелтение кожи и глаз). Смертность на этом этапе составляет от 2 до 10%. 3️⃣Цирроз — финальная стадия. Клетки печени замещаются соединительной тканью, что приводит к необратимым последствиям и ухудшению функций органа. На этом этапе появляются сосудистые звездочки, жидкость в брюшной полости (асцит) — у 25% больных, а при циррозе частота асцита превышает 80%. По меньшей мере у 25–33% больных алкогольным гепатитом выявляют антитела к вирусу гепатита С, что многократно увеличивает риск тяжелых осложнений. ✅Читайте далее на нашем сайте по ссылке: https://medprof.mzsakha.ru/news/32549

🗓 Режим работы и контакты поликлиники №1 Уважаемые пациенты, напоминаем вам график работы нашего учреждения и телефоны для связи. Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. 📌 Часы работы поликлиники: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота, воскресенье: с 09:00 до 15:00 📌 Диспансеризация: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота: с 09:00 до 15:00 (Воскресенье — запись на диспансеризацию не проводится) 📌 Телефоны для связи: - Единый контакт-центр (запись к врачу, вызов на дом, справки): 122 - Горячая линия поликлиники: 8 984 116-46-17 - Приемная: 8 (4112) 39-45-40 Контакт-центр по вопросам ОМС: 8 800 100-14-03 Берегите себя и будьте здоровы! @gaupoliklinika1

➕ Боли в спине, шее, головокружения — возможные признаки остеохондроза Как сохранить здоровье позвоночника и избежать серьнзных осложнений? Рассказываем в нашем материале: ✔️ причины остеохондроза; ✔️ симптомы, которые нельзя игнорировать; ✔️ простые правила профилактики; ✔️ где получить консультацию невролога. Читайте на нашем сайте по ссылке 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1

🗓 Режим работы и контакты поликлиники №1 Уважаемые пациенты, напоминаем вам график работы нашего учреждения и телефоны для связи. Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. 📌 Часы работы поликлиники: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота, воскресенье: с 09:00 до 15:00 📌 Диспансеризация: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота: с 09:00 до 15:00 (Воскресенье — запись на диспансеризацию не проводится) 📌 Телефоны для связи: - Единый контакт-центр (запись к врачу, вызов на дом, справки): 122 - Горячая линия поликлиники: 8 984 116-46-17 - Приемная: 8 (4112) 39-45-40 Контакт-центр по вопросам ОМС: 8 800 100-14-03 Берегите себя и будьте здоровы! @gaupoliklinika1

🗓 Режим работы и контакты поликлиники №1 Уважаемые пациенты, напоминаем вам график работы нашего учреждения и телефоны для связи. Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. 📌 Часы работы поликлиники: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота, воскресенье: с 09:00 до 15:00 📌 Диспансеризация: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота: с 09:00 до 15:00 (Воскресенье — запись на диспансеризацию не проводится) 📌 Телефоны для связи: - Единый контакт-центр (запись к врачу, вызов на дом, справки): 122 - Горячая линия поликлиники: 8 984 116-46-17 - Приемная: 8 (4112) 39-45-40 Контакт-центр по вопросам ОМС: 8 800 100-14-03 Берегите себя и будьте здоровы! @gaupoliklinika1

🗓 Режим работы и контакты поликлиники №1 Уважаемые пациенты, напоминаем вам график работы нашего учреждения и телефоны для связи. Сохраняйте, чтобы всегда было под рукой. 📌 Часы работы поликлиники: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота, воскресенье: с 09:00 до 15:00 📌 Диспансеризация: - Понедельник – пятница: с 08:00 до 20:00 - Суббота: с 09:00 до 15:00 (Воскресенье — запись на диспансеризацию не проводится) 📌 Телефоны для связи: - Единый контакт-центр (запись к врачу, вызов на дом, справки): 122 - Горячая линия поликлиники: 8 984 116-46-17 - Приемная: 8 (4112) 39-45-40 Контакт-центр по вопросам ОМС: 8 800 100-14-03 Берегите себя и будьте здоровы! @gaupoliklinika1