Идешь такой и любишь

Рекомендую посмотреть большой фильм о депрессии - Бездна на YouTube. Там обычные люди, у которых диагностирована клиническая депрессия, рассказывают о неочевидных признаках депрессии. Про маскинг, когда ты улыбаешься, шутишь, держишь лицо, а внутри пустота. Про страх, что это никогда не кончится. Про тяжелую физическую усталость, когда встать с кровати подвиг. Про бессонницу, страшные мысли, которые невозможно заглушить, про стыд и чувство вины. Этот фильм антидот современному токсичному позитиву. Про болезнь, которую люди переживают молча, часто в одиночестве. Про стигму, которая иногда стоит жизни. Посмотрите, чтобы заметить и поддержать тех, кому это нужно, необходимо. А может и помочь себе самому.

Получила свой документ🥳📎 Расскажу свои впечатления, тк сама пошла именно на этот курс из-за неоднократной рекомендации. Курс по детской психологии и психотерапии Серебряковой Марии и Смирновой Светланы «детский психолог настоящий волшебник». Это курс не для тех, кто просто интересуется детской психологией, он для тех, кто хочет работать с детьми и семьей. Сначала возможные минусы. ➖Курс затянут по времени. Уроки небольшие, по 20-30 минут и открываются постепенно. Чтобы прослушать раздел нужно ждать. Но это объяснимо, в каждом уроке практика, которую надо отработать. ➖Одна из преподавателей говорит оч медленно и оч долго формулирует мысли. Это тоже объяснимо, спикеры говорят не по заранее подготовленным шаблонам. Я смотрела на максимальном ускорении и мне было его недостаточно. ➖Картинка не современная. Если вам важен визуал, красивая подача, модный монтаж, это не сюда. Курс снят просто, без изысков. Тоже понимаю, преподаватели не блогеры, они эксперты с 20 летним реальным стажем работы. И их цель поделиться знаниями и научить работать, просто по современным стандартам это кажется не оч. Но на это можно закрыть глаза, потому что дальше плюсы. 😄Огромное количество техник и практик. Конкретных. Рабочих. Для реальных запросов и кейсов. Я много смотрела материалов по детской психологии и нигде не встречала столько инструментов. Везде теория, концепции, подходы, откуда все взялось и у чему приведет. А здесь наоборот, что конкретно делать, на что обращать внимание, и даже как импровизировать. 😄Все техники сочетаются между собой. Если понять их принцип, то можно, и правда, как волшебник доставать из рукава нужный инструмент. Преподаватели учат использовать все: игрушки, фломастеры, подушки, все что вы видите и все что можно применить. Это круто. 😄По каждому модулю заключительные вебинары. Там тема раскрывается подробнее, на конкретных примерах, можно задать уточняющие вопросы. Есть наглядные демонстрации техник и их разбор после. 😄На протяжении всего курса работает чат поддержки. Там можно получить не только поддержку, но и ответ на любой вопрос. Очень подробный ответ, и даже инструкцию. 😄Очень много домашки. Очень много. Каждую технику надо отработать. Описать свои мысли, гипотезы, ход занятия. Т.е. желательно, чтобы дети у вас были в наличии, на ком-то надо будет практиковать. И техники сразу запоминаются и укладываются в единый конструкт. Тем более, каждую домашку проверяет куратор и дает подробную обратную связь. Минус, что без проверки дз следующий модуль не откроется. 😄Дают много литературы. Полезной, не тривиальной, рабочей. Многих книг я нигде раньше в рекомендациях не встречала. Для кого то это может быть минусом, тк есть момент самоподготовки. 😄После курса есть возможность быть в клубе детских психологов. Там регулярные супервизии, тематические месяцы, интересные спикеры. Подписка на клуб в районе 2 т в месяц. Но это того стоит. Причем первый месяц дарят, чтобы вы могли попробовать. И это большая ценность, когда после курса можно быть и развиваться в профессиональном сообществе. 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 Переходить в частную практику с детьми пока не планирую. Мне кажется с ними лучше работать офлайн, в кабинете, потому что с детьми терапия это игра. А сейчас у меня нет на это времени. Но дети у меня есть, целая школа. Я практикую на них. Применяю техники, вижу результат, подсказываю родителям дальнейший маршрут. Тем, кто хочет связать практику с семейной психологией и детско-родительскими отношениями искренне рекомендую. Забыла добавить в 😄, конечно на курсе говорят и о родителях, и о их роли в терапии, и о взаимодействии психолога со всеми членами семьи. 🔴Если у вас есть опыт обучения детской психологии, или вы знаете интересных преподавателей, экспертов, поделитесь, буду рада новым знаниям 👇

Снимала кружочки еще в пятницу, но они не загрузились, но я их все равно загружу😅

