УСЛЫШЬ СВОЁ ТЕЛО

На днях пересмотрела двухсерийный фильм Убить Билла. Помню в детстве он меня очень заворожил. Это был мой любимый фильм Тарантино. Сейчас, пересмотрев его уже осознанно, он так и остался любимчиком. Помимо всей эстетики, фильм оказался про женскую мощь и силу. ❗️А дальше будут спойлеры ❗️ Мне понравилась сцена, где она убивает своего любимого человека. Да, после она плачет, что ей пришлось, и в то же время смеется, потому что она смогла отстоять себя! Она не выбрала пожалеть его и замять историю. Она выбрала взять ответственность и расставить всё на свои места. И в этом Сила. Это про УВАЖЕНИЕ себя. Можно любить человека и всё равно выбрать себя. Обязательно посмотрите или пересмотрите фильм. Вы точно получите невероятное удовольствие!

Исцеляющие отношения Выскажу непопулярное мнение. Вот, говорят, что прежде, чем встретить Великие Отношения, нужно самому стать цельным. Нужно полюбить себя. Поработать с самоценностью, разобраться со своими желаниями, ну и все прочее. И вот тогда! есть шанс построить здоровые отношения. Проблемка в том, что этого можно ждать бесконечно… Я вижу и другой вариант развития событий. Человек человека может исцелять. Не путать с «другой должен меня исцелить». Рядом с другим, человек может расцветать, становиться цельным, увидеть себя другими глазами, вырасти. Даже если он «не успел» подготовиться к этой встрече. Т.е. меняться в безопасном для себя пространстве, в естественной среде. Как это может работать? Например, девушка получила травматичный опыт прошлых отношений. И тут она вступает в безопасные отношения, где её видят, слышат, принимают. И сначала она может не доверять. Но со временем она ощущает эту безопасность и раскрывается. Более того, сложно судить о том насколько ты «преуспел в самосовершенствовании», пока ты один. Ведь как раз близкие отношения вскрывают настоящую правду о нас. Мой опыт показал мне это. Отношения с мужем настолько напитали меня, и продолжают напитывать. Мы создали такое пространство, где моя личность исцелилась. Где я по новому раскрылась. Мы не обязательно должны сначала полюбить себя. Безопасная любовь становится частью нашего исцеления. И ещё важное дополнение про безопасные отношения — это не про то, чтобы в них прийти. Это про процесс создания их совместным трудом.

Ребята, делюсь с вами тематической подборкой каналов 🎎 Тут сразу папка про то, что мы с вами любим • психология, саморазвитие и всё, что помогает лучше понимать себя • Можно найти что-то новое для себя или просто расширить свою ленту хорошими авторами 👌🏻 Рекомендую забрать подборочку https://t.me/addlist/JlUodQEjMuI5ZjUy ❗️Ссылка действует сутки❗️

ЛЮБЛЮ ВКЛЮЧЕННЫЕ ТЕЛА Вчера провела свою первую индивидуальную телесную сессию в Минске. 👏 Вот такой просторный зал сняла. 🔴Что отметила? Человек пришел уже с хорошим таким опытом телесных практик. Тело прям ЖИВОЕ. Тело ЖИВЕТ. Тело откликается. Моё тело моментально включается в ответ. И это так здорово. Я прям кайфую, работая с такими людьми. 🔴К чему это я? К тому, как важно развивать этот навык. Это не только про удовольствие. Это про способность замечать все, что происходит внутри. Не ждать, пока это превратится в проблему. 🔴Как развивать в себе чувствительность? Как пропускать волну через тело, когда к тебе даже не прикасаются? Первый шаг простой и сложный одновременно. Начать замечать свои ощущения. Направлять фокус внимания на тело хотя бы 5-10 раз в день. Это просто и не занимает времени. Но это сложно, потому что для ума бывает скучно. А особенно, если внутри много тревог и переживаний, то сложно выйти из контролирующего ума в тело. Тогда можно придти на телесную практику. С помощью проводника, понять как работает эта механика, и прочувствовать телесные практики, которые потом можно делать дома самостоятельно.

Можно меня поздравить! На днях сдала экзамен. Теперь я сертифицированный инструктор йога нидры. Училась у Ильи Журавлева, классический метод Сатьи Сатьянанды Сарасвати. Мне очень нравится вести эту практику. Скоро будет больше информации о ней, и я обязательно приглашу вас на онлайн сеансы. А пока принимаю поздравления 🫶 ❤️— Лена, поздравляем!

Когда ведёшь блог, невозможно быть только одной своей ролью! Да, вы знаете меня как проводника телесных практик, человека, который говорит про отношения, тело и близость. Но за этим всегда есть ещё живая жизнь. У каждого из нас есть свои интересы, истории, опыт и то, чем хочется делиться. Кто-то печёт невероятные десерты, кто-то путешествует, кто-то создаёт руками красивые вещи, кто-то изучает языки или развивает своё дело. Но бывает сложно рассказать об этом миру…непонятно, как вести блог, где искать свою аудиторию и как не бросить, когда кажется, что это никому не интересно… Поэтому мне понравилась идея объединиться с другими авторами и создать пространство, где можно познакомиться с новыми каналами и поддержать друг друга 🫶 Приглашаю вас посмотреть подборку интересных блогов — возможно, найдёте что-то своё. Выбирайте, на кого подписаться, или забирайте сразу всех https://t.me/addlist/ja5bH-3oXwQ2Nzg6 🔖 Проверьте архив после подписки! 🔖 Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью? 🔖Не видишь каналы в ленте? инструкция, что делать в этом случае Организатор: Клуб Нелли — продвижение блогов @irrinasun

