ГВОЗДЕСТОЯНИЕ | ВСТАНЬ НА ГВОЗДИ | ГВОЗДЕТЕРАПИЯ | Москва

Уже завтра вечером, 19 августа, приглашаю вас на групповую телесную терапию, где мы будем учиться тотально расслабляться и через тело возвращаться к себе. Мы проведём вместе три часа, в течение которых будем постепенно замедляться, отпускать привычный контроль и погружаться в тело настолько глубоко, насколько оно будет готово. В повседневной жизни мы часто даже не замечаем, сколько напряжения постоянно носим в себе. Мы привыкаем быть собранными, всё контролировать, держать в голове множество задач и практически не оставляем себе пространства, чтобы действительно остановиться и расслабиться. На терапии мы будем через работу с состоянием освобождать накопившееся напряжение, возвращать чувствительность и контакт с собой. 🕕 18:00–21:00 📍 м. Тульская 💳 Стоимость — 5000 ₽ Если хотите присоединиться, напишите мне в личные сообщения @alinka_meditation

Всем привет! 19 августа приглашаю вас на групповую телесную терапию это пространство полного погружения в тело, глубокого расслабления и возвращения к себе. 🕕 18:00–21:00 📍 м. Тульская 💳 Стоимость — 5000 ₽ Три часа, в которых не нужно никуда спешить, ничего решать и быть собранной. Мы будем постепенно отпускать контроль, замедляться и погружаться в тело настолько глубоко, насколько оно будет готово пойти. Это про тотальное расслабление это когда отпускает не только тело, но и внутреннее напряжение. Когда становится тише в голове, замедляются мысли, появляется больше пространства внутри. Через работу с состоянием мы будем освобождать накопившееся напряжение, возвращать чувствительность и контакт с собой. Несколько часов такого глубокого погружения дают возможность впервые за долгое время почувствовать, что мне не нужно ничего контролировать. Я могу просто быть. Дышать. Чувствовать. Расслабляться. 19 августа создаём именно такое пространство — для глубокого выдоха, восстановления и тотального расслабления. Если хотите присоединиться напишите мне в личные сообщения @alinka_meditation

Всем привет! Уже завтра 9 августа состоится групповая телесная терапия. 🕕 18:00–21:00 📍 м. Тульская 💳 Стоимость — 5000 ₽ Если вы чувствуете усталость, внутреннее напряжение или ощущение, что давно живёте на автомате это пространство для глубокой перезагрузки. Телесная терапия помогает отпустить накопившееся напряжение, расслабить не только тело, но и нервную систему. Это возможность на несколько часов выйти из постоянной спешки, выдохнуть, восстановить силы и почувствовать, каково это быть в тотальном расслаблении. Если хотите присоединиться — напишите мне в личные сообщения @alinka_meditation

Друзья, на сегодняшнюю телесную терапию мест больше нет. Если вы не успели записаться, то следующая терапия будет 9 августа, вечером с 18:00 до 21:00. 📍 Метро Тульская 💳 Стоимость участия — 5000 ₽ Это 3 часа глубокой работы с телом и нервной системой. Полная перезагрузка. Обнуление. Возвращение в контакт с собой. Количество мест в каждой группе ограничено, поэтому, если планируете прийти - лучше записаться заранее.

Всем привет! Уже завтра 7 августа состоится групповая телесная терапия. 🕕 18:00–21:00 📍 м. Тульская 💳 Стоимость — 5000 ₽ Если вы чувствуете усталость, внутреннее напряжение или ощущение, что давно живёте на автомате это пространство для глубокой перезагрузки. Телесная терапия помогает отпустить накопившееся напряжение, расслабить не только тело, но и нервную систему. Это возможность на несколько часов выйти из постоянной спешки, выдохнуть, восстановить силы и почувствовать, каково это быть в тотальном расслаблении. Если хотите присоединиться — напишите мне в личные сообщения @alinka_meditation

7 августа приглашаю вас на групповую телесную терапию. 🕕 18:00–21:00 💳 Стоимость — 5000 ₽ Это три часа глубокого погружения в себя, где через тело мы будем отпускать накопленное напряжение, возвращать контакт с собой и своей внутренней опорой. Вас ждут: ✨ глубокая трансформация; ✨ тотальное расслабление тела и нервной системы; ✨ внутреннее обнуление после постоянного напряжения и суеты. За эти три часа мы создадим безопасное пространство, в котором можно выдохнуть, расслабиться, услышать себя и сделать ещё один шаг навстречу себе. Места ещё есть. Если хотите присоединиться, записывайтесь в личные сообщения.

