Женщины. Инвалидность. Феминизм

Хей, герлс! ✨ Вот и закончился отпуск нашей команды. Мы здорово отдохнули, напитались ресурсом и готовы с новыми силами трудиться во благо женщин с инвалидностью! 💜 Каждая из нас искала эту силу в чем-то своем: Алена, наша руководительница, съездила в Ессентуки, устраивала пленэры на свежем воздухе и гуляла со своей собачкой Афиной и пила пиво. Ира, руководительница нашей службы психологической поддержки много времени уделяла любимой кошечке, наконец-то прошла видеоигры, до которых долго не доходили руки, и посвятила время изучению дизайна. СММщица Женя в отпуске пережила небольшой шторм — потеряла свой пятилетний блог. Но не опустила руки, создала новый . А еще много рисовала котиков и собачек, побывала на фестивале, где пристраивают животных Даша, ведущая групп поддержки Инвагёрлс  Была на концерте Танцы минус и Бонд с кнопкой .стала артисткой клоунессой и сделала девичник для своей подруги. А копирайтерка Вика сдала сессию в магистратуре, лежала в больнице, посетила Ярославль, ездила на велосипеде и отпраздновала свой день рождения  Все мы провели эти два месяца по-разному, но нас объединяет общая цель — помогать женщинам с инвалидностью проходить сложный путь вместе, рука об руку. Ведь женщина женщине — дом. 🏡 Мы возвращаемся к работе и будем снова радовать вас постами, а также вести бесплатные индивидуальные и групповые психологические встречи. Вместе мы огромная сила!  Вы уже можете записываться на бесплатные индивидуальные психологические консультации от ИнваГерлс   Гелс, а как прошли ваши два месяца лета? Расскажите в комментариях, удалось ли отдохнуть, где бывали и какими приятными событиями запомнились+ эти месяцы? Очень соскучились и хотим почитать ваши истории! 👇

Хей, герлс! ✨ Мы подвели итоги сборов за начало лета и спешим поделиться ими с вами: В июне вы поддержали нас на 2 123₽, а в июле — на 1 405₽. Каждый рубль, который вы переводите, — это не просто цифры. Это возможность для женщины с инвалидностью получить бережную и профессиональную психологическую помощь в моменты, когда кажется, что сил совсем не осталось. Именно благодаря вашей доброте и участию мы можем продолжать быть друг для друга домом и опорой. 💜 Спасибо каждой, кто остается с нами и помогает проекту жить. Ваша поддержка — это то, что позволяет нам двигаться дальше, несмотря ни на что. Стать чьей-то точкой опоры можно уже сегодня. Любая сумма — это вклад в общее важное дело. Обнимаем! 🫂 Friendly Boosty Т-банк

📢 Важные новости 💜 Инвагёрлс уходит в отпуск С 1 июня по 31 июля мы берём паузу на отдых. Но для вас мы кое-что сохранили! 🫂 Группы поддержки, которые ведёт Даша Краюхина, продолжают работать На встречах всегда тепло, уютно, много опоры, принятия и бережного общения. Если вы ещё ни разу не были на группах, можно смело писать Даше — она добавит вас. @dasha_kraiyhina Расписание встреч на июнь–июль: • 3 июня — 19:00 Мск • 17 июня — 19:00 Мск • 1 июля — 19:00 Мск • 15 июля — 19:00 Мск • 29 июля — 19:00 Мск 📝 Индивидуальные консультации в июне Подать заявку могут как те, кто ещё ни разу не пользовался этой возможностью в течение последних шести месяцев, так и те, кто за последние полгода уже прош_ла цикл из трёх бесплатных индивидуальных консультаций для женщин и квир-персон с инвалидностью. Важно: заявки, заполненные в июле, будут обработаны в августе после возвращения команды из отпуска. 💸 Поддержать Инвагёрлс Даже во время отпуска нас можно поддержать донатом на платформах: Friendly Boosty Т-Банк Спасибо всем, кто помогает нам продолжать работу 💜 ⚠️ Важный дисклеймер Мы никогда не пишем первыми в личные сообщения с просьбами о переводах, сборах или финансовой помощи. Если вам кто-то написал от имени Инвагёрлс или кого-то из команды, пожалуйста, проигнорируйте сообщение либо сделайте скриншот и напишите кому-нибудь из нас напрямую. Берегите себя и будьте внимательны к мошенникам.

