ГЛЯНЦЕТЕРАПИЯ

ВЕДЬ СКОРО ДЖИНГЛ БЕЛС 🎄 Сегодня вернулась домой и поняла, что до Нового года осталось совсем немного. Начала писать список подарков — всегда люблю подготовиться заранее, чтобы не бегать 29-30 декабря в панике. Но, признаюсь, пару раз было и такое😁 В этом году хочу сделать всё спокойно и уже сейчас присматриваю подарки для близких. Люблю дарить — особенно, когда вижу, как радуются люди. Ну и себя, конечно, не забываю! В этом году уже решила, что куплю себе кое-что новенькое и желанное ☺️ Подарки для себя — ✅ это маленькие моменты счастья. ✅ это такой приятный способ сказать себе «спасибо» за весь прожитый год. ✅ это больше, чем просто вещь или удовольствие. ❗️❗️❗️❗️❗️ За ними стоит важный психологический момент — проявление заботы и любви к себе. Это своего рода признание собственных достижений и приятное поощрение за то, что мы справляемся с жизненными вызовами. Даря себе подарок, мы укрепляем уверенность и самоуважение. Иногда нам кажется, что забота о себе — это не приоритет, но на самом деле такие жесты помогают сохранять внутренний баланс. Когда мы уделяем внимание своим желаниям - мы наполняемся энергией и ресурсами, чтобы радовать и других. ⁉️А вы часто делаете себе подарки? ⁉️И, кстати, вопрос: если бы у вас была возможность получить от меня подарок, что бы это было? Что вам было бы интересно и полезно? ✍️ Пишите в комментарии

✨ ЧЕК-ЛИСТ «СТРАХ УСПЕХА И РАСШИРЕНИЯ» или 11 признаков, что ты боишься расти Друзья, продолжая тему страхов нельзя не затронуть один из самых часто встречающихся страхов - страх успеха или страх расширения. ⁉️Но что же за ним стоит? Ведь действительно, многие боятся не только провалов, но и успеха. Страх расширения часто связан с опасениями, что за ростом придёт 🚫новая ответственность, 🚫критика, и 🚫изменится привычный уклад жизни. Успех требует выхода из зоны комфорта и часто сопровождается внутренним вопросом: «А готов ли я к этому?» Этот страх может скрывать глубокие убеждения — ❌что ты недостоин большего, ❌что с успехом придёт одиночество или ❌ожидания других людей станут непосильными. ‼️Но важно помнить: Где страх - там рост. А рост — это не только испытание, но и в первую очередь возможность! Позволить себе расширяться — это разрешить себе жить полной жизнью, совсем на другом уровне чувств и восприятия! 🙌🙌🙌🙌 Проверьте себя с помощью чек-листа - есть ли у вас этот страх? ✍️ Пишите в комментариях, с какими пунктами уже сталкивались? Давайте обсудим ✨Сохраняйте чек-лист себе и ставьте галочки ✨

БЫЛА В МОЕЙ ЖИЗНИ ОДНА СТРАШНАЯ ИСТОРИЯ… На дворе 2012 год, я - вот только недавно новоиспеченная мама, дочке 2,5. Как вы понимаете, мама ребенка 2,5 лет - это та мама, которая очень хочет отдыхать 😁 и… что вы думаете? наконец, поездка организовалась, с бабушкой все согласовано - дочка остается с ней, а нас ждет прекрасный и еще совсем неизведанный островной Тай формата 2012🤩 Вы, наверное, представляете, какое счастье я ощутила тогда от этой новости))) В день Х ничего не предвещало беды, мы быстро собрались, доехали до аэропорта, прекрасно позавтракали в соответствии со всей романтикой путешествий и зашли в самолет ✈️ Уже через несколько минут я оказалась у своего места, по обыкновению села к любимому окошку и стала разглядывать все, что творилось вокруг в иллюминатор…Через несколько секунд я поворачиваю голову обратно, на кресло передо мной, и со мной происходит просто невероятное… … меня разгоняет за доли секунды так, что я 🚫начинаю задыхаться, 🚫воздуха не хватает, 🚫начинается жуткий тремор. Трясет так, что зуб на зуб не попадает. 🚫Руки и ноги в мгновение становятся ледяными и я 🚫понимаю, что просто умираю… Ну здравствуй, моя первая паническая атака 🫨 подбежали стюардессы, принесли мне воду, валидол, пересадили меня на места, где можно было свободно протянуть ножки , но все 9 часов полета, как вы уже поняли, были просто испытанием - я молилась, чтобы мы уже, наконец, приземлились. ⁉️Так чего же я тогда не знала? Почему это произошло и как с этим справиться? Со мной произошла паническая атака по причине приступа клаустрофобии - страха замкнутого пространства - я развернулась к креслу и поняла, что мне тесно, а выхода нет, так как самолет взлетает. Основные причины моей панической атаки тогда: ❌замкнутое пространство ❌сильный стресс накануне ❌накопившаяся усталость ❌ранний подъем ❌новый статус родителя увеличивает тревожность за благополучие ребенка, было страшно впервые оставлять дочь ❌гормональные изменения после родов, которые влияют на психику 🙌🙌🙌🙌 ⁉️Что делать, если вы чувствуете, что накрывает? Короткие и простые лайфхаки: ✅ начинайте дышать на счет 4-4-4 (вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4) ✅ начинайте считать предметы вокруг себя ✅ съешьте кусок шоколада, конфету или кубик/ложку сахара - глюкоза, попавшая в кровь, поможет ✅ положите руки на живот и попробуйте последить за дыханием через него - живот психологически самое безопасное место для человека ✅ повторяйте «сейчас все пройдёт - я в безопасности» Давайте сверимся, поставьте 👻 - кто сталкивался с панической атакой, 👌🏼- кто не знает, что это такое