Книгой поделилась, вдруг вам тоже интересно

На днях я провела свою первую йогу-нидру. Конечно же, первым в моем исполнении её услышал муж) ❓Что это за практика Йога-нидра — это очень простая практика, где нужно просто лежать, слушать голос ведущего и расслабляться. В это время происходит 3 процесса: 1️⃣Расслабление тела и ума. Иногда это расслабление даже глубже, чем сон. 2️⃣Работа с подсознанием. Мы буквально начинаем слышать то, что не можем услышать, когда наш ум безостановочно болтает. 3️⃣Реализация санкальпы. Каждую практику мы работаем с намерением. Очень часто есть неосознаваемые помехи. Как вы поняли из пункта 2, с ними мы и ведем работу, пока наше намерение не реализуется. ❓Почему я решила погрузиться в практику? Я давно практикую йога-нидру. Нерегулярно, но когда я чувствую, что мне нужен релакс, восстановление — она мне очень помогает. Большая часть запросов, с которыми ко мне приходили в телеску — это ТРЕВОЖНЫЙ УМ, БЕССОНИЦА. Как домашнюю работу, я рекомендовала включать эту практику в жизнь. Затем я прочитала книгу Свами Сатьянанды Сарасвати, и она меня так вдохновила! Я поняла, что практика глубже, чем я её себе представляла. Именно тогда я почувствовала, что хочу не просто практиковать йога-нидру сама, а научиться грамотно проводить её для других.

🗣️откровенный #подкаст ❗️такого вам никто не расскажет 🔴как меня истощили телесные тренинги 🔴какие ошибки я допустила 🔴что делать, чтобы не попасть в такую жопу? напоминаю, что я всегда открыта к диалогу с вами — пишите свои вопросы в комментариях или лично (есть окошко слева внизу)

⚘ тебе не нужно становиться лучше очень долгое время держался тренд на «стать лучшей версией себя». такой тренд + внутренний критик создал эффект внутренней гонки, как будто мы всегда стремимся куда-то… а что если нам не нужно становиться лучше? «тогда мы будем деградировать» скажите вы мне. я сама попала в эту ловушку. и голос критика, который считает, что я ещё недо… до сих пор сидит в моей голове. но всё больше я понимаю, что нужно не стать лучше, а вернуться к своей природе. вспомнить себя. потому что этот путь более естественный, и и его фокус направлен на настоящее, а не на иллюзорное будущее, где однажды мы станем «достаточными» как же вернуться к своей природе? потому что пока это просто красивые слова. с тантрической точки зрения, внутри каждого человека есть живое ядро — способность чувствовать, любить, проявляться и быть в контакте с собой. но потом в социуме происходит адаптация «надо быть удобной» «любовь нужно заслужить» «твой успех = то, кто ты есть» «тело должно быть вот таким» ну вы поняли… постепенно мы начинаем жить не из себя, а из этих установок и ролей. и вот эти слои надо снимать, если мы хотим вернуть себе себя. начинаем с базы ❣️связь с телом • что я чувствую? • фокус на теле, на дыхании • помогают телесные практики, ходьба босиком, баня, прогулка в лесу ❣️наблюдение за желаниями • не просто следование импульсу, а увидеть природу этого желания, его корни ❣️замечание момента • простое наблюдение за тем, что происходит без анализа, без попытки зафиксировать, без попытки исправить ❣️чувствование своей энергии • для начала позаботиться о теле • и на этой базе расслабляться. в расслабленном теле, в умении отпускать контроль — энергия движется свободно ❣️войти в контакт со своей правдой • это как провести ревизию в гардеробе. только тут не шмотки будут, а роли какие роли изжили себя? какие роли не мои • здесь может случиться настоящее освобождение это не деградация. но это и не исправление себя. это раскрытие своей сути

ПОЧЕМУ Я НЕ ХОЧУ НАЗЫВАТЬ СЕБЯ СЕКСОЛОГОМ? Недавно завершилась большая работа, которую мы вели с января. 👆Приложила вам скрин одного из результатов, к которому мы пришли. Наблюдаю как в работу приходят с разными запросами, но когда подбираемся к зерну вижу, что это про ЛЕГАЛИЗАЦИЮ быть собой и расслабление. И в итоге, мы много работаем с последствиями стресса, с расслаблением, с темой доверия. А тело даёт доступ туда, куда иногда сложно прийти только через анализ. Поэтому сейчас чувствую, что хочу работать, подключая любимые инструменты. Гвозди, йогу-нидру, дыхание, тантрические практики, энерговолну. Знания о сексуальности, сексе и близости, дали мне фундаментальную базу. И не только для работы с людьми. В первую очередь для себя самой и для отношений. Но мой путь — это постоянное исследование. И сейчас я продолжаю погружаться на глубину нашей психики, и тело для меня в этом главный помощник. Поэтому сексуальность для меня стала частью гораздо большего процесса. Ребят, кажется, мой блог тоже начинает идти глубже ❃

Сегодня пришла просьба провести в августе телесный тренинг в Минске в августе… но просьба из Петербурга))) Пока не понимаю, что у меня с аудиторией в Минске) устроим перекличку?