20’s Ju: Blooming

И прошу не путать! *Вегетарианство — если говорить про его самый распространенный вид, то это питание, исключающее из своего рациона мясо, рыбу (продукты прямого животного происхождения), но не молочные продукты, то-есть сыр, яйца, мед и молоко включены Веганство же — питание, исключающее из своего рациона и рыбу, и мясо, и также молочные продукты (то-есть все продукты животного происхождения), заменяя их соевыми в виде тофу, например, либо другими альтернативами для веганов Пескетарианство (итал. pesce — «рыба») — питание, исключающее из своего рациона мясо, но при этом в нём остаются как молочные продукты, так и рыба, и другие морепродукты

Охх, как бы всё или хотя бы примерно успевать, а особенно кушать вовремя — вот мой главный вопрос в последние недели 😣 Именно поэтому я решила составить с чатом рацион, чтобы кушать ещё разнообразнее и не повторять каждое утро, к примеру, один и тот же завтрак в виде гречневой каши 🥣 Несмотря на то, что я сейчас питаюсь ещё более разнообразно, будучи вегетарианкой* — от помидоров, сыра до нута, сладкого перца и киноа, в ту неделю захотелось привнести хумус и меньше повторяющихся блюд и, собственно, что получилось, вы видите в фотомудборде 🥙🍅🥪 Брала разное и в ланчбокс — от сытного салата с киноа до тостов с хумусом и черри, а не только сэндвич с мортаделлой или салями (буквально не знала или не заморачивалась, так что кушала это, I’m sorry ✋🏻) Она хорошо считала мои предпочтения, хоть и пришлось повторить несколько раз, а после моих корректировок вышел вкусный и наполненный рацион вместе с ланчбоксами, хоть и не исключая всяких вкусняшек в некоторые дни или вечера 🤭🥨

Поэтому не могу не поделиться одним из мероприятий, на котором я была в этот weekend, а именно: тренинг по стратегиям повышения психоэмоционального благополучия и борьбы с выгоранием ♥️ Несмотря на то, что я уже углублена в изучение психологии, особенно в теме выгорания, стресса и работы с этим, здесь все же смогла взять для себя что-то новое, важное и полезное 🆕 А последняя практика перед прощанием в виде того, что мы говорили каждому слева от нас, глядя в глаза, слова, которые на самом деле направлялись нам самим, вообще попала в моё сердечко! Приятные знакомства, невероятно сытные обеды (хотя одни и те же, ведь что же придумать вегетарианцам 😜), погружение в себе и создание карты ресурсов, медитация, оттого и заземление, так ещё и учитывая факт того, что у меня закончился интернет — случились полнейшие перезагрузка и детокс 😌✨

Охх, что-то совсем я исчезла с радаров, но это потому что мой график буквально выглядит как на фото: