ХАКНИ МОЗГ | КОУЧИНГ by Марина Максимович

Челлендж «365 ДНЕЙ РИЛС»: неожиданные результаты🙈 В свой 39й День рождения я приняла одно очень важное для себя решение: каждый день делать минимум одно целевое действие, которое будет вести меня к долгосрочной цели. Самое простое, что мне пришло на ум, это выкладывать рилсы🤡 И я запустила личный челлендж «365 рилс за год». Без ограничения, что надо КАЖДЫЙ день. Если хочу – хоть 10 рилсов в один день выложу, а 10 дней буду отдыхать. Но по умолчанию я снимаю рилсы каждый день. И вот сегодня 32й день челленджа. Прошел ровно месяц. Я выложила 31 ролик. И вот, что я поняла для себя: 1️⃣ Когда ты каждый день мелькаешь в соцсетях – ты становишься «видим». Подписчики могут забыть, как тебя зовут, но вот они снова видят твой ролик – и переходят на твою страничку 2️⃣ До челенджа у меня были ролики и на 300, и на 500к просмотров, но мои разговорные рилсы не залетали НИ-КО-ГДА. Хотя я пробовала разную подачу, и прописывать сценарии через ИИ, и снимать «в моменте». А тут… внезапно… нашлись «те самые темы» и подобрались «те самые слова», которые наконец-то начали собирать по 2-3-4к просмотров. Для меня это большое достижение, потому что ничто так лучше не раскрывает твою личность и ход мыслей, чем разговорые ролики. В очередной раз убеждаюсь, что их нужно снимать, если ты эксперт [и чем больше – чем лучше🙈] 3️⃣ Устала ли я снимать? – пока нет. Вообще хочу снимать по несколько роликов за раз, но не хочу превращаться в «фабрику контента» – моя дисциплина в съемках во-многом опирается на интерес. 4️⃣ Принесло ли мне это подписчиков? – немного. Но с последних роликов стабильно подписываются по 2-3 человека, чего не было раньше. 5️⃣ После 21го ролика я увидела прирост охватов – то ли поняла сама, на какие темы хочу больше говорить, то ли алгоритмы немного обучились и стали показывать меня более релевантной аудитории (ну то ли мой скилл в съемке прокачался – даже микрофон купила)) 6️⃣ Про кризис идей: пока был всего один вечер, когда жутко хотелось отдохнуть. Мы шли в кино на «Одиссею» – а в голове было пусто. Собственно, об этом я и сняла ролик (пришлось потанцевать в кинотеатре), который набрал неплохой охват. Так что кризис идей оказался не так страшен, как его малюют) 7️⃣ Про внутреннюю опору: считаю такой челлендж лучшим укреплением веры в себя. Ведь каждый день я выполняю важную для меня цель, я доказываю самой себе, что на меня можно положиться. Поэтому некоторые ролики выходят в 03 часа ночи (и если они интересные, то залетают независимо от времени выкладки), некоторые сделаны на «отъе*ись», но они все равно выходят. Сейчас я не прошла еще и 1/10 своего годового пути. Но внутри живое чувство любопытства – а что еще ждет меня впереди, когда я получила уже ТАК много? Если бы челлендж был на 100 дней, я бы уже жалела, что так мало дней осталось. Ведь каждый ролик – это новая возможность провзаимодействовать с миром с позиции Автора☺️ Так что год в моем случае – самое то [но всем бы точно не стала рекомендовать] Кидайте реакцию🔥, если осилили многабукв до конца, пишите вопросы. Продолжение следует🙌🏻

Жалею ли я, что пошла учиться на коуча? Честно рассказала на слайдах. 🔸🔸🔸 Я знаю, ты не хочешь «попробовать коучинг». Ты хочешь изменений – но боишься, что ничего не изменится. Приглашаю тебе на стратегическую сессию за донат: ты ничего не теряешь, но можешь приобрести новое видение своей ситуации и цели, которые будоражат! Подробности👉🏻 в этом посте

Вчера посетила потрясающее мероприятие: 11я ракетка мира, главный шоумен мирового тенниса, суперзвезда из Гатчины Саша Бублик открывал теннисный корт в СПб. Сашина подача – одна из лучших в туре🔝. А его укороченные – искусство. Матчи с Бубликом – мои любимые, поэтому где бы еще я могла вчера быть?☺️ Люди приезжали из Москвы и Минска, а у меня в получасе езды от дома такой подарок. Я обожаю истории великих спортсменов, для меня они – лучшее доказательство силы дисциплины и простых шагов. Еще в апреле 2025 Саша был 62й ракеткой мира, а в январе 2026 года вошел в мировой ТОП-10! Просто представьте, что вы в десятке ЛУЧШИХ людей в вашей профессии не просто в своей стране, а в мире… В других профессиях нет такой четкой градации, а у теннисистов – есть. И завоевать титул – это одно, а чтобы удержаться – усилий надо приложить в несколько раз больше. Саша провел мастер-класс, приготовил автографы для каждого участника, много времени уделил деткам. Что подсветило для меня вчерашнее мероприятие: пока одни боятся планировать даже на год – другие инвестируют в теннисные корты, вкладывают в обучение детей, строят в голове империи. Визионерство – это тоже навык. Скорее всего, тебе сложно будет сразу увидеть себя через 10 лет, если раньше никогда этого не делал. Но когда ты регулярно тренируешься видеть себя через год, через два, через пять – десять лет уже не кажутся таким непреодолимым препятствием. И это помогает мыслить шире, видеть картинку в целом, четко понимать, куда ты идешь и как каждое твое действие ведет или отдаляет тебя от цели. «Заглянуть за край горизонта» помогает стратегическакая сессия. Напиши мне в личку @budni_freelancera «СТРАТЕГИЯ» – расскажу подробности и на основе твоего запроса подберу лучший сценарий🌟 На следующую неделю есть 3 места за донат.

