ТЕЛО ПОД КЛЮЧ 🐦‍🔥 | GILEV_FIT

Видеопост 🙂

Снова начал ходить на воркаут. Если коротко, воркаут — это тренировки на турниках и брусьях с весом собственного тела, где учишься владеть своим телом, а не просто поднимать железо. Хожу всего 1 раз в неделю, сегодня была уже 3-я тренировка. Если честно, в первую очередь хожу из-за тренера. Очень нравится, как он преподносит процесс — тренировки проходят настолько интересно, что время просто пролетает. Кстати, именно с воркаута я вообще начинал свой путь в спорте. Лет в 12 практически жил на турниках. И вот на последней тренировке тренер внезапно говорит: — Сегодня будем учить заднее сальто. За одну тренировку поставлю. Я, конечно, внутри от души посмеялся. Думаю: «Ну удачи тебе... Ты просто не знаешь, какой у меня панический страх этого элемента». Короче... сам не понял, как я это сделал. За почти 30 лет жизни я ни разу не делал ничего подобного. Иногда проблема оказывается не в теле, а в голове. И рядом просто должен оказаться человек, который поможет эту голову на время отключить 😄

Разница между фото — 20 кг! Цель была не просто похудеть, а снизить вес грамотно, сохранить здоровье и улучшить качество тела. В итоге: — минус лишний жир и отёк — тело стало подтянутым — внешний вид заметно улучшился Результат, который видно не только на весах, но и в зеркале. Хочешь также? Напиши мне "ХОЧУ НАЧАТЬ" проведем консультацию и начнем Мой Telegram: @gilev_and Max: +7 900 044 23 86 с РЕЗУЛЬТАТАМИ ЖЕНЩИН тут можете ознакомиться с РЕЗУЛЬТАТАМИ МУЖЧИН тут можете ознакомиться с РЕАЛЬНЫМИ ОТЗЫВАМИ КЛИЕНТОВ тут можете ознакомиться

Что-то я немного выпал из соцсетей... 😄 Хотя, если честно, стабильностью в их ведении я никогда особо не славился. Ха-ха Но причина уважительная. Сейчас я практически с нуля перестраиваю работу клуба. 🔹Автоматизирую работу клуба без персонала. Тренеры, конечно, остаются. 💪 🔹 Разрабатывают собственное приложение. 🔹 Меняем CRM-систему. Кто хоть раз переносил базу клиентов в другую систему, тот поймет, какое это "удовольствие". 😅 🔹 Много юридических моментов и согласований с юристом В итоге в приложении можно будет: — открывать клуб прямо с телефона, система будет самостоятельно вас отмечать; — записываться на тренировки; — оплачивать абонементы; — пользоваться личным кабинетом; — получать всю актуальную информацию о клубе. Параллельно в ближайшие пару месяцев освежить сам клуб перед новым сезоном. Сделаем небольшой косметический ремонт и полностью поменяем полы (по гарантийному случаю, так что всё очень удачно совпало). Но это еще не всё. Наконец-то начал работать с таргетологом уже над своим личным брендом. Очень надеюсь, что совсем скоро нас в этом канале станет заметно больше. А значит, будет еще больше мотивации регулярно делиться полезной информацией, своими мыслями, кейсами клиентов и вообще всем, что происходит в моей работе. Ну и вишенка на торте — сейчас мне еще разрабатывают личный сайт как тренеру и нутрициологу. Короче, проектов сейчас столько, что иногда сам не понимаю, за что хвататься первым. 😅 Не знаю пока что из этого всего получиться, но попытаться стоит, да и весь этот движ в целом нравится. Надеюсь, к новому сезону получится выйти на другой уровень.

Люди думают, что сопровождение — это просто: «дали питание, тренировки и погнали». Но по факту всё намного глубже. Потому что когда человек долго находится в стрессе, усталости и постоянных качелях — организм очень часто начинает жить в режиме защиты. И в такие моменты работа идёт не только над весом. Мы постепенно: — выстраиваем питание без жёстких ограничений — добавляем адекватную активность — стабилизируем режим — учимся слышать свой организм И в какой-то момент человек начинает замечать: 📌 стало легче ходить 📌 появилось больше энергии 📌 меньше усталости 📌 захотелось больше двигаться 📌 даже отношение к себе начинает меняться А цифры на весах — это уже следствие. Хороший результат — это не просто «скинуть килограммы». Хороший результат — когда человеку банально становится легче жить 🙌

