Код стройности

Желающие участвовать https://ok.ru/profile/910425732573?utm_campaign=android_share&utm_content=profile https://vk.ru/annalevanna Ссылки на мои ОК и ВК Проходите по ссылке ,добавляйтесь в друзья и в личку одно слово ИНТЕНСИВ или просто здесь в комментариях так же ИНТЕНСИВ

На постоянной основе запускаю БЕСПЛАТНЫЕ ИНТЕНСИВЫ по питанию и коррекции веса За 5 дней максимум полезной информации о питании ,работе организма о ЗОЖ

И начну сразу с новостей!!!

Друзья,всем привет 🌺 После долгого молчания решила реанимировать этот канал Продолжим темы здорового образа жизни,здорового питания и хорошего самочувствия

Друзья,всем привет 🌺 А я не могу не поделиться новыми результатами. Нашей команды

Доброе утро 🩷 прекрасного дня 🌺🎉

Привет! Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ 5 +ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ "СТРОЙНАЯ Я" За эти дни мы : - скорректируем план питания -избавимся от отеков - потеряем первые килограммы и сантиметры Добавляйтесь в чат по ссылке 👇 https://vk.me/join/7K87ei1nA5RmjwSR4fmBGibAB4rgvpsNnrk=

Всем девчонкам привет✋👋 С праздником 8 марта❤️❤️❤️❤️ Сегодня мы празднуем нашу суперсилу — превращать жизнь в искусство. Мы держим на плечах миры, в сумочке — пластырь на всякий случай, а в голове — список покупок и план по спасению человечества одновременно. Мужчины строят дома, а мы делаем их местом, куда хочется возвращаться — где пахнет корицей, цветёт кактус, который «ну нельзя было не купить», и слышен детский смех. Они пишут код, а мы вписываем в него любовь и умение читать между строк, даже когда человек молчит. Мы видим насквозь без всякого рентгена — достаточно одного взгляда, чтобы понять, кто съел последнюю конфету. Мы собираем чемодан за пять минут до вылета, потому что «вдруг пригодится», и ведь правда пригождается. Мы точно знаем, где лежат ключи, даже если их «никто не трогал». И мы имеем полное право говорить «я же говорила!», когда дождь начинается ровно в тот момент, когда мужчина отказался брать зонт. А ещё мы из ничего делаем всё. Из старой шторы за ночь — костюм динозавра. Из трёх картофелин — ужин на всю семью. Из обычного дня — праздник, просто потому что захотелось. Желаю нам столько сил, чтобы нести свою магию, и столько права на слабость, чтобы иногда позволять мужчинам носить себя на руках. Пусть утро начинается с кофе, который кто-то сварил просто так, а наша жизнь будет как любимая сумка: вместительной для всего важного, лёгкой вопреки логике и яркой даже в пасмурный день. С праздником девочки🌸❤️ ✨✨✨

Утренняя растяжка🧘‍♀️

Доброе утро❤️😍😊 Прекрасного дня🌺🌺🌺

Рецепт ПП котлет из индейки🥕👇🏼 По этому рецепту получаются вкусные и сытные котлеты из индейки. КБЖУ на 100 гр: 109, 14, 4, 1.7 Ингредиенты: Филе индейки или фарш 300 гр Кабачок 100 гр натереть Морковь 50 гр натереть Яйцо 1 шт Соль Специи по вкусу Смешиваем все ингредиенты вместе. Выкладываем на противень перегамент, у меня с силиконовым покрытием, чтобы точно ничего не прилипло. Выкладываем котлетки, выпекаем при 200с 15 минут.

Вся суть витаминов и микроэлементов простыми словами⤵️ Из чего состоит наше тело? На первый взгляд ответ прост – мышцы, скелет, кожа, органы. Но если мы заглянем ещё глубже – из чего состоят все наши органы и ткани – вы скажете «клетки». Клетка – это фабрика 🏭 Каждую секунду она производит энергию обновляется, чинит повреждения, передаёт сигналы, синтезирует гормоны, ферменты, белки и многое-многое другое – в зависимости от вида клетки. И чтобы всё это происходило, в клетке постоянно идут биохимические реакции 🧪 Простыми словами, для каждой реакции нужны 3 составляющие: 🔜Строительные материалы 🔜Инструменты 🔜Энергия Но даже имея все эти ресурсы, реакции не запускаются. Их нужно «включить», «подтолкнуть». И вот здесь появляются витамины и микроэлементы. Именно они запускают и ускоряют все реакции в организме. Без них реакция либо идёт в десятки раз медленнее, либо не идёт вообще 🤷‍♀️ Во время дефицитов микроэлементов и витаминов организму приходится экономить и выбирать: поддерживать выживание или снизить качество жизни? ❗И организм всегда выбирает первое И в этот момент: ✖снижается энергия ✖ухудшается состояние кожи, волос, ногтей ✖появляется усталость, апатия, тревожность ✖страдает гормональный баланс По-началу это может не ощущаться. Наш организм умный – у него всегда есть запас. Поэтому анализы могут быть нормальными, а дефициты скрытыми. 🆘 Но когда запасы совсем заканчиваются – это сказывается уже на здоровье, а не просто на красоте и самочувствии.

Упражнения для плоского живота

Доброе утро☀ 🌝⏰ прекрасного дня🌺🌺🌺🌺