موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها وطبیعت (کانون کوه)

■ مدیریت استرس در شرایط سخت ■□ بهبود عملکرد در برنامه های کوهنوردی ■□■ تنفس موثر و عمیق ■□■□ افزایش تمرکز و آرامش ذهنی 🟡 *در کارگاه آموزشی* MRDR شنبه ۲۴ مرداد و دوشنبه ۲۶ مرداد در باشگاه کانون کوه 🔶️⚘️ ثبت نام و هماهنگی : آقای صابر دلالت 09121892338

امید داشته باش به فردایی که بعد از یک شب تاریک می‌آید.... امید دواست 🏔 درود همنورد 🏔 #صبح_ورزش #نشاط_سلامتی #عشق #شور_زندگی #امید 🌅#صبحتان_پر_از_نشاط_و_امید @kanoonkooh

🔴پيش بيني شرايط جوي مناطق كوهستاني كشور(١ و ٢ مرداد ١٤٠٥): اطلاعات بیشتر در لینک زیر https://t.me/kanoonkooh/1306 @kanoonkooh

■ مدیریت استرس در شرایط سخت ■□ بهبود عملکرد در برنامه های کوهنوردی ■□■ تنفس موثر و عمیق ■□■□ افزایش تمرکز و آرامش ذهنی 🟡 *در کارگاه آموزشی* MRDR شنبه ۲۴ مرداد و دوشنبه ۲۶ مرداد در باشگاه کانون کوه 🔶️⚘️ ثبت نام و هماهنگی : آقای صابر دلالت 09121892338

اطلاعیه مهم و رسمی ضرورت آموزش و گذراندن دوره کارآموزی کوهپیمایی با توجه به وقوع حوادث اخیر در عرصه کوهنوردی و تأکید روزافزون بر ضرورت ارتقای سطح دانش، مهارت و آموزش کوهنوردان، توجه جدی به دوره‌های آموزشی رسمی، به‌ویژه دوره کارآموزی کوهپیمایی، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بدیهی است کوهنوردی صرفاً به توان جسمانی، تجربه شخصی و سابقه صعود محدود نمی‌شود؛ بلکه برخورداری از دانش و مهارت‌های اصولی، آشنایی با خطرات محیط کوهستان، مدیریت شرایط اضطراری، مسیریابی، اصول حرکت در کوهستان و شناخت مسئولیت‌های فردی و گروهی، از الزامات فعالیت ایمن در این عرصه محسوب می‌شود. در صورت وقوع حادثه در کوهستان، موضوع آموزش و صلاحیت افراد حاضر در برنامه می‌تواند از جمله موارد مورد بررسی مسئولان، سرپرست برنامه، باشگاه و مراجع ذی‌ربط باشد. بنابراین لازم است سرپرستان و اعضای گروه‌ها پیش از اجرای برنامه‌های کوهنوردی، نسبت به وضعیت آموزشی و مدارک افراد و همچنین صلاحیت عوامل اجرایی برنامه، مطابق ضوابط و مقررات جاری، اطمینان حاصل کنند. همچنین صرف داشتن سابقه صعود یا تجربه شخصی، جایگزین آموزش رسمی و تخصصی نیست. گذراندن دوره‌های مصوب و بهره‌مندی از دانش مربیان و عوامل مورد تأیید فدراسیون، می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از حوادث و افزایش آمادگی افراد در مواجهه با شرایط پیش‌بینی‌نشده داشته باشد. از این رو، به تمامی علاقه‌مندان، کوهنوردان، سرپرستان گروه‌ها و اعضای باشگاه‌ها توصیه می‌شود پیش از حضور در برنامه‌های جدی کوهنوردی، نسبت به گذراندن دوره کارآموزی کوهپیمایی و سایر دوره‌های آموزشی مورد نیاز اقدام نمایند. حادثه در کوهستان قابل پیش‌بینی نیست؛ اما آمادگی، آموزش و مسئولیت‌پذیری، قابل پیش‌بینی و قابل اجراست. آموزش را به بعد از حادثه موکول نکنیم. ایمنی در کوهستان، نتیجه شانس نیست؛ نتیجه آموزش، آمادگی و تصمیم درست است. @kanoonkooh

