Индекс микроциркуляции. Капилляроскопия от теории к практике. Проект:https://brans-academy.ru/proekt-kapillyaroskop/?ysclid=mm4

🧠 В День мозга я желаю вам не новой информации, а хорошего кровотока. 🧠 И ясной головы, которая рождается не в синапсах, а на стыке кислорода и движения. 🧠 Мозг потребляет 20% кислорода. Но мы тренируем память, игнорируя систему её подачи. Странно, правда? 🧠Три простые привычки вместо бесконечных задач: ⤵️ Шея. Статика у экрана пережимает артерии. Встали — покрутили, наклонили. Восстановили ток. ⤵️Жуйте. Твёрдое яблоко или жвачка усиливают приток к височным долям. Эффект — за минуту. ⤵️ Контраст на воротниковую зону. Только шея и плечи, не всё тело. Перепады температур — эластичность сосудов. ⤵️Посмотрите на какой подушке Вы спите ( я сплю на подушке с микросферами). ⤵️ И конечно питание для мозга. ⤵️Вода. Маленькими глотками, в течение дня. Густая кровь не пробьётся в капилляры. #мозг #микроцикуляция

✅ Энергия - главная валюта! ✅И главный её пожиратель — хронический стресс. ✅Казалось бы, стресс мобилизует. Кортизол и адреналин бросают глюкозу в кровь, сердце бьётся чаще — будь готов бежать или сражаться. ✅Но проблема в том, что в XXI веке мы не бежим от саблезубого. Мы сидим. Мышцы не сокращаются, кровь не прокачивается, а стрессовые гормоны продолжают циркулировать. ✅И здесь включается микроциркуляция. ✅Хронический стресс — это перманентный спазм периферических сосудов. ✅ Симпатическая система держит прекапилляры суженными. ✅Кровь густеет, эритроциты склеиваются, капилляры сдавливаются. ✅ Митохондрии получают меньше кислорода, переходят на анаэробный путь, АТФ падает в разы. ✅Замкнутый круг: стресс → гипоксия тканей → усталость → ещё больше стресса. ✅Кортизол вдобавок разрушает коллаген сосудов, снижая их эластичность. ✅С каждым годом капилляры всё хуже адаптируются к нагрузке. ✅ Выход не в том, чтобы "не нервничать". Это невозможно. ✅Выход — в механическом разрыве спазма: 📎 Микро-паузы с физической активностью (мышечная помпа выдавливает кровь и запускает NO-синтазу). 📎 Ритмичное дыхание с акцентом на выдох — единственный способ снизить тонус симпатики прямо сейчас. 📎 Снижение вязкости крови — омега-3, вода, магний. ✅Стресс не уйдёт. Но можно перестать позволять ему душить ваши капилляры. ✅Восстановите микроциркуляцию — и энергия появится даже на фоне нагрузок. #микроциркуляция #ресурс #здоровье

🙈 Так .... 20 лет коту под хвост)))) ⤵️ Капилляры не увидели, зато увидели паразитов)))) ⤵️ Не возможно обнаружить паразитов при проведении капилляроскопии!!!!  ⤵️Будьте внимательны к тому, что Вам предлагают. ⁉️ Видео из интернета #обучение #цифроваякапилляроскопия #микроциркуляция

➡️ Четыре индикатора биологического возраста: ✅Мышцы. ✅Сон. ✅Воспаление. ✅Когнитивные функции. ➡️ Все эти процессы управляются единой системой микроциркуляцией. ➡️Это сеть мельчайших сосудов, через которую кислород и питание поступают к клеткам, а шлаки выводятся. 🔥Мышцы. С возрастом плотность капилляров падает на 30–40%. Мышечные волокна не атрофируются — они голодают. 🔥Сон. Ночью работает глимфатическая система — она вымывает нейротоксины (включая бета-амилоид). 🔥Но этот процесс возможен только при нормальном капиллярном давлении. Спазм капилляров = плохой дренаж мозга. Вы просыпаетесь разбитым не из-за недостатка часов, а из-за того, что уборка не завершена. 🔥Воспаление. Это не инфекция, а вялотеющий эндотелиит — «тление» стенок сосудов. В капилляроскопии это выглядит как сладж-феномен: эритроциты склеиваются в колонны, кровь теряет текучесть. Ткани перестают обновляться. 🔥Когнитивные функции. Гиппокамп — отдел памяти — самый васкуляризированный участок мозга. Состояние капилляров ногтевого ложа коррелирует с церебральным кровотоком на 70–80%. #цифроваякапилляроскопия #ресурс #микроциркуляция

🤪 ИИ не заменит тебя. Но заменит того, кто им не пользуется. 🤪 Я дружу  с чатами, но иногда мы спорим, он принимает критику мою спокойно и ищет — это не лайфхак. 🤪 Это новая базовая настройка мозга. 🤪 Это - делегировать  обработку — оставлять себе смыслы. 🤪 Мои тезисы, промт для чата. 🤪 Интересно Ваше мнение? #ии #чаты #мнение

