Ключи улучшения жизни

описание

Более 7 лет я работаю с людьми, помогая им улучшать их собственную жизнь. Являясь специалистом GSR, руководителем экспертного потока системы GSR и ведущей нескольких проектов по саморазвитию, я собираю опыт улучшения жизни, чтобы поделиться им с вами

← к каналу @keysofbestlife

760

подписчиков

Охват к подписчикам

98,0%

ERR

Реакции к просмотрам

15,20%

2 811 на 25 постов

Пересылки к просмотрам

1,24%

229

Постов в день

0,6

всего 25

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

6 маяИ вот, имея свой опыт и наблюдая в экспертном потоке других людей, у кого изначальная точка старта в чем-то сильно сложная и минусовая, я вижу только одну на самом деле сложность движения из большого минуса — это невозможность увидеть и принять свою точку старта! Я еще не встречала в экспертном потоке людей, у кого изначально в психике — не на уровне тела, медицины, а именно в психике — было бы то, что невозможно было бы выправить. Зачастую я вижу это из того, что люди, зависающие в своих сложностях, на самом деле имеют в основе этих сложностей менее разрушенные точки, чем те, из которых доставала себя я. Именно поэтому я не теоретически, а на практике знаю, что все это исцеляемо. Но! Сложность, настоящая сложность изменения из большого минуса в плюс, которую я вижу, всегда одна: что люди сами про себя не видят и не хотят видеть, что в чем-то у них очень большая яма. Что они стартуют из большого собственного разрушения. И я бы сказала, что это основной барьер, почему люди медленно меняются, а кто-то в конце концов убегает от изменений. Потому что мы хотим думать о себе лучше, чем мы есть на самом деле. Когда человек не видит своей изначальной точки, то любая его динамика роста им обесценивается, и видит он ее только через то, что «ему очень сложно» и еще все вокруг виноваты, что ему очень сложно. Возможно, людям сложно принять, что никто не виноват. Вообще никто. Что если бы «кто-то конкретный был виноват», может, это даже в чем-то было бы проще для людей, чем понимание хаотичного распределения жизни, в котором ты в чем-то «инвалид», без какого-то умысла и причины. Может быть, именно из-за этого людям страшно смотреть в свою данность жизни. И основное, что делают люди, у кого изначально сложные точки, — это впадают в амбиции и сопротивление к изменениям. Я все это на себе тоже проходила и видела. Вести таких людей очень сложно, потому что, когда ты пытаешься дать поток на изменение, который идет через то, чтобы человек увидел свою реальность и точку старта, для человека это звучит каким-то газлайтингом, он же в другом восприятии себя. Но именно его восприятие себя компенсаторно-фантазийное и не дает ему смотреть в свою базу, чтобы ее исцелить. В общем, если по-честному увидеть изначальную свою точку старта, а не какой-то ее фасад, то, считайте, полдела дела сделано. Ну и еще важно потом это не забывать. Больше именно стратегических сложных точек выведения системы из глобальных минусов в ресурс я не вижу. На все остальное есть инструментарий и возможности. И еще нужно время, конечно. Какое-то количество лет. Но этот барьер отрицания своей реальности, своей правды про себя, своей точки старта — это то, что не дает человеку эффективно эти возможности и инструментарий использовать. #ключи_для_практиков32,73%
14 авг.И тогда взгляд на то, а могу ли я не делать то, что я могу, начинает звучать азартом. Сам выход из зависимостей с точки зрения личного развития — это всегда будоражащий для меня челлендж, потому что так можно почувствовать вкус, который сильнее всех бытовых или деловых вкусов — это вкус управления собой... и игры в саму себя…28,82%
