صحة إنسان

السلام عليكم نريد أن ننقص وزننا لكن دون اتباع حمية هل هذا ممكن؟!🤔 طبعا ممكن لأن أغلب زيادات الوزن تكون ناتجة عن عادات خاطئة إليكم بعضاً منها وكيفية إصلاحها🫢🫤 استبدلوا الخبز الأبيض بخبز أسمر هم نفس السعرات لكن الخبز الأسمر أغنى بالألياف فالكمية القليلة منه تشبع أكثر من الخبز الأبيض إياكم أن تبدؤوا يومكم  بالحلوى أو القهوة على الريق كي لا نرفع الأنسولين أو الكورتيزول إذا اشتهينا الحلوى نأكل قطعة فاكهة أو تمر أو رطب استغنوا عن القلي والمقليات وأوقفوا الحلويات والأطعمة الجاهزة اشربوا كمية كافية من الماء لتعويض النقص ولترطيب البشرة أدرجوا الرياضة في يومكم #تغذية #تنظيم_ـالوزن

اختبار مفاجىء😡 ذكرنا في منشورات سابقة معادن وفيتامينات تعيق امتصاص اذا اخذت مع بعضها وكذلك فيتامينات ومعادن تزيد الامتصاص اذا اخذت مع بعضها هل تتذكروها🤫 جاوبونا بالتعليقات👌😑

اليكم شراب منعش في هذا الحر منخفض السعرات نذكركم بأن اليوم مفتوح للاستفسارات ارسلوا استفساراتكم لبوت اناناس او شاركونا إيّها بالتعليقات ولا تنسوا ان تدعمونا وتدعوا لنا 🥰

سؤال الأسبوع🤫 فاكهة ممنوعة للحامل في الأشهر الأولى هل تعلمون ماهي😁

😐😐👌 ورغم ذلك فهو لذيذ

ناموااا👌🤫

كل ماهو مصنع ويتدخل الانسان به هو مجرد تجارة لربح الاموال ولا يمد للفائدة بأي صلة الا من رحم ربي

لمن يعاني من جفاف الشعر وتكسره اليك روتين طبيعي لتعيدي حيوية شعرك جل بذور الكتان مع زيت جوز الهند هو الحل حيث تحتوي بذور الكتان على مكونين نشطين رئيسيين مفيدين للشعر: حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني من نوع أوميغا 3، والليغنان. تعمل هذه المركبات، إلى جانب فيتامين E وفيتامينات B، على تغذية بصيلات الشعر، وتقليل التهاب فروة الرأس، والحفاظ على رطوبة الشعر لمنع تقصفه طريقة التحضير مقلقتين بذور كتان في كوب ونصف ماء دافئ وننقعة في البراد ليوم كامل ثم يصفى ونأخذ الجل ونضيف له ملعقة صغيرة زيت جوز الهند يستعمل كبلسم بعد الحمام يترك ع شعر ١٠ دقاقئق ثم يشطف ملاحظة غلي البذور يقلل من فعاليتها لهذا اعتمدوا ع الماء الدافئ كنتوا بتعرفوها من قبل😌❤️؟!

السلام عليكم☺️ يوم الجمعة. مفتوح للاستفسارات والأسئلة تفضلوا 😁 لا تنسوا نشر رابط القناة بين أحبائكم لتعم الفائدة 🍃☺️ لا تنسوا الدعاء لنا ولأهلنا في فلسطين للاستفسار عن حميات تواصلوا معنا

حصة واحدة من اللوز والتي تعادل (6حبات) تزيد من نضارة البشرة، وتزيد مخزون الكالسيوم وبالتالي تساعد على تقوية العظام. هل تحب اللوز ؟ 🤔

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌷 لا تفتحوا أي روابط تصلكم من حساب الأخصائية فرح لأنه تم تهكيره. المشكلة قيد الحل

لأصحاب الحميات الأخصائية فرح تعطل هاتفها مؤقتاً وتعمل على إصلاحه

هل قللّت الكورتيزول اليوم🤔؟! #تعقيب #وتفكيك لبعض المصطلحات قراءة/سماع القرآن والصلاة -بطمأنينة- يعني ما يكون بالي مشغول بألف شغلة وبس بدي اخلص وكلو بسرعة بسرعة والتأمل -بمعنى التأمل والتفكر في خلق الله وليس اليوجا المصحوبة بتعطيل العقل- وأصدقاء حقيقيين -بمعنى صحبة صالحة سعيدة بعلاقة صحية- * وكل ذلك يدخل في باب (الاهتمام بالنفس والجسد عموماً، مع الإصغاء لصوت النفس، والترويح البناء) =إعطاء النفس حقها مع أهمية الصبر والثبات على تكوين العادات الجيدة وعدم استعجال الثمرة ... الموضوع مش هيكون كبسة زر، لكن مع الوقت التراكم بيعمل فرق

