Kravtsova pro ЛИЦО

Как проходит ваше лето?☀️ Устроили себе каникулы и отменили тренировки или продолжаете заниматься регулярно? ❤️-регулярно занимаюсь 😎- занимаюсь гораздо реже 🥴- вообще не занимаюсь

💬«РЕЛАКС» - одно из занятий фейсфитнес клуба, которое я проводила вчера. Упражнения и приёмы из этого занятия помогают не только снять напряжение с мышц , но и расслабиться внутренне. Наше лицо отражает наше состояние. 🔺Стресс, усталость, тревога- всё это проявляется в мышечном напряжении: мы хмуримся, сжимаем челюсти, напрягаем лоб и глаза. 🔺Но эта связь работает и в обратную сторону: когда мы расслабляем мышцы лица, снижается и внутреннее напряжение. Мы становимся спокойнее, мягче, расслабленнее. 🕙Если сделать эту практику перед сном, она поможет успокоиться, быстрее уснуть и лучше спать. 🕖А если выполнить её утром или днём- поможет замедлиться, выдохнуть и настроиться на спокойный и продуктивный день.

💬Каждый раз, когда я принимаю важные решения, погружаюсь в работу или обучение, я пропадаю из соцсетей. И сейчас как раз такой период. Период, когда мне хочется что-то изменить. Делать что-то новое или по-новому. С самого первого марафона, который я провела 8 лет назад, меня регулярно просили проводить тренировки не только для лица, но и для тела. Тренировки для тела в моём клубе были, но проводили их другие тренеры. Я же довольно принципиально не хотела идти в эту сторону. Я всегда считала, что чем уже специализация, тем глубже можно погрузиться в свою область 👩‍🏫 Поэтому много лет всё моё профессиональное внимание было сосредоточено именно на лице. Но в последнее время мне всё больше хочется показывать вам не только то, что я делаю для лица, а в целом свой образ жизни- всё то, что помогает мне сохранять красоту, молодость, здоровье и хорошо себя чувствовать. А фитнес уже 14 лет занимает в моей жизни огромное место. И недавно буквально в один день я решила: хочу выучиться на фитнес тренера. Первая мысль была очень самоуверенной: «Ну это легко!» 😄 Я же 14 лет занимаюсь спортом, знаю анатомию и физиологию, пусть и по большей части применительно к лицу и шее. Осталось научиться правильно объяснять технику упражнений, грамотно собирать тренировки- и всё. Я даже решила, что достаточно быстро всё пройду. А потом началось обучение. Уже в первую неделю мне хотелось всё бросить ❌ Оказалось, что многие вещи для меня действительно новые🤯 А за тем, что со стороны кажется простым, стоит гораздо больше знаний и практики, чем я представляла. Сейчас идёт вторая неделя. Мне всё ещё сложно, но уже очень интересно. И главное- мне уже хочется не просто обучиться. Мне хочется стать хорошим тренером. Таким, на чьи занятия хочется приходить и чьи тренировки выполняют с удовольствием. Именно такого подхода я всегда придерживалась и в тренировках для лица. А ещё, снова оказавшись новичком, я неожиданно осознала, какой огромный путь прошла в фейсфитнесе. Сколько знаний, опыта и практики стоит за той лёгкостью, с которой я сегодня работаю. Насколько глубокими стали мои знания за эти годы. Наверное, иногда нужно снова почувствовать себя новичком, чтобы по-настоящему увидеть, чего ты стоишь в том, что уже умеешь делать хорошо. Я не люблю делиться планами заранее. Но в этот раз решила рассказать. Сейчас я сижу, отстукиваю музыкальные квадраты, учу новые упражнения и связки и отказываюсь ставить себе дедлайны. Не знаю, сколько времени мне понадобится, чтобы почувствовать: вот теперь я могу сказать- «Готова!» Сейчас мне хочется не быстрее. Мне хочется хорошо. И как бы дальше ни сложился этот путь, я точно знаю: новые знания и навыки помогут мне стать ещё сильнее в профессиональном плане.