29 июн.Он действительно тратит огромное количество сил. Но эти силы почти не меняют его взаимодействие с реальностью. Поэтому одним из важных критериев развития является не только глубина переживаний или количество инсайтов, но и другой вопрос. После того как у человека стало больше внутреннего ресурса, начал ли он создавать что-то новое во внешней жизни? Каждому практику, кто увеличивает свой объем ресурса, я бы задала один вопрос. Даже не то, какой цели вы хотите достичь, а: «Какой кусочек реальности вы сделаете другим через 2 недели / месяц?» Примите решение, отвечая на этот вопрос, — и реализуйте его И так каждый раз. Учась и взращивая свою психику во взаимодействии с реальностью. Потому что именно в этот момент внутренние изменения перестают быть замкнутой системой. И становятся настоящим развитием.24,10%
12 июн.Потом, когда отвалятся пальцы на ногах, начинается проработка сложных фатальных симптомов и бег на фрустрации, что пальцы отвалились. Вот так зачастую люди делают. Более адекватная стратегия — идти в рост и улучшение и чинить мертвые точки, мешающие это делать и формировать результат. Да, это зачастую банальные абсолютно симптомы: про тяжесть, слабость, отсутствие сил — но именно через них происходит движение к результату улучшения жизни в реальности и раскачка своего объема жизни.20,59%
10 июн.Короткая заметка про поток роста Очень часто на поток роста у людей возникает обесценивание себя. Потому что поток подсвечивает наши зоны нероста, провалы, попадает в ранговую неудовлетворенность. Часто дискомфорт, с этим связанный, переносится на того, кто этот поток дает, например на эксперта, или ядро Системы, или в целом на поток GSR. Но что очень важно понимать в таком процессе. Эксперт GSR (если он в чистом процессе), и ядро Системы (точно) никогда не подсвечивает вам зоны нероста или точки ваших ошибок, или то, где вы неуспешны или «нехороши», чтобы вас обесценить или как-то принизить. Поток всегда дается в те точки, где есть потенциал роста. То есть туда, где потенциала роста нет, поток и не дается. А то, куда он дается, — это показатель, что вы можете больше и лучше. Качественный эксперт — это как качественный тренер: если он понимает, что вы не можете «бежать» быстрее, вам никогда не будет дан фокус, что «что-то вы плохо бежите». Но если, условно говоря, дается фокус, который для вас звучит таким образом, это значит, что «тренер» видит в вас потенциал на больший результат. То есть он в вас есть! И эксперт дает вам поддержку на это. На увеличение динамики, на ее улучшение. Когда люди слышат через данный им поток роста, что «я плох; всё, что я делаю, плохо», на самом деле за потоком эксперта стоит фокус «Ты можешь больше! Я в тебе это вижу. Ты можешь еще лучше». Вот эта разница взгляда очень глобальна. И очень сильно заложена в человека. Когда ему дается поток «Я в тебя верю. Расти. Ты можешь», у многих в голове звучит: «Я ничего не смог, я ничтожество, всё, что я делал, неважно; меня не оценили, не полюбили» — и далее по списку. И в итоге он не может опереться на поток поддержки его роста, а сваливается в страдание. Мне это очень хорошо самой знакомо. Я только, наверное, недавно начала видеть и ту и другую часть. Пока я вижу обе. Поэтому, пока я вижу обе, я могу перевести с одного языка на другой. 😁 Поэтому я прям очень сильно хочу, чтобы все в экспертном потоке попытались понять вот эту простую штуку: в экспертном потоке за любым фокусом, что вы где-то тормозите, недостаточно развиваетесь, недостаточно растете, косячите, стоит фокус «Вы можете больше, в вас это есть, у вас есть потенциал продвижения и улучшения. Вы лучше, чем сами себя ощущаете. У вас есть уже потенциал на это». И это показатель, что время пришло попытаться сделать шаг в ту лучшую версию себя, которую на самом деле тот, кто дает вам поток роста, в вас и видит. А не во всё то, что мы начинаем в этом месте видеть в себе, обесценивая, принижая, страдая. Это тоже все можно чинить. Но важно видеть, что поток роста подсвечивает вам возможность продвинуться дальше за это, потому что на самом деле в вас уже есть эта связка с каким-то иным собой.20,06%
