Имеет смысл

Проснулся сегодня утром и улыбнулся восходящему солнцу Три маленькие птички у моего порога Поют сладкие песни, мелодии чисты и правдивы Говоря: "Это моё послание тебе" Не волнуйся ни о чем! Потому что всё-всё-всё будет в порядке. Bob Marley Кому-то очень важно сегодня услышать это послание. Всё, АБСОЛЮТНО ВСЁ будет хорошо❤️ #мотивация_недели #вдохновение ТГ Имеет смысл

Уверены, вы уже записали свои 100 желаний, поставили цели на год, а многие пошли дальше и добавили в свои намерения визуализацию, тем самым в разы увеличив, согласно исследованиям, вероятность осуществления этих намерений. И вот почему. Работает "магия" (на самом деле не магия никакая, а нейронаука) вижнборда. Vision board – это визуальная карта ваших целей, состояний и желаемого будущего. На такую доску (реальную или электронную) могут быть помещены изображения, цитаты, аффирмации и символы, образы, слова— всё, что помогает вам увидеть, куда вы идёте. Вижнборды не создадут вашу жизнь по щелчку пальцев. Они делают другое — помогают направить внимание и поддерживать внутреннюю мотивацию, чтобы цели не терялись в повседневности. Вижнборды работают не потому, что «вселенная перестраивается». А потому что перестраивается ваш мозг. Наш мозг думает образами. Он реагирует на воображаемые образы так же, как на реальные. Исследования в области визуальной нейронауки (Kosslyn, Harvard) показывают: когда вы что-то представляете, зрительная кора мозга активируется почти так же, как если бы вы действительно это видели. Визуализация — это реальная нейронная активность. Исследование 2019 года о ментальных образах и системе вознаграждения (Renner и др.) показало: визуализация будущих целей работает как усилитель мотивации. Вы чаще начинаете действовать в сторону того будущего, которое уже «увидели» внутри. А мозг лучше работает, когда образы и слова – вместе. В паре с действиями вижнборд становится реальным инструментом, а не эзотерикой. И это очень важный аспект! Вы же понимаете, что оказаться на острове мечты, просто смотря на его фото, вы не сможете🙂 В прошлому году ваш админ для планирования и желаний использовал только ручку и бумагу — исполнилось сорок процентов. На этот раз я своё не упущу - бегу заказывать доску и начинаю создавать vision board. И вам предлагаю попробовать, заодно и творческую натуру свою побалуете❤️ #вдохновение #здоровые_рекомендации ТГ Имеет смысл

Давно у нас не было рубрики "Не поздно!", срочно исправляемся. Тем более, что героиня - просто невероятная. Её зовут Шарлотта Шопен, на данный момент ей уже 103 года (видео было записано раньше) и она - преподаватель йоги! Шарлотта родилась в немецком городе Трире — в стране, которая жила в условиях экономической нестабильности после Первой мировой. Позже жизнь Шарлотты связалась с Эльзасом. Там прошло её детство: обычная провинциальная школа, простая семья, попытка жить спокойно в быстро меняющейся Европе. Именно эти ранние годы сформировали её привычку к дисциплине и аккуратности — качествам, которые позже станут фундаментом её преподавания. К семнадцати годам Шарлотта столкнулась с самым резким переломом своей юности: в 1940 году немецкие власти депортировали их семью из Эльзаса на юг Франции. Жизнь стала тяжёлой и непредсказуемой, и именно тогда она впервые ощутила, как важно сохранять внутренний порядок, когда вокруг хаос. Позже она начала помогать в Красном Кресте: сопровождала эвакуированных, участвовала в гуманитарной работе. После войны Шарлотта долго пыталась найти стабильность. Но к йоге она пришла только в пятьдесят – знакомый предложил ей прийти на занятия. Это не было «духовным поиском» или попыткой изменить судьбу — скорее, желание почувствовать тело после долгих лет бытовой нагрузки и эмоциональных стрессов. Практика подошла: строгий ритм, внимание к дыханию, системность. Через несколько лет занятий под руководством учителя, обученного методу Айенгара, она почувствовала, что может делиться этим с другими — и начала вести занятия. Когда Шарлотта переехала в деревню Лере, она просто зашла в мэрию и предложила вести уроки. Ей дали помещение в здании бывшей полиции. Так началась история, которая длится десятилетиями. Она преподавала без амбиций, без намерения стать известной — просто работала неделю за неделей. Люди приходили за её спокойствием, ясными объяснениями и требовательной, но мягкой манерой. Первый настоящий всплеск внимания произошёл почти в столетнем возрасте. В 2022 году она участвовала в телепередаче «La France a un incroyable talent» и продемонстрировала асаны, которые зрители не ожидали увидеть от человека её возраста. Видео разлетелось по соцсетям, и имя Charlotte Chopin стало появляться в прессе. В 2024 году Индия официально признала её вклад в развитие йоги во Франции. Ей присудили Padma Shri – одну из высших гражданских наград страны. Это уникальный момент: обычная сельская учительница, которая всю жизнь преподавала в небольшом зале на окраине Лере, получила признание на государственном уровне у страны, чей авторитет в этом вопросе - неоспорим. Сегодня Шарлотта продолжает вести занятия три раза в неделю, живёт одна, готовит себе сама, гуляет пешком и даже водит электромобиль. Не строит из себя символ долголетия — просто живёт так, как считает правильным. В её привычках нет романтики: дисциплина, регулярность, уважение к телу и полное отсутствие спешки. А ещё своим примером доказывает нам, что ...нет, не поздно! И ведь речь даже не про йогу. Хотите поступить в университет в 40? Поступайте! Хотите научиться пилотировать самолёт в 50 - учитесь! Хотите отправиться в кругосветку в 60? Отправляйтесь обязательно! Живите и пробуйте новое. Кажется, в этом и есть большой Вселенский смысл❤️ #вдохновение #здоровая_привычка ТГ Имеет смысл

