Имеет смысл
описание
Добро пожаловать ! 🌿 Здесь баланс Work & Life , секреты личной эффективности и всё, что имеет смысл для гармоничной жизни Для связи - админ @u_melnikova
415
подписчиков
Охват к подписчикам
37,8%
ERR
Реакции к просмотрам
5,25%
178 на 22 постов
Пересылки к просмотрам
0,83%
28
Постов в день
0,0
всего 22
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 5 дек.To do list или как провести декабрь и выжить эффективно закрыть год ⚫️начните с расхламовки своего пространства. Убрать и подготовить к Новому году дом мало кто забывает, а вот почистить цифровое пространство - увы, а ведь это очень важно. Чаты, письма, файлы, приложения, подписки в соцсетях, стопятьсот однотипных фото - удалите все, чем не пользуетесь. И, наоборот, настройте те приложения и программы, что давно откладывали. ⚫️разберите финансы (нет, если вы конечно молодцы и в течение года методично вели учёт расходов и доходов, этот пункт можно пропустить с чистой совестью). Зафиксируйте, сколько денег пришло, сколько ушло, на что вы тратите больше всего. Поставьте финансовые цели на 2026-й. ⚫️выясните, какое дело тянется весь год и...сделайте, наконец, его. Или признайтесь себе уже, что не хотите делать и смело вычеркивайте. Суть в том, чтобы не тащить его в новый год. ⚫️составьте "анти-чеклист" на 2026. Что вы точно не будете больше делать. Подумайте, что ещё хотите оставить в 2025: какую-то эмоцию, фразу или привычку. ⚫️выберите книги, которые хотите прочитать в новом году. Начните с малого, хотя бы 5 - стопроцентно справитесь, даже с большой загрузкой (наша рубрика #чтопочитать вам в помощь) ⚫️создайте папку "2025 год". Добавьте туда любимые фото. А ещё можно сделать фотокнигу, видео или целую тетрадь с впечатлениями и моментами уходящего года. ⚫️подумайте, какой новый навык вы хотели бы приобрести в будущем году (обучение, практики, хобби). Поставьте цели и пропишите план по их достижению. ⚫️выберите несколько часов наедине с собой и выпишите всё, чего вы достигли за этот год. Что получилось? С чем справились? Перечитайте этот большой список и диву дайтесь, какой/какая вы умничка! Энергетически год был очень непростым, ни в коем случае не умаляйте свои достижения. Мы предлагаем вам 8 пунктов, вы можете выбрать для себя любое количество или добавить ещё. Двигайтесь в своем темпе. Помните, что главное, качество процесса и ваше состояние, а не очередная галочка❤️ ТГ Имеет смысл18,75%
- 7 янв.Порой (да что уж там, практически всегда) мы действительно не даём пространству развернуться и подарить нам не только желаемое, но и гораздо больше! Доверьтесь. Не рисуйте картинки. Позвольте Чуду случиться так, как оно было задумано Вселенной♥️ С Рождеством, дорогие! ✨ ТГ Имеет смысл14,49%
- 29 окт.Рубрика #накипело или "верните мне мой 2001-й, где, чтобы написать сочинение, Я ЧИТАЛА КНИГУ, а не кидала запрос в DeepSeek" Мы живем в эпоху клипового сознания. Информационный поток обрушивается на нас короткими, яркими, ГОТОВЫМИ смыслами. Но они — мозаичны, фрагментарны, не складываются в целостную картину мира (добрый вечер, поклонники неконтролируемого скроллинга соцсетей, фанаты рилсов и обожатели тик-тока) Эти "знания" - иллюзорны. Глубокое, гармоничное, фундаментальное развитие требует другого топлива. И этим топливом была, есть и будет – книга. Не потому, что это «модно» или «полезно для эрудиции». А потому, что чтение — это единственный процесс, который заставляет нас работать на всех уровнях сразу. 📖 Умение думать, а не потреблять. Соцсети и медиа предлагают нам готовые выводы. Книга — нет. Она заставляет нас пройти весь путь вместе с автором: от замысла к развязке, от тезиса к аргументу, от вопроса к ответу. Мы не просто пассивно потребляем чужую мысль — мы активно ее проживаем. Мы учимся выстраивать логические цепочки, подвергать сомнению, анализировать мотивы героев и находить скрытые связи. Мы тренируем самое важное — критическое мышление. 📖 Развитие эмпатии: примерка чужой судьбы на себя. Ни один пост не даст вам того, что дает хороший роман. На время чтения вы будто становитесь другим человеком. Вы смотрите на мир глазами аристократки XIX века, солдата на войне, заключённого концлагеря, афганской женщины конца XX века, ученого, совершающего открытие. Вы чувствуете их боль, их радость, понимаете их сомнения. Это же уникальный тренажер для эмоционального интеллекта и эмпатии — способности понимать и чувствовать другого. 