✨В мае благодаря вам мы получили 3.757 рублей.✨ Все донаты идут на оплату психологов для женщин с инвалидностью. Ваша доброта дает им самое ценное: внимание и профессиональную помощь в моменты, когда поддержка необходима. Вы — причина, по которой наш проект живет. Спасибо за каждый шаг навстречу! Стать чьей-то точкой опоры можно уже сегодня. Реквизиты для помощи

Наша психологическая служба работает уже долгое время, и мы бы хотели поделиться с вами отзывами, тех, кто уже получили три бесплатные консультации для женщин и квир-персон с инвалидностью от ИнваГерлс: 🌸Отзыв на работу психологини Регины: Мне было комфортно работать с психологом, я чувствовала, что меня слушают и слышат. Важным было то, что психолог давала мне конкретные практики, которые можно использовать 🌸Отзыв на работу психологини Дины: Дина просто обволакивала меня пониманием и принятием, очень понятно и доступно объяснила мне ситуацию и дала четкий план действий. С её поддержкой я сделала первые шаги к глубокому пониманию своих особенностей и умению справляться с наиболее тягостными мыслями и чувствами 🌸отзыв работы психологини Марины: Я считаю, что самое главное в работе со специалистом - комфорт. Мне не было страшно или тревожно на встречах, чувствовала понимание. Мне предложили техники и дальнейший путь работы с моей проблемой, стало легче при осознании дальнейшей стратегии. А также, как будущая психологиня, узнала некоторые моменты, которые сама хотела бы изучить глубже. Для записи на бесплатную консультацию для женщин с инвалидностью заполните форму по ссылке

📱Мы выложили на Boosty запись особенного эфира.📱 В день рождения Алёны Лёвиной, руководительницы проекта Инвагёрлс, мы говорили о смерти — честно, спокойно и без табу. Вместе с психологом и доулой смерти Зосей Александровой обсуждали страх, контроль, последние желания, право на «хорошую смерть» и то, как разговор о смерти иногда помогает острее почувствовать жизнь. Получился глубокий и человеческий диалог, который хочется дослушать до конца. Смотреть эфир можно на Boosty ✨ за небольшой донат в пользу психологической службы Инвагёрлс.

А вот вам подборка мемов от Алëны😏 Для записи на бесплатную консультацию для женщин с инвалидностью заполните форму по ссылке

Всем привет! На связи Алёна, руководительница проекта Инвагёрлс. В этом посте я хочу немного рассказать о своём личном опыте психотерапии. Заниматься с психологом я начала около 5 лет назад. Мои запросы включали: отношения с близкими, борьбу с социальной тревожностью, поддержку во время лечения депрессии, рабочее выгорание и многое другое. Также я ходила на парную терапию с запросом о созависимости. За годы жизни с инвалидностью прибавилось ещё и инвалидное выгорание — этот термин мы придумали внутри сообщества Инвагёрлс, чтобы описать состояние истощения от бесконечной рутины менеджмента недоступной среды, дополнительной ежедневной рутины: лекарства, доступные маршруты, врачи, поиск дополнительной помощи, — а также эмоционального перегруза из-за дискриминации. Интересно, что до встречи со своей терапевткой у меня уже был опыт бесплатной психологической помощи от Москвы (не помню, как называлась эта структура). Там я получила 5 бесплатных консультаций, которые на тот момент меня очень поддержали. Так начался мой путь в личной терапии. Сегодня я — художница по образованию — работаю «руководительницей всего» в проекте Инвагёрлс, который начинался как волонтёрский, всегда был под угрозой закрытия и держался буквально на голом энтузиазме полутора коллег. А сейчас у нас есть собственная психологическая служба с тремя бесплатными консультациями! Да-да, я веду к тому, чтобы вы не ждали потрясений или личных трагедий, а записались на консультацию уже сейчас. Во-первых, это бесплатно. Во-вторых, у нас в команде супер-крутые психологи, которые умеют работать с людьми, для которых инвалидность и хронические заболевания — это рутина жизни. И, в-третьих, по моему скромному мнению, опыт терапии нужен всем людям с инвалидностью, потому что лучше решать проблемы как можно раньше, чем потом разбираться с клубком, обрастающим всё большими трудностями. Я регулярно отправляю своих коллег в терапию, как только что-то идёт не так. Решила ли терапия все мои проблемы? Нет, конечно. Но раз в две недели я иду выгружать всё то, что делало мою жизнь хуже. Для записи на консультацию заполните форму по ссылке.