4 янв.Изменения на новом глубоком потоке… (хотела написать умный аналитический пост, но получилось иначе 🤍) Кажется, что вот-вот взлетишь... И для этого не нужно ничего снаружи. Все начинается с тебя. В тебе появляется центр. Словно ядро. Словно вспышка радости. Настоящей радости жизни. Как зажженное пламя, уничтожающее весь сумрак. Словно ты обретаешь себя. Это так трогательно. До слез, до трепета в коже. И это очень сильно реактивно через тело. Кожей чувствуешь, как будто бы подпрыгнешь и оторвешься от земли. Как в детстве, когда забиралась на стул, прыгала, раскидывала руки, поджимала ноги и еще верила, искренне верила, что полетишь. И вот в эти полметра. Полметра от прыжка до полета — ты знала, что все возможно. Приземлялась на землю и снова залезала на стул, потому что кожей предчувствовала, что обязательно полетишь. И вот сейчас подпрыгиваешь. Словно с каждым прыжком на 5 см выше. И мир закручивается вокруг тебя в этом одном моменте. Вот-вот предчувствие полета. И растягиваешь это, словно оргазм. Но в котором тебе даже никто не нужен. Потому что у тебя есть ты. И все начинается с тебя. Твоя любовь, твоя свобода, твоя жизнь, твое счастье. Твои крылья. И ощущение искренней радости от того, что живешь. Без оговорок. … Мне кажется, я влюбляюсь... влюбляюсь в свою жизнь. По-настоящему. Самый главный мой роман, о котором я даже и не мечтала. 🤍 #личный_опыт #аГСР #Истоки18,75%
9 июл.Зрелость и развитие мышления определяются не только количеством знаний или вычислительной скоростью. Они определяются тем, насколько человек способен увидеть источник собственных мыслей. Не просто что он думает. А откуда он думает. Так меняется уже не отдельное состояние или отдельная ситуация. Так меняется сам способ взаимодействия человека со своим внутренним миром и мышлением.18,69%
8 маяУ кого-то звучало лейтмотивом в итоговых анализах, что за год произошел переход от «жизнь развивается кусками, что-то само получается, что-то проваливается» в режим «я вижу всю жизнь как систему фокусов и могу сознательно её перестраивать». Это очень важный результат именно экспертного потока: участник не просто чего-то достиг, а научился держать одновременно много сфер жизни и не выпадать из целостного управления. 13. Рост человека начинает менять не только его жизнь, но и жизнь окружающих. Стабильные проявленные результаты, что изменения в мамах приводят к изменениям в детях. Рост личной экспертности приводил к запускам групповых профессиональных мероприятий, рост ресурсности — к росту клиентского потока и к изменениям у клиентов. То есть личный рост в сторону целей становился не локальным изменением, а эффектом расширения потока жизни вокруг человека. 14. Целевой поток дал людям не только результаты, но и проявил саму архитектуру их способности двигаться к целям: где есть ресурс, где мёртвость, где расфокус, где обесценивание инструмента, где не хватает навыка доведения, а где цель становится живым потоком развития. 15. Экспертный поток — основа поддержки движения. Экспертный поток вытаскивал людей из замороженности, заставлял смотреть в реальность, удерживал фокус, создавал среду движения, провоцировал рост, запускал процессы, помогал не сливаться полностью. Очень многие прямо пишут: «без потока не удержался бы», «без отчетов бы выпал», «общность движения помогала», «читал других и двигался», «сам бы не делал». (Продолжение следует.. 😉) #экспертный_поток_GSR #работа_с_целями18,29%
14 авг.1. Я действительно легко отдаю задачи, которые мне самой не нравится делать, в которых у меня нет своего вкуса: как только у меня появляются достаточные финансы, я, по сути, сокращаю свои зоны фрустрации и скучной рутины, чтобы в реальности все больше пребывать в областях своего интереса, вкуса и развития. Но мне ужжжжасно сложно отдавать задачи, которые мне либо вкусны самой, либо просто нейтральны (делать которые меня абсолютно не напрягает). И здесь мозг начинает объяснять это по-разному: что мне нужен лучший результат, более быстрый, более подходящий и т. д. и т. п. Но на самом деле это просто зависимость. Я делаю то, что мне нравится, потому что мне просто нравится. Все. Результат здесь действительно создается мною, но на самом деле он становится инструментом, чтобы как-то легитимизировать, что я делаю то, что мне нравится. А первичен на самом деле все равно