Хромушкин LIVE

Командная длительная 💪☀️ Задача была побегать 2 часа И набрать 40 минут в ультра темпе 🚀 В итоге на сегодняшней жаре умотались по полной! Обычно в команде такой кросс за шуточками может пролететь незаметно! Но не сегодня)) Трек выбирал я и был кусочек где мы чуть поныряли в болоте 🙈

Помните мы разыгрывали в MoneyRun слот на 10 км на московский марафон ! Всего было 18 участников За что им отдельное спасибо 🙏 я б всем дал слот ! Но у нас только один! Я с помощью генератора случайных сидел нажал на кнопку и выпало число 7 Роман теперь бежит 10 км 🙌 поздравляем!

Давно не было отчетов от команды. Исправляем Сергей Губанов бежал двухневку в Архызе 🙌 Читаем 🔽 Архызский трип или отчет как я провёл этим летом сборы с бандой. Была идея пробежать двухдневную дистанцию, тк до этого в практике такого не было, то было стрёмно, как поведет себя организм, а когда стало понятно по прибытии, что в горах снег, дождь итп то было вообще как-то не по себе. Благо у меня была неделя акклиматизироваться. Дистанция была у меня 30+40, в первый день был старт в 8:00, во второй в пять утра. План на гонку был бежать первый день из 5часов, второй из 7. Утром первого дня встал свеж и бодр, без какой либо мысли зачем мне все это, а ТК со мной стартовал Леха, то вообще было кайфово. Дистанция первого дня показалась довольно комфортной, не Кахиани ниразу, беговой трек. Пока бежал старался ориентироваться на двухдневщиков, что позволило сэкономить силы для второго дня. Итог планово 4:40+. Из неприятного дождь и финишные километры по брущатке. По ногам скованность на спуске. В общем нормально, немного завидовал однодневщикам, их мучения кончились и они могут выдохнуть. С приближением второго дня нарастало внутреннее волнение, плохо спал всю ночь, от силы полтора часа и мысли мысли накуя мне это надо. В итоге переборол себя закинулся овсянкой и поехал на старт. Пасмурная погода добавляла нервозности, которая могла испортиться в любой момент и испортить вообще все. После первых 5 км увидел на треке парня который напоролся на не доспиленный сук головой и заливал кровью себе лицо. Остановился и помог ему остановить кровь и забинтовать голову. В голове пролетело мог бы и сам так. Далее после 700 метров набора тучи, изморозь итп остались внизу в долине. Как и в первый день старался держаться за двухдневщиками, но уже не экономил силы а пытался прибавлять. После 20км начались снежники. Опыта прохождения не было, что на первом крутом спуске повлекло срыв , где я пролетел метров 70-80 на спине и жопе. Все что я успел только принять позу саночника. В тот момент в голове пролетела мысль, только бы не было камней. Мне повезло расцарапал руки ноги спину, но не сильно ибо был в длинных тайцах и рукавах. Отряхнувшист и собрав свой шмот побежал дальше. На этом приключения закончились, далее только наваливал. Далее финиш, Греча, чай и отдых. Итог второго дня 6:14+ . По итогу двухдневки 24 в общем, 19 по мужикам. Результатом доволен, спасибо Евгению Викторовичу))

Не знаю хорошо это или плохо На КэмП в Турцию свободно 3 номера из 6 доступных! 3 номера уже забронировали 😎 Не тупим Собираемся потихоньку 🙌 Билеты будем брать в конце августа Номер я считаю на 2 человека но жить легко может 3-4 🙌 берите семейство , друга подругу и едем бегать /хайкать по горам

Наконец-то то групповая 🏃‍♂️ Соскучился по этим красавчикам 😍 Опять 3 группы: Одна бегала 7 км в режиме 800 метров по 3:30 /200 метров отдых по 4:40-5:00 Чтоб средний темп был быстрее 4х мин/км Вторая группа катнула много раз по 400 на пороге / через минуту отдыха И девчата шпарили 7 по 600 ( начали по 4:20 , закончили по 3:50 ) Ну и а лучший сегодня был любимчик тренера Он вообще красавчик Догадались кто?

Хромушкин LIVE pinned a photo

КHR Кэмп Турция, Фетхие 🇹🇷 Даты с 24 октября по 1 ноября Насыщенная программа: будем хайкать по горам, бегать , кататься на велосипеде , сделаем пикник на пляже и даже порыбачим 🎣 Постараемся увидеть гигантских черепах 🐢 Покажем вам другую Турцию 🙌 Программа Кэмпа по запросу Стоимость Кэмпа 20000 рублей с человека Проживание в уютных апартаментах на 9 дней 25000 с человека Билеты на сегодняшний день туда/сюда 35 тыс /рублей Велком 🙌 За подробностями в личку!