Эльвира Юркевич @jpblag | Эксперт домашнего ухода

Признаюсь честно, я худший бьюти блогер 2026 года: в этом году посты выходят редко, и у этого есть самая лучшая причина — рождение ребенка. Да, я стала мамой в третий раз! Важно для вас: я никуда не ушла. Я продолжаю вести консультации и остаюсь вашим проводником в мир красоты. Если вам нужны мои консультации — вы знаете, где меня найти. @yurkevich_el Я люблю свою профессию, продолжаю обучаться и я с вами. Давайте делать красиво, даже если я теперь делаю это в режиме "мама в декрете".

Когда кожа ребенка перестает быть идеальной, в стрессовой зоне оказываются все члены семьи. Но давайте сразу договоримся: высыпания на коже — это не приговор и не вина ребенка. Это физиология и генетика, которые бьют по самооценке сильнее, чем мы думаем. Как специалист по акне на своих консультациях, я часто вижу одни и те же ошибки взрослых. Давайте разберем их, чтобы не наломать дров. Ошибка 1️⃣: Превращать уход в допрос Фразы в духе «ты плохо моешься» или «ты ешь одну химию» — табу. Да, питание и гигиена могут быть триггерами, но они не являются первопричиной акне. Не навешивайте на ребенка чувство вины — это только усугубит стресс, который, кстати, тоже провоцирует высыпания. Ошибка 2️⃣: Обесценивать проблему «У всех так бывает, пройдет само». Это не работает. По данным исследований, подросток с акне испытывает колоссальное психоэмоциональное давление, тревожность и порой даже социальную изоляцию. Если вы видите, что это выбивает ребенка из колеи — включайте в план помощь психолога. Ошибка 3️⃣: Фраза «Родишь — пройдет» из прошлого века. Акне проходят не от замужества, начала половой жизни или рождения детей, а от окончания гормональной перестройки организма и то без лечения этот процесс сопровождает многих и в 30 лет. Точка. Ошибка 4️⃣: Лечить «насильно» Терапия акне — это марафон. Если у ребенка нет внутренней мотивации, толку не будет. Принуждение приводит к тому, что при первом удобном случае он просто перестанет выполнять все рекомендации. Заинтересованность в лечении должна идти от самого подростка, иначе вы просто зря потратите деньги и нервы. ⭕️Не ведём ребенка к гинекологу если нет других жалоб ( нарушение менструального цикла, гирсутизм и т.д) ⭕️Не пичкаем гормонами (КОК - они не лечат акне). ⭕️Не идем к гастроэнтерологу, если нет болей в животе (связь ЖКТ и кожи настолько переоценена в обывательской среде). ⭕️Не отдаем подростка косметологу на агрессивные чистки ( есть исключения когда перед лечением назначается чистка, но это только по назначению специалиста, если она нужна) и пилинги без базового лечения — это деньги на ветер и травма кожи. Берегите психику ребенка и доверяйте только доказательной медицине. Ваша задача — быть другом и вовремя направить к нужному специалисту. На фото мой пациент 🔥

Разберем вопросы из личных сообщений. 1️⃣Витамин Д Про «ломоту в теле» Это классика! Мы пьем витамин Д, а он как прожорливый вампир высасывает последний магний из ваших костей и нервов. Совет: витамин Д принимаем всегда с магнием — бежим за магнием (глицинат или цитрат, а еще лучше когда все 4 формы вместе). Про «камни» и страшилки Да-да, если мы решили, что 10 000 МЕ — это как «чайная ложка мёда», и хряпнули без К2, то кальций пойдёт не в кости, а в сосуды и почки. Результат — «сюрприз» в виде песка. Витамин К2 (MK-7) — это как дворник, который отправляет кальций по правильному адресу. Без него Д — как пьяный водитель: едет, но не туда. · Пьем витамин Д жирным (завтрак с маслом). · Дозировку считаем не по «хотелке», а по анализу крови (сдаем 25(OH)D). Витамин Д — это друг, но с кучей условий. ➖➖➖ 2️⃣При планировании Беременности. Гомоцистеин ( не выше 5,5) Витамин Д ( 80-100) Ферритин ( не меньше своего веса) И про фолиевую кислоту которую всем назначают при планировании, пьем только форму метил фолат. ➖➖➖ 3️⃣Про ГВ. Чистое питание — это вообще база. Нормофлорины (Д и Л) — это про микрофлору - обязательно. Витамин Д — опять же смотрим по анализу и выше ответ, как правильно пить. Омега с уклоном на ДГА — ДГА нужна для мозгов (и маме, и малышу). Только смотрите, чтобы была не просто рыбий жир из дешёвого сырья, а с высоким содержанием ДГА. Треонат магния — о, это тот самый магний, который лезет в мозг и успокаивает нервы. Принимайте, особенно если муж уже довёл до белого каления. И он как раз помогает Д усваиваться (помните про ломоту? Вот-вот). Коллаген и пептиды — Но, девочки, коллаген — это не панацея, если вы не едите белок вообще или не добираете его норму. Пейте с витамином С ( липосомальная форма). Железо с В12 — правда, у каждой второй их дефицит. Но не начинайте их пить без анализа! Железо — это вам не конфетка. Лучше сдайте ферритин и В12, а потом уже решайте. ➖➖➖ 4️⃣И про магний. Цитрат — для тех, кто боится камней и кариеса (и хочет мягко подкислить/ощелочить, но это уже детали). · Глицинат — если у тебя ПМС, бессонница, дёргается глаз или тянет на шоколад. · Малат — когда энергии нет даже до дивана доползти. Для уставших как собака. · Таурат — сердечникам и тем, у кого «колет» где-то слева. · Треонат — для мозга, чтобы не забывать, где оставил ключи или ребенка😂 (и вообще, для памяти и обучения). А еще есть магний где все формы в составе - это идеальный вариант. Да да магний через кожу отлично усваивается — ванны с английской солью, магниевое масло.