📎Слоны-растения-химическое оружие 📎Почему слоны очень быстро едят и также быстро уходят, в поисках новых деревьев. 📎Как только слон объедает ветки, дерево запускает химическую атаку: концентрация дубильных веществ (танинов) взлетает до небес. 📎Листья становятся горькими и токсичными. Слон жуёт, чувствует горечь и... вынужден идти к следующему дереву, пока то не «включило защиту». 📎Интересные факты о клетчатке. 📎РАСТЕНИЯ НЕ МОГУТ УБЕЖАТЬ Поэтому защищаются химическим оружием: 📌оксалаты, 📌фитаты , 📌лектины , 📌гойтрогены , 📌салицилат, 📌танины, 📌сапонины, 📌фитостеролы, 📌фитоэстрогены, 📌полифенолы. 📎Как работать с клетчаткой правильно: 1. Не ешь сырой — замачивай, бланшируй, квась (убивает 70% «защиты»). 2. Вводи постепенно + много воды (иначе пробка). 3. Не смешивай с минералами — интервал 2 часа. 4. Горечь = сигнал — этот продукт требует обработки. 5. Клетчатка кормит микробиоту, а не чистит механически. Слабая микробиота = вздутие и брожение. #интересныефакты #нейронутрициология #клетчатка

🔥Я просто влюбилась  в юго - восточные салаты. 🔥А главное, меня научили их правильно готовить, со всеми секретами.......... 🔥Это фучжу — высушенная пенка соевого молока, богатая растительным белком . 📎Вот её ключевые свойства как соевого продукта: 📎Рекордсмен по белку: Это практически чистый растительный белок (до 45% в сухом виде), содержащий все незаменимые аминокислоты . 📎 Богатый минеральный состав: источник: железа, меди и цинка. 📎В 100 г может содержаться до полутора суточных норм железа и меди , а также много калия, магния, фосфора и кальция . 📎Витамины и клетчатка: Содержит витамины группы B, а также A, D, E и K . 📎Высокое содержание пищевых волокон (до 13 г) помогает пищеварению и дает сытость . 📎 Изофлавоны (Фитоэстрогены). #нейронутртциология #люблюготовить #спаржи

⤵️Касымбеков Турат Токонович ⤵️Директор ⦾medcenter.kg. 📎Врач невропатолог 📎Bepтeбpoлог. 📎Психотерапевт. 📎Доктор медицинских наук, Профессор #июль2026 #микроциркуляция

⤵️Микроциркуляция. ⤵️ Капилляроскопия. ⤵️Ресурс. #микроциркуляция #энергия

🍆 Для капилляров, и главную роль здесь играют два компонента: антоцианы в кожуре и рутин (витамин P) в мякоти. 🍆 Вот как они работают: 🍆 Антоцианы (кожура): 🍆 Эти пигменты не только придают овощу фиолетовый цвет, но и укрепляют стенки сосудов, делая их более эластичными . 🍆 Это помогает снизить риск гипертонии и атеросклероза . · Рутин (витамин P): 🍆 Это вещество напрямую уменьшает ломкость и проницаемость капилляров . В сочетании с витамином C (который помогает рутину усваиваться) он работает как природный капилляроукрепляющий агент . #нейронутрициология #микроциркуляция #пищадляума 🍆Чтобы получить максимум пользы, лучше запекать или тушить баклажаны, сохраняя кожуру (в ней до 80% полезных веществ) . 🍆 Жарка на масле резко повышает калорийность и снижает пользу .

🤪 Секретное оружие микроциркуляции 🤪 Органы делают гораздо больше, чем прописано в учебниках. 🤪 Их неспецифические функции — это скрытая система выживания. #микроциркуляция #ресурс #цифроваякапилляроскопия

🔥 Кормим капилляры правильно. 🔥 В арахисе содержится аминокислота L-аргинин , которая участвует в выработке оксида азота. ➡️Это вещество способствует расширению сосудов, в том числе мелких капилляров, и регулирует кровоток. ➡️ Исследования показывают, что регулярное употребление арахиса может улучшать мозговой кровоток и повышать эластичность сосудов.  ➡️Для максимальной пользы лучше выбирать несолёный и необжаренный арахис без добавок. ➡️В кожице (шелухе) концентрация полезных веществ, включая ресвератрол, максимальна.  #микроциркуляция #нейронутрициология

⤵️Цифровая Капилляроскопия — это честный разговор с сосудами в Эстетической медицине. ⤵️Вместо гаданий: ❌ «Мне кажется, стало лучше» ⤵️ «Диаметр капилляров уменьшился на 15%» ⤵️Вместо сомнений: ❌ «Надеюсь, терапия поможет» ⤵️ «Мы видим восстановление эндотелия в динамике» ⤵️В исследовании пептидный ангиопротектор показал реальные улучшения микроциркуляции — и мы это зафиксировали объективно. ⤵️Эстетика становится точной наукой. И это прекрасно ✨ Ссылка: https://disk.yandex.ru/i/TEnDEze1Bmszrg #капилляроскопия #диагностика #эстетическаямедицина