💬Как шея выдаёт возраст? Многие, стараясь сохранить молодость лица, совсем не задумываются о том, какую роль в этом играет шея. А её значение огромно⤵️ Через область шеи проходят крупные кровеносные и лимфатические сосуды. Когда мышцы шеи перенапряжены и укорочены, может ухудшаться отток жидкости. ➡️ В результате появляются отёки, меняются цвет лица и текстура кожи. Длинная, подвижная и здоровая шея- неотъемлемая составляющая красоты. Сложно выглядеть легко и молодо, когда шея укорочена, напряжена и почти неподвижна. 💭Вспомните, как резво поворачивает голову девочка, когда мальчик дёргает её за косичку. 💭А теперь представьте, как поворачивается пожилая женщина, когда её окликнули. 👧🏻Девочка поворачивает только голову. 👵🏻Бабушка- весь корпус вместе с головой, потому что подвижность шейного отдела уже сильно ограничена. На что стоит обратить внимание? 🔴Здоровая шея свободно поворачивается в обе стороны. 🔴Повороты вправо и влево выполняются с одинаковой лёгкостью. 🔴Шея выглядит симметричной. Но с возрастом, из-за недостатка движения, неправильной осанки и привычного положения головы, шея постепенно укорачивается, а её подвижность уменьшается. Что же делать❓ Конечно, выполнять упражнения. Регулярная работа с шеей помогает снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть шее длину. Поэтому, заботясь о молодости лица, не забывайте о шее.

Утром в Тредс в комментариях у меня состоялся любопытный диалог с массажистом. 📎Переписку прикрепила📎- прочитайте и скажите, как воспринимаете её вы. После этого разговора я задумалась: хороший специалист помогает клиенту- или старается сделать его зависимым от своих услуг❓ Замечали, что специалисты условно делятся на два лагеря. 🔺Одни пытаются доказать, что только их работа способна дать результат. 🔺Другие объясняют, что человек может делать самостоятельно, и помогают грамотно сочетать разные методы. Именно в этом, на мой взгляд, проявляется настоящее отношение к клиенту. Я знаю прекрасных массажистов, к некоторым из которых очень сложно попасть на приём. Но ни один из них не обесценивает самостоятельную работу с лицом и телом. Наоборот, они рекомендуют упражнения, самомассаж и домашний уход, чтобы поддерживать и усиливать результат между сеансами. Конечно, любому навыку нужно учиться. Важно учитывать технику, последовательность действий, противопоказания и индивидуальные особенности. Но это не означает, что самостоятельная работа бесполезна или обязательно причинит вред. Хорошему специалисту важно не доказать собственную незаменимость, а помочь человеку получить устойчивый результат. И со своей стороны скажу: если у вас есть возможность ходить на массаж- обязательно ходите. Грамотно выполненный массаж прекрасно дополняет занятия спортом, фейсфитнес и регулярный домашний уход. Прочитайте переписку и поделитесь мнением: вы увидели в ответах специалиста профессиональную позицию или попытку обесценить самостоятельную работу?

Какими бы ни были самочувствие и настроение, сквош всегда заходит на ура! 🎾

«У меня нет времени на фейсфитнес. Я и так три раза в неделю хожу в зал»🏋️ Именно так многие и расставляют приоритеты. Находят время на тренировки, правильное питание, витамины. Заботятся о здоровье и форме тела. Но когда речь заходит о лице, времени почему-то уже не остается. Хотя именно лицо окружающие видят в первую очередь. Более того, первое впечатление о человеке мозг формирует буквально за доли секунды- еще до того, как мы успели что-то сказать. Он считывает черты лица, мимику, выражение глаз, а уже потом обращает внимание на все остальное. И именно лицо первым выдает усталость, стресс, хроническое напряжение и возрастные изменения. Самое интересное, что утром в зеркале мы тоже первым делом видим именно лицо. Но вместо того чтобы уделять время на уход, тренировки и массажи для лица , многие предпочитают доверить решение возрастных изменений косметологу, идя на риски возможных осложнений. А они не так уж и редо случаются. Получается странная ситуация. Для тела мы готовы регулярно тренироваться, потому что понимаем: результат зависит от системности. А для лица часто ищем быстрое решение🤷🏻‍♀️ Я считаю, что вопрос не в том, есть ли у нас время на лицо, а в том, входит ли забота о нём в список наших приоритетов. А вы как считаете, почему многие готовы тренировать тело регулярно, а для лица чаще ищут быстрое решение❓

Вчерашний концерт «Руки вверх»🔥🔥🔥 Кто там был? Как вам? Меня каждый подобный концерт заряжает надолго☺️