Лучшее, что можно сейчас сделать с огурцами и помидорами, это оставить их на полке супермаркета. Ну правда, друзья, выращенные зимой в теплицах летние овощи сильно проигрывают по содержанию полезностей, например, корнеплодам. Или той же осенней тыкве. Воды - много. Антиоксидантов и витаминов - мало. Поэтому, в зимний сезон предлагаем переключить внимание на свёклу, редьку, репу, тыкву, дайкон. Нашли парочку классных согревающих, "напитывающих" рецептов, которые отлично подойдут для завтрака. И отеки уберут, и калием обогатят. В общем, забирайте в свою копилку❤ Если кого-то волнует вопрос использования фольги – не очень это страшно, если честно (мы исследования читали) но если всё-таки тревожно - запекайте в бумаге, только обязательно запекайте. #рецепт_здоровья ТГ Имеет смысл

Ну раз уж все шутят про первую рабочую неделю и мы - туда же! ❄️ А что, юмор, между прочим, снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и стимулирует выработку эндорфинов. Это научно доказано. Что это, как не рубрика #здоровая_привычка?

Если в этом году вы ещё ни разу не потренировались, но живёте за городом или у вас есть дача - не переживайте. Мы знаем, что ваши дельтовидные и широчайшие проработаны на все сто. Эта зима раздаёт всем спорта☃️ ТГ Имеет смысл

Совершенно потрясающее и терапевтичное видео вышло у психотерапевта Екатерины Сокальской. Взгляд на любимый поколениями фильм не через разбор типажей персонажей и травматических подоплёк, как сейчас модно, а через идею КОНТАКТА между людьми. Искреннего, настоящего, без которого невозможна близость. Через мысль о нашем картинном, шаблонном мышлении, о невозможности услышать человека напротив. То, что очень сейчас нужно, в это энергетически особенное время. Очень рекомендуем ⬇️ You Tube ТГ #здоровые_рекомендации #психология_здоровья

Порой (да что уж там, практически всегда) мы действительно не даём пространству развернуться и подарить нам не только желаемое, но и гораздо больше! Доверьтесь. Не рисуйте картинки. Позвольте Чуду случиться так, как оно было задумано Вселенной♥️ С Рождеством, дорогие! ✨ ТГ Имеет смысл

Пусть в ваших январских календарях будет как можно больше душевных встреч, уютных вечеров, дней любви и счастья! 📝Ну и практик и сюда, конечно же, можно добавить: Дневник благодарности Банка счастья Техника избавления от страха Техника на поиск ответов внутри себя Квадрат Декарта и принятие решений Метод Тарантино Как провести расхламовку в доме и в голове Творческие свидания с собой Упражнение "Воображаемые жизни" 9 вопросов к себе для предельной честности Практикуйте❤️ С заботой о вас, ТГ Имеет смысл #психология_здоровья #вдохновение