Холистическая медицина. Касимов Искандер

✅ Актуальные рабочие стратегии замедления старения 📡 Кратко перечислим те стратегии замедления старения, по которым к настоящему моменту собрана самая солидная доказательная база. • 🥦 Одна из наиболее подтвержденных стратегий - это ограничение калорий, а именно, потребление примерно на 10-25% меньше калорий, чем обычно, при условии сохранения питательной ценности рациона. Также с долголетием коррелируют диеты, богатые растительной пищей - сбалансированные рационы с большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и нежирных белков. • 🤾 Если существует нечто, близкое к универсальному "эликсиру здоровья", то это физические упражнения. Регулярная физическая активность снижает риск практически всех основных возрастных заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, диабет, многие виды рака, болезнь Альцгеймера и др.. У занимающихся спортом людей риск смерти в любом возрасте примерно на 30-35% ниже, чем у людей, физически не активных. Наконец, физически активные люди дольше остаются здоровыми, отсрочивая наступление нетрудоспособности. 🔗 Различные виды упражнений несут взаимодополняющую пользу: кардио (аэробные) нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и метаболическое здоровье, а силовые тренировки сохраняют мышечную массу, плотность костей и подвижность - факторы, критически важные с возрастом. ⚠️ Для тех кто думает, что уже слишком стар, чтобы начинать, напоминаем: отсутствие физических упражнений гораздо опаснее, чем их выполнение, даже для очень пожилых людей. • 💤 Часто недооценивается влияние достаточного сна на старение. Во время глубокого сна организм выполняет восстановительные функции - репарацию повреждений ДНК, выведение отходов из мозга, балансировку гормонов и т.д. При хроническом недосыпании (менее 6 часов в сутки для взрослых) отмечается ускорение прогрессирования маркеров старения и повышение рисков деменции, ожирения, болезней сердца. • ☢️ Чтобы замедлить старение, также важно избегать известных его ускорителей: курения, избытка алкоголя, чрезмерного пребывания на солнце, токсинов и стресса. • 🧠 Есть доказательства того, что умственная и социальная вовлечённость (тренировка мозга, прочные социальные связи, нахождение цели) коррелирует с большей длительностью периода здоровой жизни. Поэтому в преклонном возрасте следует не "отходить от дел", а наоборот оставаться вовлечёнными и продолжать учиться. 🙌 И хотя эти стратегии могут звучать избито и не так круто, как новости о высокотехнологичных таблетках, тем не менее, их влияние на здоровье и выживаемость сопоставимо или даже больше, чем у любой известной нам медикаментозной терапии. Живите долго и будьте здоровы!

5 типов головных болей и их причины, о которых никто не задумывается🚨 Шейный отдел позвоночника напрямую связан с кровоснабжением мозга. Малейшее смещение позвонка — и начинаются головные боли, головокружения, давление, шум в ушах. Разобрал подробно, что и с чем связано, как локус боли связан с ее причиной Чтобы болезнь вылечить, нужно работать не с симптомом, а слой за слоем «разматывать» человека до первопричины и тогда уже назначать лечение Только так лечение может быть действительно эффективным 📲 Записаться на онлайн или офлайн консультацию: +7 (937) 880-30-73 Будьте здоровы!

🧠 Почему первым страдает шейный отдел позвоночника? Ежедневно, просматривая МРТ, я вижу одну и ту же картину: даже у подростков — уже подсыхают межпозвонковые диски в шее. 15–16 лет — и позвоночник показывает возрастные изменения, которых раньше не было даже у взрослых. Причина — питание. В нашем рационе катастрофически не хватает аминокислот, которые участвуют в формировании коллагена — основного строительного белка для суставов, костей, связок и хрящей. Когда организм не получает нужные вещества — диски теряют влагу, становятся менее эластичными, и начинается цепная реакция: напряжение, спазмы, головные боли, остеохондроз… И это не просто анатомия, а реальность, с которой я сталкиваюсь каждый день на приёме.

Реабилитация при онкологических диагнозах Привёл вам несколько слайдов из доказательной медицины, где указано, как физнагрузка влияет на онкологическую опухоль. На слайдах подробно разобрали, какие физические упражнения (а это самая база) помогают в реабилитации при опухолях В нашей клинике мы регулярно реабилитируем бойцов после СВО, инсультов, тяжелых травм…но онкология это такие же тяжёлые состояния с отягощением множеством хронических заболеваний, которые ухудшают качество жизни и замедляют восстановление. Наша реабилитация на основании китайской медицины многократно усиливает эффект от тех методик, которые описаны в слайдах и все они присутствуют в нашей реабилитационной программе. В который раз убеждаюсь, что самый верный подход — комплексный. Он не просто улучшает качество жизни, но и помогает ее продлить ☎️Телефон для записи: Лечение: +79378803073 Обучение: +79025829173

Январь 2026 был богатый на события! 👇 1. Выпустили очередную группу специалистов традиционной китайской медицины 2. Иглонож. Семинар Денисевич А.А. 3. Китайское костоправство. Молотковая терапия профессора Ван Джунь Вэнь. Марченко В.А. 4. Бизнес клуб "Сембер" у нас в гостях. Было параллельно много пациентов. Было много научной работы и открытий, которые пока публиковать не можем. Работа интенсивная, созидательная. Благодарен всем, кто прошёл с нами этот путь 🙏🏻 Впереди много результативных действий на благо планеты Земля