🔵 تدوین برنامه سه ماهه سوم سال ۱۴۰۵ 💠 باشگاه  دوستداران قله ها و طبیعت (کانون کوه )افتخار دارد برنامه هایی را اجرا کند که شما پیشنهاد می دهید. ✔️ لطفا برنامه های پیشنهادی  خود را به تفکیک بخش های زیر و با توجه به شرایط و توانمندی خود و اعضاء  باشگاه  ( جهت پیشنهاد برنامه، قبول سرپرستی، کمک سرپرستی، راهنما) برای سه ماهه سوم  ( فصل پاییز) سال ۱۴۰۵ تا تاریخ ۵ شهریور به تفکیک زیر  ارسال فرمایید: 1️⃣  برنامه های کوهپیمایی و پیمایش( طبیعت گردی) 2️⃣ برنامه های کوهنوردی 3️⃣ برنامه های سنگ نوردی و دیواره نوردی 4️⃣ برنامه های آموزشی عمومی و تخصصی 5⃣- برنامه های پیمایش های بلند و خط الراسی آقای نیستانکی شماره تلفن 09121506649 🌺🍀 منتظر همکاری ونظرات خوب شما دوستان گرامی هستیم. روابط عمومی موسسه فرهنگی ورزشی  دوستداران قله ها و طبیعت (کانون کوه)

🔴پیش بینی قله دماوند برای روزهای چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵ الی شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۵ اطلاعات بیشتر در شبکه های اجتماعی کانال هواشناسی کوهستان @mountainmeteorology ✅آدرس صفحه ی اینستاگرام هواشناسی کوهستان https://instagram.com/mountain.weather?igshid=e3b4fjliywhl @kanoonkooh

■ مدیریت استرس در شرایط سخت ■□ بهبود عملکرد در برنامه های کوهنوردی ■□■ تنفس موثر و عمیق ■□■□ افزایش تمرکز و آرامش ذهنی 🟡 *در کارگاه آموزشی* MRDR شنبه ۲۴ مرداد و دوشنبه ۲۶ مرداد در باشگاه کانون کوه 🔶️⚘️ ثبت نام و هماهنگی : آقای صابر دلالت 09121892338

⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند ✅برنامه پیمایش دره نگار ( نی گاه ) و دشت های زیبای دورود ✅ سطح برنامه : طبیعت‌گردی نیمه سنگین ✅نوع  برنامه: طبیعت گردی و دره نوردی ✅منطقه : خرم آباد ، دورود 🗓تاريخ اجرا: پنجشنبه و جمعه ۵و ۶ شهریورماه ۱۴۰۵ 🟡 زمان و مكان حركت :  🔶 تهران : ترمینال جنوب ، ساعت ۲۰/۳۰ چهارشنبه ۴ شهریور ماه ۱۴۰۵ ✅ سرپرست برنامه آقای غلام گرگین ☎️ تلفن:   ۰۹۳۵۵۳۳۸۹۳۶   ✅  مسئول فنی:  آقای مصطفی تخیری ☎️ تلفن :  ۰۹۱۲۳۵۴۷۸۶۰ لطفا براي ثبت نام با سرپرست برنامه .آقای غلام گرگین  تماس حاصل نمائید اطلاعات بیشتر در شبکه های اجتماعی کانون کوه https://t.me/kanoonkooh/1300 🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱 https://ble.ir/kanoonkoh/3739275404631860616/1786540073624 🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱

⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند 🌺اطلاعیه تعویق برنامه 🌺 🔻بعلت درخواست متقاضیان و مشکلات تهیه بلیط اتوبوس این برنامه طبق تاریخ مندرج در اطلاعیه دو هفته به تعویق می افتد . 🔻 ✅برنامه پیمایش دره نگار ( نی گاه ) و دشت های زیبای دورود ✅ سطح برنامه : طبیعت‌گردی نیمه سنگین ✅نوع  برنامه: طبیعت گردی و دره نوردی ✅منطقه : خرم آباد ، دورود 🗓تاريخ اجرا: پنجشنبه و جمعه ۵و ۶ شهریورماه ۱۴۰۵ 🟡 زمان و مكان حركت :  🔶 تهران : ترمینال جنوب ، ساعت ۲۰/۳۰ چهارشنبه ۴ شهریور ماه ۱۴۰۵ ✅ سرپرست برنامه غلام گرگین ☎️ تلفن:   ۰۹۳۵۵۳۳۸۹۳۶   ✅  مسئول فنی:  آقای مصطفی تخیری ☎️ تلفن :  ۰۹۱۲۳۵۴۷۸۶۰ ⏺️هزينه برنامه علی الحساب : ✅ عضو:    ۲/۸۰۰/۰۰۰  تومان 🔶میهمان.  ۳/۳۰۰/۰۰۰ تومان لطفا براي ثبت نام با سرپرست برنامه غلام گرگین  تماس حاصل نموده  و پس از تاييد  هزینه  برنامه را به شماره کارت  ۶۲۲۱ - ۰۶۱۲ - ۲۶۳۶ - ۳۱۶۸ واريز نمایید و 🔸كپي فيش  را به همراه : 🔸نام و نام خانوادگي 🔸كد ملی و بیمه ورزشی 🔸 شماره تماس براي ایشان ارسال ، و حضور خود را قطعي نموده تا در گروه تلگرامي عضو شده  و از اطلاعات تكميلي برنامه در آن اطلاع پیدا کنید. ✅ملزومات سفر و لوازم مورد نیاز: 🔷  کفش و لباس مناسب فصل  ،عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب،  دستمال سر، کلاه آفتابی، باتوم ،کوله پشتی ، آب ، کيسه خواب ، چادر ،لوازم ضروری شخصی و کفش برای رودخانه و آب نوردی 🟠خدمات: گشت ها و جاذبه ها: ☘️ راهپیمایی و دره پیمایی در دامنه ها و دره های زاگرس ☘️ استفاده از فضا و طبیعت بکر منطقه و آشنا شدن با مردم با صفا و صمیمی این دیار  و  .... وعده هاي غذايي مورد نياز : 🔷  دو وعده صبحانه دو وعده  نهار و یک وعده شام  ✅  اجرای برنامه : ◀️  روز اول : پیمایش دره با طبیعت زیبا و بکر کوهستانی حدود ۸ الی ۹  ساعت  و در پایان اطراق و استراحت در محل برپایی چادر و شبمانی ◀️ روز دوم:  پس از خوردن صبحانه حدود ساعت  ۷ حرکت و پس از پیمایش حدود چهار ، پنج ساعته ، حرکت با وسیله نقلیه وانت به طرف اتوبوس برای برگشت به کرج توجه: * داشتن آمادگي كامل جسماني  و تجهیزات برای بیشتر لذت بردن از این منطقه بکر و زیبا * داشتن بیمه ورزشی * داشتن مدرک کوه پیمایی مهلت ثبت نام : پایان روز جمعه ۳۰ مرداد ماه ⛔️توجه : برنامه در صورت مساعد بودن شرايط آب و هوا قابل اجرا مي باشد . در صورت کنسلی طبق مصوبه باشگاه عمل میشود @kanoonkooh @kanoonkoohgroup

🔵🟠⚪ کارگاه آموزشی MRDR آگاهانه بیندیشیم ⚪️🔵 متعادل زندگی کنیم 🟢🟤⚪️ مطمئن قدم برداریم شنبه ۲۴ مرداد و دوشنبه ۲۶ مرداد 🔶️⚘️ ثبت نام و هماهنگی : آقای صابر دلالت 09121892338