📖 Диалог с вечностью. Как говорит Татьяна Черниговская, читая, вы вступаете в прямой диалог с самыми блестящими умами человечества. "Читая Шопенгауэра, мы беседуем с самим Шопенгауэром! От этого мурашки по коже". Вы получаете доступ к их мыслям, их прозрениям, их боли и их надеждам. В этом диалоге рождается ваша собственная мудрость. Книга — инструмент синтеза. Она объединяет знание, эмоцию, этику и эстетику в единое целое. После прочтения стоящей книги вы не просто «узнали что-то новое». Вы изменились. Ваша внутренняя вселенная стала сложнее, богаче и... целостнее. Чтение — это не хобби. Это практика. Практика осмысленного, медленного, глубокого погружения в реальность и в самого себя. Это работа души и ума, без которой невозможно стать по-настоящему целостным человеком. Выбрать свой следующий диалог вы всегда можете в нашей рубрике #чтопочитать Замечательных вам бесед❤️ ТГ Имеет смысл13,48%
- 4 янв.Пусть в ваших январских календарях будет как можно больше душевных встреч, уютных вечеров, дней любви и счастья! 📝Ну и практик и сюда, конечно же, можно добавить: Дневник благодарности Банка счастья Техника избавления от страха Техника на поиск ответов внутри себя Квадрат Декарта и принятие решений Метод Тарантино Как провести расхламовку в доме и в голове Творческие свидания с собой Упражнение "Воображаемые жизни" 9 вопросов к себе для предельной честности Практикуйте❤️ С заботой о вас, ТГ Имеет смысл #психология_здоровья #вдохновение9,27%
- 12 янв.Ну раз уж все шутят про первую рабочую неделю и мы - туда же! ❄️ А что, юмор, между прочим, снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и стимулирует выработку эндорфинов. Это научно доказано. Что это, как не рубрика #здоровая_привычка?9,20%
- 29 янв.Проснулся сегодня утром и улыбнулся восходящему солнцу Три маленькие птички у моего порога Поют сладкие песни, мелодии чисты и правдивы Говоря: "Это моё послание тебе" Не волнуйся ни о чем! Потому что всё-всё-всё будет в порядке. Bob Marley Кому-то очень важно сегодня услышать это послание. Всё, АБСОЛЮТНО ВСЁ будет хорошо❤️ #мотивация_недели #вдохновение ТГ Имеет смысл8,59%
- 11 янв.Если в этом году вы ещё ни разу не потренировались, но живёте за городом или у вас есть дача - не переживайте. Мы знаем, что ваши дельтовидные и широчайшие проработаны на все сто. Эта зима раздаёт всем спорта☃️ ТГ Имеет смысл8,44%
- 4 янв.без подписи8,26%
- 24 янв.Давно у нас не было рубрики "Не поздно!", срочно исправляемся. Тем более, что героиня - просто невероятная. Её зовут Шарлотта Шопен, на данный момент ей уже 103 года (видео было записано раньше) и она - преподаватель йоги! Шарлотта родилась в немецком городе Трире — в стране, которая жила в условиях экономической нестабильности после Первой мировой. Позже жизнь Шарлотты связалась с Эльзасом. Там прошло её детство: обычная провинциальная школа, простая семья, попытка жить спокойно в быстро меняющейся Европе. Именно эти ранние годы сформировали её привычку к дисциплине и аккуратности — качествам, которые позже станут фундаментом её преподавания. К семнадцати годам Шарлотта столкнулась с самым резким переломом своей юности: в 1940 году немецкие власти депортировали их семью из Эльзаса на юг Франции. Жизнь стала тяжёлой и непредсказуемой, и именно тогда она впервые ощутила, как важно сохранять внутренний порядок, когда вокруг хаос. Позже она начала помогать в Красном Кресте: сопровождала эвакуированных, участвовала в гуманитарной работе. После войны Шарлотта долго пыталась найти стабильность. Но к йоге она пришла только в пятьдесят – знакомый предложил ей прийти на занятия. Это не было «духовным поиском» или попыткой изменить судьбу — скорее, желание почувствовать тело после долгих лет бытовой нагрузки и эмоциональных стрессов. Практика подошла: строгий ритм, внимание к дыханию, системность. Через несколько лет занятий под руководством учителя, обученного методу Айенгара, она почувствовала, что может делиться этим с другими — и начала вести занятия. Когда Шарлотта переехала в деревню Лере, она просто зашла в мэрию и предложила вести уроки. Ей дали помещение в здании бывшей полиции. Так началась история, которая длится десятилетиями. Она преподавала без амбиций, без намерения стать известной — просто работала неделю за неделей. Люди приходили за её спокойствием, ясными объяснениями и требовательной, но мягкой манерой. Первый настоящий всплеск внимания произошёл почти в столетнем возрасте. В 2022 году она участвовала в телепередаче «La France a un incroyable talent» и продемонстрировала асаны, которые зрители не ожидали увидеть от человека её возраста. Видео разлетелось