Мой самый сложный клиент…⤵️ Конечно же, это В. Мы живем вместе, работаем в разных сферах – и я стараюсь не смешивать роли женщина / коуч. Читай: не коучить без запроса. Но вчера сделала исключение и уговорила его на стратегическую сессию – с обещанием отнестись к процессу серьёзно😇 Формат подбираю индивидуально: под конкретного человека, его психотип и уровень готовности смотреть на себя честно. С В. я точно знала, какой подойдёт именно ему. Девочки, такую сессию со своим мужчиной я рекомендую пройти ну прямо каждой🔥 Если честно – мне это было даже нужнее, чем ему. Раньше у меня был свой план: чётко структурированный, расписанный. У него – свой, где-то в голове, частично мне презентованный. А чтобы вот так вместе подвести итог: что получилось, что не получилось, как двигаться дальше, и даже как планировать провалы – такое мы обсуждали впервые. И вот что я поняла на своём же опыте: даже когда кажется, что у вас всё обсуждено, есть прямой открытый диалог, в ходе сессии вас обоих ждут удивительные открытия)) Стратегическая сессия расставляет всё по местам за один вечер, а не за десять лет попыток. Мы сегодня уже смотрели билеты в Сочи на сентябрь – это одно из маленьких действий, которое захотелось сделать ЕМУ после сессии😍 Очень рекомендую проводить ее минимум раз в год, а лучше – раз в квартал, чтобы вовремя вносить корректировки. Хотите провести незабываемое «свидание» со своей второй половинкой? – согласитесь, стратегическая сессия станет очень необычной альтернативой киношкам и ресторанам))) ➡️ Напишите «СЕССИЯ» в личку @budni_freelancera , расскажу подробнее и подберу формат под вашу пару. Две сессии готова провести чисто за донат и ваши впечатления после🥰

Вчера начали в 19:30, закончили только через 3 часа 3-часовой «честный разговор с самим собой»🪐 Скажу сразу: это не для каждого. Стратегическая сессия не подходит тем, кто: — считает, что уже все знает о себе или пока не готов узнавать больше (у меня тоже бывают такие периоды)) — «я пока без запроса, но в процессе что-то нащупаем» – к сожалению, без понятного запроса мне работать не интересно — хочет прийти на сессию и послушать советы от коуча – «ну вы так и не сказали мне, что делать»🙄 Пожалуй, это основное☝️🏻. Частые запросы на стратегические сессии: ▫️хочу получить полную ясность в голове: куда я иду и зачем; ▫️хочу поставить чёткие цели/видение; ▫️хочу понимать, почему текущие цели не достигаются; ▫️осознать свои ограничения и установки; ▫️получить пошаговый план действий на 3 месяца, год или дольше (в зависимости от сценария); ▫️собрать список ключевых действий, на которые можно опираться каждый день; ▫️получить новую энергию, мотивацию, опору и ощущение внутреннего порядка. Итого: 2+ часа глубокой работы, после которых у вас есть ясное понимание, чего вы хотите, куда идёте и почему. На этой неделе смогу взять еще двух человек за донейшн – напишите в личку @budni_freelancera свой запрос и выберем удобное время🙌🏻

Что не так?👇🏻 Раньше ты была человеком, который «видит цель – не видит препятствий», а сейчас… Каждая несбывшаяся цель бьёт по уверенности в себе. Сначала ты боролась, ставила еще и еще. А потом – внутри появился этот тоненький голосок: «А может, и не ставить цели? Зачем нам каждый раз разочаровываться и испытывать боль?» Сначала ты отмахивалась, а сейчас… этот голос уже почти слился с твоим – ты уже и не различаешь, где ОН, а где ТЫ. И кто ТЫ? Человек, который умеет добиваться поставленных целей? Или … ставит только такие цели, которые точно выполнит? Если второе – то поздравляю: твой мозг научился феерично обводить тебя вокруг пальца! И вроде бы всем хорошо: нет очарования от целей – так и нет разочарования! Только ты и сама не замечаешь, как с каждым годом становишься все меньше, этакой демо-версией себя. Тут подужалась, там поубавила аппетиты. Ну и все так – сейчас не до жиру. Что чувствуешь? Нравится быть маленькой и ужавшейся? Если нет – приходи на стратегическую сессию. Вместе нарисуем картинку твоего масштаба – и разработаем четкий план по его достижению, который понравится тебе самой. Есть 3 места за донейшн. Пиши в лс @budni_freelancera слово «СТРАТЕГИЯ» - расскажу все подробности

Ситуация👇🏻 Ты ставишь себе большую цель на год. Проходит месяц – ничего не происходит. Проходит второй – тоже. И вот ты уже думаешь: «Зачем мне вообще ставить цели, если я не уверена, что выполню их?» Вроде логично? Или что-то не так?

Ну класс… начнем бодрое утро с замены всех ссылок на https://telegram.me/ (мне в Нельзяграме, кстати, почему-то не дает поменять)