تأکید بر عضویت و تمدید به‌موقع بیمه ورزشی ورزشکاران فدراسیون پزشکی ورزشی بر ضرورت عضویت ورزشکاران در کمیته خدمات درمانی (بیمه ورزشی) و تمدید به‌موقع آن تأکید کرد. بر اساس اعلام فدراسیون پزشکی ورزشی، برخورداری از بیمه ورزشی نقش مهمی در بهره‌مندی ورزشکاران از خدمات درمانی، حمایتی و پزشکی دارد و به همین منظور، فدراسیون‌ها موظف به اطلاع‌رسانی گسترده درباره نحوه عضویت و تمدید بیمه ورزشی از طریق وب‌سایت و شبکه‌های اجتماعی خود شده‌اند. همچنین تأکید شده است لینک مستقیم سامانه فدراسیون پزشکی ورزشی برای ثبت‌نام، تمدید و پیگیری امور بیمه ورزشی در وب‌سایت فدراسیون‌ها در دسترس ورزشکاران، مربیان و سایر اعضای جامعه ورزش قرار گیرد. جامعه ورزش می‌تواند برای ثبت‌نام، تمدید و پیگیری امور بیمه ورزشی به سامانه فدراسیون پزشکی ورزشی مراجعه کند: https://ifsm.ir @kanoonkooh

برای بزرگمرد افتخارآفرین کوهنوردی ایران " استاد محمدحسن نجاریان، عزیز" هیمالیا نورد و مؤسس باشگاه اورست ۷۷ ))که عاشقانه مهر و دوستی رابرفراز کوهها به یادگارگذاشته اند ، از صمیم قلب آرزوی تندرستی و بهبودی کامل داریم . امیدواریم هر چه زودتر با کوله باری از امید و عشق و تندرستی راهی بلندی های عشق شده و باز هم تجارب پربارشان رابه جوانان و همنوردان این مرز و بوم انتقال دهند. #محمد_حسن_نجاریان #حسن_نجاریان #مدرس_کوهنوردی #عشق #شور_زندگی #امید #هیمالیانورد_ایرانی #عکاسی_طبیعت #کوهنویسان_ایران #کوهنوردان_پیشکسوت #کوه #کوهنوردی #کوهستان #قله #قله_عشق #ایران #صعود_به_هفت_قله_هشت_هزار_متری #کوههای_ایران #کوهنوردی_بانوان #کوه #کوهنوردان_ایرانی روابط عمومی موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها وطبیعت (کانون کوه) کانون @kanoonkooh

⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند 🌺اطلاعیه تعویق برنامه 🌺 🔻بعلت درخواست متقاضیان و مشکلات تهیه بلیط اتوبوس این برنامه طبق تاریخ مندرج در اطلاعیه دو هفته به تعویق می افتد . 🔻 ✅برنامه پیمایش دره نگار ( نی گاه ) و دشت های زیبای دورود ✅ سطح برنامه : طبیعت‌گردی نیمه سنگین ✅نوع  برنامه: طبیعت گردی و دره نوردی ✅منطقه : خرم آباد ، دورود 🗓تاريخ اجرا: پنجشنبه و جمعه ۵و ۶ شهریورماه ۱۴۰۵ 🟡 زمان و مكان حركت :  🔶 تهران : ترمینال جنوب ، ساعت ۲۰/۳۰ چهارشنبه ۴ شهریور ماه ۱۴۰۵ ✅ سرپرست برنامه غلام گرگین ☎️ تلفن:   ۰۹۳۵۵۳۳۸۹۳۶   ✅  مسئول فنی:  آقای مصطفی تخیری ☎️ تلفن :  ۰۹۱۲۳۵۴۷۸۶۰ ⏺️هزينه برنامه علی الحساب : ✅ عضو:    ۲/۸۰۰/۰۰۰  تومان 🔶میهمان.  ۳/۳۰۰/۰۰۰ تومان لطفا براي ثبت نام با سرپرست برنامه غلام گرگین  تماس حاصل نموده  و پس از تاييد  هزینه  برنامه را به شماره کارت  ۶۲۲۱ - ۰۶۱۲ - ۲۶۳۶ - ۳۱۶۸ واريز نمایید و 🔸كپي فيش  را به همراه : 🔸نام و نام خانوادگي 🔸كد ملی و بیمه ورزشی 🔸 شماره تماس براي ایشان ارسال ، و حضور خود را قطعي نموده تا در گروه تلگرامي عضو شده  و از اطلاعات تكميلي برنامه در آن اطلاع پیدا کنید. ✅ملزومات سفر و لوازم مورد نیاز: 🔷  کفش و لباس مناسب فصل  ،عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب،  دستمال سر، کلاه آفتابی، باتوم ،کوله پشتی ، آب ، کيسه خواب ، چادر ،لوازم ضروری شخصی و کفش برای رودخانه و آب نوردی 🟠خدمات: گشت ها و جاذبه ها: ☘️ راهپیمایی و دره پیمایی در دامنه ها و دره های زاگرس ☘️ استفاده از فضا و طبیعت بکر منطقه و آشنا شدن با مردم با صفا و صمیمی این دیار  و  .... وعده هاي غذايي مورد نياز : 🔷  دو وعده صبحانه دو وعده  نهار و یک وعده شام  ✅  اجرای برنامه : ◀️  روز اول : پیمایش دره با طبیعت زیبا و بکر کوهستانی حدود ۸ الی ۹  ساعت  و در پایان اطراق و استراحت در محل برپایی چادر و شبمانی ◀️ روز دوم:  پس از خوردن صبحانه حدود ساعت  ۷ حرکت و پس از پیمایش حدود چهار ، پنج ساعته ، حرکت با وسیله نقلیه وانت به طرف اتوبوس برای برگشت به کرج توجه: * داشتن آمادگي كامل جسماني  و تجهیزات برای بیشتر لذت بردن از این منطقه بکر و زیبا * داشتن بیمه ورزشی * داشتن مدرک کوه پیمایی مهلت ثبت نام : پایان روز جمعه ۳۰ مرداد ماه ⛔️توجه : برنامه در صورت مساعد بودن شرايط آب و هوا قابل اجرا مي باشد . در صورت کنسلی طبق مصوبه باشگاه عمل میشود @kanoonkooh

برای بزرگمرد افتخارآفرین کوهنوردی ایران "حسین نجاریان عزیز " که عاشقانه مهر و دوستی رابرفراز کوهها به یادگارگذاشته اند ، از صمیم قلب آرزوی تندرستی و بهبودی کامل داریم . امیدواریم هر چه زودتر با کوله باری از امید و عشق و تندرستی راهی بلندی های عشق شده و باز هم تجارب پربارشان رابه جوانان و همنوردان این مرز و بوم انتقال دهند. روابط عمومی باشگاه کانون کوه

شنیدن خبرتلخ حادثه درسبلان برای یاردیرینه ام استادحسن نجاریان دلم رابشدت آزردوافکارم رابهم ریخت، چگونه باورکنم بزرگمردافتخارآفرین کوهنوردی ایران که درطول تمام عمرخوددرپیچ وخم کوهساران عاشقانه مهرودوستی رابرفرازکوههابیادگارگذاشته اکنون دربیمارستان تحت درمان بوده باشد وهرچندکه دلم روشن است دربرابراراده مردخودساخته ای چون او هیچ رنجی تاب ومقاومت نداردلذاازصمیم قلب سلامتی وبهبودی برایشان آرزومندم باشدکه بخواست خالق کوهها، سپیده دم سلامتی مجدداتیرگی این روزها رابه روشنائی مبدل نماید وهرچه زودترکوله اش راببندد تاراهی بلندای عشق شده و تجارب پربارشان رابه جوانان درحال شکوفائی این مرزوبوم انتقال دهند ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، کانون کوهنوردان اوراز نقده قربانی @kanoonkooh

