Поликлиника №195

Давайте проверим, пора ли вам заняться своим здоровьем 😎 Если узнали себя хоть в одной из этих карточек — пора. Советуем заглянуть в наши павильоны здоровья. А чекап начните проходить уже сейчас — в приложении «ЕМИАС.ИНФО». ️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

💙 А что, если привычный поход в поликлинику станет необычным вечерним досугом? «Ночь в поликлинике» — это новый городской проект, который объединит заботу о себе, «Московский чекап» и культурную программу. «Мы хотим, чтобы забота о здоровье становилась для всех москвичей простой и естественной частью жизни. «Ночь в поликлинике» — отличная возможность провести вечер выходного дня с семьёй или друзьями, послушать концерт любимых исполнителей, посетить интересный мастер-класс, посмотреть фильм и заодно уделить время здоровью: проверить основные показатели организма, оценить состав тела и получить рекомендации специалистов», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. 📎 Когда: 22 августа 20:00-00:00 29 августа 20:00-00:00 📎 Проект пройдёт в 10 поликлиниках Москвы. Адреса и программа мероприятий — здесь. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Дарим 20 наборов с подарками к началу учебного года! Каждый победитель получит конструктор, футболку, повербанк, скетчбук, пенал с канцелярией, мешок для обуви, термокружку и наклейки. Полный комплект для отличной учёбы и активных выходных! Для участия нужно: ✔️ Подписаться на сообщества «Департамент образования и науки Москвы» и «Департамент здравоохранения Москвы» во «ВКонтакте»; ✔️ Поставить лайк этому посту; ✔️ Написать в комментариях под постом в сообществе «Департамента образования и науки Москвы», какой предмет вы любите/любили в школе и почему. 20 счастливчиков определим с помощью рандомайзера 20 августа, порядковые номера комментариям будут присвоены 19 августа. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве. Желаем удачи! ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 7 - 10 августа 2026 ✔ 41-летняя жительница Москвы в 15-й раз стала мамой - роды прошли в роддоме ГКБ имени В. В. Вересаева; ✔ В обновлённых школах Москвы с 24 по 29 августа пройдут дни открытых дверей для всех желающих; ✔ Свыше 4000 первокурсников выбрали строительные профессии в колледжах Москвы - это почти на треть больше, чем в прошлом году; ✔ Ко Дню физкультурника Главархив открыл новую онлайн-выставку «Энергия и воля. Советский спорт в 1920-х - 1930-х годах»; ✔ Свыше 2500 пар подали заявления на регистрацию брака в Москве на июль 2027 года - более 1000 из них выбрали 7 и 27 июля. Ещё больше новостей в дайджесте! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

