HYPNO SOFIA

Мой личный пример того, как можно возвращать себе ресурс через то, что нравилось в детстве 🚗 Да, я была фанаткой фильма форсаж 😅 и часто представляла себе, что участвую в автомобильных выставках и фестивалях, очень уж мне нравился весь этот вайб. Сейчас мы с мч периодически ездим на такие мероприятия, и каждый раз ловлю себя на мыслях: вау, я когда-то это просто представляла, а теперь это реальность ✨ Ещё один бонус)) многие такие мероприятия проходят за мск, поэтому ещё можно пройтись по лесу или вдоль реки. А вода меня вообще очень сильно заряжает 😍 Поэтому! так классно искать ресурс не в абстрактном «надо больше отдыхать», а в очень конкретном вопросе: что приносит удовольствие лично мне?

А вот и видео на эту тему 😉 чтобы вы подробнее поняли практику Здесь кстати говорю про вещи, которые наполняют меня) ставьте ❤️ если что-то у нас совпадает

Ресурс не надо искать он уже внутри вас 🤫 Мы так долго ищем способы восстановиться, что забываем про самое простое — у нас уже был опыт того, что по-настоящему наполняет. Причём этот опыт появился давно. Знаете, до всех надо, дедлайнов, «правильного» отдыха и попыток понять, как вообще нужно восстанавливаться. 🧠 Попробуйте вспомнить то, что вы сами любили делать часами просто потому, что вам было классно. Может быть, вы гуляли по лесу, рисовали, постоянно исследовали новые места, строили что-то, переставляли вещи в комнате, читали, мастерили руками. Вообще всё что угодно! И здесь самое интересное: Не нужно буквально возвращаться в детство , хотя согласна, иногда хотелось бы 😄. Нужно понять, что именно в том занятии давало вам удовольствие, и попробовать вернуть это ощущение в сегодняшнюю жизнь. П.с.: самое важное — не просто вспомнить, а совершить потом это действие ☝️

🌒 протеиновый латте в дринкит неплох У меня завтра экзамен в последний из списка ВУЗ, неделька эмоционально тяжелая вышла 🥲 Как ваши дела? 🔥- все супер 🤯 - неделя жесть

▫️▫️▫️▫️ : Ты не никчемная. Как вспомнить кто ты на самом деле? Новый подкаст по теме возвращения к самой себе Здесь подробно описала, почему возникает такое чувство и причем тут общественное давление Важно ☝️ Личность эффективно развивается только в рамках САМОактуализации. Это индивидуальный опыт и путь, который важно удерживать во времена мощной стандартизации ‼️ #подкаст@hypnosofia

Новое видео про тревогу во время ошибки и что с этим делать 👀 Смотрим и голосуем

Ко мне часто приходят с жалобами, что нет нормальных мужиков: либо заняты, либо жесть варианты Давайте посмотрим на статистику. К сожалению, мы живем в такое время, что доля женского населения количественно превышает мужское. Мужчин 45%, женщин 55% Из этой суммы вычтем еще релокантов и участников СВО, мигрантов, получивших прописку - где-то около 5% населения. Из всех оставшихся мужчин мы вычтем еще половину - это женатые по статистике ВЦИОМ. Также нужно учесть, что после 30 лет соотношение мужчин и женщин стремительно меняется: мужчин становится меньше - они тупо не доживают (см. статистику по зависимым в РФ) Поэтому ваши жалобы - это реально статистически доказанная история. И здесь остается только принять эту реальность, выстраивая жизнь под существующие условия. Такая вот херня, собачка 🐶

Не успевать — это нормально 🙂 Когда-то я жила с мыслью, что если что-то не успела — значит я виновата: плохо организовала, не так распланировала, медленно работала, ленилась. А надо было напрячься и сделать НОРМАЛЬНО! А потом появился вполне логичный вопрос: Что, если я просто пытаюсь вместить в один день больше, чем в него физически помещается? Работа, быт, планы — всё это требует сил. А еще нужно найти силы на саму себя)) И количество этих сил у нас ограничено 🤷‍♀️ Поэтому иногда нормально притормозить и сказать себе «сегодня я это не успела, сделаю потом». И в этом нет ничего страшного! Что-то можно перенести. От чего-то отказаться совсем. Где-то выбрать себя и свой ресурс. ☝️ И это тоже взрослая позиция — понимать, что вам действительно важно сейчас, и не превращать каждый день в гонку. Вы не обязаны успевать всё. Мир не рухнет, если сегодня что-то пойдет не по плану 🙏🏼

Примерно так выглядят мои клиентки на группе, когда выясняется, что запрос сам по себе не решится 😂❤️🙏🏼 Кстати, еще есть места в личку и группу нового формата. Писать сюда @sofastova

Новое видео 🔥❤️ Кстати, я начинаю вести акк в инсте с нуля) Подписаться можно 👉 тут 👈

Дорогу осилит идущий Началась моя экзаменационная неделя в магистратуру 🥲 Сегодня с утра отвечала на первом экзамене, которой оказался капец какой сложный. Стрессанула знатно, результатом не довольна 😂 Еще и в комиссии попался очень дотошный препод( Но впереди меня ждет еще 3 экзамена в разных вузах Москвы 🙏🏼 Надеюсь, что поступлю туда, куда планировала