Я хотела вернуться сюда ещё в январе. Но тогда меня выбила из колеи печальная новость - ушёл из жизни один блогер-учитель, за которым я следила давно. Депрессия. Выгорание. Пневмония. Он устал. Не справился. В тот момент у меня самой было много размышлений о работе в школе, но об этом отдельно. Потом я хотела написать в феврале. Потом в марте. Потом в апреле. И так прошло полгода. 😂 Знаете это чувство, когда привычка прервана и каждый раз кажется, что сначала нужно найти время, силы, вдохновение? А их нет. Потому что жизнь забирает их на другое: семья, работа, быт, забота о близких, иногда попытка просто дожить до вечера. Потом случились проблемы в семье. Муж уехал помогать родным. Я осталась в режиме «все успеть». И канал стал тем самым «необязательным», что я сократила в первую очередь. Потом, когда стало чуть легче, я ловила себя на мысли: «У меня нет времени писать регулярно. Тогда зачем начинать?» И я не начинала. Снова. И снова. Думаю, это знакомо многим. Знаете, есть такая шутка: «Если у меня дедлайн через две недели это значит, у меня есть один день через две недели» А если дедлайна нет? Тогда этот день откладывается бесконечно. Как обещание начать худеть с Нового года или с понедельника… или со следующего. Мы все в этом узнаем себя. И я так же откладывала. Но, честно, мне было ок. Канал воспринимался моим мозгом как дополнительная нагрузка. Что-то, на что надо выделять силы. А в свободное время хотелось просто… потупить. Без цели. Без смысла. И это тоже ок. Но делиться своими мыслями, опытом, знаниями это одна из моих ценностей. А ценности, если они настоящие, всегда возвращаются к тебе. Их бы лучше бережно хранить. И уделять им время, даже по чуть-чуть, даже когда сложно начинать заново.❤️

Итак, я возвращаюсь с новогодних каникул 😂 Я все еще здесь. В школе. В частной практике. Что у меня сейчас: 💟на днях придет мой диплом детского психолога; 💟осваиваю методику преподавания основ православной культуры и мировой художественной культуры 💟хожу на курсы Основ Христианской веры в Аннекирхе, чтобы лучше понимать тему, которую буду преподавать детям 💟с сентября начинаю получать квалификацию психоаналитика 💟и с сентября же я буду работать с детьми начальных классов. Вообще я не планировала надолго задерживаться в школе, но меня затянуло. И только проработав полный учебный год, я, кажется, начала понимать систему, ее правила и свои в ней возможности. Честно, совмещать все это с семьей и учебой непросто. Но сейчас я ощущаю это не как нагрузку, а как часть себя. Без этого я себя не представляю. Психоанализ. Искусство. Вера. Дети. Какое-то бесконечно крутое комбо, которое идеально совпадает с моими ценностями. Я пока не нащупала формат и не знаю, о чем буду писать чаще всего и вообще насколько часто я смогу это делать 😅 Но я хочу делиться тем, что цепляет, удивляет, заставляет задуматься. И мне очень важно, что вы здесь. Спасибо всем, кто писал в личные сообщения и ждал ❤️

С наступающим Новым Годом, друзья. 🥂🌲🎅 До встречи в 2026🍭 Хороших новогодних каникул⛄️

Прощедшее забыто. Грядущее закрыто. Настоящее даровано. Поэтому его и зовут наСТÓЯЩИМ Друзья, сегодня у меня День Рождения, поэтому вместо карты недели, мое послание вам на будущий год, то чему я сама училась, и то, что очень помогает чувствовать себя счастливым человеком. Я искренне желаю вам в Новом году ценить то, что вы имеете, любить все, что у вас уже есть, радоваться каждому дню, уметь замечать чудеса в повседневной жизни и развиваться духовно. 💫

😊😊😊😊😊🔴😊😊😊😊 К итогам года я отношусь примерно как к гаданию: Нагадали хорошо - круто, сбудется. Нагадали плохо - фигня всё это. (Это шутка, к гадалкам я не обращаюсь и вам не рекомендую) Но рекомендую обращаться к себе. Особенно сейчас. Предлагаю небольшую практику. Возьмите паузу. Вспомните свой год. Полистайте фотогалерею, зима, весна, лето, осень, снова зима. Отметьте: 🍭моменты, которые вы создали себе сами 🍭моменты, которые просто случились 🍭моменты, которые стали настоящим подарком, который приготовила сама жизнь 🍭людей, которые были рядом 🍭события, которые оставили след 🕯Вспомните свои победы. Даже самые маленькие. 🍪И похвалите себя. Не ищите, за что можно было бы поругать, что вы не доделали, где не поднажали. Этим мы и так занимаемся ежедневно. А сейчас скажите себе просто: «Я молодец» И без всяких там «потому что». «Я молодец. И всё». Какой бы ни был этот год, вы справились.☃️ 🎀А чтобы следующий стал легче, светлее, полнее, нужно научиться любить того человека, кто его проживает - себя. Вы не должны заслуживать любовь к самому себе. Но вы должны себя замечать и тогда желание заботиться о себе придёт само. И всё станет складываться без надрыва, без «надо», а просто потому, что вы этого достойны.🎅 А большую практику про цели, нужно ли их ставить и как это делать, запишу в подкаст завтра.

🎀🔠🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🎀 Карта - послание на неделю. Пишите в комментариях от 1 до 70, в ответ, в течении дня, пришлю вашу карту ✨

🚗 mood предпоследней недели этого года. Карта недели завтра, прошу простить и понять. Работаем 💪🏻

Ты открываешь дверь, На кухне мерцает свет. Приносят живую ель, Готовится винегрет. Варится чай из мяты, Пекутся блины и оладушки. Идет девяносто девятый, Вяжутся теплые варежки. Снежинки из старых газет, Всё до деталей знакомо. Тебе где-то восемь лет. Всё хорошо, все дома. Айсина Шуклина © #ностальгиявглазпопала Хороших вам выходных, и позаботьтесь о себе и своем настроении. Это наша зона ответственности и на нее мы точно можем влиять.

Ты открываешь дверь, На кухне мерцает свет. Приносят живую ель, Готовится винегрет. Варится чай из мяты, Пекутся блины и оладушки. Идет девяносто девятый, Вяжутся теплые варежки. Снежинки из старых газет, Всё до деталей знакомо. Тебе где-то восемь лет. Всё хорошо, все дома. Айсина Шуклина © #ностальгиявглазпопала Хороших вам выходных, и позаботьтесь о себе и своем настроении. Это наша зона ответственности и на нее мы точно можем влиять.

Вопрос из бота. Полина, здравствуйте, у меня есть вопрос касаемый этики отзывов. Я знаю вашу позицию, прослушала подкасты, очень откликается. Но у меня постоянно возникает мысль, если не будет отзывов и кейсов, то потенциальные клиенты, подумают, что у меня нет клиентов. Звучит как бред, но мне эта мысль покоя не дает. Подскажите, как с этим работать, был ли у вас такой страх, если да, как справились с ним? Здравствуйте! Спасибо за вопрос и доверие. У меня не было такого страха. Скорее было ощущение, что так правильно, так делают все, так говорят делать маркетологи. У меня было непонимание как по другому. Я изначально завела канал, как визитку, чтобы те, кто думает выбрать меня в качестве психолога, просто могли познакомиться со мной. Когда мы с коллегами рекомендуем друг друга, мы всегда прикладываем странички, чтобы человек посмотрел и выбрал. Поэтому, для начала, я бы спросила у себя, для чего вообще мне нужны соц.сети? Какой смысл вести их? И ответ на эти вопросы уже поможет определить стратегию. У меня ее, если что, нет😅 Есть только внутренняя позиция, которую вы слышали в подкастах и желание просто делиться тем, что я считаю интересным сама. Касательно вашего вопроса: Вы описываете его как навязчивую идею, за которой прячется какой-то страх. В первую очередь, важно, обсудить это с супервизором или своим психологом. Можно попробовать техники когнитивного разделения. Страх и тревога это то, что всегда нас сопровождает, особенно если касается чего-то важного и ценного, поэтому здорово уметь себе с этим помочь. Рекомендую книгу «Ловушка счастья», там представлено много простых и действенных практик. И просто размышление вслух: Обычно, когда человек в чём-то уверен, ему не нужно ничего доказывать. Это просто принадлежит ему. Я, честно, никогда не задумывалась о том, что отсутствие отзывов и кейсов может кому-то показаться отсутствием клиентов. Для меня мои клиенты так же реальны, как две мои руки и нет необходимости говорить: «Смотрите, у меня есть руки!» Для меня, клиенты не чудо, а следствие моего длительного и непрерывного обучения, и всего, что я вкладываю в работу. То, что они у меня есть, это как бы естественно. Это внутренние вопросы, которые требуют внимания, и возможно, длительной работы, но ответы на них помогут найти ту самую опору, которая сделает внешние «доказательства» просто не нужными. Крепко держу за вас кулачки. Вы на верном пути, уже потому, что задаёте эти вопросы. 💛

Сегодня колода «Архетипы сказки. Патрушева» пишите в комментариях от 1 до 34, в ответ, в течении дня, я пришлю вашу карту. Посмотрите на картинку, прочитайте текст, вспомните сказку. Поймайте свои ассоциации, как это соотносится с вами сейчас?