⏺️ باشگاه كانون كوه برگزار مي كند ✅ خط الراس علم کوه ✅ نوع برنامه: سنگین ✅ منطقه : البرز غربی ، تخت سلیمان 🗓 تاريخ اجرا: ۲۱ تا ۲۳ مرداد 🟡 زمان حركت : ۵ بامداد ۲۱ مرداد ✅ سرپرست برنامه: علی ستاری ☎️ تلفن: ۰۹۱۲۳۷۲۸۳۵۶ ✅ مربی: زهرا شیری ☎️ تلفن: ۰۹۱۲۸۵۹۲۱۳۸ لطفا براي ثبت نام با سرپرست برنامه .آقای ستاری تماس حاصل نمائید اطلاعات بیشتر در شبکه های اجتماعی کانون کوه https://t.me/kanoonkoohgroup/26481 https://ble.ir/kanoonkoh/-8972423236468677/1786350162122

⏺️ باشگاه كانون كوه برگزار مي كند ✅ خط الراس علم کوه ✅ نوع برنامه: سنگین ✅ منطقه : البرز غربی ، تخت سلیمان 🗓 تاريخ اجرا: ۲۱ تا ۲۳ مرداد 🟡 زمان حركت : ۵ بامداد ۲۱ مرداد 🔶 محل سوار شدن: با هماهنگی سرپرست برنامه ✅ سرپرست برنامه: علی ستاری ☎️ تلفن: ۰۹۱۲۳۷۲۸۳۵۶ ✅ مربی: زهرا شیری ☎️ تلفن: ۰۹۱۲۸۵۹۲۱۳۸ ⏺️ هزينه برنامه : ۱۵۰۰۰۰۰ تومان اعضا ۲۰۰۰۰۰۰ تومان میهمان لطفا براي ثبت نام با سرپرست برنامه تماس حاصل فرمائید و پس از تائید، تصویر کارت ملی و بیمه ورزشی و شماره تماس خود را براي سرپرست ارسال و حضور خود را قطعي نمایید تا در گروه برنامه عضو شده و از اطلاعات تكميلي برنامه  مطلع شوید. ✅ لوازم و تجهيزات مورد نياز  : 🔷 چادر و زیر انداز ، کیسه خواب و زیرانداز ، کفش و لباس مناسب کوهنوردی ، پلار ، گرتکس یا پرلایت ، دستکش ، عینک آفتابی ، کلاه آفتاب ، کرم ضد آفتاب ، باتون کوهنوردی ، دستمال سر ، پاور بانک ، لوازم پخت و پز ، چراغ سری ، ظرف آب یا کمل بک ، فلاسک ، طنابچه انفرادی ، طنابچه پروسیک ، کارابین پیچ ، کوله قله 🌕 وعده هاي غذايي مورد نیاز: صبحانه ۳ ، ناهار ۳ و شام ۲ وعده ✅شرايط شركت در برنامه : 🔺داشتن آمادگي كامل جسماني  و تجهیزات 🔺داشتن بيمه ورزشي معتبر 🔺داشتن مدرك كوهپيمايي 🔻مهلت ثبت نام  تا ظهر سه شنبه ۲۰ مرداد ماه ⛔️توجه : برنامه در صورت عادي بودن شرايط و مساعد بودن هوا قابل اجرا مي باشد . 🟠در مورد كنسلي برنامه مطابق  مصوبه هئیت مدیره  عمل ميگردد ✅ باسپاس فراوان  کارگروه فنی ◀️  موسسه فرهنگی ورزشی  دوستداران قله  ها و طبیعت (کانون کوه)" 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #کانون_کوه_دوستدار_محیط_زیست کانال کانون کوه در پیام‌رسان بله https://ble.ir/kanoonkoh @kanoonkooh