Не ныть, а жить 💪

Ох… пост боли… Да, склады ВБ горят каждый день… Да, товара там было на миллионы… Да, сейчас ты должен всем - государству налоги, банкам кредиты, производителям за товар, ВБ за конские комиссии… И да, вывозить товар ВБ не дает… Девочки, просто просьба ⬇️ Если заказываете на ВБ, не заказывайте много вариантов. Каждая покатушка это затраты продавца и очередной минус на балансе… И да, буду рада видеть вас в наших магазинах ❤️ мы честно стараемся для вас ❤️ СУРКОВЪ наш бренд одежды на ВБ Мы на ОЗОН ❤️ Homigo (Хомиго) детские палатки ❤️

Ой, девочки… до мурашек… Вы знаете то чувство, когда к тебе в работу приходит девочка, которая 1.5 года ищет причину проблем с жкт и не находит ее? Ходит к врачу, пьет курсами препараты, сдает гору анализов а проблема никуда не девается… И ты сидишь и думаешь: а я то что? Чем я то могу помочь? Ну врачи не помогли, я то вообще не врач… Но чувствуешь, что если пришел человек, то надо помочь. Попытаться. Вникнуть, разобрать по винтикам и болтикам. И уже есть чутье куда нужно копать. Чутье, что же там сломалось. И самое ценное когда находишь. Находишь причину проблем. И вот тут до мурашек. До мурашек радость. И да, мне кажется я в такие моменты радуюсь больше чем мои подопечные. В общем одна из историй моих девочек. А у вас там как? Справляетесь?

Я тут задумалась… меня не было в канале 1.5 месяца (((( Время летит. Очень быстро летит. Скажу честно, была мысль уйти из нутри. Но потом немного отпустило. А может нагрузка стала чуть меньше. Хотя, положа руку на сердце, она только растет 😂 В общем не ухожу из нутри. Но сильно сокращаю количество подопечных. Сильно… Но не будем о грустном. Давайте о лете! У меня вот дочь на месяц в лагере. Один сын поступает в СПО. Второй сын улетел работать в Африку. Как так? Ведь я же такая молодая, а дети такие взрослые! 😂 А еще у меня теперь есть веранда и теперь кофе с утра на веранде становится традицией. Теперь мне надо сделать красивые перила и шторы от Комаров А еще бройлеры, которых давно нужно было убрать в морозилку(но мне же некогда, вы же помните?) выросли до размера слонов и начали кукарекать 😂 И да, теперь я умею вести кабинеты на ВБ и ОЗОН, умею работать с маркировкой, умею работать с маркировкой Киргизии и оформлять трансграничную передачу. Кстати, я тут поняла, что мне впору писать сочинение на тему: «как я просрал первый месяц лета» 😂. Но ничего, у нас всех, кто такой же как я, есть время что то изменить! Кто с от мной наслаждаться летом?

Ой, девочки, тот случай когда твой организм сказал «притормози ка»… и я села и сижу 🙈 А ведь как часто мы говорим «Нет времени» «Не до себя» «Не успеваю сдать анализы» «Да мне готовить некогда» А организм, к сожалению, не молодеет да и не умеет он сам чиниться. Когда его эксплуатируют нещадно, на кормят, дефициты не закрывают, не помогают. Он что делает? Продолжает накручивать проблемы как снежный ком. Пока не сломается в край. И вот тогда все, тогда уже сил нет совсем, отеки жуткие, в жкт бардак , Голова болит, и вес растет… и уже не хочется ничего… И да, даже в этот момент можно исправить. Но согласитесь, если отмотать чуть назад, то было бы легче ❤️ Мой любимый вопрос «Ты хочешь как раньше или по-новому?» и вот когда ответ: «Я не хочу кап раньше!!!» тогда ты готова меняться! Разговором с подопечной навеяно… PS открываю 2 места на консультацию! Спросить, узнать тут @evgeniasurkova

Как все успевать? Секрет тут ⬇️ Нужно быть сумащедшим электровеником 🙈 А если серьезно, то приоткрываю завесу моей занятости! Мы тут свой бренд на WB запускаем! В общем наше семейное детище 😍 Бомберы трех цветов https://www.wildberries.ru/catalog/891132929/detail.aspx?targetUrl=GP Пиджак с поясом четырех цветов https://www.wildberries.ru/catalog/924016282/detail.aspx?targetUrl=GP Пиджак с баской https://www.wildberries.ru/catalog/926782328/detail.aspx?targetUrl=GP Жилеты двух цветов https://www.wildberries.ru/catalog/933493225/detail.aspx?targetUrl=GP Летние платья футболки https://www.wildberries.ru/catalog/955570437/detail.aspx?targetUrl=GP Купальник две модели https://www.wildberries.ru/catalog/326569254/detail.aspx Туника пляжная https://www.wildberries.ru/catalog/388987886/detail.aspx Комбинезоны https://www.wildberries.ru/catalog/305411007/detail.aspx Всё люблю, даже любимчиков выбрать сложно 🙈

Немного нашей жизни вам ❤️ А еще, хочу вам что то рассказать из жизни вне нутрициологии и еще кое что из жизни в нутрициологии!

