Дневник kevgeniaa

Такие настроения выходных ☀️ Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает 🤓 только в таком порядке)) ps. как вам цитата на 3 картинке? считаю, гениально! Как думаете, 90 или 99 процентов людей в мире живут по такой схеме?)

Такие настроения выходных ☀️ Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает 🤓 только в таком порядке)) ps. как вам цитата на 3 картинке? считаю, гениально! Как думаете, 90 или 99 процентов людей в мире живут по такой схеме?)

К чему стремитесь?

Рандомно выбрала фильм на вечер, он попался мне подряд в трех подборках на иви. И в первые минуты такая фраза: Ведь на самом деле счастье - это случайный побочный продукт правильного стремления к спокойствию. Что думаете?

Какая у меня прикольная жизнь! С этой мыслью сейчас иду домой с тренировки Интересно, что эта прикольность совсем не про что-то грандиозное. Это чувство складывалось во мне с самого утра из маленьких деталек: • из похода утром за гречкой! потому что сегодня мне хотелось именно ее на завтрак, а не «взять то, что уже есть в холодильнике» •из переписок с клиентами, где мы вместе ищем ключики к их «запертым» мечтам и целям •из момента, когда открываешь запись на групповую тренировку и занимаешь последнее свободное место с ощущением, что оно ждало именно тебя •из уютного small talk с человеком, который видит тебя всего пару раз в неделю в зале! •из смелости занять отдельную платную дорожку, пока на общей идет детская тренировка •из дикого желания пообедать супом и вместо мысли «ну дома же есть еда», просто зайти в ближайшее кафе на бизнес-ланч и съесть тот самый суп! А сейчас я пришла домой, почитаю книгу (обязательно поделюсь, она попала в мой топ), запишу практику на постановку целей для клиента и вечером пойду проводить разборы группе «хороших девочек» 🤤 Балдеж? Балдеж! К чему я все это? Мы часто связываем счастье с чем-то масштабным: квартирой, машиной, млн в месяц, путешествием мечты. И это несомненно круто! Но многие живут мыслью «вот куплю и заживем! Вот заработаю и расслаблюсь! Вот съезжу и буду самым счастливым!» А это ощущение либо вообще не приходит, либо пролетает яркой, но короткой вспышкой ⚡️ Ощущение «мне нравится моя жизнь» складывается из десятков маленьких пазликов-выборов. Из решений в пользу себя, а не в пользу «правильности». Именно из таких мелочей постепенно собирается жизнь, из которой не хочется сбегать в листание рилс, в фантазии, в вечные тренинги личностного роста или даже «на Бали чтоб никто не трогал» 😄 Поэтому вопрос дня: Какое маленькое решение вы можете принять в свою пользу, чтобы сегодняшний день стал хотя бы на 1% прикольнее и счастливее?

Какая у меня прикольная жизнь! С этой мыслью сейчас иду домой с тренировки Интересно, что эта прикольность совсем не про что-то грандиозное. Это чувство складывалось во мне с самого утра из маленьких деталек: • из похода утром за гречкой! потому что сегодня мне хотелось именно ее на завтрак, а не «взять то, что уже есть в холодильнике» •из переписок с клиентами, где мы вместе ищем ключики к их «запертым» мечтам и целям •из момента, когда открываешь запись на групповую тренировку и занимаешь последнее свободное место с ощущением, что оно ждало именно тебя •из уютного small talk с человеком, который видит тебя всего пару раз в неделю в зале! •из смелости занять отдельную платную дорожку, пока на общей идет детская тренировка •из дикого желания пообедать супом и вместо мысли «ну дома же есть еда», просто зайти в ближайшее кафе на бизнес-ланч и съесть тот самый суп! А сейчас я пришла домой, почитаю книгу (обязательно поделюсь, она попала в мой топ), запишу практику на постановку целей для клиента и вечером пойду проводить разборы группе «хороших девочек» 🤤 Балдеж? Балдеж! К чему я все это? Мы часто связываем счастье с чем-то масштабным: квартирой, машиной, млн в месяц, путешествием мечты. И это несомненно круто! Но многие живут мыслью «вот куплю и заживем! Вот заработаю и расслаблюсь! Вот съезжу и буду самым счастливым!» А это ощущение либо вообще не приходит, либо пролетает яркой, но короткой вспышкой ⚡️ Ощущение «мне нравится моя жизнь» складывается из десятков маленьких пазликов-выборов. Из решений в пользу себя, а не в пользу «правильности». Именно из таких мелочей постепенно собирается жизнь, из которой не хочется сбегать в листание рилс, в фантазии, в вечные тренинги личностного роста или даже «на Бали чтоб никто не трогал» 😄 Поэтому вопрос дня: Какое маленькое решение вы можете принять в свою пользу, чтобы сегодняшний день стал хотя бы на 1% прикольнее и счастливее?