❤️ Оно не просит много, но делает для нас всё. Каждую минуту наше сердце сокращается несколько десятков раз. Каждый день оно работает без перерыва. Мы можем о нём забыть — оно о нас не забывает. ✋Но есть одна проблема: сердце долго умеет молчать. Высокое давление, повышенный холестерин, курение, недостаток движения, лишний вес — факторы, которые постепенно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И человек может чувствовать себя совершенно нормально. ❤️Поэтому в Международный день сердца предлагаем не ждать тревожных сигналов. 🩺 Измерьте артериальное давление. 🚶 Добавьте движения в свой день. 🥗 Посмотрите, сколько соли и насыщенных жиров в вашем рационе. 🚭 Если курите — подумайте о том, чтобы отказаться. 👩‍⚕️ Не откладывайте профилактический визит к врачу. И запомните: боль или дискомфорт в груди, выраженная одышка, внезапная слабость, холодный пот — это не «просто устал». При таких симптомах нужна срочная медицинская помощь. 📍 Сегодня сделайте для сердца одну простую вещь: остановитесь на минуту и подумайте, что вы можете изменить ради него. Возможно, именно эта минута станет началом многих здоровых лет. Берегите сердце. Оно у вас одно. ✅С заботой о вас, Городская поликлиника 195 👉Мы в МАКС #НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 4 - 6 августа 2026 ✔ Центру радиохирургии НИИ СП им. Н. В. Склифосовского - 10 лет. За это время здесь провели более 8000 высокотехнологичных операций; ✔ Жители Москвы могут заказать основные медицинские справки голосом с помощью навыка ИИ-ассистента «Алиса»; ✔ Ещё в 5 крупных регионах России планируется внедрить платформу «Московская электронная школа» до конца 2026; ✔ В Москве для участников СВО и их семей запустили консультации по видеосвязи о мерах социальной поддержки; ✔ В Москве родители чаще всего называют сыновей Михаилом, Александром и Львом. Ещё больше новостей в дайджесте! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Напоминаем о мерах предосторожности в жаркую погоду 🌡️ ☀️Лето радует солнцем, но сильная жара может стать серьёзным испытанием для организма. Особенно уязвимы дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. Чтобы сохранить здоровье и избежать перегрева, прислушайтесь к советам наших врачей: 💧Пейте достаточно воды. В жару организм теряет много жидкости, поэтому важно регулярно пить чистую воду. 🥤Избегайте сладких газированных напитков, крепкого чая и кофе — они могут усилить обезвоживание. 🧢 Защищайте голову. Носите головные уборы (панамы, кепки, шляпы) — это поможет избежать солнечного удара. 👗 Выбирайте правильную одежду. Отдавайте предпочтение лёгкой, свободной одежде из натуральных тканей светлых оттенков — так тело сможет «дышать», а риск перегрева снизится. ⏰ Избегайте пребывания на улице в самые жаркие часы. С 11:00 до 16:00 солнце наиболее активно. По возможности перенесите прогулки и физические нагрузки на утро или вечер. ❄️ Не злоупотребляйте кондиционерами. Резкий перепад температур может спровоцировать простудные заболевания и обострение хронических болезней. Оптимальная температура в помещении — на 5–7 градусов ниже уличной. 🍽️ Скорректируйте рацион. В жару лучше отказаться от тяжёлой, жирной и острой пищи. Выбирайте лёгкие блюда: овощи, фрукты, салаты, кисломолочные продукты. 🚿 Принимайте прохладный душ. Это поможет снизить температуру тела и освежиться. 🧴 Используйте средства с SPF. Ультрафиолетовые лучи могут навредить коже. Наносите солнцезащитный крем с фактором защиты не ниже SPF 30 за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа, а также после купания или сильного потоотделения. Особое внимание уделите лицу, шее, ушам и плечам — эти зоны чаще всего подвергаются воздействию солнца. ❗ Особая осторожность нужна людям с сердечно‑сосудистыми заболеваниями, диабетом, болезнями почек и дыхательной системы. 🚨 Помните о симптомах перегрева: слабость, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение, повышение температуры тела. При их появлении немедленно обратитесь за медицинской помощью! Если у вас есть вопросы или нужна консультация, наши специалисты всегда готовы помочь. Берегите себя и своих близких! ❤️ ✅Поликлиника 195 в МАКС #НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 31 июля - 3 августа 2026 ✔ В столице начинают работу павильоны здоровья с бесплатной экспресс-диагностикой, первый из них уже открылся на Никитском бульваре; ✔ 30 млн саммари о пациентах подготовил московский ИИ-сервис для врачей поликлиник в рамках «Умного приёма» за год; ✔ В 100 обновлённых школах Москвы оборудуют современные рекреации, где дети смогут отдыхать, общаться и готовиться к урокам; ✔ Социальному маркетплейсу «Москва - добрый город» - 5 лет. За это время к нему присоединились свыше 2000 мастеров с особенностями здоровья; ✔ Олимпийскому комплексу «Лужники» - 70 лет. В честь юбилея Главархив выпустил две онлайн-книги, посвящённые истории стадиона. Ещё больше новостей в дайджесте! 👉Поликлиника 195 в МАКС💙 #ДЗМ #НовостиПоликлиник