Всем привет! Уже завтра состоится групповая телесная терапия. 🕕 18:00–21:00 📍 м. Тульская 💳 Стоимость — 5000 ₽ Если вы чувствуете усталость, внутреннее напряжение или ощущение, что давно живёте на автомате это пространство для глубокой перезагрузки. Телесная терапия помогает отпустить накопившееся напряжение, расслабить не только тело, но и нервную систему. Это возможность на несколько часов выйти из постоянной спешки, выдохнуть, восстановить силы и почувствовать, каково это быть в тотальном расслаблении. Если хотите присоединиться — напишите мне в личные сообщения.

Всем привет! 🤍 Уже завтра, 29 июля, состоится наша терапевтическая встреча. Если вы чувствуете, что устали жить в постоянном напряжении, не можете расслабиться, а мысли не дают покоя — приходите. За 3 часа мы мягко поработаем с телом и нервной системой, отпустим накопившееся напряжение и дадим себе возможность наконец выдохнуть. 📍 29 июля 🕕 18:00–21:00 💰 Стоимость участия 5000 ₽ Если чувствуете отклик пишите в личные сообщения @alinka_meditation.

Есть состояния, к которым мы настолько привыкаем, что перестаём замечать их. Постоянное напряжение. Контроль. Мысли, которые не дают отдохнуть. Тело, которое давно забыло, что такое расслабление. 29 июля мы встретимся, чтобы на несколько часов выйти из этого круга. Это будет глубокая терапевтическая практика, где через работу с телом и психикой можно отпустить накопившееся напряжение, почувствовать внутреннюю тишину и вернуть себе ощущение опоры. 📍29 июля 🕕 18:00–21:00 💰 5000 ₽ Если чувствуете отклик — напишите мне в личные сообщения @alinka_meditation. 🤍

Всем привет! Уже завтра, 22 июля, состоится наша терапевтическая встреча, и я хочу пригласить каждого, кто чувствует, что уже устал жить в постоянном напряжении. Если голова не выключается ни на минуту, мысли бесконечно крутятся по кругу, а тело словно разучилось расслабляться эта встреча для вас. За три часа мы будем бережно работать с телом, эмоциями и нервной системой. Отпускать накопившееся напряжение, тревогу, внутренний контроль, усталость и всё, что вы так долго носили в себе. Это пространство, где можно наконец выдохнуть. Замедлиться. Услышать себя. Позволить телу расслабиться, а психике выйти из режима постоянной готовности. Иногда одного вечера достаточно, чтобы вспомнить, как это чувствовать себя живым, спокойным и наполненным. 📍 22 июля 🕕 18:00-21:00 💰 Стоимость участия - 5000 ₽ Если чувствуете отклик — пишите мне в личные сообщения @alinka_meditation

Друзья, на завтрашнюю телесную терапию мест больше нет. Если вы не успели записаться, уже можно выбрать одну из следующих групп: 📍 22 июля — с 18:00 до 21:00 📍 24 июля — с 18:00 до 21:00 📍 29 июля — с 18:00 до 21:00 📍 31 июля — с 18:00 до 21:00 📍 Метро Тульская 💳 Стоимость участия — 5000 ₽ Это 3 часа глубокой работы с телом и нервной системой. Полная перезагрузка. Обнуление. Возвращение в контакт с собой. Количество мест в каждой группе ограничено, поэтому, если планируете прийти - лучше записаться заранее.