Пост для участников КВИЗ - нетворкинга 🌑 ВЫИГРАЙ индивидуальную сессию с телесным психотерапевтом 😎 Условия: 1. Подписаться на тг канал 2. Написать ХОЧУ в комментариях ps. кстати, кто из екб, у вас еще есть возможность присоединится, читайте подробности https://t.me/xsromanova

Пока ты не озвучишь свои правила игры, ты будешь вынужден следовать чужим. Увидела на детской площадке такую сцену: - Давайте играть в «крокодила»! - А как это? - Ну... это когда... - Давай я буду крокодилом и буду вас догонять! Кого я догнал - тот и проиграл! - Ну... ладно Жизнь не сильно отличается от детской площадки. Меняется лишь возраст игроков. И либо ты придумал свои правила и создаешь вокруг нужные условия. Либо соглашаешься жить внутри правил, которые придумал кто-то другой. Как в жизни: 🌑 Я знаю, чего хочу -> и тогда я принимаю решения для реализации своих желаний ИЛИ 🌑 Я не знаю, чего хочу -> и тогда мои решения неизбежно станут реализовывать желания кого-то другого.. Третьего не дано. Если внутри нет собственного «да» и собственного «нет», их очень быстро заменяют чужие: • чужие представления о том, что такое успех • или какой должна быть любовь • как нужно строить отношения • когда пора рожать детей • сколько и как нужно работать • как полезно отдыхать • каким человеком «правильно» быть Самое интересное, что силой нам никто свои «правила» не навязывает. Мы принимаем их почти неосознанно - просто потому что страшно оказаться без готовой карты действий. Если нет своей - мозг быстренько включается в уже существующую. И все бы ничего. Казалось бы живи по чужому сценарию - работает же! Но есть одна проблема - наше тело, которое не умеет врать и его невозможно убедить, что чужие правила соответствуют твоей игре. Тело начинает говорить гораздо раньше, чем ты успеваешь это понять 🙂 • Когда соглашаешься, хотя внутри «нет» - тело сжимается • Когда снова выбираешь быть удобной - тяжесть в груди и поверхностное дыхание • Когда долго живешь в режиме «надо» - здравствуй хроническая усталость, которую не исправляют ни выходные, ни отпуск • Когда молчишь о важном - напряжение в плечах, шее, тяжесть в животе, как будто все не высказанное осталось твоим грузом)) Незаметно это становится образом жизни и однажды ты понимаешь, что знаешь ожидания всех вокруг - а свои абсолютно разучился чувствовать, а бонусом у тебя еще пара тройка болячек, мешки под глазами и ощущение, что ты бежишь марафон, в котором нет финиша и награда то тебе вовсе не нужна. Я все больше убеждаюсь, что взросление начинается не тогда, когда мы берем на себя больше ответственности и решаем якобы «взрослые вопросы», а когда мы находим смелость честно ответить себе: По каким правилам я сейчас играю? Чьи это правила? И как мне в этой игре? Представьте сейчас того мальчика, который согласился поиграть в «крокодила» по чужим правилам. И предположим он будет играть так день, два, неделю, год - в какой-то момент он усомнится или даже не вспомнит, что изначально хотел объяснять слова жестами и именно это для него были истинные правила его игры. А вы уверены, что играете в свою игру по своим правилам?

🌑Почему полезно делать перерывы в любой деятельности (на примере ведения контента) • мой путь от «просыпаюсь и засыпаю с мыслями о контенте» до «я легко могу отдохнуть от контента месяц» • как «регулярность» может забрать у вас контакт с аудиторией и увести от истинного пути Я не маркетолог и не эксперт в контенте, но я думаю многим экспертам помогающих профессий будет ценно услышать это 🙏🏼

Ну ладно, сначала я хотела такой «нарядный» вам кружок прислать 😄 Но согласитесь с мокрой головой под дождем прикольнее ахахвхв

Всем новеньким - добро пожаловать 😎 Жду на разборах «первого впечатления», пишите в лс @evgenia_kraiushkina Всех стареньких - обняла 🫂 Пока я тут месяц отдыхала от контента, вы даже никто не отписался 🥹 Низкий вам поклон! Я возвращаюсь с новой порцией энергии, идей, мыслей - в общем готовьтесь к интересным размышлениям))) А сейчас можно и отдыхать! Всем доброй ночи 🌑

Пост для участников практикума 🌑 ВЫИГРАЙ индивидуальную сессию с телесным психотерапевтом 😎 Условия: 1. Подписаться на тг канал 2. Написать ХОЧУ в комментариях

Пост для участников нетворкинг-конференции 🌑 ВЫИГРАЙ индивидуальную сессию с телесным психотерапевтом 😎 Условия: 1. Подписаться на тг канал 2. Написать ХОЧУ в комментариях