как ты все успеваешь?

Эта розовая подставка для книг – лучшее интерьерное приобретение за последнее время. Собираю в ней книги, которые планирую прочитать следующими🤓 Сделали её мои друзья, и теперь их продукцию можно заказать онлайн на сайте . Знаю, что эти подставки разбирают очень быстро. А в телеграме у них проходит розыгрыши сертификатов, и для участия нужна только подписка. Так что если тоже любите такие интерьерные мелочи — самое время заглянуть ✨

Влияют ли знаки зодиака на характер человека? Удивительно, как много людей верит в знаки зодиака. Причём даже среди умных и без магического мышления хватает тех, кто всерьёз рассуждает про «типичного Овна» или «ну она же Скорпион, что ты хотел». При этом астрология — редкий случай, когда псевдонаучную гипотезу проверяли так долго и тщательно, что пространство для споров там не осталось. За 70 лет провели более 1000 исследований с выборками до 500 000 человек, слепыми протоколами, мета-анализами и другими методами тяжёлой научной артиллерии, как будто проверяли не гороскоп, а лекарство от рака. И каждый раз результат примерно один — звёзды светят всем одинаково. Астрологи против случайности Самый известный тест провёл физик Шон Карлсон — и опубликовал его, что характерно, не в журнале «Звёзды и судьбы», а в Nature. В 1985 году он собрал 28 астрологов, которых само сообщество назвало лучшими в профессии. Каждому дали натальную карту и три психологических профиля — нужно было выбрать, какой из них принадлежит владельцу карты. Астрологи уверенно обещали попадание выше 50%, а получили только 33% — ровно уровень случайного тыка. Через десять лет голландцы добавили мотивации и разыграли среди 44 астрологов денежный приз за сопоставление 7 карт с 7 анкетами. Средний результат — 0,75 попадания при случайном 1,0. То есть даже за деньги астрологи угадывали хуже случайных прохожих. Одинаковые карты и разные жизни В 2003-м взяли 2 101 человека, родившихся в Лондоне в марте 1958-го. Средний разрыв между временем рождения был 4,8 минуты. По астрологии их карты идентичны, а значит, и жизнь должна совпадать. Карты сравнили по 110 параметрам (IQ, тревожность, рост, профессия, браки и т.п.) и получили ноль сходств. Люди с одинаковой судьбой проживали совершенно разные жизни. Дальше выборки только росли. В 2006-м через тесты личности прогнали 14 000 мужчин и снова не нашли никакой связи. В 2020-м шведы проверили полмиллиона супружеских пар и выяснили, что совместимость по знаку не спасает от развода и не приводит к нему. А в свежем китайском исследовании на 174 000 человек знак зодиака также ничего не объяснил, а единственным фактором с эффектом оказалось время года. Где есть реальный эффект Месяц рождения действительно на кое-что всё же влияет, но без участия планет. Зимние дети чуть чаще сталкиваются с психическими расстройствами — из-за дефицита витамина D у матери во время беременности. Младшие в школьной параллели на 30% чаще получают диагноз СДВГ, но не потому что Козероги, а потому что они физически младше одноклассников почти на год. А люди, рождённые осенью, живут в среднем на несколько месяцев дольше весенних — из-за факторов питания и условий в период беременности матери. Все эти эффекты, объясняются витаминами и школьным календарём, и ни один не совпадает с границами знаков. А в Южном полушарии они и вовсе зеркально перевёрнуты — что само по себе опровергает версию про планеты. По итогам небесных наблюдений Откуда тогда ощущение это прямо про меня? Этот эффект ещё в 1949 году описал психолог Бертрам Форер. Мозг охотно принимает на свой счёт любое описание, если оно достаточно лестное и расплывчатое. «Вы общительны, но цените одиночество», «иногда сомневаетесь в себе, но в глубине души знаете себе цену» — в эту формулу помещается всё человечество. Почитайте про «эффект Барнума» после того, как закончите со своим гороскопом. Заранее прошу прощения, если этим постом пошатнул вашу веру. Всё-таки я Овен, сами понимаете, нам свойственно лезть туда, куда не просят, и доказывать свою правоту до последнего.

Пост для тех, кто до сих пор верит в астрологию 👇 Но я все равно уверена, что тех, кто в нее верит, ни одно научное исследование все равно не сможет переубедить)) Я в нее уже давно не верю, натальные карты никогда не делала, а когда открыла послушать интервью Тамары Глобы у Стрелец словила мощнейший фэйспалм от того, как она все это выдумывает (при этом, если хорошо разбираться в геополитике, можно сделать все те же самые умозаключения, которые ей показывают «звезды»)🙈 В разговорах с друзьями я фо фан могу поддержать тему знаков зодиака, «Натальную карту» иногда тоже смотрю просто ради развлечения. Но не понимаю, как в это можно действительно верить😬 Тарология, нумерология туда же….