Дорогие друзья, сегодня мы начинаем важный разговор о новой теме- о страхах. 🙌🙌🙌🙌 Страх — это эмоция, знакомая каждому из нас. Страх может быть как ✅ защитным механизмом, так и ❌ ограничивающим фактором в нашей жизни. Он может триггерить нас в самых неожиданных ситуациях, заставляя чувствовать себя 🚫уязвимыми 🚫недостойным 🚫трусливым 🚫жалким 🚫неспособным. ⁉️Но что стоит за этими ощущениями? Как они влияют на наше поведение и восприятие мира? В этом цикле постов мы начнем исследовать природу страха, его корни и способы борьбы с ним. Давайте вместе разберемся в этом сложном, но важном аспекте нашей психологии!😉 А для начала проведем небольшой опрос 📋

И ЭТО ВСЁ ПРО ПОДРОСТКОВ? Друзья, с первого сентября, самого начала этого учебного года, мы обсуждаем животрепещущую тему - о наших любимых подростках, и я подготовила дайджест самых актуальных постов за это время : 💥💥💥💥 ▪️Почему раздражение к своему подростку - это нормально? ▪️Самые частые наши проблемы с подростками + статистика ▪️Почему плохие оценки - не повод для ругани? ▪️Как реагировать на обвинения подростка: «Ты меня неправильно воспитала!» ▪️Как бороться с тревогой за своего подростка и мыслями: «А вдруг упущу?» ▪️Чек-лист «Трудный возраст» или 10 признаков, что у вашего подростка проблемы ▪️Из неуправляемого подростка в лучшего друга, как? ▪️Действительно ли подростки - это капризные дети с плохим характером? ▪️На одной волне: секреты общения с подростком ▪️У всех проблемы одинаковые, а радости у каждого свои или с чем еще сталкиваются родители подростков ▪️Когда молод - любая проблема кажется концом света 🙌🙌🙌🙌 Если у вас еще остались 🚫вопросы, 🚫проблемы или 🚫мысли на этот счёт и вы бы хотели продолжить разбор этой темы еще более глубоко - ‼️у вас есть прекрасный, но, к сожалению, последний шанс зайти на мою 4ех недельную программу «НА ОДНОЙ ВОЛНЕ: СЕКРЕТЫ ОБЩЕНИЯ С ПОДРОСТКОМ», где вы узнаете: ✅ как же теперь все устроено у подростка в голове, ✅ особенности современных подростков, ✅ эффективные техники общения с ними, ✅ способы мотивации подростка, ✅ техники управления эмоциями (его и своими) в момент конфликта или стрессовой ситуации, ✅ как говорить с подростком, не срываясь на крик, и делать так, чтобы он чувствовал себя понятым, ✅ как выстроить доверительные отношения и стать для него авторитетом и примером для подражания, ✅ как найти баланс между правилами и свободой, ✅ как помочь подростку стать более самостоятельным и ответственным и многое-многое другое) ✍️ Записывайтесь в анкету предзаписи 😉 совсем скоро стартуем!

Друзья, всем хороших выходных😁 И напоминаю, что еще есть возможность записаться на программу «На одной волне: секреты общения с подростком»

КОГДА ТЫ МОЛОД, ЛЮБАЯ ПРОБЛЕМА КАЖЕТСЯ КОНЦОМ СВЕТА… но это не так, это только НАЧАЛО😉 Подростковый возраст — это время ▪️перемен, ▪️открытий и, конечно, ▪️вызовов. Каждый день может приносить нам, родителям, новые тревоги и вопросы: ⁉️Как наладить контакт с подростком? ⁉️Как понять его мир и переживания? Мы понимаем, как сложно иногда найти общий язык с детьми в этом непростом возрасте. Именно поэтому я создала программу "На одной волне: секреты общения с подростком"! 🏆 Что вы получите на ней? ✅ Эффективные техники общения - вы узнаете, как говорить так, чтобы вас слышали. ✅ Понимание подростковой психологии - разберетесь в том, что происходит в голове вашего ребенка. ✅ Практические советы - получите инструменты для решения конфликтов и укрепления доверия. ✅ Поддержку - общаясь с другими родителями и со мной, сможете узнать от других и поделиться своим опытом и найти поддержку. 🙌🙌🙌🙌 Не позволяйте проблемам становиться 🚫 преградой. Вместо этого научитесь превращать их в ✅возможности для близости и понимания! Запишитесь на курс "На одной волне" и откройте новые горизонты в общении с вашим подростком. Вместе мы сможем сделать этот ваш период жизни более гармоничным и радостным! 👉👉Переходите по ссылке, чтобы узнать больше и зарегистрироваться!

У ВСЕХ ПРОБЛЕМЫ ОДИНАКОВЫЕ, … а радости у каждого свои😁 Вот такое сообщение пришло ко мне в один из рабочих чатиков😉 Люди все активнее добавляются в анкету предзаписи на программу «На одной волне: секреты общения с подростком», и я хочу вам немножко подсветить, кто с чем заходит: 💬 Я просто не понимаю, что происходит в его голове — он стал совершенно другим! 💬 Каждый разговор заканчивается ссорой, и я не знаю, как наладить контакт. 💬 Она закрылась в себе, и я боюсь, что не смогу ей помочь. 💬 Как объяснить ему, что я просто хочу лучшего, а он воспринимает это как контроль? 💬 Я хочу быть рядом, но он отдаляется — как вернуть доверие? ⁉️А у вас похожие проблемы? Если да - добро пожаловать в анкету предзаписи - решим их раз и навсегда ♾️ Обещаю😉