ТЕЛО

https://hyrox.com

Channel photo updated

Drunken Warrior. (Может канал так назвать?) Смотреть соревнования с бокалом(сока?) и хотеть на старт 🏃‍♀️ну… так работает мотивация. Я смотрела своего любимого блогера на Hyrox Pro и поймала себя на мысли: я хочу быть там. Потому что это драйв, который чувствуешь даже через экран. Меня всегда это мотивирует. Путь пьяного воина - это когда ты -это миллион ролей и ты не пытаешься быть во всех ролях одновременно и безупречно. Ты просто проживаешь (спойлер, не просто).Где-то с бокалом, где-то в зале, где-то с ребёнком прыгающим на голове. И при этом продолжаешь хотеть большего. И делать, ведь дисциплина побеждает мотивацию-всегда. ———————— Для тех кто не в курсе. Hyrox - это восемь километров бега и восемь функциональных станций: гребля, сани, фермерская прогулка, бёрпи, выпады. Никакой сложной гимнастики и соревнований кто больше поднимет. Просто ты, твоя выносливость и сила. Красиво, я считаю. Функциональный тренинг часто ругают за то что результат не измерить. Пауэрлифтинг - килограммы, бег - минуты, а тут что - двигаюсь лучше, и всё? Но Hyrox эту проблему решает. У тебя есть трасса и есть время. Но сама система тренировок ещё интереснее-это периодизация. Вообще нам важен жизненный тренинг.Поднять мешок на даче, донести спящего ребёнка до кровати и не сломать спину, перетащить коробки при переезде. Это не подготовка к старту. Это подготовка ко всему остальному. ———————— В Россию Hyrox пока не пришёл, но я очень жду. А пока - с понедельника стартую 560 Challenge. *рассказала, чтобы не слиться*

Всем привет! Это должно лежать здесь) Как всегда, тренируем мышцу критического мышления 🫰🏼

Для очных встреч жду вас в https://t.me/yogaprkt Понедельник 19:55 Среда 11:00 Записывайтесь заранее, мы иногда не вмещаемся ) Для силовой работы у нас в субботу в 17:00 студия FIT LEVEL , напишите мне лично,добавлю вас в группу 🫶🏼

Дорогие, здравствуйте! Я к вам с обращением и пожеланием. Хочу поделиться с вами личным и поддержать (вдруг вам сейчас это нужно). Отпуск пошёл нам на пользу по разным причинам : - отдыхать с малышом - это новый способ жонглирования своим состоянием, 100/10; - горы и море великолепны и им абсолютно всё равно на любые наши страсти - меня это успокаивает; - отпуск закончился тем, что мы выезжали через непроглядный дым пожара в порту со сжатым сердцем, обнимая малышка. Машина вся в мазуте. Без комментариев. И хочется сказать только одно : давайте чаще обращаться к телу и моменту. Не откладывайте консультации по здоровью, массажи, бани или что угодно что бы вам хотелось. Дорожите собой и ради себя и ради близких. Мы можем быть здоровыми, энергичными, красивыми и (очень бы хотелось) спокойными. Помните, вы - важны, мы - команда, а сопротивление будет всегда, пусть остаётся на обочине.

