GREEN LINE

Выгодные предложения мая! 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 📍 Н. Островского, 29 — тел. +7 (909) 106-23-01 📍 Советской Армии, 6 — тел. 8 (342) 276-45-00

Ну что, уже открыли дачный сезон? Грядки, наклоны, мешки, ведра — дача вроде тоже спорт, но без разминки и тренера рядом. Мы знаем, что многие скоро уедут на дачу на всё лето. И у нас вопрос: нужны ли вам домашние тренировки от наших тренеров? Чтобы тело не забывало правильную нагрузку, а вернуться в зал потом было легче.

Первая тренировка после перерыва — это всегда маленький подвиг. И на следующий день иногда кажется, что проснулись вообще все мышцы сразу 😄 Чтобы восстановление прошло мягче, после первой тренировки можно прийти на массаж. Массаж помогает: — снять лишнее напряжение — расслабить забитые мышцы — улучшить самочувствие после нагрузки — вернуть телу ощущение лёгкости — не выпасть из тренировок после первого же занятия Особенно если вы давно не были в зале и переживаете, что потом всё будет болеть. Записывайтесь на тренировку и массаж. 🎁 Первое персональное занятие — всего 500 рублей 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 📍 Николая Островского, 29 — тел. +7 (909) 106-23-01 📍 Советской Армии, 6 — тел. 8 (342) 276-45-00

Давно не была в зале, а лето уже как будто стоит за дверью? идти или не идти сейчас или с понедельника а вдруг все уже в форме, а я только вспомнила про тренировки На самом деле возвращаться в зал после перерыва — это нормально. Не нужно сразу делать вид, что вы всё помните и умеете. В Green Line на ул. Екатерининской 105, Лена проведёт тренировку, поможет войти в процесс, подберёт нагрузку и проследит за техникой. Чтобы вы не метались между тренажёрами, не гадали, с чего начать, и не уходили с мыслью ну всё, больше никогда. Лето скоро. Но начинать можно не в панике, а с заботой о себе. 🎁 Первое персональное занятие — всего 500 рублей 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 📍 Николая Островского, 29 — тел. +7 (909) 106-23-01 📍 Советской Армии, 6 — тел. 8 (342) 276-45-00

Три упражнения для стабилизации плечевых суставов и лопаток, которые можно делать дома. 1️⃣ Сгибание плеча стоя с фиксацией лопатки 2️⃣ Обратная разводка с удержанием лопаток 3️⃣ Лопаточные отжимания ❌ Ошибки: — шея начинает работать вместо лопаток — сильный прогиб в пояснице — локти сгибаются ✅ Правильно: — таз на себя — шею подтянули — работают только лопатки Сохрани видео, и делай каждый день. Уже через 2-3 недели почувствуешь разницу. 1️⃣ Запишись на первое занятие 2️⃣ Специалист осмотрит и разберёт твою ситуацию 3️⃣ Получишь план работы именно под тебя 🎁 Первое персональное занятие — всего 500 рублей 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 📍 Николая Островского, 29 — тел. +7 (909) 106-23-01 📍 Советской Армии, 6 — тел. 8 (342) 276-45-00

96% случаев проблем с плечом, как у клиента из этого поста — имеют одну и ту же картину. Именно такой случай разбирает наш специалист — Валентин в видео. Периартрит плечевого сустава с воспалениес периартикулярных тканей. Что видит специалист при осмотре: 🔹 Крыловидные лопатки — медиальный и нижний край отходит от спины с обеих сторон. 🔹 Протракция плеч — плечи уходят вперёд. Если положить пальцы на акромиально-ключичное сочленение — они смотрят не вперёд, а уже почти вниз. 🔹 Протракция головы — шея выдвинута вперёд. Когда лопатки нестабильны — верхняя трапеция берёт их работу на себя. Она постоянно перегружена и напряжена. Плечевой сустав теряет правильную ось движения. Периартикулярные ткани воспаляются. Появляется боль. Смотри видео — там наш специалист показывает всё это прямо на клиенте. В следующем посте — что с этим делать. 1️⃣ Запишись на первое занятие 2️⃣ Специалист осмотрит и разберёт твою ситуацию 3️⃣ Получишь план работы именно под тебя 🎁 Первое персональное занятие — всего 500 рублей 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 📍 Николая Островского, 29 — тел. +7 (909) 106-23-01 📍 Советской Армии, 6 — тел. 8 (342) 276-45-00

Замечал за собой такое? Стоишь прямо — а лопатки торчат. Плечи сами уходят вперёд. Голова немного выдвинута вперёд. Большинство списывает это на усталость. А тело годами адаптировалось под твою жизнь — под стол, экран, руль, диван. И в какой-то момент эта поза стала твоей нормой. Но норма — это не значит правильно. У тебя есть хоть один из этих признаков? 🔥 — есть все три ❤️ — не замечал, но теперь буду проверять Завтра расскажем — что за этим стоит и что с этим делать. 1️⃣ Запишись на первое занятие 2️⃣ Специалист осмотрит и разберёт твою ситуацию 3️⃣ Получишь план работы именно под тебя 🎁 Первое персональное занятие — всего 500 рублей 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 📍 Николая Островского, 29 — тел. +7 (909) 106-23-01 📍 Советской Армии, 6 — тел. 8 (342) 276-45-00

GREEN LINE pinned a photo

Режим работы в праздничные дни: 🗓9 мая (суббота), 10 мая (вскр) - выходные дни в остальные дни работаем в обычном режиме 📍ул. Екатерининская, 105 🗓1 мая - с 9.00 до 21.00 🗓9 мая - выходной в остальные дни клубы работают в обычном режиме 📍ул. Н. Островского, 29 📍ул. Советской Армии, 6

Ты когда-нибудь мечтал выступать в сборной России? 🏆 В детстве эта мечта казалась такой живой, и вместе с GREEN LINE её можно потрогать руками. Наш тренер по армрестлингу, Данил Шихов @d.shikhov1 только что вернулся с Чемпионата России. 1) Выполнил норматив Мастера спорта России 2) Включён в состав сборной России на Чемпионат Европы и Мира Это тысячи часов работы — когда никто не видит и не снимает. А человек просто идёт к цели. Данил знает цену каждой победе, и как из обычного человека вырастает спортсмен, которому доверяют флаг страны. И именно это — он передаёт каждому, кто приходит на его секцию 💪 Данил, от всей команды GREEN LINE, мы гордимся тобой. Секция по армрестлингу 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» тел. 8 (342) 258-00-82 📅 Вторник. Четверг. Суббота. 🎁 Первое пробное занятие — бесплатно

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК | 13 - 18 апреля 🗓 ⬆️ 📲 Записаться: vk.com/app6277910_-122828116 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 Подробности о тренировках читайте в нашем приложении и записывайтесь заранее💚

Кто сказал, что фитнес-клубы только для молодежи? Пока одни смотрят сериалы и жалуются на давление — наши бабушки и дедушки жмут и тянут. Наши клиенты 65+ приходят регулярно. Они знают кое-что, чего многие молодые ещё не поняли — движение — это и есть жизнь Они занимаются кинезитерапией — и у каждого из них есть любимое упражнение, которое показывают в видео. Мы рады всем. От первого раза — до золотого возраста. Покажи этот пост маме, папе или бабушке. Пусть знают — их здесь ждут. 🤗 🎁 Первое персональное занятие с тренером — всего 500 рублей 📍 Екатерининская, 105, ТЦ «Моби Дик» — тел. 8 (342) 258-00-82 📍 Н. Островского, 29 — тел. +7 (909) 106-23-01 📍 Советской Армии, 6 — тел. 8 (342) 276-45-00