Мама и нейросети ✨

Каждый день я открываю холодильник и понимаю, что опять надо что-то придумать «на поесть»😂 Забирай мой #промпт_дня и облегчи себе жизнь 🫶 Ты мой помощник по организации питания для семьи. Я мама, у меня нет желания каждый день тратить много времени на готовку, поэтому помоги мне сделать питание проще. Мои данные: Количество человек в семье: Возраст детей: Есть ли ограничения по питанию: Бюджет на продукты: Продукты, которые уже есть дома: Сколько времени я могу тратить на готовку в день: Составь мне: Меню на 7 дней без сложных блюд. Список продуктов на неделю, чтобы не покупать лишнее. Заготовки, которые можно сделать один раз и облегчить себе неделю. Идеи быстрых завтраков и перекусов для ребёнка. 5 вариантов «ужина, когда мама устала и сил нет». Подскажи, какие блюда можно приготовить сразу больше и использовать в разные дни. Учитывай, что мне важно не идеальное питание, а чтобы дома было вкусно, проще и меньше ежедневных решений.

Попробовала за вас: может ли ChatGPT заменить стилиста? ❌ Раньше покупала вещи по принципу «ой, красиво» ❌ Потом они просто висели в шкафу ✅ Решила проверить один промпт: “Представь, что ты профессиональный стилист, имидж-консультант и эксперт по цветотипам. Помоги мне определить мой стиль, подходящие цвета и фасоны одежды. Вот информация обо мне: Возраст: Рост: Тип фигуры (если знаю): Цвет глаз: Оттенок кожи: Образ жизни (мама в декрете, офис, фриланс и т.д.): Какие вещи я обычно ношу: Что мне нравится в одежде: Что мне не нравится: На основе этих данных: Определи мой вероятный стиль или сочетание стилей. Назови цвета, которые будут меня освежать и делать внешний вид дороже. Перечисли цвета, которых лучше избегать. Подскажи базовый гардероб из 10 вещей именно для меня. Предложи 5 готовых образов на каждый день. Расскажи, какие аксессуары мне подойдут. Объясни простым языком, почему именно эти рекомендации подходят мне. Если для более точного анализа понадобится фото, попроси меня загрузить его и проведи более детальный разбор внешности.” 😍Честно? Не ожидала, что получится настолько полезно. Если у тебя полный шкаф вещей, а надеть всё равно нечего — сохрани.

Когда в голове одновременно: 🍲 ужин 🧺 стирка 📱 сообщения 👧 дети 💰 счета И ты просто сидишь и тупишь в телефон 👉 забери мой #промпт_дня: «У меня сейчас слишком много мыслей и задач. Помоги мне разобраться. Сначала задай мне 7 коротких вопросов о том, что сейчас занимает мою голову. Потом раздели всё на 3 списка: Что действительно важно сегодня. Что может подождать. Что вообще не требует моего внимания. После этого составь максимально простой план до конца дня без перегрузки.»

Заметки материнства ☕ Сегодня поймала себя на мысли, что дети живут совсем в другом времени. Им не важно, сколько дел у меня в списке. Не важно, что я думаю про ужин, работу или уборку. Когда ребёнок кричит: — Мам, смотри! Он зовёт не посмотреть на рисунок или прыжок. Он зовёт меня в свой мир. И самое смешное, что обычно я понимаю это уже после фразы: — Всё, уже поздно. 🥲 Поэтому сегодня напоминаю себе: не обязательно быть идеальной мамой. Иногда достаточно просто поднять глаза от телефона на несколько секунд ❤️

Сохрани себе на лето 🤍 #промпт_дня для ChatGPT: "Составь список из 50 простых и недорогих летних моментов для мамы и ребёнка. Без путешествий и больших затрат. Хочу больше тёплых воспоминаний и совместного времени." Мне очень понравились идеи, которые он предложил. Некоторые уже записала себе в заметки 🌿