Фитнес-индустрия сегодня представляет собой множество направлений и подходов: от хардкора и атлетизма до luxury-wellness и mindful-практик. Каждое из них предлагает собственный язык мотивации и своё ощущение процесса — дисциплину, удовольствие, осознанность, эстетизацию образа жизни. Но несмотря на разнообразие форм, почти все они сходятся в одном: люди приходят в фитнес ради изменений и ощутимого результата. В последние годы wellness-культура стала частью широкой индустрии улучшения качества жизни — вместе с психологией, self-development и концепцией осознанного образа жизни. Интересно, что само слово «wellness» изначально появилось как противопоставление медицине, ориентированной на лечение болезни: оно подразумевало активное формирование здоровья через привычки, среду и мышление. Однако со временем акцент всё чаще смещается к визуальному результату и атлетизму — к видимому подтверждению усилий. Именно поэтому важен не просто процесс движения, а наличие ясного вектора. Когда у человека есть точка достижения — образ того, каким станет его образ жизни и состояние тела после формирования новых привычек, — движение перестаёт быть хаотичным. Поэтому ключевым становится психологический статус человека и его внутренняя мотивация. Прежде чем двигаться к конкретной цели, важно понять, зачем она нужна, как человек видит себя в процессе и какой образ жизни он хочет сформировать. Именно это определяет не только способ достижения результата, но и скорость, с которой он будет достигнут. Так, я поняла, что никакие mindfull направления/латунные плинтуса и доступ к бассейнам не влияет на мой результат. Да, я ОБОЖАЮ эстетичные залы и получаю огромное удовольствие от визуала- но это не основа. Основу формирует дисциплина и эффективность, не ждите удобного момента, создавайте его)

Рефлексия на тему фитнес индустрии и что мы вообще можем от неё получить 🤔

Если честно, я могла лишь мечтать о таких позитивных изменениях и мне непросто ими делиться. Проходя, временами, через крайне негативный опыт - проживите его как следует, продумайте все сценарии,продышите его. Дайте себе быть в проблемах, в суете и даже в глубокой печали. И как только вы выпиваете эмоции до дна — остаётся только хорошенько оттолкнуться от него и похвалить себя за путь. Впереди всегда свет. С наступающим 🤍

Кейс 3 — Самовыражение В этом году из-за нескольких работ и родительства обстоятельства так поджали меня, что моя личность сначала сжалась до предела, а потом трансгрессировала в какой-то новый образ.👻 В целом: — Я смелее выражаю своё мнение (ибо некогда мне рассусоливать 😀); — Абсолютно свободно покупаю вещи (а я люблю всякое необычное), не думая, что это «слишком». А когда, если не сейчас? — Не досматриваю / не дочитываю / не допиваю / не доедаю / не дослушиваю, если не нравится (запасного времени не выдают); — Очень сильно настаиваю на своём. Очень. Взяла это за правило и отрепетировала с новорождённым на руках и родственниками. Теперь от зубов отлетает; — Ценю свою работу. Самый сложный для меня пункт. Но крайне важный.

Кейс 2 — Тренировки Я составляла планы. Графики. Прогрессии. Питание. И через сутки — новые зубы моего сына, работа или что бы то ни было — отправляли всё… ну тоже мимо. И знаете, когда я нашла время тренироваться? Да тогда же, когда и убираться 🙄 Просто по ходу. Пробежка на прогулке. Силовая перед групповой. Стойка на руках, когда просто расстелила коврик. Тренировка вместе с группой. Моя дисциплина — это consistency. То самое постоянство, как поесть или сходить в душ. Движение — это поток. Входите. И не пожалеете.

Инсайты года, ну, поехали. Самым главным инсайтом для меня стало то, что идеал живёт не в идеальном мире. Он живёт в хаосе, суете, грязных черновиках и решениях «по ходу». И, кажется, именно там ему и место. Я поняла это не сразу. Скорее — прожила. Вот несколько очень бытовых, но для меня ключевых примеров. Кейс 1 — Планирование Я не вела заметки письменно, хотя обожаю запоминать и планировать именно так. Причина — мой врачебный почерк и вечная грязь в ежедневнике. Глупо, но я много раз обращалась к гаджетам, чтобы заменить письмо. В итоге планирование вообще шло… мимо. Пока я не наткнулась на психолога, которая поделилась своими записями, где текст и заметки просто живут своей жизнью…это мне показалось таким красивым 🥹 Она открыла мне глаза на простую мысль: ДА КАКАЯ РАЗНИЦА КАК. Делай как удобно тебе. Вот просто как хочешь — и всё. Не делай «для кого-то», так я стёрла свой академический страх «написать неправильно».🤞🏼