ГОУР ГОПАЛ ТРЕНИРУЕТСЯ

Тренер Артем бомбит без регистрации и смс. В этот раз так называемый специалист в белом халате имеет смелость заявить что мы все умрем от растительных масел откуда они только весь свой бред выдумывают ))

Когда люди говорят что для похудения необходимо следить за гликемическим индексом продуктов, чтобы не было скачков инсулина, они забывают следующее — у шоколада весьма низкий гликемический индекс, а у вареной моркови весьма высокий. Какова вероятность что человек наберет лишний вес, питаясь вареной морковью, и какова вероятность если питается шоколадом? Темный шоколад ги 25-30; Молочный шоколад ги 70; Вареная морковь ги 85. Если верить что все дело в скачках инсулина от которого набирают вес, то вареная морковь самый опасный продукт.

Махадьюти Свами 🔥 90кг на 7 раз По-настоящему духовный человек, не прекращает заботится о теле, а наоборот, еще больше заботится о нем, так как понимает его важность и ценность в своей практике.

Если дурачок надевает белый халат и вешает на себя бейджик, то людям иногда начинает казаться что он не дурачок вовсе, а может быть даже врач. Но проблема в том что иногда дурачок может иметь медицинское образование, что не отменяет его тотальное невежество. Снова смотрим как тренер Артем спокойно реагирует на дурачка )))

Здравствуйте

Новый, скорректированный обзор исследований на ~2.8 миллиона человек, показал что искусственные подсластители связаны с улучшением здоровья и снижением массы тела. В обзоре были собраны как контролируемые исследования на ~25тыс. человек, так и наблюдательные на 2.8 миллиона. В исследовании рассмотрены такие подсластители как аспартам, сахарин, сукралоза, стевия (единственная "не искусственная" в списке), ацесульфам калия. В обзоре учли поправку на тот факт, что больше всех пьют сахарозаменители люди, уже страдающие диабетом, ожирением, и другими сопутствующими заболеваниями. Контролируемые научные исследования неизменно показывают, что замена сахара на эти подсластители не только безопасно, но и очень эффективно для улучшения здоровья людей с вышеперечисленными проблемами. Это приводит к снижению потребления энергии (калорий) и последующей потере жира и улучшению здоровья. Даже по сравнению с водой, подсластители, как правило, оказывают нейтральное воздействие на здоровье, хотя некоторые данные показывают, что подслащенные напитки облегчают людям соблюдение диеты, удовлетворяя их пристрастие к сладкому. Всем газированных напитков на сахзамах.

«Когда вижу 200 грамм белка на 700 калорий в собачьем корме 🤔🤔🤔»

👉Любые эмоциональные описания физиологических процессов, с возведением в абсолют и даже в абсурд, это красный флаг, что вам сознательно или бессознательно будут втирать дичь. Например "сахарный удар по организму", "инсулиновые качели", "шоковый скачок кортизола", "инсулиновый хаос". 👉Кстати ночью действительно чувствительность к инсулину ниже, но за счет снижения активности бета клеток, а это не то же самое, что чувствительность к инсулину в общем (PMID: 29862620). На что это влияет? Да ни на что. А скачки сахара в крови в ответ на прием пищи, это не предиктор диабета второго типа, это абсолютно нормально. А вот недосыпы могут быть одним из факторов диабета второго типа, потому что недосыпы часто ассоциируются с перееданием. 👉В общем и целом, главные факторы развития диабета второго типа это ожирение, предрасположенность, нехватка активности и мышечной массы (PMID: 32872570). Так как мышцы это активная клеточная масса, которая круглосуточно требует сахара, и с радостью поглощает его из крови. Что значительно снижает ваши риски добиться даже пред-диабетического состояния, когда сахар в крови постоянно повышен (PMID: 40551720). 👉Лептин не работает после 23 часов? Уровень лептина в плазме и слюне обычно достигает пика около полуночи и минимального значения в утренние часы (PMID: 12649069). НА что влияет? В целом, ни на что. 👉Ночью организм тратит мало калорий? Ну да, меньше, чем днем, если вы двигаетесь днем. А если вы весь день сидите или лежите, метаболизм или "сжигание" калорий ночью не отличается от дневного (PMID: 10099943, PMID: 11896493). В общем, товарищи, вы можете есть хоть ночью, главное это что вы суммарно сжираете в долгосроке, например в неделю. Это и определит, жиреете вы, повышая риски возникновения 200 заболеваний, или нет.