🔥 С Натальей в работе всего 3 недели — и уже видим качественные изменения Стартовый вес: 63,4 кг Текущий вес: 61,1 кг Минус 2,3 кг за 3 недели. И здесь важный момент: это не история, когда человек до этого ничего не делал, начал двигаться — и с него просто слилась вода. Наталья тренируется уже давно. Физическая активность в её жизни присутствует на постоянной основе. То есть организм уже адаптирован к нагрузке, и такие изменения не происходят просто от того, что “начала заниматься”. Значит что? Значит результат дал именно грамотно выстроенный рацион, точный контроль питания и корректный баланс БЖУ под задачу. Наша цель была не просто снизить вес. Задача стояла намного важнее: ✔️ сохранить мышечную массу ✔️ убрать лишний подкожный жир ✔️ уменьшить объем талии ✔️ сделать тело визуально суше и компактнее Поэтому мы не шли в жёсткий дефицит и не устраивали организму стресс. Мы выстроили систему, при которой: — тело получает достаточно белка для сохранения мышц — жир уходит постепенно и качественно — нет постоянного чувства голода — снижается отечность — уменьшаются именно проблемные объемы И уже спустя 3 недели видно: талия стала уже, живот ровнее, силуэт аккуратнее. Это как раз тот случай, когда решает не количество тренировок, а насколько точно настроено питание. Можно тренироваться годами и стоять в одной точке. А можно правильно выстроить рацион — и тело начинает меняться. Продолжаем работу дальше 🔥

🔥 -5,4 кг за 1,5 месяца на полном сопровождении Когда человек приходит не просто за «скинуть пару кг», а реально готов менять тело — результат не заставляет себя ждать. Старт: 65 кг Сейчас: 59,6 кг Минус 5,4 кг, визуально — совершенно другое качество тела: ✔️ ушли объемы ✔️ подтянулся живот ✔️ уменьшились отеки ✔️ тело стало плотнее и суше ✔️ появилась лёгкость и энергия И всё это — без голодовок, без изнуряющих кардио и без срывов на нервной системе. Что мы делали? — выстроили питание под её ритм жизни — составили тренировки под задачу жиросжигания + тонуса — контролировали каждый день: еда, вода, шаги, самочувствие — корректировали план по ходу, чтобы вес не вставал То есть это не история про «дала меню и иди сама мучайся». Это история про полное ведение, контроль и доведение до результата. Самое важное — человек не просто увидел цифру на весах. Она увидела в зеркале то тело, в котором снова нравится себе. И это только начало 👌 Если вам тоже нужен результат, а не очередная попытка “с понедельника” — пишите в личные сообщения. Возьму несколько человек на май на полное сопровождение.

Ребята, хочу с вами поделиться кое-чем важным 🙌 Я долго думал, планировал и упаковывал это… и наконец готов презентовать свою новую услугу — онлайн сопровождение ТЕЛО ПОД КЛЮЧ! 🐦‍🔥 Это не просто тренировки или диета. Я создал систему, где тело, питание и психология работают вместе, чтобы вы могли достигнуть долгосрочного результата, без стресса и крайностей. Я сам буду рядом на каждом шаге: разберём твой рацион, составим план тренировок под твой ритм жизни, поддержу мотивацию и помогу справляться с любыми трудностями. Также я нашел врача к себе в команду 👨🏻‍⚕️, поэтому теперь все по высшему разряду 🔥 Моя цель — не просто помочь скинуть вес или набрать массу, а сделать это комфортно, без стресса и крайностей, чтобы результат был закреплён навсегда. Если хочешь узнать подробности и как начать, пиши мне: ⤵️ Бесплатная консультация Telegram: @gilev_and Max: @gilev_and Ждал момента поделиться этим с вами, и теперь он настал 💪 Давайте создавать ваши лучшие версии вместе! ⤵️ Презентация продукта 🔜 ТЕЛО ПОД КЛЮЧ (тг) + отзывы 🔜 ТЕЛО ПОД КЛЮЧ (макс) 🔗 Результаты клиентов До - После

🔥 14 дней, которые меняют тело и привычки Стартует марафон похудения от X-Fitness — системно, комфортно и без срывов. Это не про запреты. Это про грамотный подход и устойчивые привычки. Что тебя ждёт: ✔️ Готовое меню на 14 дней — простые и понятные блюда ✔️ Готовим сразу на 2 дня — экономия времени и никакой суеты ✔️ Без подсчёта калорий ✔️ Сладкое в рационе — можно 🍫😉 ✔️ Без стресса ✔️ Поддержка тренера и нутрициолога ✔️ Еженедельные замеры и анализ прогресса ✔️ Мини-челленджи и поддерживающее комьюнити 📅 Старт — 9 марта ⚡️ Количество мест ограничено Готов(а) увидеть первые изменения уже через 14 дней? Присоединяйся к марафону «X-Fitness». Подробности и запись: 📲 +7 982 708 4810 Telegram — Анна