Моё ЗДОРОВЬЕ

III место на Кубке Калининградской области по ММА 15 август 2026 года. Неплохое начало для новой страницы в жизни молодого мужчины в 10 лет. Ещё месяц назад мы поменяли клуб и направление развития с рукопашного боя на смешанное единоборство ММА. Это было осознанное желание сына. Именно он меня попросил перейти в миксфайт. Мы нашли своего тренера и новую спортивную команду в клубе "КЛЕТКА" Таков путь.

Благодарю за добрый отзыв. Это очень ценно для меня. ____ Приглашаю всех на свой массаж. Всё вопросы пожалуйста в личку: https://t.me/denis_kozhevatov ____

Когда заклинило или очень сильно болит поясница. Простые упражнения для оздоровления спины.

Офисная гимнастика. Гимнастика для офисных тружеников. #здоровье #фитнес #спорт #зож #здоровыйобразжизни #йога #здороваяспина

Ассортативность по интеллекту — это тенденция людей выбирать себе друзей, романтических или брачных партнеров с похожим уровнем умственного развития (IQ), а не случайно.

Гамбургер - Долгожитель.

Здоровая Спина в Парке - комплекс для здоровья спины. При выполнении учитывайте свои индивидуальные особенности. Не переходиие за границы возможностей вашего тела. При выполнении упрадне не должно быть боли или дискромфорта.

Как я начал выбирать "СВОЁ ТРУДНО".

В организме человека выделяют 3 ключевые зоны накопления жира, и каждая из них по-разному влияет на здоровье. 1. Подкожный жир Где находится:  Сразу под кожей (на животе, бедрах, ягодицах, руках). Проблемы: В избытке перегружает суставы нижних конечностей и позвоночник. Провоцирует появление варикоза. Приводит к эстетическому дискомфорту, но метаболически он наименее опасен. 2. Висцеральный жир Где находится: Внутри брюшной полости, обволакивая кишечник, желудок и почки. Проблемы: Работает как самостоятельный воспалительный орган. Выделяет токсичные жирные кислоты в кровь, вызывая гипертонию. Резко повышает риски инфаркта, инсульта и развития сахарного диабета 2-го типа. 3. Жир в печени (стеатоз) Где находится: Накапливается непосредственно внутри клеток печени (гепатоцитов). Проблемы:  Вызывает метаболические проблемы, ожирение печени, которое со временем может перерасти в фиброз, цирроз или рак печени.

Приглашаю Всех! ☀️ 2 августа в 10.00 на Острове Канта. 🌴  в рамках проекта "ЙОГА В ПАРКЕ в Калининграде" я проведу бесплатные занятия по теме "Хатха Йога" 🔥  Занятия подойдут даже начинающим. 🙏  Приглашаю всех желающих. ☝️ Возьмите коврик, воду и удобную одежду для практики. 🌧️  В случае дождя будет где укрыться: на Острове Канта под эстакадным мостом.