Кто пробовал «поспать» без сна? Делюсь лайфхаком, который я для себя открыла заново! Раньше я как-то проходила мимо процедуры электросна, а тут вдруг вспомнила про неё и решила пройти полноценный курс. Что это вообще такое и с чем едят? Это не просто физиопроцедура, а настоящий релакс для мозга. В свое время она была «тайным оружием» в арсенале сотрудников Управления делами Президента — они поддерживали ею работоспособность. Потом уже методика пошла в широкие массы, и сейчас доступна нам с вами. Как проходит сеанс: Всё очень деликатно и не страшно. Процедура абсолютно неинвазивная (без уколов!). Специальные датчики ставятся на лоб и затылок. Через них подаются слабые низкочастотные импульсы. Всего 20 минут — и ты выходишь с легкой головой. В этот момент в организме происходит магия: ✅Нормализуется уровень серотонина и дофамина (гормонов радости и настроения). ✅Отключается бесконечная «мыслемешалка». ✅Происходит глубокая релаксация, которую можно сравнить с ночью крепкого здорового сна. Кому это актуально? Честно говоря — всем. 🔥 Особенно если вы: — хронически не высыпаетесь; — живете в стрессе; — много работаете головой и сильно устаете Мои впечатления Я прошла курс из 5 сеансов и заметила, что стала спокойнее реагировать на рабочие задачи, а сон действительно стал глубже. Рекомендую попробовать всем, кто устал, но никак не может найти время просто выдохнуть.🫶

В прошлом посте мы говорили о влиянии электромагнитного излучения. Сегодня будет немного иронии и много пользы. 📝Да, физическая защита существует. Самые отчаянные товарищи доходят до костюмов из ткани Фарадея 😂(спойлер: выглядит эффектно, но в повседневной жизни носить это сложно). А вот шапка с серебряными нитями — уже интереснее, но это лишь вершина айсберга. ✅Почему щит снаружи не работает? Потому что мы не сможем жить в клетке. Мы дышим, пьем воду, пользуемся гаджетами. ЭМИ — это системный стресс, который «бьет» по сосудам и клеткам изнутри. Поэтому задача номер один — внутренняя оборона. ❗️✅Включаем биохимию и спасаем свой организм. 1️⃣Ангиопротекторы (защита сосудов) ЭМИ — это удар по микроциркуляции. Спасаем стенки сосудов флавоноидами. Immortal Vessels от А-Pro. Это мощное трио: рутин, лютеолин и ресвератрол. Они работают в синергии, дают противовоспалительный и нейропротекторный эффект. 2️⃣Королева детокса — Глутатион Это наш главный эндогенный антиоксидант. Если он в дефиците, омоложение клеток замедляется. Выбираем липосомальную форму для максимальной биодоступности. Например, Glutathione Anagran (в комплексе с NAC и органическим селеном) — чтобы поддержать восстановление даже на клеточном уровне. 3️⃣Электролитный баланс На фоне стресса организм теряет микроэлементы. Мы чаще всего забываем про Калий. А он критически важен для сердечной деятельности и водного баланса. Без него антиоксиданты работают хуже. Следим за уровнем! 4️⃣Бонус для "горящих" моментов Если чувствуете сильную усталость или требуется усиленная регенерация, в протокол можно добавить пептид Эпобис. Но здесь строго индивидуально, только после консультации и оценки состояния. 💜Мой вывод: Защита от ЭМИ — это не про «бегать в фольге». Это про грамотную нутрицевтическую поддержку и заботу о своем внутреннем ресурсе. Всем красивых сосудов и ясной головы ❤️