вкус. Когда я стала прицельно стараться держать в голове, что большинство своих микрозадач я могу отдавать другим людям и пробовать делать это, я поймала себя на том, что, когда я уже делегировала задачи, я все равно по инерции продолжаю делать их и сама тоже. Потому что «хочется», «вкусно», «почему бы и нет», «могу». При условии, что это не какие-то магистральные вкусы, а просто ситуативно бытовые, их не видно невооруженным взглядом, и импульсы такие кажутся на 10–15 минут, но в итоге эта механика везде и срабатывает, что отдавать эти свои микрозанятия, которые я могу и хочу делать, — это ужасно непривычно. Буквально так, что мышление сбоит и ты в каждой новой такой точке сначала забываешь, что ты можешь пробовать делать это не сам, и только потом одергиваешь себя. 2. Когда начинаешь постепенно увеличивать уровень делегирования, то вдруг в какой-то момент ловишь очень неоднозначное состояние. Это звучит таким инсайтом «так я что, могу освободить все это время? И вообще изменить свой функционал через точку управления?». И это какое-то на миг ощущение иной свободы и иного вкуса. Но тут же в этом чувствуется неуют. Потому что вот это высвобождение сталкивает тебя больше с тем, что ты не знаешь, что дальше. Вообще, повышение степени свободы — это сложно проживаемый человеком процесс. Потому что тут ты начинаешь прикасаться к тому, от чего ты был закрыт «кучей дел, кучей нужд». То есть ты больше начинаешь чувствовать свой поток жизни, а это зачастую первично ощущается через страх или неуют. Ну а в социальном аспекте это те самые экзистенциальные вопросы в духе «а про что моя жизнь?», «а куда мне ее направить?» и т. п. Только если зачастую эти вопросы носят чисто ментальный характер и в чем-то сами закрывают нас от жизни, то тут в моменте ощущения увеличения соприкосновения с жизнью они даже не формулируются, ты, скорее, чувствуешь отсутствие ответа на эти незаданные вопросы, и от этого неуютно. И тогда становится понятно, почему на самом деле ты не сдвигался в этом направлении. Привычные деловые и бытовые вкусы закрывали тебя от большего погружения в ресурс жизни в целом. 3. Я вижу, что не обязательно прорабатывать каждый такой удерживаемый вкус в отдельности. Когда все это становится видно, то видно это уже через более глубокий ресурс. Ну а социально-личностная его «шапочка» для меня звучит, что то, что я могу делать, — я могу (мне не нужно уже в этом убеждаться), а вот могу ли я это не делать? Кажется, что зачастую человек еще и так держится за то, что он уже может и свою полезность потому, что это формирует его ценность и место. В чем-то определяет то, кто он есть. И перейти в то, чтобы мочь не делать это — это словно риск потерять и свою ценность, и свое место. И на самом деле это внутренний в чем-то компенсаторный процесс потому, что человек — это динамическая структура развития и он не определяется локальным статичным функционалом в этом мире. Все это становится ощутимо, когда внутри уходят базовые нарушения по месту и принадлежности. ⤵️18,25%
9 маяНапример: — «хочу денег» превращалось в «хочу свою реализацию»; — «хочу отношения» — в «хочу живой контакт»; — «хочу признание» — в «хочу свою жизнь». Именно здесь начинал проявляться настоящий ресурс под целью. 🌟 У участников, кто доходил до части адекватизации в схеме цели, уменьшалась путаница, уходили фантазии, цель становилась реалистичнее, появлялось лучшее понимание, зачем мне это, как это выглядит и куда я вообще иду. Очень часто именно после адекватизации: — действия становились устойчивыми, — начинала меняться структура жизни, — улучшалась способность выдерживать движение без перегрева, — становилось меньше «качелей». При этом интересно: цель часто становилась менее грандиозной, но более живой и достижимой. Именно тут многие впервые начинали двигаться не из компенсации, а из настоящего интереса. 