Кажется, я нашла для себя идеальную формулу отпуска, когда действительно возвращаешься отдохнувшей Последние 7 дней я была в отпуске в Эль Гуне, это закрытый элитный курорт в Египте. Узнали мы про него случайно, когда собрались на ближайший турнир PSA по сквошу, а он проходил именно там. Мы ничего особо не ждали от отдыха в Египте, а остались в полном восторге. Эль Гуна – это вообще другой Египет. Мне казалось, что мы находимся где-то в Европе. Чувствуешь себя максимально безопасно. Каждый день мы гуляли и нашагивали более 10тыс шагов. Утро мы проводили у бассейна в отеле (море тоже было, но оно мелкое). Вечером либо гуляли по городу, либо смотрели как играют турнир звезды сквоша. Выбирались на катере по лагунам и каналам города, плавали в открытое море, катались по пустыне на квадриках, играли в падел и сквош. И вот что для меня идеальный отдых: лежать у бассейна/моря без книг и наушников (только в собственных мыслях), длительные прогулки и активности в некоторые дни. И еда all inclusive, чтобы не думать о том, где поесть. Отель у нас был Double tree by Hilton. Новый, современный отель без анимации. Выбором мы остались довольны. В итоге за неделю получилось по-настоящему перезагрузиться. Я даже ни разу не открыла ноутбук и не решала рабочие вопросы. Это успех!

Еще в продолжение того, почему я минимизировала просмотр коротких роликов. Недавно 20 минут полистала рилсы, какие темы мне попадались: -как сложно/невозможно найти сейчас работу -как упал уровень дохода и на чем теперь можно экономить -про то, что с 1 апреля начнут проверять банковские переводы -про очередные закрытия бизнесов А между этим рекомендации косметики и обзоры стилистов (все как под копирку «лайм/бифри/села, может вы объяснитесь? Ну как можно было создать такую прекрасную коллекцию»). Как только слышу триггерное вступление в подобных роликах – сразу скрол вниз. И вот я смотрю на все это и думаю: у меня и так тревожности в жизни хватает, а тут я ее еще больше разгоняю. Зачем мне это? Или когда после просмотра рилс закидываю на ВБ очередную вещь в корзину, которая на самом деле мне не нужна. В последнее время стараюсь покупать только то, что мне действительно нужно, а не в порыве импульса после просмотра рилс. Знаю, что у кого-то в ленте исключительно юмористический и развлекательный контент. Но для себя я поняла, что лучше мне совсем не смотреть короткие ролики.

Лучший способ снизить уровень тревожности и стресса — перестать смотреть рилсы и листать ленту новостей, а вместо этого читать книги (и ходить на спорт)🤓 Недавно прочитала «Доверие» Эрнана Диаса и могу смело рекомендовать эту книгу! Читается на одном дыхании, меня было не оторвать. Это история одной супружеской пары, рассказанная с разных точек зрения: каждый из героев видел (или хотел видеть) эти отношения по-своему. История раскрывается в четырех форматах — автобиография, мемуары, дневник и роман. А уж кому верить — выбирает читатель. Еще я перечитала рассказы Чехова и была поражена тем, насколько их проблематика актуальна сегодня. Да, язык у Чехова сложнее, чем у современных авторов, но каждый небольшой рассказ заставляет глубоко задуматься. Особенно впечатлила «Палата № 6». Хочется, чтобы каждый чиновник в России прочитал ее и задумался 😅

Как же сейчас непросто малому бизнесу в России. Запреты, рост налогов, нестабильный интернет, замедление телеги, руссификации — на это уже просто не хватает ресурса. Только адаптируешься к новым условиям, как появляются следующие. После 8 марта мы в Chocoroom закрыли два филиала — в Казани и одно из трёх производств в Петербурге. Просто потому, что они перестали быть рентабельными. Сейчас почти любой бизнес живёт в режиме постоянного сокращения издержек, и мы не исключение. И на фоне всего этого — новости о том, что телега «скоро всё». Ты уже не реагируешь эмоционально: просто скачиваешь Макс, начинаешь думать, как переводить туда клиентов, как перестраивать процессы. Я лично не хочу переходить в другие мессенджеры. Но когда ты управляешь бизнесом, личные предпочтения отходят на второй план — остаётся только делать то, что нужно. У нас на телеграме завязано очень многое: бизнес-процессы, несколько ботов — и для клиентов, и для сотрудников. И сейчас нет понимания, что со всем этим будет дальше. По ощущениям, бизнес в России откатывается на несколько лет назад. Хоть я и не предприниматель, а наемный руководитель, я все равно сильно переживаю все это. И хочется обнять сейчас каждого предпринимателя. Если ваш бизнес до сих пор держится – вы герои 🫂

