Шаги к Счастью

Многие думают, что гибкость — это про «перетерпеть дикую боль» или сидеть в статике. Но это так не работает! Любое красивое и сложное движение состоит из цепочки очень простых шагов: •Мы не давим на тело с силой. •Мы учим мышцы быть сильными и эластичными в каждом движении, шаг за шагом. •Когда тело понимает, что всё безопасно, оно без сопротивления достигает абсолютно новых амплитуд! И это работает в любом возрасте! Предлагаю🧘‍♀️ Безопасную по шаговую систему: упражнения, которые мягко раскрывают суставы, укрепляют мышцы и убирают боли в спине. ⏱ Удобный формат: короткие тренировки, которые легко встроить в любой график. 🤝 Мое личное сопровождение: я лично буду проверять вашу технику по видео, чтобы каждое движение приносило результат и безопасность! ⏰ Старт — 20 августа! 2-3 раза в неделю, курс 20 занятий. Не стоит откладывать здоровье и легкость своего тела на потом. Начните сегодня — и ваше тело скажет вам спасибо уже через пару недель! Пиши «хочу тренировку», вышлю условия и время занятий.

Доброго дня!!! Сегодня комплекс «для усталых ножек». Часто после долгой ходьбы, ноги устают и чувствуем напряжение. Данный комплекс поможет вам вернуть легкость ногам. Делайте на здоровье! Нужен полный комплекс для ног- пиши!

Всем цитрусового настроения! 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 Сегодня делюсь рецептом простого салата «Красное море» от моей приятельницы. Кто на снижении веса, можно заменить майонез домашним соусом на основе йогурта. Приятного аппетита! 🥗. Ингредиенты помидоры - 2-3 шт.; твёрдый сыр - 70-80 г; крабовые палочки - 250 г; болгарский перец красный - 1 шт.; чеснок - 2 зубчика; майонез - 3-4 ст. л.; соль - по вкусу. Все мелко порезать, смешать.

Доброе утро! Для тех не успевает на онлайн занятия! 😄

Доброе утро! «Кто делает зарядку по утрам, тот поступает мудро!» — даже 10 минут физической активности после пробуждения могут изменить весь день. Зарядка разгоняет метаболизм, то есть ускоряет все процессы превращения пищи в энергию. Благодаря этому вы чувствуете себя бодрее и энергичнее. Зарядка также активизирует мозг и помогает проснуться.

На зарядку становись!💪 #лето #тренер #здоровье #зарядка

Встретились с подругой, организатором мероприятий в Питере. И как же не потанцевать!?😄💃

Обсуждаем поездку в Китай по культурному обмену.

Перед выступлением.

Благодарю всех участников Кадрили от 31.07.26!!!!❤️Вы супер!!! Спасибо за смелость. 👍

Доброе Питерское утро!🌧️ закончилась моя навигация! Благодарю всех,кто был рядом! ❤️

Валаммское лето. #валаам #круиз #водоходъ #лето

Остров Кижи! #водоходъ #тренер #тренировка #круиз

Прекрасны закаты на Ладоге! #круиз #водоходъ #тренер #зарядка