Радость неизбежна

Мы запускаем курс о психотерапии аутичных взрослых! 😃 В курсе 8 занятий на разные темы – от устройства аутичной нервной системы до диагностики и терапии. Вместе с теорией будет много практики: дисуссии, разбор случаев и мастерская в конце. Например, мы…

3 выпуск подкаста (на этот раз с моей коллегой Мишель Романовой!) За 11 минут мы обсудили: ◽Что делает психотерапию хорошей? Вот человек пришел в кабинет психолога. Что нужно, чтобы ему захотелось остаться? ◽А если у него аутизм? Мозг работает иначе; общение строится иначе; человек видит мир иначе. Очевидно, это надо в терапии учитывать. ◽А в чем конкретно эта инаковость заключается? Что специалист должен увидеть? А разбираться всерьез будем на курсе. С 1 сентября, 8 занятий – лекции и мастерские о том, как делать хорошую, аутизм-информированную терапию. Ведем я и Мишель. До 20 августа включительно действует ранняя стоимость. Посмотреть программу курса и оставить заявку: https://marinazvy.ru/course

Админа поймали буквально добывающим знания

Детская песня о diversity, как сейчас модно говорить: о том, мы можем быть разных цветов и размеров, передвигаться каждый по-своему, и это не главное, а главное – быть веселым и отважным. Какой-нибудь диснеевский мультик? Нет, внезапно советский:)) https://youtu.be/YgFjb7ivEX8?is=NqUQ_Iz3WEm0ejz-

⏪⏪Второй выпуск!⏩⏩ В эти 4 минуты мы с моей кошкой (она тоже записывалась) мурчим/говорим о теле: ◽️о цикличности телесных процессов ◽️о том, как они вписаны в большой природный цикл ◽️как жить, когда телесные ритмы подводят

случайно увидела, что про меня написали в «Снобе» АААААаааа https://snob.ru/society/kazhdyi-imeet-pravo-znat-chto-delat-esli-vy-predpolagaete-u-sebia-autizm/

Наблюдала на улице за мальчиком (ему было года 2). Он буквально захлебывался криком, чуть не лопался, топал ножками – 10 минут без перерыва. Ор стоял на всю улицу. а) как он не устает б) как в нем помещается столько воздуха, думала я. Его мама стояла рядом. Спокойно говорила что-то, потом молчала, потом снова говорила. И потом мальчик перестал кричать. Она взяла его на руки. 10 минут это длилось – как минимум. А это, вероятно, регулярно происходит. Мое восхищение, думала я. Орать – долго, самозабвенно, громко – наше естественное состояние, просто с возрастом мы «окультуриваемся». Когда тебе 2-3 года – чувства ОГРОМНЫЕ. Где у взрослого раздражение, у маленького – ярость; где недовольство – там отчаяние. (кстати, в обратную сторону это тоже работает: можно вспомнить безудержный восторг тоддлеров от привычных взрослому вещей; или то, как они реально с головой погружаются в обычные для родителя дела) Маленький мозг, не обученный себя регулировать, кипит с непривычки. Во многом саморегуляция тренируется – благодаря взрослому рядом. Который всем своим спокойным видом показывает, что у чувств, оказывается, бывают рамки: начало и предел. Что можно быть в отчаянии оттого, что банан тебе нарезали кружочками вместо кубиков – и мир не рушится. Который по необходимости называет то, что с нами происходит, терпит и показывает, что все не так страшно. И постепенно чувства становятся переносимее. А если такой теплой мамы в детстве нет? С высокой вероятностью человек вырастает и не научается справляться с эмоциями так хорошо, как мог бы. Отчаяние, горе, ярость – регулярно такие же, как и в 3 года. Только теперь выплеснуть их можно во взрослых масштабах, а не просто потопать ногами. В саморазрушение и насилие над другими, например. И это по-настоящему может быть страшно. Навыки саморегуляции, терапия, близкие рядом – все это помогает. Но так хорошо было бы, если бы у каждого орущего двухлетки был свой спокойный и добрый взрослый. (на фото – маленький админ)