💦МАССАЖ ОТ УТРЕННИХ ОТЁКОВ💦

👀Что о человеке могут рассказать его глаза? В физиогномике глаза считают отражением внутреннего мира человека. Считается, что именно они могут многое рассказать о характере, эмоциях и способе взаимодействия с окружающими⤵️ 🔴Большие глаза часто связывают с открытостью, эмоциональностью и хорошей интуицией. 🔴Маленькие глаза — с наблюдательностью, практичностью и умением замечать детали. 🔴Глубоко посаженные глаза нередко встречаются у людей вдумчивых, склонных к анализу и размышлениям. 🔴Широко посаженные глаза могут говорить о широком взгляде на жизнь и способности видеть картину в целом. 🔴Близко посаженные глаза часто связывают с высокой концентрацией внимания и внимательностью к мелочам. Конечно, это не повод делать выводы о человеке по форме глаз. Но это интересный способ посмотреть на особенности внешности под другим углом и лучше понять себя.

Расписание занятий в фейсфитнес клубе на следующей неделе- просто огонь! 🔥 Это одна из тех недель, когда особенно хочется сказать: «Начните с понедельника!» Уверена, что уже к субботе вы заметите первые приятные изменения в лице и самочувствии. 🔺На этой неделе мы будем разбирать и выполнять приёмы для разных типов старения. Но самое интересное в том, что каждое занятие будет полезно абсолютно всем, независимо от вашего типа старения. 🔺Вы не только освоите новые техники, но и начнёте лучше понимать своё лицо: какие зоны требуют особого внимания, где есть напряжение, что влияет на появление возрастных изменений именно у вас. 🔺Когда появляется понимание своих особенностей, результаты приходят гораздо быстрее. Так что присоединяйтесь! Возможно, именно эта неделя станет началом тех изменений, которых вы давно ждали. ✨ Хотите присоединиться к клубу или задать вопросы, пишите мне в личных сообщениях➡️ @kravtsova_ekaterina Подробнее о клубе по ссылке➡️ https://taplink.cc/kkravtsova 🎁В эти выходные всем желающим сделаю СКИДКУ на абонемент на 12 недель. 5000 вместо 6500 🎁И аудио разбор возрастных изменений по фото.

Моё лицо после массажа в фейсфитнес клубе и горячего полотенца😍 Без макияжа и даже без крема. 15 лет назад я бы ни за что не поверила, что однажды смогу сама так поддерживать своё лицо. Тогда мне казалось, что возрастные изменения- это то, с чем можно справиться только с помощью косметологии. Сейчас я знаю, что многое зависит от наших собственных рук.

ВКонтакте считает, что в 44 года пора не крем выбирать, а книжки внукам подписывать. Спасибо за веру в мои репродуктивные способности. 😂 Бабушка Кравцова довольна)))

Что о человеке может рассказать его нос? В физиогномике считается, что нос связан с нашими желаниями, мотивацией и тем, как мы идем к своим целям⤵️ 🔴Длинный нос часто связывают с любознательностью и стремлением узнавать новое. 🔴Большой, выразительный нос- с яркой индивидуальностью, сильным характером и хорошими интеллектуальными способностями. 🔴Нос с горбинкой нередко встречается у людей с лидерскими качествами, которые привыкли полагаться на собственный опыт. 🔴Тонкая спинка носа может говорить о склонности к анализу и внимательности к деталям. 🔴Тонкий кончик носа связывают с дипломатичностью и умением находить подход к людям. Конечно, это не повод делать выводы о человеке по одной лишь форме носа. Скорее, это интересный взгляд физиогномики, который помогает по-новому посмотреть на особенности внешности. А какой нос у вас? Узнали себя хотя бы в одном описании?

⏺Снимаем напряжение с шейно-воротниковой зоны с помощью скребка Гуаша. Для меня этот инструмент- настоящее волшебство. Он помогает глубоко и эффективно проработать напряжённые мышцы, сделать массаж более точным и приятным. Оцените сами возможности скребка Гуаша и попробуйте выполнить эти приёмы⬆️ А уже на следующей неделе в Фейсфитнес клубе стартует программа с использованием скребка Гуаша. Если хотите присоединиться, напишите мне в личные сообщения➡️ @kravtsova_ekaterina «Хочу в клуб».