Glinkin Center / Глинкин Центр

С заботой о вас и малыше🤍 С таким девизом прошла наша «беременная» встреча, где рассказывали о нашем курсе «БЕРЕМЕННОСТЬ PRO» в Glinkin Center. Когда меняется тело, появляются не приятные вещи (болит и ноет поясница, отеки, тяжесть) и многие привычные бытовые моменты становятся сложными и неудобными, а мыслей о предстоящих родах всё больше — особенно важно чувствовать, что вы знаете, как помочь себе. С заботой о вашем здоровье мы запускаем новую группу. 👇🏻 Это 6 недель, в течение которых вы будете мягко и безопасно готовить тело к родам: двигаться, дышать, учиться расслабляться и лучше понимать сигналы своего тела. В программе: — 12 тренировок с бережной нагрузкой; — практики для спины, поясницы и тазового дна; — дыхательные техники; — подготовка тела к родам; — встречи и лекции со специалистами; — возможность задавать вопросы, которые действительно волнуют будущую маму. И всё это — в спокойной атмосфере рядом со специалистами и женщинами, которые сейчас проходят тот же путь. Чтобы узнать стоимость и записаться на «БЕРЕМЕННОСТЬ PRO», ставьте + в комментариях и мы свяжемся с вами.

Хорошие новости из мира медицины: немецкие ученые разработали гель, способный регенерировать суставной хрящ без операций и имплантов☝🏻 На первый взгляд это звучит как настоящий прорыв в медицине, однако в действительности всё не так однозначно. Андрей Витальевич подробно разбирает, стоит ли завышать ожидания от этой новинки и как она работает на самом деле. Если вас беспокоит боль или дискомфорт в суставах, напишите слово «БОЛЬ» в комментариях — и мы свяжемся с вами для консультации.

Боль в спине, колене или шее нельзя терпеть и заглушать таблетками Если игнорировать сигнал, организм перестраивает работу нервной системы. Мозг «запоминает» болезненные импульсы. Нервные окончания становятся слишком чувствительными, и тело начинает реагировать болью даже на обычные движения. Перегружаются соседние органы. Чтобы защитить больное место, человек меняет походку и осанку. Из-за этого спазмируются мышцы и разрушаются здоровые суставы. Боль — сигнал организма. Чем дольше вы откладываете визит к врачу, тем сложнее восстановить нормальную работу тела. В Glinkin Center мы находим причину боли и возвращаем свободу движений. Напишите нам «БОЛЬ» в комментариях, чтобы записаться на консультацию.

Егор делится с нами тремя классными упражнениями, если вы хотите спину, как у Викки Дуган🔥 1. Классическое подтягивание ✅ Возьмитесь за перекладину чуть шире плеч. Перед началом движения опустите плечи вниз и сведите лопатки. Подтягивайтесь до уровня подбородка выше перекладины, не раскачиваясь и не помогая себе ногами. Опускайтесь медленно, полностью контролируя движение. 2. Горизонтальная тяга на резине ✅ Зафиксируйте резину на уровне груди. Исходное положение — корпус ровный, лопатки слегка сведены. Тяните рукояти к нижним ребрам, начиная движение сведением лопаток, затем сгибайте локти. Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя контроль и не округляя спину. 3. Отжимания с гантелями с поочередной тягой к корпусу (Renegade Row) ✅ Примите положение планки, удерживая нейтральное положение позвоночника. Выполните отжимание, затем подтяните одну гантель к корпусу, не разворачивая таз. Верните гантель на пол и повторите движение другой рукой. Главное — сохранять стабильный корпус и избегать раскачивания. А для записи на индивидуальные тренировки пишите «СПИНА» в комментариях и я мы свяжемся с вами!

80 кг — это всего лишь цифра То, как вы двигаетесь, восстанавливаетесь и чувствуете себя, зависит не только от веса, но и от силы, мышечного баланса и качества движения. Реабилитация — это путь к активной жизни без боли, где движение становится главным инструментом восстановления. Для записи к нашим специалистам пишите «БОЛЬ» в комментариях и мы свяжемся с вами!

Так проходит клинический разбор Если вы думали, что за вашей спиной только один специалист - это не так, вся команда работает над вашим восстановлением.🤍

Если вам предстоит операция на мениске, уже перенесли ее или вы только столкнулись с травмой колена, эта карусель поможет понять, почему правильные решения после травмы так важны⬆️ Листайте карусель, проходите игру и узнайте, какой путь приведет к лучшему результату. А если хотите разобраться, как должна проходить реабилитация колена после операции на мениске, напишите в комментариях «колено» — расскажем подробнее.

Пьёте обезболивающие неделями? Чем это опасно Когда мучает боль — будь то шея, спина, плечо, колено, стопа или мигрень — рука сама тянется за таблеткой. Но НПВС лишь глушат сигнал тревоги. При приёме дольше 3–4 недель они ухудшают восстановление тканей, а вы продолжаете нагружать сустав, усугубляя артроз или грыжу. Таблетки не лечат — они создают иллюзию выздоровления. Сохраните своё здоровье — устраняйте причину, а не симптом. 👉 Пишите «БОЛЬ» в комментариях и наш администратор свяжется с вами!

Подготовка к новому сезону КХЛ завершена 🏒 В GLINKIN Center завершили предсезонную подготовку Никиты Тертышного. Работали над физической готовностью к сезону 2026/27: силой, скоростью, мощностью и функциональным состоянием — всем, что должно выдерживать нагрузки профессионального хоккея. Никита, спасибо за доверие! Желаем мощного сезона и больших побед в составе «Динамо» .💪