ANANDI FIT 🌿 фитнес для жизни

На самом деле лени не существует, есть просто дела, которые тебе просто не хочется делать.

Еще одна глубинная психосоматическая вещь, которая серьезно влияет в целом, на уровень энергии в теле, и как следствие накопление лишних килограммов и проявление других болезней. ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ В частности, про одно из ее проявлений поговорим - ЗАПАСАТЬСЯ. Это не совсем про жадность или корысть, это про общую тенденцию отдавать предпочтение тому, чтобы брать и сохранять, а не отдавать, не быть проводником энергии, а накопителем. Стараться больше отложить, запастись, нежели пустить ресурс в жизнь, цели, желания, отношения и тп. У каждого человека есть этот инстинкт самосохранения, но у каждого он проявляется в разной степени и в разных проявлениях. И по сути, то как человек привык преодолевать этот инстинкт, от этого и формируется определенная физическая реальность. Если человеку страшно, опасно и он замирает, запасает, лезет под корягу - он имеет тенденции к состоянию апатии, лени и набору лишего веса. Если человек от страха начинает бурную суетливую деятельность, начинает ген уборку, миллион шагов в день, забить себя встречами, делами и тп, то соотвественно, такой человек физически истощается, может проявляться излишняя худоба. Как можно себе помочь уже сейчас простыми действиям? Шаг первый. Увидеть в себе этот паттерн поведения, признать, принять. Не бороться с ним. Шаг второй. Гармонизировать через действие. Если вы привыкли запасать и вам страшно отдавать энергию, то начинайте МАЛЕНЬКИМИ шажками отдавать и двигаться активно. И очень важно подмечать, что от того что вы отдаете и действуете, вы не умираете и не истощаетесь, а увидьте, как энергии становится больше. Зарефлексируйте это для ума. Если же вы привыкли бежать и суетится, то делайте осознанные шаги в сторону заземления. И да, у одного человека может быть оба проявления в разные дни, и это тоже нормально. Очень помогает эта интроспекция своего состояния. Спрашивать себя, почему у меня такое состояние (без претензий), и так же у себя и у своего тела спрашивать, как можно себе помочь, и прислушиваться ответам. Слушайте своё тело, оно всегда подсказывает ❤️

Да Эмоциональный движ выматывает сильнее любого физического. Это факт

Сегодня было много моря, в 40 минутах от города. Очень целительно, оздоровительно и отдыхательно. Обожаю водоемы, они меня сильно наполняют всегда и успокаивают.

Сегодня брала новый вес для себя на ягодичный мост 70кг на 4 похода на 8 повторений Так что если вдруг увидите меня в ближайшие дни со странной походкой, то знайте, все хорошо, так надо. Рост и сила приходит через преодоление непреодолимого 💪

Ладно давайте немного поговорим о важных глубинных вещах. КАК ЛИШНИЙ ВЕС СВЯЗАН С ЖЕЛАНИЕМ ВЛАСТИ А точнее с нереализованным желанием власти. Уже надеюсь мы поверили, что наше тело, это отражение наших эмоций и желаний. И его форма и состояние здоровья это плод наших внутренних решений. И я уже говорила о том, что 90% причин явления лишнего веса это жандарм, недовольство собой и агрессия к себе. А что такое еще жандарм? Это стремление властвовать над собой. Когда властвовать над другими не получается, эта же самая энергия разворачивается против себя и мы получаем каркас из жира в виде границ от самого себя. Это если описывать супер вкратце. Как же себе помочь в этом исцелиться ? Шаг первый. Принять желание власти в себе. Шаг второй. Проявлять эту власть маленькими способами. Влиять на то, на что вы можете влиять сейчас. Можете ли вы сейчас встать и причесаться ? Сделайте это с осознанием того, что у вас есть влияние в этом, что это вам подвластно. Можете ли вы сложить вещи аккуратно в шкафу или написать какой-то пост в своем паблике ? Сделайте это и осознайте, что это то поле, где вы можете влиять. А то поле, где вы не можете влиять, например другие люди, общество, цены на бензин, войны и тп, если вы реально не можете на это влиять, отпустите это, не тратье ресурсы на то что вы не можете влиять. Гармония потребности во власти происходит не в ее подавлении или отрицании, а в реализации её там где она может и должна реализовываться, в своем поле влияния. Иными словами, желание власти, это желание ИМЕТЬ ВЕС. Быть весомой, значимой, важной, нужной, полезной (далее добавь своё). Если мы сами себе начнем давать это в маленьких вещах хотя бы вначале, то это желание будет выходить на поверхность и потребность в лишнем жире в теле и других болезнях, будет уходить за ненадобностью. ❤️ любите себя мои королевы 👑

Да 👆🏽 Еще и яица везде пихают зачем-то 🙄

Таков путь 💪

Ну я 😂

КАЧАЕМ ВЕРХ ТЕЛА В ЗАЛЕ ЗА 50 минут Разминка 1. Пресс 3*20 2. Подтягивания в гравитроне 3*15 3. Жим от груди 3*15 4. Тяга гантели к поясу 3*15 на каждую руку 5. Разводка в тренажере 3*20 6. Отведение гантелями на плечи 4*12/12 Вес подбираем так, чтобы к последним повторениям было прям тяжело Между подходами 30 секунд отдыха Между упражнениями 60-90 секунд Стараемся держать пульс в аэробной зоне (95-125 уд) , для лучшего эффекта жиросжигания, но не забываем, что жир горит от дефицита ккал 💪 У меня за эту тренировку ушло 320ккал если верить часам + еще 15 минут кардио заминка , джакузи, хамам вот это все 👑

Кач сегодня был ✅

Кач сегодня был ✅