рубрика «кусочки романа» *** «Какое-то время они сидели молча. Дети, запрокинув головы, вместе с Эриком рассматривали темное небо. – Так много звезд, – показала пальцем Варя, – даже Млечный Путь немного видно. – Это облака. – Рома, не душни. – Нет, ну звезд правда очень много, – примирительно сказал Рома, – только многие уже померли. – Рома! – Ну а что? Эрик Искандерович, скажите ей. Свет идет сто лет, а звезды, может, уже и нет. Варя долго молчала, глядя вверх. – А бывает так с людьми, – сказала она наконец. – Кого рядом уже нет. Ну… перестали общаться, а ты все равно чувствуешь, будто он где-то есть. – Она помолчала. – Как эта звезда. Которой нет, а мы ее видим. Эрик смотрел на неё и молчал. – Глупо, наверное, – Варя пожала плечами. – Что я об этом много думаю. Будто из паблика какого-то мысль. – Нет, – тихо сказал Эрик, – совсем не глупо. – Типа связи какой-то? – вдруг оживился Сашка. – Вот! Я тоже… Вот думаешь ты про кого-то, да? Даже если он про тебя вообще не знает или забыл. Но это все равно… значит, уже что-то есть. Когда хоть один думает. Вот в квантовой физике… Рома застонал: – Начинается… – …если две частицы, короче, запутаны… ты одну меряешь – и сразу про вторую все знаешь. Даже если она на другом конце вселенной! Это реально так. – Сань, каникулы начались, але… – Да подожди. Эрик Искандерович, ну есть же теории? Что мы… тоже так можем. Типа связаны, даже если далеко. Это же пытаются доказать, ну? – Были попытки построить такие теории, – медленно сказал Эрик. – Да? – Сашка, казалось, затаил дыхание. Варя с Ромой тоже притихли. – Да. Кто-то… не помню фамилии, правда… даже пытался доказать, что у живых существ могут быть похожие процессы – как если бы один мозг мог улавливать сигналы другого. – Вы читали об этом, да? – вдруг тихо спросила Варя. – Интересовался, когда был студентом, – краешком рта улыбнулся Эрик, – но пока это скорее философия, чем физика. – Почему? – Ничего пока не доказано. Но чисто по-человечески – очень красиво. – Эрик встряхнулся, почувствовав, как затекли плечи. – Поздно уже, ребят. Пойдем спать?»

⏪⏪Первый выпуск!⏩⏩ В эти 5 минут я рассказываю: ◽️почему у канала такое название ◽️при чем тут поэзия и татуировки ◽️почему радость иногда пугает не меньше, чем страдание Буду рада откликам. И если вы захотите, чтобы в следующий раз я поговорила о чем-то конкретном – тоже пишите:)

Решение о подкасте было принято единогласно 😁 и подкаст готовится А пока «расскажите что-нибудь про рыбов»

Радость неизбежна pinned «Мы запускаем курс о психотерапии аутичных взрослых! 😃 В курсе 8 занятий на разные темы – от устройства аутичной нервной системы до диагностики и терапии. Вместе с теорией будет много практики: дисуссии, разбор случаев и мастерская в конце. Например, мы…»

Мы запускаем курс о психотерапии аутичных взрослых! 😃 В курсе 8 занятий на разные темы – от устройства аутичной нервной системы до диагностики и терапии. Вместе с теорией будет много практики: дисуссии, разбор случаев и мастерская в конце. Например, мы обсудим: • за счет чего работает терапия аутичного человека (чтобы лучше в этом разобраться, мы провели несколько десятков интервью с реальными людьми) • с чем такие люди приходят в кабинет – невидимый контекст, который специалисты считывают не всегда • три взгляда на аутичность и как между ними переключаться • диагностику через механизмы нервной системы: почему вроде бы разные симптомы растут из одной причины и как за этим распознать аутичность • тему маскинга – не только у клиента, но и у самого терапевта Ведущие: психологи Марина Звягина и Мишель Романова. Обе работают с аутичными людьми. Марина написала нон-фикшн «Аутизм. Взгляд изнутри». Старт 1 сентября. Онлайн-занятия по вторникам с 19 до 21 ч. по Москве. До 20 августа включительно при записи действует скидка 5000 рублей. Узнать подробнее и записаться: https://marinazvy.ru/course

Мы с моей коллегой Мишель Романовой наконец доделали курс про психотерапию аутичных людей, и это такая крутая штука, что я хочу рассказать об этом до официального анонса! А на днях будет полноценный пост со ссылками и орг. инфой

(это не реклама) принесла лайфхак для ментального здоровья! Вот говорят – чтобы лучше себя чувствовать, меньше сидите в соцсетях, меньше скролльте и т.п. Легко сказать. Только что делать, если «просто скроллить меньше» не работает? Если тебе нравится читать что-то быстрое/скучно и хочется себя занять/ты уже привык к такому формату? Есть приложение – Feeder. Это лента постов, которую ты формируешь сам для себя. Не соцсеть – там нет лайков и комментариев. Если просто: ты заносишь в базу адреса сайтов, материалы которых хотел бы читать, и из этого в хронологическом порядке формируется лента. Она визуально однообразна, ее листать легче, чем сайт +нет соблазна зайти в комментарии, потому что их нет +когда ты сидишь на одном сайте и хочешь перейти на другой, надо переключаться между вкладками, а это тоже дополнительное действие. В Feeder ты можешь настроить ленту со многими источниками. в общем, рекомендую. Моя лента сейчас выглядит вот так. Когда ты с утра еще не проснулся, но мягко въехать в день хочется, почитать про обезьян или про плюшевые игрушки самое то:))