ТАНТРА & ЛЮБОВЬ | Анна Кашка

🌿 ДЫШИ ➕ ГОНГ | 17 АВГУСТА Челлендж «ДЫШИ ➕» продолжается — и мне очень нравится, как с каждым днём этот проект обрастает новыми людьми, практиками и неожиданными сочетаниями. Я, Анна Кашка, создала «ДЫШИ ➕» как 21-дневный эксперимент: каждое утро мы встречаемся в реликтовом лесу парка Гагарина, начинаем день с чакрового дыхания, а затем я приглашаю разных мастеров принести в проект своё «+». Пилатес, метафорические карты, шаманские практики… А 17 августа нашим «+» станет ЗВУК. 🔔 В этот день я пригласила в «ДЫШИ ➕» Александра Миллера — массажиста, преподавателя хатха-йоги и ведущего звуковых практик и гонг-медитаций. И мы решили соединить две совершенно разные по динамике практики в одно утро. 🌿 Сначала я проведу чакровое дыхание. Это активная телесно-дыхательная практика, которая помогает разбудить тело, снять накопившееся напряжение, почувствовать больше энергии и вернуться в контакт с собой. А затем передам пространство Александру. 🔔 Александр проведёт гонг-медитацию. Гонг, тибетские чаши, глюкофон, колокольчики и другие инструменты создадут пространство, где после активной дыхательной части можно будет просто лечь, закрыть глаза, перестать что-либо делать и погрузиться в звук. Мне кажется, это будет очень красивое сочетание: сначала — пробуждение, потом — расслабление. дыхание ➕ звук. активация ➕ тишина. И всё это утром, среди сосен и свежего воздуха 🌲 Немного о ведущих : Анна Кашка — создатель проекта «ДЫШИ ➕», психолог, телесный и энерготерапевт, ведущая женских практик. Автор обучающих программ и курсов. Александр Миллер — массажист, преподаватель хатха-йоги, ведущий звуковых практик и гонг-медитаций. 📍 Челябинск, парк Гагарина, у памятника Курчатову ⏰ 17 августа в 7:45 🌿 Вход свободный, запись обязательна ДЫШИ ➕ Каждое утро — дыхание. Каждый день — новое «+».

Седьмой день челленджа! Всю ночь лил дождь и было непонятно каким будет утро, Я верила в 🌞🌞🌞и все получилось! Сегодня 17 человек дышали офлайн в лесу , и 6 человек онлайн Я радуюсь, что люди подключаются и делятся с друзьями , оставляют чудесные отзывы . практикуем 21 день каждое утро в 7:45 будни, 8:45 выходные! До 31 августа включительно. Жду партнеров и участников ! Участие для всех бесплатное.

5 день челленджа и я снова удивляюсь, как работает энергия, поехала попить кофе и встретила знакомую девочку, которая стала партнером моего проекта «Дыши +» и завтра на 6-ой день будем вместе творить 15.08 Дыхание + метафорические карты. В 8:45 Челябинск, встречаемся у памятника Курчатова, участие бесплатно Онлайн тоже можно присоединиться В своем аккаунте ВК запускаю прямой эфир практики https://vk.ru/anna_kashka

ТАНТРА & ЛЮБОВЬ | Анна Кашка pinned a photo

Сегодня на мой челлендж Дыши + Пришло 6 человек! Это прорыв 🔥🔥 и это только 4 день ) Мы дышали , делали пилатес, ели груши 🍐 и даже сделали небольшой уход для лица с косметикой Атоми Вся информация о челлендже в закрепленных сообщениях вверху чата

Девочки, добрый день 🤍 Расскажу, какие практики будут на следующей неделе. 🌿 ОНЛАЙН В понедельник вечером — Деарморинг 19:30 мск Во вторник вечером — медитация Кундалини 19:30 мск Подробности и время чуть позже напишу отдельно. 🌿 ОФЛАЙН В ЧЕЛЯБИНСКЕ А ещё сейчас у меня идёт новый летний челлендж «ДЫШИ ➕» — 21 день утренних практик на свежем воздухе, до 31 августа. Каждое утро в 7:45 мы встречаемся в парке Гагарина, у памятника Курчатову. Я провожу чакровое дыхание, а к проекту присоединяются разные мастера со своим «+». У нас уже был пилатес, сегодня была очень интересная шаманская практика с бубном, а дальше будут новые люди и новые направления 🌿 Участие бесплатное, можно присоединиться в любое утро. И ещё я открыта к сотрудничеству 🤝 Если вы сами ведущая, тренер, мастер или у вас есть интересная практика и хочется познакомить с ней новую аудиторию — приходите в проект со своим «+». Это возможность провести практику, рассказать о себе, познакомиться с людьми и поснимать вместе контент. Так что можно прийти и участницей, и партнёром проекта 🤍 Если интересно — пишите мне.