В общем, девочки, да…. Я что то совсем пропала. Нет никаких сил выходить в эфир и писать. Писать лишь бы что не могу. А сесть и подумать нет времени… Да, мои маркетплейсы и бухгалтерия меня затянули. Затянули так, что заняли все мои 22 часа. Еще два часа заняли мои подопечные. И все, когда тут спать? 😂 Кстати, мы запускаем свою коллекцию одежды 😍 если интересно, могу с вами делиться! И да, огород и цыплят тоже надо учесть! А еще кур - дур 😂 Показать какую красоту я сотворила и как растут мои цыплята? 😍 И да, подопечных беру мало! Но беру. Вот сейчас закрываю консультацию с подопечной. Выдаю рекомендации. Ооооочень интересный случай! В общем, девочки, если интересно то буду показывать все! И спасибо вам, что вы со мной даже в такие мои периоды!

Ой, девочки, ну и замотало меня. Загрузка такая, что мозг кипит… Я, кстати, сдала диплом на восточке. Жду защиту 🤓 Обучение по эндокринологии продолжается! Ох какое оно интересное 🤪 А еще девчонки идут с ой какими интересными ситуациями. Мозги кипят и работают! Но вообще то я сегодня не об этом! Запаслись куличами? Кто стряпает сам? И вообще, поделиться рецептами? Я тут у себя такую классную подборку нашла 😍 Я таки уже попробовала сделать краффин! Вкусно 😍

Вот так и в работе ⬇️ Все средства хороши в поиске причин проблем. Да, не совсем научный, но вполне рабочий метод. На силовом кабеле работает. На нашем нет ((( А я так хочу веранду, что готова использовать все методы поиска кабеля, дабы забить сваи и не пробить этот самый кабель 🤪 В общем поиски продолжаются 😂

Смотрите, как растут какао-бобы! 🤩🍫 Мы привыкли видеть их в виде порошка, плитки шоколада или урбеча, но путь «от дерева до кружки» - это целое приключение 1⃣ 🌸 Цветение. Цветы какао крошечные и растут прямо на стволе. Чтобы превратиться в плод, им нужно опыление специфическими тропическими мошками. 2⃣ Созревание (5-6 месяцев). Плод растет долго. Сначала он зеленый или бордовый, а к моменту спелости становится ярко-желтым. Внутри - сочная белая мякоть, на вкус как микс личи и банана. 3⃣ 🔪 Сбор и «баня» (ферментация). Самый важный этап! Бобы вынимают из плодов и на 5-7 дней укладывают в ящики под банановые листья. Без этого «запотевания» у какао не будет шоколадного вкуса - только горечь. 4⃣ ☀️Сушка (1-2 недели). После «бани» бобы сушат под палящим солнцем. Только тогда они становятся коричневыми и начинают пахнуть шоколадом. 5⃣ 🏭 Переработка. Проходит около 8-10 месяцев, прежде чем бобы попадут на завод. Там их обжаривают и бережно дробят. Из части бобов выжимают драгоценное масло (остаток идет на какао-порошок), а самые лучшие бобы перетирают целиком в какао тёртое - и это «живой» продукт со всеми полезными маслами. К чему я про бобы? Просто у меня едет мой любимый шоколадный урбеч 😍 Рассказать какой люблю и почему? Девочки, я в Мах ⬇️ https://max.ru/join/3sgKGdJygvKCuPspBJOBqNAwtEMzmqdtXSW0_d9Wu4E

Положа руку на сердце… Пожалуй самый главный принцип работы со специалистом в части своего здоровья – это честность❗️ Почему честность? Потому что ✅ от того насколько честно вы выполняете рекомендации специалиста ✅ от того, насколько честно вы рассказываете о своих жалобах, симптомах и о том, что вас смущает в работе вашего организма, ✅ от того, насколько честно и внимательно вы следите за тем, что с вами происходит И как меняется ваш организм, как он реагирует на изменения ❗️ От этого зависит эффективность работы И да, когда я работаю с подопечными, это уровень доверия максимальный ❤️ Мы обсуждаем все вплоть до того «А ты пукаешь или у тебя живот раздувает? А сколько пуков у тебя за час? А как ты ходишь в туалет? Почему? ⬇️ Потому что я должна знать максимально все. Я должна знать каждое изменение, каждое «шевеление задней левой пятки». И от этого действительно будет зависеть результат. Это важно, это принципиально важно. К чему этот пост? Обращайте внимание на то, что с вами происходит. Слушайте свой организм. И если что то не так, то не ждите - решайте вопрос не затягивая ❤️