Приглашаем на вебинар «Ассертивность: как выражать свои мысли и отстаивать свои интересы» Ассертивность — это когда ты можешь сказать «нет», не извиняясь. Высказать мнение, не нападая. Ответить на хамство, не теряя себя. Мы разберём: — почему мы замираем в момент хамства или бестактного вопроса — что такое ассертивность и чем она отличается от грубости — практические инструменты: конкретные фразы и техники для реальных ситуаций — как ответить уверенно, не нарушая ни своих границ, ни чужих Это вторая часть серии — после вебинара про ненасильственное общение. Но можно прийти и без первой части. Ведущий вебинара: психолог проекта InvaGirls Дина Музраева Когда: 28 мая 19:00 по мск Где: Zoom Записаться можно написав нашей сммщице Жене @gastvds

Поддерживающие ресурсы, комьюнити и контент, которые помогали лично Тане на ее материнском пути (если честно, иногда даже спасали). "Начну с самого веселого - подкасты и сериалы. Иногда всё, что нужно, чтобы перегрузиться - от души посмеяться над историями людей, которые проходят через схожие трудности. Ментально их обнять и поблагодарить за эту отдушину. Для меня это были: 🌸подкасты «Никакого правильно» - проект о ментальном здоровье, родительстве и правах женщин. Очень жизненно и очень смешно даже в разговорах на самые серьезные темы. В тгк есть мемы))) 🌸«Ты же мать» - честный подкаст матерей о трудностях и вопросах, которыми они задаются в родительстве. 🌸«Хакнуть материнство» - более прикладной подкаст, сильно поддерживает, когда ты впервые мама и многих вещей не знаешь. Я покупала у Марины курс, из него я узнала все, что знаю про уход за малышом от первого дня до 3х лет. 🌸«Сперва роди» - хронологически это был мой первый подкаст про родительство. Именно под него, будучи беременной первой дочкой, я в голос смеялась и хрюкала, а полгода спустя на сильнейшей депривации сна толкала коляску по сугробам. Подкаст ведут 3 отца - не дают советов, а просто делятся историями про своих детей. сериалы 🌸«Работающие мамы» - комедийный сериал про попытки матерей успевать всё. Много раз смеялась и плакала вместе с главными героинями. 🌸«Родители года» - просто посмотрите эти первые шедевральные 2 минуты 1ой серии. Если вам не зайдет - вам не зайдет медиа 🌸НЭН («нет, это нормально») – честное фем медиа про современное материнство без глянца (про выгорание, психологические трудности, социально давление и пр.) На сайте есть статьи и материалы, а в запретграме и тгк ещё и мемы))) 🌸 Мемы про материнство – это отдельная отдушина. Иногда мне кажется, что моя менталка держится только на них. 🌸Такие дела – много материалов про материнство и уязвимые группы. 🌸Холод – личные истории и большие тексты о семье, насилии, родительстве и женском опыте. книги 🌸все книги Петрановской (шутка))), но столпы моего материнства «Тайная опора», «Лайфхаки работающих мам», «Если с ребенком трудно» Гиппенрейтер «Самая важная книга для родителей» (внутри 3 её бестселлера) 🌸Мазлиш, Фабер «Братья и сестры: как помочь вашим детям жить дружно» 🌸книги Монтессори или про монтессори – гуманистическая методика взращивания самостоятельных, открытых, любознательных детей. А самостоятельность детей очень важна, когда у мамы есть особенности здоровья. 🌸Nordic dads: 14 историй о том, как активное отцовство меняет жизнь детей и их родителей. Несмотря на название в книге есть аж 2 истории отцов из России. Периодически подкидываю эту книгу мужьям родивших подруг – вдохновляет разорвать порочный круг гендерных ролей в родительстве. Психологическая помощь и комьюнити 🌸Good Point – онлайн-центр доказательной психологии и психотерапии. Психологи центра специализируются на работе с матерями на всех этапах, включая планирование беременности. Вера Якупова (основательница проекта) вытащила меня из послеродовой депрессии после рождения первой дочки. В Good Point есть как индивидуальные сессии, так и групповые. На сайте есть материалы для самопомощи. Также есть тг канал «Точка опоры», где выкладывают много материалов и периодически проводят бесплатные вебинары. 🌸Будь собой – проект, поддерживающий женщин на пути совмещения включенного материнства и самореализации. Селфмама форум, бесплатные карьерные консультации для мам, программы обучения для мам, программы поддержки женского лидерства, клуб селфмам. Тело 🌸Sektamama – фитнес-курсы для мам и будущих мам: упражнения для беременных, подготовка к родам, послеродовое восстановление; советы по питанию, полезные материалы о психологии и детях. 🌸Накормим маму – сервис доставки восстанавливающего питания для беременных и мам после родов К сожалению, с инвагерлз я познакомилась совсем недавно, а о сообществах, поддерживающих именно мам с инвалидностью даже не слышала. Поэтому было бы нереально круто, если бы под этим постом каждая мама поделилась какими-то ресурсами, которые помогли и помогают ей в её материнском опыте.