Жизнь в Москве последнее время, из-за глушилок не радует в плане самочувствия и не только меня, но и моих пациентов. Многие замечают странное состояние: тяжесть после еды, туман в голове, раздражительность, пропадает вкус к жизни. Я наблюдаю это постоянно на консультациях собирая анамнез, да и у знакомых живущих в Москве — у людей мутные глаза, им сложно радоваться и ставить цели. Постоянно хочется спать, утром встаешь, как будто тебя побили. Особенно тяжело даются массовые мероприятия в Москве, типа 9 го Мая, когда напрочь все глушат. Это не «всё само собой», а прямое влияние электромагнитной обстановки в городе. Вот что происходит с организмом под воздействием ЭМИ: · Нервная система — ухудшается память, появляется тревожность и нарушается сон. · Иммунитет — страдает клеточный иммунитет (особенно у женщин) и могут запускаться аутоиммунные реакции. · Гормоны — скачет адреналин, нарушается толерантность к глюкозе. · Сердце и сосуды — появляются скачки давления, тахикардия, слабость. · Дофамин — падает, и мы становимся апатичными, теряем способность чувствовать радость. Особенно неприятно, что ЭМИ влияют на микроциркуляцию крови (через так называемый дзета-потенциал). Это напрямую бьёт по энергии, работе мозга и доставке питательных веществ. Люди по-разному это чувствуют: у кого-то кружится голова, «чугунные ноги», герпес, писк в ушах, сердечный ритм сбивается. И да, скачки сахара в крови тоже бывают. Главный вывод: если вам плохо — это может быть не вашим «больным» здоровьем, а патогенной средой вокруг. Мы живём в условиях постоянного электромагнитного стресса, и это реальность, которую важно осознавать. В общем мне иногда хочется сбежать в лес, в деревню, выспаться и восстановить силы. Что с этим делать? Обсудим в следующих постах.

Тот возраст, когда посылке с витаминами радуешься больше, чем с Золотого Яблока 😄

Еще раз, ответы на ваши вопросы, как выбрать коллаген. Многие пьют коллаген курсами, а эффекта — ноль. Кожа не сияет, волосы не растут, суставы всё так же поскрипывают. Знакомо? А дело часто не в бренде и не в дозировке. Дело в готовности организма принять этот белок. 1️⃣Первое: проверьте общий белок крови Если он понижен (а я вижу это в каждом втором анализе), то коллаген пойдёт на «латание дыр» — на построение ферментов, гормонов, иммунных клеток. До кожи и суставов очередь просто не дойдёт. ❗️Сначала поднимаем белок! 2️⃣Второе: достаточно ли вы едите белка и как он усваивается? Без нормального пищевого белка (мясо, рыба, яйца, бобовые) и здорового ЖКТ — коллаген бесполезен. Наладьте питание и пищеварение — и эффект будет гораздо лучше. 3️⃣Когда с белком всё ок — выбираем коллаген грамотно: ⚫️Тип I и III — идеально для кожи, волос, ногтей и суставов. ⚫️Лучшая форма — пептиды коллагена (они усваиваются почти полностью). ⚫️Источник: · Говяжий — от коров, выращенных на травяном корме без антибиотиков. · Рыбий — усваивается ещё лучше, чем говяжий. ✅Пример хорошего коллагена. Пила все варианты. Сейчас остановилась на Anagran, самый адекватный по цене получается и переносится лучше и уже с кофакторами. ✅И главное — кофакторы! Самое лучшее, когда уже в составе они есть. Без витамина С коллаген не усвоится. Выбирайте: ✔️ Липосомальный витамин С ✔️ Аскорбат натрия (нейтральный pH, щадящий) ☀️Чек-лист для тех, кто хочет реальный результат: 1. Сдать анализ на общий белок (и при необходимости поднять его). 2. Оценить свой рацион и усвоение белка. 3. Выбрать коллаген I+III пептиды из качественного сырья. 4. Добавить правильный витамин С или выберете коллаген в котором уже он есть. Тогда ваши инвестиции в красоту окупятся с лихвой! 💯 А если остались вопросы — пишите в комментариях, разберём! 👇🏼