Чуть больше секретов приготовления масла гхи тут 👇 ✅ Важно выбрать качественное масло. Я приспособилась брать в «Монетке» Белорусское масло. В процессе приготовления ведет себя правильно и посторонних запахов не выдает. Выход готового масла правильный ✅ кастрюля должна быть с толстым дном ✅ закладывайте в процесс приготовления не меньше 2 часов. При большом объеме увеличивается срок ✅ масло не должно сильно кипеть. Его нужно томить на медленном огне ✅ не перемешивайте пенку ✅ не тормошите масло Я не использую специи. Готовлю чистое масло Немного математики ⬇️ Из 6 пачек масла жирностью 82.5% и весом 180 грамм получилось 900 грамм масла То есть из 6 пачек получилось 4,5 баночки по 230 мл(стандартные баночки на вб с фасовкой 200 гр) Цена за масло 1080 рублей Итого цена за баночку масла Гхи 240 рублей В общем мне все нравится 😍

У меня масло гхи ❤️ Как же я его люблю. Люблю именно готовить сама. Когда по кухне разносится такой невероятный аромат ❤️ и да, мне это проще и дешевле, чем заказывать на маркетплейсах.

Бобер. У нас завелся бобер. Вот что это за собака??? Спасать теперь дерево 😡

Девочки, Продолжаем снижать стресс ⬇️ 4️⃣ Не усиливайте стресс кофе Когда тревожно, хочется кофе. Но он усиливает: • тревожность • сердцебиение • внутреннее напряжение Если чувствуете «накрывает» - лучше вода или тёплый чай. ____________________________________ 5️⃣ Режим - это опора Когда всё нестабильно снаружи, важно создать стабильность внутри. 👉 сон 👉 питание 👉 привычные ритуалы Это даёт ощущение контроля. ____________________________________ 6️⃣ Тело нужно «выключать» Попробуйте вечером: • тёплый душ • ванночка для ног • просто полежать в тишине Без телефона. Это сигнал организму: «мы в безопасности» ____________________________________ 7️⃣ Не держите всё в себе Стресс усиливается, когда он внутри. 👉 поговорить 👉 написать 👉 даже просто проговорить вслух Это уже разгружает. ____________________________________ Для меня выход из стресса это сон. Это святое. Плюс мне важно понимание куда и как я двигаюсь дальше. Сейчас вопрос здоровья дочери на первом месте. Поэтому я достала лекции по эпи синдрому из дальних уголков своего склада обучений.

Девочки, сейчас сложно не нервничать. Новости, нестабильность, ощущение, что всё вокруг меняется… И самое частое, что я слышу: «Я постоянно в напряжении, даже когда вроде всё нормально» Это нормально. Но жить в этом состоянии - нет. Давайте без сложной психологии. Вот самые простые и реально работающие способы снизить стресс 👇 Первые 3️⃣ пункта ⬇️ 1️⃣ Ограничьте поток информации Не нужно знать всё. Постоянное чтение новостей = постоянный сигнал тревоги для мозга. 👉 Выделите 1-2 раза в день по 10-15 минут и не «залипайте» в ленте часами Вы сразу почувствуете разницу. ____________________________________ 2️⃣ Дыхание - это не банальность Это прямой способ успокоить нервную систему. Самое простое: вдох на 4 → выдох на 6 → задержка на 6 5 минут - и уровень тревоги реально снижается. ____________________________________ 3️⃣ Двигайтесь каждый день Стресс - это не только в голове, он в теле. Если вы сидите и переживаете - он накапливается. 👉 30-40 минут ходьбы или хотя бы 8-10 тысяч шагов Это разгружает нервную систему лучше, чем «подумать и успокоиться». ____________________________________ Продолжение следует… Пойду ка подышу и сделаю свою любимую ингаляцию… слышали бы вы мой кашель 🙈

Ну что, наступают сложные времена со связью, а точнее со сложностью общения в телеграмм На всякий случай ⬇️ Я в ВК https://vk.ru/evgeniasurkova Я в Максе https://max.ru/join/3sgKGdJygvKCuPspBJOBqNAwtEMzmqdtXSW0_d9Wu4E Я еще где то 😂 ну вот смешно же, от этих поисков куда же пойти ((( Как то близок мне стал телеграмм 😢 В общем начинаю дублировать информацию везде. Кому актуально и интересно, то присоединяйтесь ❤️ Очередная головная боль куда переносить все рабочие чаты с девочками подопечными 😢