🌿 ЛЕТНИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «ДЫШИ ➕» 21 день дыхания на свежем воздухе ➕… Иногда самые классные идеи рождаются вообще без плана. Несколько дней назад мы с Нелли Бежина — тренером по пилатесу и моей ученицей по женским практикам — решили попробовать провести утреннюю тренировку на свежем воздухе. Нелли дала полчаса упражнений из пилатеса, а я провела 30-минутную дыхательную практику — чтобы разбудить тело, освободить дыхание, снять напряжение и почувствовать больше энергии. И нам самим так понравилось это сочетание: атмосфера, лес, люди и состояние после практики… что захотелось продолжить. И вот из первого занятия «Пилатес + Дыхание» и той энергии творения, которая родилась во мне после практик, появилась идея пойти дальше. Я решила устроить себе ЧЕЛЛЕНДЖ — каждое утро проводить дыхательную практику в парке Гагарина в Челябинске. 🌿 А поскольку пилатес с Нелли не может быть каждый день, я подумала: а зачем вообще ограничиваться одним направлением? Пусть дыхание остаётся основой, а рядом с ним каждый день появляется что-то новое. Так родился мой новый летний проект: ✨ ДЫШИ ➕ ✨ И идея у него очень простая: Каждое утро — дыхание. Каждый день — новое «+». Сегодня это может быть пилатес. Завтра — бубен и шаманская практика. Потом йога, движение, звук, растяжка, медитация, танец или что-то, о чём я пока сама ещё не знаю. 😊 И мне нравится эта неизвестность. Мне хочется приглашать в ДЫШИ ➕ интересных людей: тренеров, мастеров, ведущих практик, блогеров — тех, кому есть чем поделиться и кто тоже любит создавать что-то живое вместе с другими. Поэтому в проект можно прийти по-разному. 🌿 Можно прийти участником — подышать, подвигаться, провести утро в реликтовом лесу, познакомиться с новыми людьми, попробовать разные практики и начать день совсем в другом состоянии. 🌿 А можно стать партнёром одного из дней — принести своё «+», познакомить людей со своим направлением, создать вместе контент и найти новые знакомства и коллаборации. И ещё мне очень хочется после наших встреч иногда просто идти вместе завтракать. ☕️ Потому что я чувствую, что «ДЫШИ ➕» может стать чем-то большим, чем просто утренняя практика. Местом, где встречаются интересные люди. Где рождаются идеи, знакомства, партнёрства… или просто появляется возможность спокойно посидеть после практики с чашкой кофе и насладиться летним утром. Пока я сама не знаю, во что это вырастет. И мне нравится не знать. 🤍 Есть реликтовый лес, дыхание, созвучные люди. И каждое утро к этому будет добавляться новое «+». Если хочется прийти участником — пишите мне. Если хочется стать одним из следующих партнёров «+» — тоже пишите. Буду рада новым людям и неожиданным идеям. 🌿 ДЫШИ ➕ Каждое утро — дыхание. Каждый день — новое «+». Каждый день — новый ты. 🤍 📍Челябинск, парк Гагарина ⏰ Каждое утро в 7:45 Присоединиться к чату челленджа можно здесь👇 Ссылка

ТАНТРА & ЛЮБОВЬ | Анна Кашка pinned a photo

🧘🏻‍♀️ Кундалини медитация 11.08, вт в 21:30 чб (19:30 мск) Когда вокруг много неопределённости, важно не потерять себя ❤️ 📅 11.08 ⏰ 19:30 мск | 21:30 Челябинск 💻 Онлайн-практика Девочки, сейчас многие живут в состоянии внутреннего напряжения. Много тревожных новостей, неопределённости, вопросов без ответов… Мы стараемся держаться, решать свои задачи, заботиться о близких, но в какой-то момент замечаем: внутри стало слишком много усталости. Мысли не выключаются, тело не расслабляется, а радость и лёгкость куда-то уходят. И именно в такие моменты особенно важно возвращаться к себе ❤️ Кундалини медитация — это практика через движение, дыхание и контакт с телом, которая помогает освободить накопившееся напряжение, успокоить ум и почувствовать больше энергии и живости. ✨ Эта практика для вас, если хочется: ♦️ снять внутреннее напряжение и тревогу ♦️ снова почувствовать тело и свою женственность ♦️ вернуть вкус к жизни и творческую энергию ♦️ наполниться вместо постоянного состояния «я должна» На занятии нас ждут: ✨ тряска — освобождение от напряжения ✨ свободный танец — возвращение удовольствия и живости ✨ подъём энергии ✨ глубокое расслабление После практики многие отмечают состояние спокойствия, лёгкости, наполненности и ощущение возвращения к себе 🫶🏼 Продолжительность: 35 минут 💫 Донейшен от 300 ₽ Т-банк: 89323087220 Буду рада разделить с вами эту практику Отмечайтесь ➕ кто придет

Девочки , жду вас в 21:30 по Челябинску! В 19:30 мск (‼️встречаемся через 30 минут! ) Те кто зарегистрировался, напишите мне пожалуйста в личку Вышлю ссылку на вход Скачивать ничего не нужно, просто проходите по ссылке .

Напомню, Сегодня в 19:30 мск практика Деарморинг Полный анонс тут https://t.me/onlinekashka/1432

10.08 , в понедельник утром в 7:45 Пилатес + дыхательная практика на свежем воздухе Приглашаем провести утро вместе с нами! Сбор в 7:45 • Парк Гагарина, памятник Курчатову Что взять с собой? Воду. Удобную спортивную одежду и обувь. Коврик, если есть Количество мест ограничено. Запись - в личку Вход свободный Продолжительность 1 час Ведущие: Анна Кашка - дыхательная практика Нелли Бежина - пилатес