Фитнес леди

Анонс для тех, кто хочет увидеть результат от тренировок в 11:30 в первый месяц⚡️ Наверняка, вы слышали, что 70% успеха в достижении фитнес-целей — это правильное питание. Александра, тренер студии и сертифицированный нутрициолог, это подтверждает. Еще больше мифов о фитнесе Александра разберет на мероприятии в эту пятницу 🔜 В программе: - тренировка Pilates Mat, - дискуссия о роли питания в прогрессе, - индивидуальный расчет КБЖУ под ваши данные и цели, - лайфхаки по избавлению от отеков, - закуски и бокал белого вина для приятного завершения недели 📎10 июля (пятница), 17:00 Регистрация — через прекрасных админов ❤️ До встречи на тренировке!

Если вы считаете, что пилатес это легкая фигня или вообще «какая то растяжка» просто сделайте эту тренировку 🙂 А потом поделитесь своими ощущениями в комментариях https://youtu.be/nkc7upm5naA?si=5MG4YFPTOsWYODNe

Вы до сих пор думаете, что пилатес - это что-то для тех, кто хочет просто полежать на коврике и потянуть носочки? На самом деле пилатес нужен, чтобы подружиться со своим телом. ⏩️Чтобы спина не ныла к вечеру. ⏩️Чтобы шея не превращалась в камень после работы за компьютером. ⏩️Чтобы можно было наклониться за чем-то на пол и не почувствовать себя пенсионером. Пилатес учит тело двигаться так, как оно задумано природой. Без надрыва, без боли и без желания умереть после тренировки. Мне нравится этот метод потому, что он подходит практически всем: 🌿если вы совсем не тренируетесь; 🌿если занимаетесь спортом и хотите двигаться качественнее; 🌿если устаёте от постоянного напряжения в теле; 🌿если хотите стать сильнее, но без изнуряющих тренировок. Самое интересное, что многие приходят за красивой осанкой или подтянутым животом, а остаются потому, что начинают чувствовать себя лучше в целом. Тело становится сильнее. Движения легче. Осознанности больше. И постепенно исчезает ощущение, что со своим телом нужно постоянно бороться.

Друзья, в студии 11.30 на спартак появилось приложение, теперь можно записаться онлайн или через личные сообщения🫶 Ссылки на приложение в комментариях Всех жду ❤️

Вчера была на обучении по работе с тазовым дном, Перова Наталья профессионал с большой буквы, максимально доступно и широко разобрала данную тему, я в восторге! Ну и +1 сертификат в копилку 😄

Продолжаем пополнять копилку знаний 🥰

Сегодня у нас была команда «беременяшек» и последний день обучения по работе с беременными! Теперь я могу работать с девушками во время беременности и составлять для вас программу которая будет для вас эффективна и полезна ❤️🫶

Как мило и так приятно 🥺

Итак, рада сообщить вам подробнее о своих новых местах работы! Пилатес студия на м. Спартак: •Pilates Mat •Pilates Reformer •Express Training •Barre •Power Class •Конструкция осанки +Персональная работа +Работа с беременными Пилатес студия на м. Полежаевская: •Pilates Mat •Pilates Reformer •Силовой Pilates Reformer •Мфр +Персональная работа +Работа с беременными Всех буду рада видеть, пишите - расскажу подробно как записаться! ❤️

Ну что, друзья… сегодня забрала свое свидетельство о прохождении обучения на тренера по Pilates 😊 Конечно, это только начало пути, впереди много обучений, в том числе в мае на Pilates reformer про :) Но я уже в восторге от полученных знаний, навыков и преподавателя нашего курса Анжелики! Невероятно доходчиво и подробно все объясняла, подходит с душой к своему делу и каждому ученику 🫶

Я очень хочу выложить этот ролик и тем самым объявить, что я теперь тренер по пилатес на реформерах, но боюсь после этого никто не придет 😂

Но на место старого очень быстро приходит новое и такие приятные сообщения администраторам студии 🥹

Дорогие друзья, с сегодняшнего дня я больше не работаю в фитлит, эта история в 2.5 года подошла к концу. По всем буду очень скучать 🥹😭💔

Екатерина, моя красотка! 😍 Минус 10 кг - с 79 до 69. И это ещё не финал! Она тот самый человек, который не боится нагрузок, уверенно идёт к своей цели и внимательно прислушивается к рекомендациям Но самое крутое - Екатерина вдохновляет и своих близких. Например, помогает мужу снижать вес. Ну разве не восторг? Именно в такие моменты особенно чувствуешь ценность своей работы: помогая одному человеку, как по цепочке начинаешь помогать ещё многим

Сегодня была на обучении по TRX и стретчингу и это было круто 🥰 Обожаю это ощущение, когда вроде уже давно в теме, но всё равно находишь новые фишки, глубже понимаешь технику и по-новому смотришь на привычные упражнения. Скоро буду внедрять новые знания в тренировки, так что готовьтесь к обновлениям 🍸

Друзья, хочу поделиться ооочень вкусным рецептом, рекомендую!

Только посмотрите на эту невероятную трансформацию Марии 😍😍😍🔥 Моя гордость!