по соцсетям, и имя Charlotte Chopin стало появляться в прессе. В 2024 году Индия официально признала её вклад в развитие йоги во Франции. Ей присудили Padma Shri – одну из высших гражданских наград страны. Это уникальный момент: обычная сельская учительница, которая всю жизнь преподавала в небольшом зале на окраине Лере, получила признание на государственном уровне у страны, чей авторитет в этом вопросе - неоспорим. Сегодня Шарлотта продолжает вести занятия три раза в неделю, живёт одна, готовит себе сама, гуляет пешком и даже водит электромобиль. Не строит из себя символ долголетия — просто живёт так, как считает правильным. В её привычках нет романтики: дисциплина, регулярность, уважение к телу и полное отсутствие спешки. А ещё своим примером доказывает нам, что ...нет, не поздно! И ведь речь даже не про йогу. Хотите поступить в университет в 40? Поступайте! Хотите научиться пилотировать самолёт в 50 - учитесь! Хотите отправиться в кругосветку в 60? Отправляйтесь обязательно! Живите и пробуйте новое. Кажется, в этом и есть большой Вселенский смысл❤️ #вдохновение #здоровая_привычка ТГ Имеет смысл7,89%
- 8 янв.Совершенно потрясающее и терапевтичное видео вышло у психотерапевта Екатерины Сокальской. Взгляд на любимый поколениями фильм не через разбор типажей персонажей и травматических подоплёк, как сейчас модно, а через идею КОНТАКТА между людьми. Искреннего, настоящего, без которого невозможна близость. Через мысль о нашем картинном, шаблонном мышлении, о невозможности услышать человека напротив. То, что очень сейчас нужно, в это энергетически особенное время. Очень рекомендуем ⬇️ You Tube ТГ #здоровые_рекомендации #психология_здоровья7,30%
- 27 янв.Уверены, вы уже записали свои 100 желаний, поставили цели на год, а многие пошли дальше и добавили в свои намерения визуализацию, тем самым в разы увеличив, согласно исследованиям, вероятность осуществления этих намерений. И вот почему. Работает "магия" (на самом деле не магия никакая, а нейронаука) вижнборда. Vision board – это визуальная карта ваших целей, состояний и желаемого будущего. На такую доску (реальную или электронную) могут быть помещены изображения, цитаты, аффирмации и символы, образы, слова— всё, что помогает вам увидеть, куда вы идёте. Вижнборды не создадут вашу жизнь по щелчку пальцев. Они делают другое — помогают направить внимание и поддерживать внутреннюю мотивацию, чтобы цели не терялись в повседневности. Вижнборды работают не потому, что «вселенная перестраивается». А потому что перестраивается ваш мозг. Наш мозг думает образами. Он реагирует на воображаемые образы так же, как на реальные. Исследования в области визуальной нейронауки (Kosslyn, Harvard) показывают: когда вы что-то представляете, зрительная кора мозга активируется почти так же, как если бы вы действительно это видели. Визуализация — это реальная нейронная активность. Исследование 2019 года о ментальных образах и системе вознаграждения (Renner и др.) показало: визуализация будущих целей работает как усилитель мотивации. Вы чаще начинаете действовать в сторону того будущего, которое уже «увидели» внутри. А мозг лучше работает, когда образы и слова – вместе. В паре с действиями вижнборд становится реальным инструментом, а не эзотерикой. И это очень важный аспект! Вы же понимаете, что оказаться на острове мечты, просто смотря на его фото, вы не сможете🙂 В прошлому году ваш админ для планирования и желаний использовал только ручку и бумагу — исполнилось сорок процентов. На этот раз я своё не упущу - бегу заказывать доску и начинаю создавать vision board. И вам предлагаю попробовать, заодно и творческую натуру свою побалуете❤️ #вдохновение #здоровые_рекомендации ТГ Имеет смысл7,18%
- 20 янв.Лучшее, что можно сейчас сделать с огурцами и помидорами, это оставить их на полке супермаркета. Ну правда, друзья, выращенные зимой в теплицах летние овощи сильно проигрывают по содержанию полезностей, например, корнеплодам. Или той же осенней тыкве. Воды - много. Антиоксидантов и витаминов - мало. Поэтому, в зимний сезон предлагаем переключить внимание на свёклу, редьку, репу, тыкву, дайкон. Нашли парочку классных согревающих, "напитывающих" рецептов, которые отлично подойдут для завтрака. И отеки уберут, и калием обогатят. В общем, забирайте в свою копилку❤ Если кого-то волнует вопрос использования фольги – не очень это страшно, если честно (мы исследования читали) но если всё-таки тревожно - запекайте в бумаге, только обязательно запекайте. #рецепт_здоровья ТГ Имеет смысл6,83%