3 вещи, которые я больше не делаю сама (и не жалею) Честно - раньше я тратила на это кучу времени и сил: - Планировала меню - Придумывала, чем занять детей - Писала списки/тексты/дела 😎Сейчас это делает ИИ. Например, вот простой запрос «Составь меню на 3 дня для семьи с детьми, быстро и без сложных блюд» И у тебя уже готовый план 👌 Может, я и не стала «суперпродуктивной», но я просто перестала делать всё сама. Если хотите, скину ещё такие команды 🤍

Февраль и март выдались для меня самыми ужасными месяцами: чувствую себя отвратно, энергии нет, голова болит, настроение на нуле. Ситуация с блогом тоже не радует — почти два месяца застоя, роста нет, подписки еле перекрывают отписки. Записать вам завтра голосовое с мыслями на этот счёт?

В честь праздника делюсь «Промптом нежности» (нажимайте, чтобы скопировать): Действуй как мой самый близкий и мудрый друг. Я сегодня немного устала от роли «сильной женщины». Расскажи мне, почему я имею право на отдых, за что окружающие (и особенно мои дети) меня ценят, и напиши для меня персональное пожелание на эту весну, которое придаст мне сил. Обнимаю каждую из вас! Вы — невероятные. Пишите в комментариях, как провели 8 марта? Побаловали себя хоть капелькой☕️? #промпт_дня

Девочки, как и обещала в рилс, делюсь промптом, который помогает мне "выгрузить" тревогу из головы, когда накрывает. Просто скопируйте это в чат с ИИ. Промпт: Я сейчас чувствую сильную тревогу и неопределенность. Побудь моим коучем и психологом. Задай мне 3 вопроса, которые помогут мне сфокусироваться на том, что я МОГУ контролировать прямо сейчас, и предложи 5 простых физических действий, чтобы заземлиться. #промпт_дня

Доброе утро! ☕️ Начинаем нашу рубрику #промпт_дня Утро мамы - это когда ты еще не открыла глаза, а в голове уже крутится: «Что приготовить? Чем их занять? Как не забыть про запись к врачу?»… Ловите мой спасательный круг. 👇 Скопируйте этот текст в ChatGPT или Claude, и пусть ИИ поработает за вас, пока вы допиваете свой кофе. Промпт: «Я мама двоих сыновей. Мне нужно составить план на сегодня. У меня в холодильнике: [напиши, что есть, например: яйца, молоко, сыр]. Придумай быстрый завтрак и обед из этого. Мне нужно 40 минут тишины для работы за компом. Придумай спокойное занятие для детей [укажи возраст], чтобы они не разнесли комнату. Напиши мотивационную фразу для меня на этот день. Я справлюсь!» Пользуйтесь! Пишите в комментариях, что он вам выдал — иногда ИИ предлагает гениально простые вещи. 👇

Мама и нейросети ✨ pinned «Привет! Я Светлана - ИИ-мама 👋 И это мой «цифровой тыл» Сейчас я живу «за двоих»: муж на СВО, двое детей и вся ответственность на мне. Чтобы не выгореть и всё успевать, я начала использовать нейросети - это стало моим главным инструментом. ✌️Они не заменили…»

Привет! Я Светлана - ИИ-мама 👋 И это мой «цифровой тыл» Сейчас я живу «за двоих»: муж на СВО, двое детей и вся ответственность на мне. Чтобы не выгореть и всё успевать, я начала использовать нейросети - это стало моим главным инструментом. ✌️Они не заменили помощь, но дали мне: - время - спокойствие - возможность зарабатывать из дома. Здесь я делюсь тем, что реально работает в жизни: 🔹 готовые промпты для быта, детей и работы 🔹 как экономить 2–3 часа в день 🔹 как зарабатывать с помощью ИИ 🔹 свой реальный опыт без «успешного успеха» 🎁 Забрать бесплатный гайд «20 промптов для мам» — https://t.me/iimama/1406 Если ты тоже хочешь упростить жизнь - ты в нужном месте 🤍🫶

Channel name was changed to «Будни с ИИ ✨»

Мама и нейросети ✨ pinned Deleted message