🌟 У людей, дошедших в проработке цели до проработки потока (ПГ1), изменения становились особенно заметны. У них появлялся более устойчивый ресурс, движение переставало быть только «через усилие», увеличивалась живость, росла естественность действий, появлялось ощущение «я действительно могу». Именно здесь многие начинали получать не только внешние результаты, но и совершенно другое внутреннее качество жизни. Цель уже не являлась ни спасением, ни компенсацией, ни доказательством своей ценности, а становилась живым направлением роста. Очень часто именно у этой группы начинал по-настоящему перестраиваться клиентский поток, менялась структура дохода, появлялись новые возможности, выстраивались более устойчивые отношения, появлялось удовольствие от движения. Причём результаты начинали приходить не только «за счёт усилий», а как будто сама система человека становилась более согласованной. 🌟 Самая редкая группа участников была та, которая дошла в схеме цели до проработки барьеров на потоке (ПГ2). Именно здесь чаще всего были самые устойчивые, самые глубокие и самые «естественные» изменения. Причем внешне они не всегда выглядели как «взрывной успех». Но у людей менялся сам способ жить, уменьшалось внутреннее сопротивление, движение становилось гораздо более органичным, уходили откаты, исчезала необходимость постоянно себя заставлять. В реальности цель либо реализовывалась, либо человек настолько перестраивался, что уже спокойно и естественно продолжал движение дальше. При этом движение увеличивало ресурс естественным образом, появлялось естественное продолжение движения, рождались новые цели, а движение становилось интересным само по себе. Люди на этой стадии отмечали, что результат становился как будто «нормальным», а не сверхважным. – Если резюмировать все это, я бы заключила так: движение в цель без проработки тоже может давать результаты. Зависит от человека, цели, точки старта, внешних условий. Но чаще это нестабильное движение, движение через напряжение, хаотичные откаты, зависимость от внешней мотивации, жизнь из проблемы и выживания. Проработка же по схеме цели постепенно меняет не только вероятность достижения цели, но и сам способ движения человека по жизни. Она снижает фрустрацию, помогает увидеть настоящие цели, уменьшает внутренние конфликты, проявляет ресурс, делает движение более живым, помогает перейти от компенсации к реализации, уменьшает необходимость постоянного насилия над собой и постепенно выращивает способность двигаться не только из боли, но и из жизни. И, возможно, главный результат такого движения — не просто достижение конкретной цели. А перестройка самого способа взаимодействия человека с желаниями, с ресурсом, с реальностью и с собственной жизнью. #экспертный_поток_GSR #работа_с_целями17,04%
13:50Небольшое организационное обновление 🌿 У меня появился новый основной орг-аккаунт — @org_olga_lobareva Теперь по всем организационным вопросам, связанным с моей работой — запись на сессии, сопровождение, вопросы по проектам, и услугам — можно писать туда. Орг проекта «Исцеление по первой чакре» @org_1chakra остаётся отдельным и продолжает работать по вопросам, связанным непосредственно с участием и процессами этого проекта. Т.е. если коротко: если Ваш вопрос касается проекта «Исцеление по первой чакре» => @org_1chakra Если Ваш вопрос/обращение на любую другую тему => @org_olga_lobareva Если Вы по привычке напишете в старый орг — ничего страшного. Ассистенты сориентируют и передадут Ваш вопрос в основной орг. 💜15,34%
10 маяТо есть схема цели — это тот инструмент, через который ищется тот самый ключик к себе. Сначала хвостик этого удовольствия, а потом усиливая и усиливая его. Почему я так много пишу про цель? Суть не совсем в конкретных целях и их достижениях. Суть в том, что люди в принципе могут жить иначе — в более здоровом для нас виде, когда наши занятия, наш стиль жизни начинает выстраиваться на разных видах приятных состояний, которые нас же еще и двигают в развитие, а стресс становится не нашим постоянным стилем жизни, а здоровым регулятором только в объективно необходимые моменты. Но заход для человека в такое изменение во многом лежит в перестройке принципа целевого движения. #работа_с_целями14,14%