Я решила провести эксперимент и попробовать похудеть на 3кг за 4 недели с помощью GPT агента 😄 Типичная ситуация – скоро в отпуск, а свой вид в купальнике не нравится. И вроде жира лишнего не видно, но фигура какая-то не такая (думаю девочки меня поймут). Раньше мой вес всегда держался в районе 48кг, но после того, как я начала активно заниматься сквошем, вроде как начали расти мышцы (на ногах я их прям чувствую) и вес прибавился. Но я не уверена, что дело только в мышцах 🤣 Моя цель теперь за 4 недели подсушиться. Я создала в gpt агента-нутрицолога/диетолога. Вбила туда свои данные, в том числе по активности. Он мне рассчитал, сколько калорий мне надо есть для сушки. Оказалось, что при моем весе, чтобы скинуть нужные 3кг, надо есть очень много белка, около 120г при 3-4 тренировках в неделю. В обычной жизни я ем около 80г белка в день, так что пока самое сложное это именно добирать белок, чтобы сжигался жир, а не мышцы. Я закинула агенту свой список продуктов, которые я обычно покупаю и рецепты, по которым готовлю. Теперь я просто пишу ему «на завтрак я съела Роти с курицей по своему рецепту» и он мне автоматически все подсчитывает. Это как супер продвинутая версия fat secret. Если эта тема вам будет интересна, поделюсь готовыми промптами🙏🏻

Трудные периоды в жизни всегда заканчиваются. И всегда делают нас сильнее 💪🏻 Последние четыре недели на работе были особенно сложными — впереди нас ждал праздничный марафон. 14 февраля я встретила в командировке в Ташкенте, а накануне 8 марта выстраивала и контролировала процессы на наших производствах в России. Работы было очень много. Но меня всё это время поддерживала простая мысль: этот режим временный. Нужно просто собрать силы и какое-то время поработать на максимуме, а после праздников обязательно появится возможность выдохнуть. В конце таких марафонов я обычно придумываю себе небольшую награду. В этот раз попросила мужа забронировать спа-отель — хотя бы на один вечер, чтобы переключиться и немного восстановиться. И всю неделю жила мыслями об этой поездке. В итоге все усилия оказались не напрасными. Праздники мы отработали отлично: побили прошлогодний рекорд по выручке и количеству заказов. Всего за три дня выполнили более 3 000 заказов 💪🏻 Правда, полностью отключиться от работы всё равно не получилось. Уже перед самым отъездом в отель прилетела неприятная новость из Ташкента. Но, кажется, я открыла в себе новый суперскилл — меньше переживать о том, на что я все равно не могу повлиять. Наверное, в этом и есть главный результат любых сложных периодов: ты не только становишься сильнее, но и учишься спокойнее относиться к тому, что раньше выбивало из равновесия.

Вчера досмотрела 4 серию «Истории любви» и теперь жду не дождусь выхода следующих серий. Этот сериал – одно большое эстетическое удовольствие. Для меня картинка в сериале такая красивая, что даже неважно, что происходит на экране 🙈 я готова смотреть это бесконечно Теперь хочется повторить образы Кэролин 😍 Пошла искать идеальные джинсы и топы с высоким горлом

Что читала в феврале? В этом месяце решила углубиться в Серебряный век. Прочитала книгу «Бражники и блудницы: как жили, любили и умирали поэты Серебряного века» — она помогает посмотреть на эпоху через личные истории поэтов. Параллельно читала их стихи, чтобы сложилась более цельная картина. Дополнительно смотрела лекции на YouTube: канал «Лекторий Достоевского» (особенно понравился формат “за 22 минуты”) и видео Минаева про поэтов и писателей. Потом вернулась к Набокову (в ноябре сильно погрузилась в его биографию и творчество). Ранее читала «Лолиту» и «Машеньку», сейчас — «Камера обскура». Пока из его книг она понравилась мне больше всего. Дальше в планах – рассказы Чехова 📚 Что еще порекомендуете почитать из российской классики?

Мини влог из Ташкента 🎥 Сегодня был план обойти все за 1 день. Нам понравилось в музее прикладных искусств (дворик понравился больше самого музея). Очень удивил масштабом католический Собор Святейшего Сердца Иисуса. После таксист нас отвез в место, где «самый вкусный плов». Но вторая попытка съесть вкусный плов снова не удалась. Это оооочень жирно. После неудачного обеда поехали на «шоппинг» на огромный рынок Чорсу. Шоппинг удался. Из улова: несколько тарелок, 2 халата, шоппер и орехи макадами. А дальше случилось самое красивое место! Ансамбль Хазрати Имам😍 Я много всего видела и меня сложно впечатлить, но этому месту удалось! Закончили день в районе Ташкент сити в ресторане Новикова. Офигели от цен (дороже московских). Но было красиво и вкусно. Ташкент мне понравился! Рекомендую ✅ Сейчас лежим в отеле без сил, восстанавливаемся. Завтра снова на работу 🙃