Healthy&Rich

Аффирмация на день! Мы слышали, если переслать подружке, то 100% сбудется.. 🤭 h&r ❤️

Покупка продуктов по правилу «5-4-3-2-1» 🛒 Делимся способом, который помогает сделать покупки на неделю проще и собрать более сбалансированную продуктовую корзину. 5 овощей, 4 фрукта, 3 белка, 2 крупы и 1 десерт. Такой список поможет не забывать о разнообразии в рационе, а также с ним можно составить меню на несколько дней сразу. Берём на заметку? h&r ❤️

Самое яркое из ленты в подборке этой недели! 🪸 Эстетика, wellness, рецепты, вдохновение и немного летнего настроения — всё, что мы сами сохранили и решили показать вам. Кстати, про шоты из второго видео рассказывали совсем недавно. Отличный способ зарядить организм витаминами перед осенью. Приятного просмотра! h&r ❤️

🍉 Сезон арбузов уже совсем близко! А вместе с ним в соцсетях снова появляются необычные летние рецепты. Вместо хлеба — две дольки арбуза, а между ними сыр, свежая зелень, немного красного лука и оливковое масло. Сладкий, солёный и освежающий вкус в одном блюде. Пробуем? 🤭 h&r ❤️

🪷 Не так давно мы рассказывали про тренд на эстетику yoga mom… Теперь поклонники wellness-индустрии пошли ещё дальше и вдохновились спортивной одеждой 80–90-х, когда для тренировок чаще выбирали хлопковые футболки, шорты и легинсы вместо высокотехнологичных тканей. В наше время их почти полностью заменила синтетика. И в этом есть свои плюсы: ◾️ она лучше отводит влагу во время интенсивных тренировок; ◾️ быстрее сохнет и сохраняет форму после стирки; ◾️ более эластична и не сковывает движения. Но и хлопок не стоит списывать со счетов: ◾️ приятнее ощущается на коже; ◾️ хорошо подходит для йоги, пилатеса, прогулок и тренировок низкой интенсивности; ◾️ многим кажется комфортнее. Получается, что дело не в том, какая ткань «лучше», а в том, для каких тренировок вы её выбираете. Кажется, у ретро-эстетики есть все шансы задержаться с нами надолго! h&r ❤️

Утреннее напоминание понедельника: Здоровье — это наше богатство! Поэтому не нервничаем, не спешим, готовим сытный завтрак, завариваем вкусный кофе и строим планы на грядущую неделю. h&r ❤️