على حد علمك... كيف يريد الله أن تكون علاقتي بجسدي؟

#تنكس_مفاصل #ركبة #علاج_طبيعي قصة متكررة للأسف .... يعاني شخص خلال وقت ما من ألم في إحدى ركبتيه ... يتجاهل هذا الألم لفترة طويلة تقدر بالسنة أو ربما أكثر ... يقرر أن يذهب إلى الطبيب فيتضح من الصور الشعاعية أن عنده بدايات تنكس في مفصل الركبة (خشونة مفصل) ... ينصحه الطبيب بالعلاج الفيزيائي لكن المريض يستخف بالموضوع و لا يكترث لأسباب كثيرة قد تكون لعدم تصديقه أن العلاج الفيزيائي ينفعه أو لأنه لا يريد أن يتعب و يبذل الجهد أو لأسباب مادية... يصبر المريض على ألمه إلى أن يزداد ... فيعاود الذهاب إلى الطبيب ، فيعطيه الطبيب حقنة في المفصل (ليست خيار جيد دائماً) ، يخف ألمه قليلاً ثم يعود الألم ثم حقنة ثانية و هكذا... يبدأ المريض بالاعتماد على قدمه الأخرى بشكل أكبر و بالتالي تبدأ ركبته الأخرى بالإصابة، تمر السنين و يشتد به الألم حتى يصبح غير قادر على المشي بشكل طبيعي ... يعود من جديد إلى الطبيب فيكون الحل الوحيد هو عملية تبديل المفصل... فلن ينفعه أي علاج آخر . و بعد العملية سوف يحتاج إلى برنامج علاج فيزيائي متكامل ليستعيد قدرته الطبيعية على المشي ... الكثير من الحالات في بدايتها يسهل علاجها فيزيائياً.... فيختصر الشخص على نفسه طريق طويل جداً من المشقة ... إن كنت تعرف شخصاً يعاني من بدايات تنكس في أحد المفاصل ... لطفاً حاول أن تنصحه، أدام الله عليكم الصحة و العافية 🌸

إنَّ الدِّماغ ينظمُ نفسَه ذاتيَّاً، ويميلُ إلىٰ الحفاظِ علىٰ مستوياتٍ ثابتةٍ مِن التحفِيز، إِذا واصلتَ إغراقهُ بالدوبامِين، فسَوف يكتسبُ مقاومَة بحَيث سيحتاجُ إلىٰ المزيدِ والمزيدِ مِن الدوبامِين لتحفيزِ استجابَة، فهوَ إمَّا يزيدُ مِن عددِ مستقبلاتِ الدوبامِين، أَو يقلِّل مِن حساسيَّة مستقبلاتِ الدوبامِين المَوجودة، ولهَذا يحتاجُ المُدمنون إلىٰ كمِّيات مُتزايدة مِن المادَّة التِي يتعَاطونها، وهَذا أيضاً هوَ السَّبب الذِي يجعَل الأشخاصَ فِي مَرحلة التعافِي -الذِين لَم يعُودوا يحفِّزون الإطلاقَ المفرطَ للدوبامِين مِن خِلال الموادِّ- يشعرُون عادةً بالتبلُّد والسَّلبية والاكتِئاب، فمُستويات الدوبامِين الطبيعيَّة لدَيهم -وفقاً للمَعايير الجدِيدة لأدمغتِهم المتكيِّفة- منخفِضة للغايَة، وعندمَا يعدِّل الدِّماغ نفسَه مِن جدِيد يكتمِل التعافِي. - أندرُو سولومُون. 🕊️

صحة إنسان pinned «يمكنكم مشاركتنا ابداعتكم في بهجة العيد وتحضريه هنا من معمول ووصفات لذيذة ودعم بعضكم ورفع المعنويات☺️🌸 وتذكروا ان هذا باب من تعظيم شعائر الله أعادة الله علينا وعليكم سنين كثيرة وتقبل منا ومنكم صيامنا وقيامنا وصالح أعمالنا هيا ارونا مشاركاتكم بصور لطيفه🌸😄…»

يمكنكم مشاركتنا ابداعتكم في بهجة العيد وتحضريه هنا من معمول ووصفات لذيذة ودعم بعضكم ورفع المعنويات☺️🌸 وتذكروا ان هذا باب من تعظيم شعائر الله أعادة الله علينا وعليكم سنين كثيرة وتقبل منا ومنكم صيامنا وقيامنا وصالح أعمالنا هيا ارونا مشاركاتكم بصور لطيفه🌸😄 هل نضع جاىزة لأجمل مشاركة او لا اقترحوا علينا🤔

شايفتكمممم يالمخالفين ترا بس حبيت ذكركم انو جاي العيد وفساتينه ☺️🌸 وعند الميزان يكرم المرء أو يهان😌👌🙂‍↔️