Друзья, мы ненадолго пропали из соцсетей. 🤍 Сейчас полностью пересматриваем контент, готовим для вас новые интересные форматы и больше полезной информации. Но пока здесь было тихо, офлайн работа шла полным ходом. Каждый день проходят индивидуальные и групповые терапии, и продолжаем помогать людям выходить из хронического напряжения, тревоги и состояния. ✨ 18 июля с 18:00 до 21:00 Групповая телесная терапия. Если вы устали жить в постоянном напряжении, если голова не выключается ни на минуту, если мысли крутятся по кругу, а тело будто забыло, что такое расслабление, значит пришло время остановиться. Это будет тотальная перезагрузка нервной системы. Полное обнуление накопленного напряжения. Сброс внутренних блоков, которые месяцами, а иногда и годами удерживают вас в тревоге, усталости, раздражении и ощущении, что жизнь проходит на автопилоте. За три часа мы будем работать с телом, чувствами и нервной системой. Постепенно отпускать всё, что вы больше не хотите нести: внутреннее напряжение, подавленные эмоции, хроническую усталость и постоянный контроль. После таких встреч многие говорят, что впервые за долгое время почувствовали лёгкость, спокойствие, ясную голову, глубокое дыхание и ощущение, что внутри стало тихо. Иногда одного вечера достаточно, чтобы дать себе тот самый сброс, после которого появляется энергия жить, действовать и снова чувствовать себя собой. ✨ 18 июля 🕕 18:00–21:00 💰 Стоимость — 5000 ₽ Если хотите попасть на эту терапию, пишите в личные сообщения @alinka_meditation

В этом процессе мы учимся не тольĸо быть с болью, но и позволять себе быть уязвимыми, что отĸрывает путь ĸ исцелению и принятию.

прошлый опыт формирует нас. Он влияет на то, как мы реагируем, защищаемся, строим отношения, справляемся с болью и близостью. То, что когда-то было способом выжить, действительно имело смысл. Но объяснение — это не оправдание. Травмы, дефицит любви, нестабильная среда могут объяснить: — почему сложно доверять — почему возникает агрессия или закрытость — почему ты избегаешь близости или, наоборот, цепляешься за неё Но они не снимают ответственности за то, что происходит сейчас. Пока мы прикрываем своё поведение прошлым, мы остаёмся в позиции ребёнка, с которым что-то сделали. Зрелость начинается там, где появляется выбор замечать свои реакции, брать за них ответственность и учиться действовать иначе. Исцеление — это не стереть прошлое. Это перестать позволять ему управлять настоящим. Ты не виноват в том, что с тобой произошло. Но ты ответственен за то, кем становишься дальше!

Друзья, вот так на практиках неожиданно можете и массаж получить 😂

Близость не возникает по требованию и не появляется автоматически из-за родства. Она формируется годами через внимание, участие, тепло и уважение к ребёнку. Поэтому требовать во взрослом возрасте той близости, которую когда-то не вложили это давление на человека и, по сути, форма психологического насилия.

✨ На завтрашнюю групповую телесную терапию есть ещё 2 места. Если вы давно чувствуете, что живёте в постоянном напряжении, мысли не останавливаются, тревога стала привычным фоном, а сил с каждым днём всё меньше, это сигнал, что нервной системе нужен отдых, а телу нужна глубокая перезагрузка. За три часа мы будем работать с накопленным напряжением, стрессом и телесными зажимами. ✨ 28 июня 🕕 18:00–21:00 💰 Стоимость 5000 ₽ Если хотите попасть в эту группу, напишите мне в личные сообщения. 🤍

Принятие себя — это долгий процесс. Гвоздестояние помогает нам ĸаждый день работать с нашими переживаниями и двигаться вперёд, несмотря на внутренние препятствия. #гвоздестояние

Изменения — это не борьба с миром вокруг. Это борьба с тем, что внутри.

Оказывается, в Финляндии есть практика под названием «час для тревоги». Детей не учат переставать волноваться. Их учат, что у тревоги есть место. Каждый вечер, за 30 минут до сна, ребёнок берёт тетрадь. 15 минут он записывает всё, что его напугало, расстроило или осталось незавершённым за день. Потом тетрадь закрывается. И тревоги остаются там до следующего раза. Так мозг учится: тревога — не срочная. Не «не думай», а «подумаешь потом». Ребёнок засыпает. Тревога ослабевает. Со временем многие страхи вообще не возвращаются. Настоящая эмоциональная устойчивость — не убрать страх, а уметь его выдерживать. Думаю практика отлично подходит и для взрослых, так что пользуемся 🤍